�ݺ�ߣ

อดีตคือสัญญา ความจำ ทำให้ฟุ้งซ่าน อนาคต คือ สังขาร ปรุงแต่ง ทำให้กังวล มีสติอยู่กับกาย ไม่ยินดียินร้าย ในอภิชาและโทมมนัส วางจิตไว้ที่อุเบกขา "เพราะความสิ้นไปแห่งนันทิและราคะ กล่าวได้ว่าจิตหลุดพ้นแล้วด้วยดี" พุทธวจนะ "รู้นอกเป็นสมุทัย รู้ในเป็นม