Preparate con cura tutto loccorrente in zona cambio.
Infilatevi la muta e, attraversando la spiaggia, avvicinatevi
al mare: 竪 l狸 che comincia la vostra avventura.
Percorrete chilometri nuotando.
Poi salite in bicicletta e pedalate vorticosamente per chilometri.
Quindi scendete al volo dal sellino, cambiate scarpette
e lanciatevi negli ultimi chilometri di corsa.
Quando riuscirete a tagliare il traguardo avrete compiuto una vera impresa e meriterete
applausi incondizionati, grande onore e gloria!