�ݺ�ߣshows by User: KarolySPY

�ݺ�ߣshows by User: KarolySPY / http://www.slideshare.net/images/logo.gif �ݺ�ߣshows by User: KarolySPY / Fri, 26 Jan 2018 09:43:35 GMT �ݺ�ߣShare feed for �ݺ�ߣshows by User: KarolySPY Gutaï Séminaire entraîneurs cyclisme https://fr.slideshare.net/slideshow/gutai-seminaire-entraineurs-cyclisme/86733730 evy3rnhqjknkrrilguay-signature-de4932525b8567a0c24617fdc5b83dc0161cbd911d02ff40dfc718a620dc79f6-poli-180126094335
Présentation des fonctionnalités du module entraîneurs de GUTAÏ ]]>
Présentation des fonctionnalités du module entraîneurs de GUTAÏ ]]> Fri, 26 Jan 2018 09:43:35 GMT https://fr.slideshare.net/slideshow/gutai-seminaire-entraineurs-cyclisme/86733730 KarolySPY@slideshare.net(KarolySPY) Gutaï Séminaire entraîneurs cyclisme KarolySPY Présentation des fonctionnalités du module entraîneurs de GUTAÏ <img style="border:1px solid #C3E6D8;float:right;" alt="" src="https://cdn.slidesharecdn.com/ss_thumbnails/evy3rnhqjknkrrilguay-signature-de4932525b8567a0c24617fdc5b83dc0161cbd911d02ff40dfc718a620dc79f6-poli-180126094335-thumbnail.jpg?width=120&height=120&fit=bounds" /> Présentation des fonctionnalités du module entraîneurs de GUTAÏ

from Karoly Spy

]]> 522 2 https://cdn.slidesharecdn.com/ss_thumbnails/evy3rnhqjknkrrilguay-signature-de4932525b8567a0c24617fdc5b83dc0161cbd911d02ff40dfc718a620dc79f6-poli-180126094335-thumbnail.jpg?width=120&height=120&fit=bounds presentation Black http://activitystrea.ms/schema/1.0/post

http://activitystrea.ms/schema/1.0/posted

0 Séminaire des entraîneurs cyclisme 20 01-2018 https://fr.slideshare.net/KarolySPY/seminaire-des-entraineurs-cyclisme-20-012018 gqg2qgvbtdicfwwdkus7-signature-de4932525b8567a0c24617fdc5b83dc0161cbd911d02ff40dfc718a620dc79f6-poli-180126094335
Présentation des fonctionnalités du suivi des états de forme du module entraîneurs de GUTAÏ]]>
Présentation des fonctionnalités du suivi des états de forme du module entraîneurs de GUTAÏ]]> Fri, 26 Jan 2018 09:43:35 GMT https://fr.slideshare.net/KarolySPY/seminaire-des-entraineurs-cyclisme-20-012018 KarolySPY@slideshare.net(KarolySPY) Séminaire des entraîneurs cyclisme 20 01-2018 KarolySPY Présentation des fonctionnalités du suivi des états de forme du module entraîneurs de GUTAÏ <img style="border:1px solid #C3E6D8;float:right;" alt="" src="https://cdn.slidesharecdn.com/ss_thumbnails/gqg2qgvbtdicfwwdkus7-signature-de4932525b8567a0c24617fdc5b83dc0161cbd911d02ff40dfc718a620dc79f6-poli-180126094335-thumbnail.jpg?width=120&height=120&fit=bounds" /> Présentation des fonctionnalités du suivi des états de forme du module entraîneurs de GUTAÏ

from Karoly Spy

]]> 434 2 https://cdn.slidesharecdn.com/ss_thumbnails/gqg2qgvbtdicfwwdkus7-signature-de4932525b8567a0c24617fdc5b83dc0161cbd911d02ff40dfc718a620dc79f6-poli-180126094335-thumbnail.jpg?width=120&height=120&fit=bounds presentation Black http://activitystrea.ms/schema/1.0/post

http://activitystrea.ms/schema/1.0/posted

0 Entraînement combiné force_endurance https://fr.slideshare.net/slideshow/entrainement-combine-forceendurance-copie/75847556 entrainementcombineforceendurance-copie-170510104411
L’entraînement combiné « force-endurance » permet d’améliorer de manière plus significative la performance d’endurance qu’un entraînement isolé en endurance (Aagaard & al, 2011 ; Ronnestad & al, 2011). Les paramètres qui sont essentiellement améliorés par l’entraînement de la force sont le coût énergétique et le rendement musculaire.]]>
L’entraînement combiné « force-endurance » permet d’améliorer de manière plus significative la performance d’endurance qu’un entraînement isolé en endurance (Aagaard & al, 2011 ; Ronnestad & al, 2011). Les paramètres qui sont essentiellement améliorés par l’entraînement de la force sont le coût énergétique et le rendement musculaire.]]> Wed, 10 May 2017 10:44:11 GMT https://fr.slideshare.net/slideshow/entrainement-combine-forceendurance-copie/75847556 KarolySPY@slideshare.net(KarolySPY) Entraînement combiné force_endurance KarolySPY L’entraînement combiné « force-endurance » permet d’améliorer de manière plus significative la performance d’endurance qu’un entraînement isolé en endurance (Aagaard & al, 2011 ; Ronnestad & al, 2011). Les paramètres qui sont essentiellement améliorés par l’entraînement de la force sont le coût énergétique et le rendement musculaire. <img style="border:1px solid #C3E6D8;float:right;" alt="" src="https://cdn.slidesharecdn.com/ss_thumbnails/entrainementcombineforceendurance-copie-170510104411-thumbnail.jpg?width=120&height=120&fit=bounds" /> L’entraînement combiné « force-endurance » permet d’améliorer de manière plus significative la performance d’endurance qu’un entraînement isolé en endurance (Aagaard & al, 2011 ; Ronnestad & al, 2011). Les paramètres qui sont essentiellement améliorés par l’entraînement de la force sont le coût énergétique et le rendement musculaire.

from Karoly Spy

]]> 1499 24 https://cdn.slidesharecdn.com/ss_thumbnails/entrainementcombineforceendurance-copie-170510104411-thumbnail.jpg?width=120&height=120&fit=bounds document Black http://activitystrea.ms/schema/1.0/post

http://activitystrea.ms/schema/1.0/posted

0 Puzzle perf im_partie_1 https://fr.slideshare.net/slideshow/puzzle-perf-impartie1/68056051 puzzleperfimpartie1-161102122849
Le Triathlon, distance Ironman, consiste à enchaîner, sans arrêt du chronomètre, 3.8 Km de natation, 180 Km de vélo et 42.195 Km de course à pied. Cette discipline est considérée comme une épreuve d’ultra-endurance multivariée (3 modes de locomotion différents) de part sa durée d’effort. En effet, le record sur la distance est de 8h18’13’’ chez les femmes et 7h35’39’’ chez les hommes. Cette épreuve exigeante requière des ressources importantes que ce soit au niveau physiologique, musculo-squelettique, psychologique ou encore nutritionnel (Jones & Carter, 2000). La mise en place d’un processus adaptatif du phénotype musculaire (masse musculaire, métabolisme énergétique, réseau capillaire, types de fibres) chez le triathlète, soumis à l’exigence des épreuves de longue durée, est un processus complexe. Une parfaite connaissance ainsi qu’une compréhension des déterminants de l’activité sont essentielles afin d’assembler le puzzle qui permettra l’atteinte de la performance optimale en lien avec les capacités propres à chaque individu.]]>
Le Triathlon, distance Ironman, consiste à enchaîner, sans arrêt du chronomètre, 3.8 Km de natation, 180 Km de vélo et 42.195 Km de course à pied. Cette discipline est considérée comme une épreuve d’ultra-endurance multivariée (3 modes de locomotion différents) de part sa durée d’effort. En effet, le record sur la distance est de 8h18’13’’ chez les femmes et 7h35’39’’ chez les hommes. Cette épreuve exigeante requière des ressources importantes que ce soit au niveau physiologique, musculo-squelettique, psychologique ou encore nutritionnel (Jones & Carter, 2000). La mise en place d’un processus adaptatif du phénotype musculaire (masse musculaire, métabolisme énergétique, réseau capillaire, types de fibres) chez le triathlète, soumis à l’exigence des épreuves de longue durée, est un processus complexe. Une parfaite connaissance ainsi qu’une compréhension des déterminants de l’activité sont essentielles afin d’assembler le puzzle qui permettra l’atteinte de la performance optimale en lien avec les capacités propres à chaque individu.]]> Wed, 02 Nov 2016 12:28:49 GMT https://fr.slideshare.net/slideshow/puzzle-perf-impartie1/68056051 KarolySPY@slideshare.net(KarolySPY) Puzzle perf im_partie_1 KarolySPY Le Triathlon, distance Ironman, consiste à enchaîner, sans arrêt du chronomètre, 3.8 Km de natation, 180 Km de vélo et 42.195 Km de course à pied. Cette discipline est considérée comme une épreuve d’ultra-endurance multivariée (3 modes de locomotion différents) de part sa durée d’effort. En effet, le record sur la distance est de 8h18’13’’ chez les femmes et 7h35’39’’ chez les hommes. Cette épreuve exigeante requière des ressources importantes que ce soit au niveau physiologique, musculo-squelettique, psychologique ou encore nutritionnel (Jones & Carter, 2000). La mise en place d’un processus adaptatif du phénotype musculaire (masse musculaire, métabolisme énergétique, réseau capillaire, types de fibres) chez le triathlète, soumis à l’exigence des épreuves de longue durée, est un processus complexe. Une parfaite connaissance ainsi qu’une compréhension des déterminants de l’activité sont essentielles afin d’assembler le puzzle qui permettra l’atteinte de la performance optimale en lien avec les capacités propres à chaque individu. <img style="border:1px solid #C3E6D8;float:right;" alt="" src="https://cdn.slidesharecdn.com/ss_thumbnails/puzzleperfimpartie1-161102122849-thumbnail.jpg?width=120&height=120&fit=bounds" /> Le Triathlon, distance Ironman, consiste à enchaîner, sans arrêt du chronomètre, 3.8 Km de natation, 180 Km de vélo et 42.195 Km de course à pied. Cette discipline est considérée comme une épreuve d’ultra-endurance multivariée (3 modes de locomotion différents) de part sa durée d’effort. En effet, le record sur la distance est de 8h18’13’’ chez les femmes et 7h35’39’’ chez les hommes. Cette épreuve exigeante requière des ressources importantes que ce soit au niveau physiologique, musculo-squelettique, psychologique ou encore nutritionnel (Jones & Carter, 2000). La mise en place d’un processus adaptatif du phénotype musculaire (masse musculaire, métabolisme énergétique, réseau capillaire, types de fibres) chez le triathlète, soumis à l’exigence des épreuves de longue durée, est un processus complexe. Une parfaite connaissance ainsi qu’une compréhension des déterminants de l’activité sont essentielles afin d’assembler le puzzle qui permettra l’atteinte de la performance optimale en lien avec les capacités propres à chaque individu.

from Karoly Spy

]]> 524 8 https://cdn.slidesharecdn.com/ss_thumbnails/puzzleperfimpartie1-161102122849-thumbnail.jpg?width=120&height=120&fit=bounds document Black http://activitystrea.ms/schema/1.0/post

http://activitystrea.ms/schema/1.0/posted

0 Entraînement polarisé https://fr.slideshare.net/slideshow/entrainement-polarise/67525257 entrainementpolarise-161022084919
L’entraînement polarisé est une méthode d’entraînement efficace pour faire progresser un athlète pratiquant une discipline dite d’endurance (Triathlon, Trail, Cyclisme ...) et l’aider à atteindre une performance maximale. Cette méthode est notamment utilisée avec succès par les équipes Néo-Zélandaises, Australiennes et Anglaises de poursuite en cyclisme sur piste, par des triathlètes élites ou encore des athlètes de fond et 1⁄2 fond. Une distribution judicieuse des intensités au sein du programme va permettre de maximiser les adaptations positives de l’organisme tout en minimisant les effets négatifs. La méthode polarisée repose sur des bases biochimiques solides qu’il faut connaître et savoir manier judicieusement pour en tirer tous les bénéfices.]]>
L’entraînement polarisé est une méthode d’entraînement efficace pour faire progresser un athlète pratiquant une discipline dite d’endurance (Triathlon, Trail, Cyclisme ...) et l’aider à atteindre une performance maximale. Cette méthode est notamment utilisée avec succès par les équipes Néo-Zélandaises, Australiennes et Anglaises de poursuite en cyclisme sur piste, par des triathlètes élites ou encore des athlètes de fond et 1⁄2 fond. Une distribution judicieuse des intensités au sein du programme va permettre de maximiser les adaptations positives de l’organisme tout en minimisant les effets négatifs. La méthode polarisée repose sur des bases biochimiques solides qu’il faut connaître et savoir manier judicieusement pour en tirer tous les bénéfices.]]> Sat, 22 Oct 2016 08:49:18 GMT https://fr.slideshare.net/slideshow/entrainement-polarise/67525257 KarolySPY@slideshare.net(KarolySPY) Entraînement polarisé KarolySPY L’entraînement polarisé est une méthode d’entraînement efficace pour faire progresser un athlète pratiquant une discipline dite d’endurance (Triathlon, Trail, Cyclisme ...) et l’aider à atteindre une performance maximale. Cette méthode est notamment utilisée avec succès par les équipes Néo-Zélandaises, Australiennes et Anglaises de poursuite en cyclisme sur piste, par des triathlètes élites ou encore des athlètes de fond et 1⁄2 fond. Une distribution judicieuse des intensités au sein du programme va permettre de maximiser les adaptations positives de l’organisme tout en minimisant les effets négatifs. La méthode polarisée repose sur des bases biochimiques solides qu’il faut connaître et savoir manier judicieusement pour en tirer tous les bénéfices. <img style="border:1px solid #C3E6D8;float:right;" alt="" src="https://cdn.slidesharecdn.com/ss_thumbnails/entrainementpolarise-161022084919-thumbnail.jpg?width=120&height=120&fit=bounds" /> L’entraînement polarisé est une méthode d’entraînement efficace pour faire progresser un athlète pratiquant une discipline dite d’endurance (Triathlon, Trail, Cyclisme ...) et l’aider à atteindre une performance maximale. Cette méthode est notamment utilisée avec succès par les équipes Néo-Zélandaises, Australiennes et Anglaises de poursuite en cyclisme sur piste, par des triathlètes élites ou encore des athlètes de fond et 1⁄2 fond. Une distribution judicieuse des intensités au sein du programme va permettre de maximiser les adaptations positives de l’organisme tout en minimisant les effets négatifs. La méthode polarisée repose sur des bases biochimiques solides qu’il faut connaître et savoir manier judicieusement pour en tirer tous les bénéfices.

from Karoly Spy

]]> 2917 3 https://cdn.slidesharecdn.com/ss_thumbnails/entrainementpolarise-161022084919-thumbnail.jpg?width=120&height=120&fit=bounds document Black http://activitystrea.ms/schema/1.0/post

http://activitystrea.ms/schema/1.0/posted

0 Protéines, endurance et surcharge : Quoi et pourquoi. https://fr.slideshare.net/slideshow/protines-endurance-et-surcharge-quoi-et-pourquoi/67487360 proteins-161021074003
Plusieurs études démontrent l’intérêt de l’apport de protéines (P) en complément des glucides (CHO) après un effort d’endurance intense, comparativement à l’apport simple de glucides (CHO). Spécifiquement, la présence de protéines supplémentaires en circulation dans le sang pourrait améliorer la réponse immunitaire et inflammatoire du muscle à l’exercice répété, limitant ainsi les dommages et douleurs musculaires et favorisant alors la récupération. Par exemple, l’ingestion post- exercice de CHO+P (0,8g.kg.h CHO + 0,4g.kg.h P) a démontré un effet positif pour la performance effectuée le lendemain comparativement à une boisson CHO simple (1,2g.kg.h) : ~63min vs. ~50min sur un test à l’épuisement à 72% de VO2max1.]]>
Plusieurs études démontrent l’intérêt de l’apport de protéines (P) en complément des glucides (CHO) après un effort d’endurance intense, comparativement à l’apport simple de glucides (CHO). Spécifiquement, la présence de protéines supplémentaires en circulation dans le sang pourrait améliorer la réponse immunitaire et inflammatoire du muscle à l’exercice répété, limitant ainsi les dommages et douleurs musculaires et favorisant alors la récupération. Par exemple, l’ingestion post- exercice de CHO+P (0,8g.kg.h CHO + 0,4g.kg.h P) a démontré un effet positif pour la performance effectuée le lendemain comparativement à une boisson CHO simple (1,2g.kg.h) : ~63min vs. ~50min sur un test à l’épuisement à 72% de VO2max1.]]> Fri, 21 Oct 2016 07:40:02 GMT https://fr.slideshare.net/slideshow/protines-endurance-et-surcharge-quoi-et-pourquoi/67487360 KarolySPY@slideshare.net(KarolySPY) Protéines, endurance et surcharge : Quoi et pourquoi. KarolySPY Plusieurs études démontrent l’intérêt de l’apport de protéines (P) en complément des glucides (CHO) après un effort d’endurance intense, comparativement à l’apport simple de glucides (CHO). Spécifiquement, la présence de protéines supplémentaires en circulation dans le sang pourrait améliorer la réponse immunitaire et inflammatoire du muscle à l’exercice répété, limitant ainsi les dommages et douleurs musculaires et favorisant alors la récupération. Par exemple, l’ingestion post- exercice de CHO+P (0,8g.kg.h CHO + 0,4g.kg.h P) a démontré un effet positif pour la performance effectuée le lendemain comparativement à une boisson CHO simple (1,2g.kg.h) : ~63min vs. ~50min sur un test à l’épuisement à 72% de VO2max1. <img style="border:1px solid #C3E6D8;float:right;" alt="" src="https://cdn.slidesharecdn.com/ss_thumbnails/proteins-161021074003-thumbnail.jpg?width=120&height=120&fit=bounds" /> Plusieurs études démontrent l’intérêt de l’apport de protéines (P) en complément des glucides (CHO) après un effort d’endurance intense, comparativement à l’apport simple de glucides (CHO). Spécifiquement, la présence de protéines supplémentaires en circulation dans le sang pourrait améliorer la réponse immunitaire et inflammatoire du muscle à l’exercice répété, limitant ainsi les dommages et douleurs musculaires et favorisant alors la récupération. Par exemple, l’ingestion post- exercice de CHO+P (0,8g.kg.h CHO + 0,4g.kg.h P) a démontré un effet positif pour la performance effectuée le lendemain comparativement à une boisson CHO simple (1,2g.kg.h) : ~63min vs. ~50min sur un test à l’épuisement à 72% de VO2max1.

from Karoly Spy

]]> 516 2 https://cdn.slidesharecdn.com/ss_thumbnails/proteins-161021074003-thumbnail.jpg?width=120&height=120&fit=bounds document Black http://activitystrea.ms/schema/1.0/post

http://activitystrea.ms/schema/1.0/posted

0 La blessure, seulement une question de physique ? https://fr.slideshare.net/slideshow/la-blessure-seulement-une-question-de-physique/67108612 stresspsychosoc-161013072338
Les (séquelles de) blessures peuvent constituer des compagnons de route (les rappels émotionnels, le non-retour à la performance, etc.). Elles représentent à ce titre une raison majeure à l’arrêt de la pratique. Les tenants et aboutissants de ce phénomène sont de mieux en mieux identifiés. Historiquement, les facteurs de prévention du risque de blessure ont été appréhendés à travers un filtre physiologique (ex, le volume d’entraînement) ou biomécanique (ex, la raideur musculaire/articulaire). Cette dynamique a évolué. Depuis une vingtaine d’années, l’analyse des facteurs psychosociaux est entrée en jeu pour prévenir contre le risque de blessure.]]>
Les (séquelles de) blessures peuvent constituer des compagnons de route (les rappels émotionnels, le non-retour à la performance, etc.). Elles représentent à ce titre une raison majeure à l’arrêt de la pratique. Les tenants et aboutissants de ce phénomène sont de mieux en mieux identifiés. Historiquement, les facteurs de prévention du risque de blessure ont été appréhendés à travers un filtre physiologique (ex, le volume d’entraînement) ou biomécanique (ex, la raideur musculaire/articulaire). Cette dynamique a évolué. Depuis une vingtaine d’années, l’analyse des facteurs psychosociaux est entrée en jeu pour prévenir contre le risque de blessure.]]> Thu, 13 Oct 2016 07:23:38 GMT https://fr.slideshare.net/slideshow/la-blessure-seulement-une-question-de-physique/67108612 KarolySPY@slideshare.net(KarolySPY) La blessure, seulement une question de physique ? KarolySPY Les (séquelles de) blessures peuvent constituer des compagnons de route (les rappels émotionnels, le non-retour à la performance, etc.). Elles représentent à ce titre une raison majeure à l’arrêt de la pratique. Les tenants et aboutissants de ce phénomène sont de mieux en mieux identifiés. Historiquement, les facteurs de prévention du risque de blessure ont été appréhendés à travers un filtre physiologique (ex, le volume d’entraînement) ou biomécanique (ex, la raideur musculaire/articulaire). Cette dynamique a évolué. Depuis une vingtaine d’années, l’analyse des facteurs psychosociaux est entrée en jeu pour prévenir contre le risque de blessure. <img style="border:1px solid #C3E6D8;float:right;" alt="" src="https://cdn.slidesharecdn.com/ss_thumbnails/stresspsychosoc-161013072338-thumbnail.jpg?width=120&height=120&fit=bounds" /> Les (séquelles de) blessures peuvent constituer des compagnons de route (les rappels émotionnels, le non-retour à la performance, etc.). Elles représentent à ce titre une raison majeure à l’arrêt de la pratique. Les tenants et aboutissants de ce phénomène sont de mieux en mieux identifiés. Historiquement, les facteurs de prévention du risque de blessure ont été appréhendés à travers un filtre physiologique (ex, le volume d’entraînement) ou biomécanique (ex, la raideur musculaire/articulaire). Cette dynamique a évolué. Depuis une vingtaine d’années, l’analyse des facteurs psychosociaux est entrée en jeu pour prévenir contre le risque de blessure.

from Karoly Spy

]]> 258 4 https://cdn.slidesharecdn.com/ss_thumbnails/stresspsychosoc-161013072338-thumbnail.jpg?width=120&height=120&fit=bounds document Black http://activitystrea.ms/schema/1.0/post

http://activitystrea.ms/schema/1.0/posted

0 L'intérêt du bon pacing sur Triathlon distance Half & Full https://fr.slideshare.net/KarolySPY/lintrt-du-bon-pacing-sur-triathlon-distance-half-full pacing-161011155038
Le pacing correspond à la stratégie de gestion de l’effort qui sera la plus efficace, et permettra à l’athlète de dégager l'intensité la plus élevée durant l’ensemble de l’épreuve.]]>
Le pacing correspond à la stratégie de gestion de l’effort qui sera la plus efficace, et permettra à l’athlète de dégager l'intensité la plus élevée durant l’ensemble de l’épreuve.]]> Tue, 11 Oct 2016 15:50:38 GMT https://fr.slideshare.net/KarolySPY/lintrt-du-bon-pacing-sur-triathlon-distance-half-full KarolySPY@slideshare.net(KarolySPY) L'intérêt du bon pacing sur Triathlon distance Half & Full KarolySPY Le pacing correspond à la stratégie de gestion de l’effort qui sera la plus efficace, et permettra à l’athlète de dégager l'intensité la plus élevée durant l’ensemble de l’épreuve. <img style="border:1px solid #C3E6D8;float:right;" alt="" src="https://cdn.slidesharecdn.com/ss_thumbnails/pacing-161011155038-thumbnail.jpg?width=120&height=120&fit=bounds" /> Le pacing correspond à la stratégie de gestion de l’effort qui sera la plus efficace, et permettra à l’athlète de dégager l'intensité la plus élevée durant l’ensemble de l’épreuve.

from Karoly Spy

]]> 1480 35 https://cdn.slidesharecdn.com/ss_thumbnails/pacing-161011155038-thumbnail.jpg?width=120&height=120&fit=bounds presentation Black http://activitystrea.ms/schema/1.0/post

http://activitystrea.ms/schema/1.0/posted

0 https://cdn.slidesharecdn.com/profile-photo-KarolySPY-48x48.jpg?cb=1717706756 Head Coach - Société KS-Training Spécialiste des disciplines d'endurance et d'ultra-endurance #TrainSmart http://www.ks-training.com https://cdn.slidesharecdn.com/ss_thumbnails/evy3rnhqjknkrrilguay-signature-de4932525b8567a0c24617fdc5b83dc0161cbd911d02ff40dfc718a620dc79f6-poli-180126094335-thumbnail.jpg?width=320&height=320&fit=bounds slideshow/gutai-seminaire-entraineurs-cyclisme/86733730 Gutaï Séminaire entr... https://cdn.slidesharecdn.com/ss_thumbnails/gqg2qgvbtdicfwwdkus7-signature-de4932525b8567a0c24617fdc5b83dc0161cbd911d02ff40dfc718a620dc79f6-poli-180126094335-thumbnail.jpg?width=320&height=320&fit=bounds KarolySPY/seminaire-des-entraineurs-cyclisme-20-012018 Séminaire des entraî... https://cdn.slidesharecdn.com/ss_thumbnails/entrainementcombineforceendurance-copie-170510104411-thumbnail.jpg?width=320&height=320&fit=bounds slideshow/entrainement-combine-forceendurance-copie/75847556 Entraînement combiné f...