ݺߣ

ݺߣShare a Scribd company logo

පිලිකා cancer protection

•Download as DOCX, PDF•
•
R.R.G.S Bandara
R.R.G.S Bandara

how we face to healthcare challenge from cancer and behavior.

1 of 2
Download to read offline
**පිලිකා පිලිබඳව නවතම තතොරතුරු **අනිවාර්තෙන් කිෙවන්න* (John Hopkins University ඇසුරිණි) 01- සෑම පුද්ගලතෙකුතේම ශරීරෙ තුල පිලිකා සයිල පවතී. නමුත් ඒවා බිලිෙන කිහිපෙක් දැක්වා වර්ධනෙ වනතුරු කිසිදු පරික්ෂා වකට හඳුනා ගත තනොහැක. 02- පිලිකා සයිල මිනිතසකුතේ ජීවිත කාලෙ තුලදී 06 සිට 10 වරක් දක්වා හටගනී. 03- මිනිතසකුතේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිෙ ශක්තිමත්ව තිතබන කාලෙ තුලදී වරින් වර ඇතිවන තමම සයිල විනාශ කරමින් වර් ධක/ඉදිමුම් තත්වෙක් ඇතිවීම වලක්වනු ලැතේ. 04- පුද්ගලතෙක් පිලිකා තත්වෙකට තගොදුරුවූ විට විවිධ තපෝෂණ උණතා මතු කරනු ලැතේ. තමෙ ජානමෙ/පරිසරිකමෙ /ආහාර ර ටාව සහ ජිවන රටාව අනුව තීරණෙතේ. 05- තපෝෂණ උණතා මගහරිමින් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිෙ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ආහාර රටාව සහ ජිවන රටාව තවනස් කිරීම අ නිවාර්ෙතේ. 06- රසාෙනික චිකිත්සාව (Chemotherapy) ඉක්මනින් වැතෙන පිලිකා සයිල විනාශ කිරීමට තමන්ම තසෞකෙ සම්පන්න ඇට මිදු ළු සයිල (bone marrow) ආදිෙ විනාශ කිරීමටද තහේතුතේ.එමගින් හදවත, වකුගඩු ,තපනහළු ආදී අවෙවෙන්ට හානි විමක් සිදුතේ. 07-විකිරණ ප්රතිකාර තුලින්ද තරෝගී තමන්ම තසෞක්ෙමත් සයිලද හානිකිරීමක් සිදුතේ. 08- ඉහත සඳහන් කල ප්රතිකාර ක්රම 2මගින් පටක වල අසාමාන්ෙ වර්ධනෙ (tumor) අවම/කුො කිරීමට සමත්තේ. නමුත් දීර්ග කාලිනව එෙ මගින් කළහැකි ප්රතිඵල අවමතේ.තවද ඉහතප්රතිකාර මගින් අවෙව වලට හානිවී ප්රති ශක්තිකරන පද්ධතිෙ දු ර්වල වූ විට තරෝගිො අතන්ක තරෝගවලට තගොදුරුවීතම් අවදානම ඇතිතේ. 09- එතමන්ම රසාෙනික චිකිත්සාව (Chemotherapy) හා විකිරණ ප්රතිකාර දිගටම කිරීම තරෝගී සයිල වල ඔතරොත්තු දීතම් හැ කිොව වර්ධනෙ කිරීතමන් ඒවා විනාශ කිරීමට අපහසු තත්වෙටත්ශල්ෙකර්ම කිරීම මගින් අතනක් ප්රතද්ශ වලට අසාදනෙ පැ තිරිමටත් තහේතුතේ. 10- තහොඳම පිලිකා නිවාරණ ක්රමෙ නම් එම සයිල වලට තපෝෂණෙ ලබාතදන කාරක වලින් එෙ ඉවත්කර තැබීමයි. එවිට ඒවා අ ෙපණ තේ. ඒවානම් a - සිනි ප්රභල පිලිකා තපෝෂකෙකි.තමොනම ආකාරෙක තහෝ සිනි පාවිච්චිෙ ඉතා අහිතකරෙ. තම්ස ලුණු සුදු පැහැ ගැන්වීම සඳහා රසාෙනික ද්රවෙක් තෙොදාගනී එෙද නුසුදුසුෙ. b- කිරි ශරීරතේ ස්තලශ්මල සැදීමට උපකාරිතේ තසම ෙනු පිලික තපෝෂකෙකි. පාවිච්චිෙ අඩු කිරීතමන් අවදානම අඩුකරගත හැ
ක. c-ආම්ලික පරිසරෙක් තුල තමම පටක වර්ධනෙ අධික තේ. එම නිසා (රතු) මස් පරිතභෝජනෙ ආම්ලික සිරුරකට මග පාදවයි. d- 80% නැවුම් එළවලු පලතුරු ඇට වර්ග සහිතව (තවළඳතපොතල් පවතින විශ අදිකව තෙදු ඒවා පලක් තනොතේ ) ආහාර විතශේෂ තෙන්ම නැවුම් එළවලු අදින් සැදු බිම වර්ග ශරීරප්රතිශක්තිකරණ පද්දතිෙ සවිමත් කිරීතම් එන්සයිම වලින් තපොතහොසත්තේ. පි ලිකා සමග සටන් කිරීමට ඊට හැක. එළවලු වර්ග කිහිපෙක් අමුතවන් ආහාරෙට ගතැ හැකිනම් එෙ තසෞක්ෙසම්පන්න සයිල ව ර්ධනෙට ඉතා හිතකර තේ. e- කැතෙන් අදික තත් ,තකොපි ,ත ෝකලට් වර්ග පරිතභෝජනෙ හැකිතාක් අවම කරන්න. Green Tea පිලකා නාශක ශක්තිෙක් සහිත තහොඳ ආතදෂකෙකි. f - මාාංශ ප්තරෝටීන් දිරවීම සඳහා අපහසුෙ දිරවිතම් එන්සයිම තබොතහෝ ප්රමාණෙක් ඊට අවශ්ෙතේ. මස් පරිතභෝජනෙ අඩු කිරීම ම ගින් පිලිකා සයිල සමග සටන් කිරීමට අදාල එනසයිම ඉතිරිකරගැනීමට හැකිතේ. 10- පිලිකා සයිල බිත්ති සතුව ඉතා සවිමත් ආරක්ෂණ තට්ටුවක් තිතේ. මස් වර්ග අඩුතවන් පරිතභෝජනෙ නිසා එම ශක්තිමත් සයිල ප්තරෝටීන් බිත්ති සමග සටන් කිරීමට වැඩි එන්සයිමප්රමාණෙක් ඉතිරිතේ. 11- ප්රති ශක්තිකරණ පද්ධතිෙ ශක්තිමත් කරන සැපයුම් (IP6, Flor-ssence, Essiac, anti-oxidants, vitamins, minerals, EFAs etc.) විටමින් E ආදිෙ විතශේෂතෙන් ප්රති ඔක්සිකාරකමගින් ශරීරතේ killer cells වර්ධනෙ මගින් ආසාදිත සයිල විනාශ කිරීමට හැකිොව ලබාතද්. 12- මත්පැන් පානෙ ,දුම්වැටි ,මත් ද්රේෙ, තිරිඟු පිටි ,ක්ෂණික ආහාර, තකෝලා පාන,වර්ණ ගැන්වූ හා කල්තබාගන්නා ආහාර වර්ග ආදිෙ පික සඳහා අත වැනිමකි. හැකිතාක් ඒවා බැහැරකරන්න. 13- ඔක්සිජන් සහිත පරිසරෙක පිලිකා සයිල වැඩීම් සිදු තනොතේ. එම නිසා දිනපතා සැලකිෙ යුතු තවලාවක් ස්වායු ේොොම කිරීම( පිහිනීම/බයිසිකල් පැදීම /දිවීම ) පිලිකා අවදානම අවම කිරීමටතහේතුතේ. ගැඹුරු හුස්ම මගින් වැඩි ඔක්සිජන් ප්රමාණෙක් සයි ල තුලට ලබාදීමට තහේතුතේ. 14- පිළිකාව ෙනු සිරුර ,මනස ,ආධ්ෙත්මෙ සම්බන්ද තරෝගෙකි. පීෙනතෙන් තතොරව නිදහස් මනසකින් සතුටින් කල්තගවිම ආග ම දහමට තෙොමුවීම,භාවනා කිරීම මගින් නිතරෝගී මනසකින්නිතරෝගී පුද්ගලතෙක් බිහිකිරීම සිදුකල හැක. 15- තරහව ,තදොම්නස ,තක්න්තිෙ මගින් සිරුතර් බාහිරට වො අභ්ෙන්තරතේ සාමාන්ෙ ස්වරුපෙ තවනස් කිරීමට සමත්තේ. එමනි සා ඉවසීමට සමාවදීමට පුරුදුවන්න. ආදරතෙන් සැහැල්ලුතවන්සතුටින් කල්තේවිමට හුරුවන්න. පිලිකා අවදානතමන් මිදීම සඳහා ඔබ ආදරෙ කරන අෙ තවනුතවන් කිෙවා අත්අරින්තන් නැතිව අනිවාර්ෙතෙන්ම බලලා පුළු වන් තරම් හුවමාරු කරගන්න.............. එෙ මහා පුන්ෙකර්මෙකි !

More Related Content

පිලිකා cancer protection

  • 1. **පිලිකා පිලිබඳව නවතම තතොරතුරු **අනිවාර්තෙන් කිෙවන්න* (John Hopkins University ඇසුරිණි) 01- සෑම පුද්ගලතෙකුතේම ශරීරෙ තුල පිලිකා සයිල පවතී. නමුත් ඒවා බිලිෙන කිහිපෙක් දැක්වා වර්ධනෙ වනතුරු කිසිදු පරික්ෂා වකට හඳුනා ගත තනොහැක. 02- පිලිකා සයිල මිනිතසකුතේ ජීවිත කාලෙ තුලදී 06 සිට 10 වරක් දක්වා හටගනී. 03- මිනිතසකුතේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිෙ ශක්තිමත්ව තිතබන කාලෙ තුලදී වරින් වර ඇතිවන තමම සයිල විනාශ කරමින් වර් ධක/ඉදිමුම් තත්වෙක් ඇතිවීම වලක්වනු ලැතේ. 04- පුද්ගලතෙක් පිලිකා තත්වෙකට තගොදුරුවූ විට විවිධ තපෝෂණ උණතා මතු කරනු ලැතේ. තමෙ ජානමෙ/පරිසරිකමෙ /ආහාර ර ටාව සහ ජිවන රටාව අනුව තීරණෙතේ. 05- තපෝෂණ උණතා මගහරිමින් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිෙ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ආහාර රටාව සහ ජිවන රටාව තවනස් කිරීම අ නිවාර්ෙතේ. 06- රසාෙනික චිකිත්සාව (Chemotherapy) ඉක්මනින් වැතෙන පිලිකා සයිල විනාශ කිරීමට තමන්ම තසෞකෙ සම්පන්න ඇට මිදු ළු සයිල (bone marrow) ආදිෙ විනාශ කිරීමටද තහේතුතේ.එමගින් හදවත, වකුගඩු ,තපනහළු ආදී අවෙවෙන්ට හානි විමක් සිදුතේ. 07-විකිරණ ප්රතිකාර තුලින්ද තරෝගී තමන්ම තසෞක්ෙමත් සයිලද හානිකිරීමක් සිදුතේ. 08- ඉහත සඳහන් කල ප්රතිකාර ක්රම 2මගින් පටක වල අසාමාන්ෙ වර්ධනෙ (tumor) අවම/කුො කිරීමට සමත්තේ. නමුත් දීර්ග කාලිනව එෙ මගින් කළහැකි ප්රතිඵල අවමතේ.තවද ඉහතප්රතිකාර මගින් අවෙව වලට හානිවී ප්රති ශක්තිකරන පද්ධතිෙ දු ර්වල වූ විට තරෝගිො අතන්ක තරෝගවලට තගොදුරුවීතම් අවදානම ඇතිතේ. 09- එතමන්ම රසාෙනික චිකිත්සාව (Chemotherapy) හා විකිරණ ප්රතිකාර දිගටම කිරීම තරෝගී සයිල වල ඔතරොත්තු දීතම් හැ කිොව වර්ධනෙ කිරීතමන් ඒවා විනාශ කිරීමට අපහසු තත්වෙටත්ශල්ෙකර්ම කිරීම මගින් අතනක් ප්රතද්ශ වලට අසාදනෙ පැ තිරිමටත් තහේතුතේ. 10- තහොඳම පිලිකා නිවාරණ ක්රමෙ නම් එම සයිල වලට තපෝෂණෙ ලබාතදන කාරක වලින් එෙ ඉවත්කර තැබීමයි. එවිට ඒවා අ ෙපණ තේ. ඒවානම් a - සිනි ප්රභල පිලිකා තපෝෂකෙකි.තමොනම ආකාරෙක තහෝ සිනි පාවිච්චිෙ ඉතා අහිතකරෙ. තම්ස ලුණු සුදු පැහැ ගැන්වීම සඳහා රසාෙනික ද්රවෙක් තෙොදාගනී එෙද නුසුදුසුෙ. b- කිරි ශරීරතේ ස්තලශ්මල සැදීමට උපකාරිතේ තසම ෙනු පිලික තපෝෂකෙකි. පාවිච්චිෙ අඩු කිරීතමන් අවදානම අඩුකරගත හැ
  • 2. ක. c-ආම්ලික පරිසරෙක් තුල තමම පටක වර්ධනෙ අධික තේ. එම නිසා (රතු) මස් පරිතභෝජනෙ ආම්ලික සිරුරකට මග පාදවයි. d- 80% නැවුම් එළවලු පලතුරු ඇට වර්ග සහිතව (තවළඳතපොතල් පවතින විශ අදිකව තෙදු ඒවා පලක් තනොතේ ) ආහාර විතශේෂ තෙන්ම නැවුම් එළවලු අදින් සැදු බිම වර්ග ශරීරප්රතිශක්තිකරණ පද්දතිෙ සවිමත් කිරීතම් එන්සයිම වලින් තපොතහොසත්තේ. පි ලිකා සමග සටන් කිරීමට ඊට හැක. එළවලු වර්ග කිහිපෙක් අමුතවන් ආහාරෙට ගතැ හැකිනම් එෙ තසෞක්ෙසම්පන්න සයිල ව ර්ධනෙට ඉතා හිතකර තේ. e- කැතෙන් අදික තත් ,තකොපි ,ත ෝකලට් වර්ග පරිතභෝජනෙ හැකිතාක් අවම කරන්න. Green Tea පිලකා නාශක ශක්තිෙක් සහිත තහොඳ ආතදෂකෙකි. f - මාාංශ ප්තරෝටීන් දිරවීම සඳහා අපහසුෙ දිරවිතම් එන්සයිම තබොතහෝ ප්රමාණෙක් ඊට අවශ්ෙතේ. මස් පරිතභෝජනෙ අඩු කිරීම ම ගින් පිලිකා සයිල සමග සටන් කිරීමට අදාල එනසයිම ඉතිරිකරගැනීමට හැකිතේ. 10- පිලිකා සයිල බිත්ති සතුව ඉතා සවිමත් ආරක්ෂණ තට්ටුවක් තිතේ. මස් වර්ග අඩුතවන් පරිතභෝජනෙ නිසා එම ශක්තිමත් සයිල ප්තරෝටීන් බිත්ති සමග සටන් කිරීමට වැඩි එන්සයිමප්රමාණෙක් ඉතිරිතේ. 11- ප්රති ශක්තිකරණ පද්ධතිෙ ශක්තිමත් කරන සැපයුම් (IP6, Flor-ssence, Essiac, anti-oxidants, vitamins, minerals, EFAs etc.) විටමින් E ආදිෙ විතශේෂතෙන් ප්රති ඔක්සිකාරකමගින් ශරීරතේ killer cells වර්ධනෙ මගින් ආසාදිත සයිල විනාශ කිරීමට හැකිොව ලබාතද්. 12- මත්පැන් පානෙ ,දුම්වැටි ,මත් ද්රේෙ, තිරිඟු පිටි ,ක්ෂණික ආහාර, තකෝලා පාන,වර්ණ ගැන්වූ හා කල්තබාගන්නා ආහාර වර්ග ආදිෙ පික සඳහා අත වැනිමකි. හැකිතාක් ඒවා බැහැරකරන්න. 13- ඔක්සිජන් සහිත පරිසරෙක පිලිකා සයිල වැඩීම් සිදු තනොතේ. එම නිසා දිනපතා සැලකිෙ යුතු තවලාවක් ස්වායු ේොොම කිරීම( පිහිනීම/බයිසිකල් පැදීම /දිවීම ) පිලිකා අවදානම අවම කිරීමටතහේතුතේ. ගැඹුරු හුස්ම මගින් වැඩි ඔක්සිජන් ප්රමාණෙක් සයි ල තුලට ලබාදීමට තහේතුතේ. 14- පිළිකාව ෙනු සිරුර ,මනස ,ආධ්ෙත්මෙ සම්බන්ද තරෝගෙකි. පීෙනතෙන් තතොරව නිදහස් මනසකින් සතුටින් කල්තගවිම ආග ම දහමට තෙොමුවීම,භාවනා කිරීම මගින් නිතරෝගී මනසකින්නිතරෝගී පුද්ගලතෙක් බිහිකිරීම සිදුකල හැක. 15- තරහව ,තදොම්නස ,තක්න්තිෙ මගින් සිරුතර් බාහිරට වො අභ්ෙන්තරතේ සාමාන්ෙ ස්වරුපෙ තවනස් කිරීමට සමත්තේ. එමනි සා ඉවසීමට සමාවදීමට පුරුදුවන්න. ආදරතෙන් සැහැල්ලුතවන්සතුටින් කල්තේවිමට හුරුවන්න. පිලිකා අවදානතමන් මිදීම සඳහා ඔබ ආදරෙ කරන අෙ තවනුතවන් කිෙවා අත්අරින්තන් නැතිව අනිවාර්ෙතෙන්ම බලලා පුළු වන් තරම් හුවමාරු කරගන්න.............. එෙ මහා පුන්ෙකර්මෙකි !