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Dieta15

仍亠亞 丐亠仆
仍亠亞 丐亠仆
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亟亳亠舒 仗仆舒从亳
弌 舒亳仂仆舒仍仆仂亞仂 仗亳舒仆亳 亟仂于仂仍仆仂 仗仂舒: 仂弍亠仗亠亳 仂亞舒仆亳亰仄 于亠仄亳 仆亠仂弍仂亟亳仄仄亳 仆亳亠仆舒仄亳 亳 弍舒仍舒仆亳仂于舒 舒亳仂仆 仗仂 从舒仍仂亳亶仆仂亳. 舒 仗舒从亳从亠 仂 仂亰仆舒舒亠, 仂 于 舒亳仂仆亠 亟仂仍亢仆仂 仗亳于仂于舒 亟仂舒仂仆仂亠 从仂仍亳亠于仂 弍亠仍从仂于, 亢亳仂于, 亞仍亠于仂亟仂于, 从仍亠舒从亳, 于亳舒仄亳仆仂于 亳 仄亳仆亠舒仍仂于. 亳 弍仂仍亠亠 仂仆从亳亠 仆ﾐ夷術 舒仄亳仆仂从亳仍仂仆亶 仗仂亳仍 弍亠仍从舒, 仆亠亰舒仄亠仆亳仄亠 亢亳仆亠 从亳仍仂, 于仂磳仄仂 仆亳亠仆仂于 亳 .亟., 仆仂 于 亠舒仍仆仂亶 亢亳亰仆亳 亳仄亳 仄仂亢仆仂 仗亠仆亠弍亠, 从仂仆亠仆亳仂于舒于亳 仆舒 弍舒仍舒仆亳仂于舒仆仆仂亳 舒亳仂仆舒. 仂仍亠仆仆 亠仄 弍舒仍舒仆舒 仆亳亠仆仂于 仆亠仂弍仂亟亳仄仂 仗亠于舒亳 于 亠舒仍仆仂亠 仄亠仆 仗仂亟仂弍舒 仗仂亟仂亟亳亠 仗仂亟从, 舒仗亠亟亠仍亳 亳 于 亠亠仆亳亠 亟仆, 舒 于仂亰仄仂亢仆仂 亳 仂-仂 从仂亠从亳仂于舒 仆舒仍亠, 亠仍亳 从舒从仂亶-仂 亳亰 仗仂亟从仂于 仆亠亟仂仗亠仆 亳仍亳 亠亞仂 仗仂仂 仆亠 仂亠 亠 于 亟舒仆仆仂亠 于亠仄. 弌仍亠亟亠 仂仄亠亳, 仂 仂 亟仂于仂仍仆仂 亟仂亠仄从亳亶 仗仂亠. 丼舒亳仆仂 仗仂亳 亠亞仂 仄仂亢仆仂 仗亳 仗仂仄仂亳 仍亠从仂仆仆 仗仂仄仂仆亳从仂于 仗仂亞舒仄仄 于 亳仆亠仆亠亠 亳仍亳 亟仍 仄仂弍亳仍仆 亠仍亠仂仆仂于. 仗仂亠仄, 亳 于 仂仄 仍舒亠 仂舒仆亠 仆亠仄舒仍仂 仍仂亢仆仂亠亶, 仆舒仗亳仄亠 仆亠仂弍仂亟亳仄仂 于亰于亠亳于舒 亠亟. 仂仄 亢亠 仗仂 亟仂弍于 亳 仗仂亞舒仄仄 于亠 亠亠 亟舒仍亠从亳 仂 仂于亠亠仆于舒. 弌 亠仂仄 仂亞仂, 仂 亟仍 仗仂亟亟亠亢舒仆亳 亰亟仂仂于 亳仍亳 亳亰亳亠从仂亶 仂仄 亳 仗仂亠亟 仗亳亟亠 仗仂于仂 于 亢亳亰仆 (于 亢亠 仆亠 仆舒仂仍从仂 仆舒亳于仆, 仂弍 仗亠亟仗仂仍舒亞舒 仂 从舒从仂于亠仄亠仆仆仂亶 亟亳亠仂亶 仄仂亢仆仂 亠亳 于亠 仗仂弍仍亠仄 亳 仗仂仍亠 于亠仆 从 仆亠从仂仆仂仍亳亠仄仂仄 仗仂亠弍仍亠仆亳 仗亳亳), 于仂亰仆亳从舒亠 于仂仗仂: 仄仂亢仆仂 仍亳 仂 亟亠仍舒 从舒从-仂 仗仂亠? 于亠仂仄 仆舒 仂 于仂仗仂 仄仂亢亠 舒 丐 亊丐丿, 于 从仂仂仂亶 弍亠亰 仗仂亟亠舒 从舒仍仂亳亶 亳仍亳 仂舒于舒 仗亳亳 仄仂亢仆仂 亟仂弍亳 亠 亢亠 (舒 于 仆亠从仂仂 仍舒 亳 仍亳) 亠亰仍舒仂于, 仂 亳 仗亳 仗仂亟亠亠 仂舒于舒 亳 从舒仍仂亳亶仆仂亳 舒亳仂仆舒. 舒仄 仆亢仆仂 于仂亳 亳 仗仂亠 亳仆从亳亳 亳 亰舒仗仂仄仆亳 亠仄, 从仂仂舒 仗仂亟仂亟亳 于舒亳仄 亠从亳仄 亠仍礆, 亳 仄仂亢仆仂 仆舒亳仆舒! 2
仆从亳 1 亳亠舒, 于 从仂仂仂亶 仄仂亢仆仂 仆亢仆仂 亠 于亠! 3
亠仍从仂于亠 仗仂亟从 亳仆舒, 亳仆亟ﾑ舒亳仆舒, 亞亳仆舒 仂 舒亰仆仂仂弍舒亰亳亠 于从仂于 亳 仂仆仂亳亠仍仆仂 仆亠于仂从舒 仂亳仄仂, 仂 亟亠仍舒亠 仄仂 仗亳 仂仂亳仄 亳仂仆亳从仂仄 弍亠仍从舒. 舒亳ﾑ 于弍仂 亟亠仍亳从舒亠仆亠 于舒亳舒仆, 舒从亳亠 从舒从 亟亳, 仗亠亠仗亠仍舒, 舒亳仆舒, 舒 舒从亢亠 舒亰仍亳仆亠 弍仗仂亟从 (仗亠亠仆, 亠亟亠 亳 .仗.). 仂仄亳仄仂 弍亠仍从舒, 仗亳舒 弍仂亞舒舒 仄亳从仂仍亠仄亠仆舒仄亳, 仆舒仗亳仄亠 亢亠仍亠亰仂仄 亳 亳仆从仂仄. 弌仍亠亟亠 亳于舒, 仂 仄仂 仗亳 亳仍仆仂 舒亰仍亳舒亠 仗仂 亢亳仆仂亳. 弍亳舒亶亠 仄亠仆亠亠 亢亳仆亠 于亳亟 仄舒, 仂亟亠仍磺亠 从 亳 于亳亟亳仄亶 亢亳. 从舒亠于亠 仗仂仂弍舒 仗亳亞仂仂于仍亠仆亳 仆亢仆仂 仂亟舒于舒 仗亠亟仗仂亠仆亳亠 亠仆亳, 于舒从亠 亳 亰舒仗亠从舒仆亳. 仍 于从仂于仂亞仂 舒亰仆仂仂弍舒亰亳 仆亠从仂仍从仂 舒亰 于 仄亠 仄仂亢仆仂 于从仍ﾑ舒 于 舒亳仂仆 仗亳 仆舒 亞亳仍亠. 亳仆亠 亳 亳仆亟ﾑ亳仆亠 亞亟从亳 磦仍ﾑ 仗仂仆仄 亳仂仆亳从仂仄 弍亠仍从舒 仂亠仆 仆亳亰从仂亶 亢亳仆仂. 亅仂 仂仂弍亠仆仆仂 舒从舒仍仆仂, 亠仍亳 仂亳 亠仍 仗仂亟亠仆亳. 束仂仍仂仂亶 舒仆亟舒損 亳仍亳 束亳亟亠舒仍仆亶損 弍亠仍仂从 舒从仂于 舒舒从亠亳亳从亳 亟舒仆仆仂亞仂 仗仂亟从舒 弍仍舒亞仂亟舒 仂仂亠仄 舒仄亳仆仂从亳仍仂仆仂仄 仗仂亳仍. 仂仄亠 仂亞仂, 磺舒 仂亟亠亢舒 于亳舒仄亳仆 亳 仄亳仆亠舒仍. 仄亠ﾑ 舒从亢亠 仂舒, 仂弍仂亞舒亠仆仆亠 仆亠亰舒仄亠仆亳仄仄亳 仂仄亠亞舒-3 亢亳仆仄亳 从亳仍仂舒仄亳. 亠仍仂从 磺舒 仂亟亠亢亳 亟仂于仂仍仆仂 仄仆仂亞仂 亢亳仂于, 舒 舒从亢亠 仂仍亠亠亳仆舒, 亰舒 仂 于 亠亠仆亳亠 亟仍亳亠仍仆仂亞仂 于亠仄亠仆亳 弍仍 于 束亟亳亠仂仍仂亞亳亠从仂亶 仂仗舒仍亠損. 仗仂仍亠亟仆亳亠 亞仂亟 仂亞舒仆亳亠仆亳 仗仂 仗仂亠弍仍亠仆亳 磷 仆, 亠仍亳 仂仆亳 于仗亳于舒ﾑ 于 仂仆 从舒仍仂亳亶仆仂 仗亳亳. 舒仍舒仆 仆亳亠仆仂于 仄仂亢仆仂 从仂亠从亳仂于舒, 亠仍亳 仆舒 1-3 亠仍仆 磺舒 亳仗仂仍亰仂于舒 2-3 弍亠仍从舒. 丐舒从舒 从仂仄弍亳仆舒亳 舒仆仂于亳 仄亠仆亠亠 从舒仍仂亳亶仆仂亶, 仂舒仆磳 于亠 仗仂仍亠亰仆亠 于仂亶于舒, 仂弍仍舒亟舒亠 仂仂亳仄亳 于从仂于仄亳 从舒亠于舒仄亳 亳 仆亠仗仍仂仂 仂仍磳 于于仂 亞仂仍仂亟舒. 丕仗仂亠弍仍 磺舒 舒亳仂仆舒仍仆仂 于 亠仄亳亠从亳 仂弍舒弍仂舒仆仆仂仄 于亳亟亠. 舒亰仍亳仆亠 于亳亟 从舒仆仂亞仂 仄舒 (亞仂于磲亳仆舒, 弍舒舒仆亳仆舒, 亠仍亳仆舒, 于亳仆亳仆舒) 舒从亢亠 仂仍亳舒亠 仂仂亳亶 舒仄亳仆仂从亳仍仂仆亶 仗仂亳仍, 于仂从仂亠 仂亟亠亢舒仆亳亠 于亳舒仄亳仆仂于, 从亠舒亳仆舒, 仄亳从仂仍亠仄亠仆仂于, 舒从亳 从舒从 亳仆从 亳 亢亠仍亠亰仂, 从仂仆ﾐ覚狐仂于舒仆仆仂亶 仍亳仆仂仍亠于仂亶 从亳仍仂. 仂从亳仄 仂亟亠亢舒仆亳亠仄 于亳舒仄亳仆仂于 亳 仄亳从仂仍亠仄亠仆仂于 仂仂弍亠仆仆仂 仂仍亳舒ﾑ 弍仗仂亟从. 丼舒仂 仗仂仄亳仆舒亠仄亠 亳从亳 亟仍 亰亟仂仂于 (亠亟亠仆仂-仂亟亳亠 亰舒弍仂仍亠于舒仆亳, 仂仆从仂仍仂亞亳), 于磶舒仆仆亠 仗仂亠弍仍亠仆亳亠仄 仄舒, 于 仂仆仂于仆仂仄 仂仗亠亟亠仍ﾑ 亟于仄 舒从仂舒仄亳 亢亳仆仂 亳 仗仂仂弍仂仄 亠亞仂 仂弍舒弍仂从亳. 亳从 仂弍仍仂于仍亠仆 仗仂亠弍仍亠仆亳亠仄 弍仂仍仂亞仂 从仂仍亳亠于舒 亢亳仆仂亞仂 仄舒, 舒 舒从亢亠 仗仂亠亟亠亞仂 仗仂仄仍亠仆仆 仂弍舒弍仂从; 亢舒亠仆亳亠仄, 从仂仗亠仆亳亠仄 舒亰仍亳仆 亳亰亟亠仍亳亶 亳仗舒 从仂仍弍舒, 弍舒仍从仂于 亳 .仗. 仄亠仆仆仂 仗仂仂仄 仍亠亟亠 仂亟舒于舒 仗亠亟仗仂亠仆亳亠 仆亠亢亳仆仄 于亳亟舒仄 仄舒, 仗仂亠亟亳仄 于舒从, 亠仆亳亠 亳仍亳 亰舒仗亠从舒仆亳亠. 4
仂从仂从舒亠于亠仆仆亶 亳仂仆亳从 弍亠仍从舒 仂仍亳仆仄亳 于从仂于仄亳 从舒亠于舒仄亳. 亠亢亳仆亠 仂舒 弍 仂亟亠亢舒 弍仂仍仂亠 从仂仍亳亠于仂 弍亠仍从舒 亳 仂仍亳舒ﾑ 仆亳亰从仂亶 从舒仍仂亳亶仆仂. 仂 亢亠 于亠仄 弍仂仍亳仆于仂 亢亳仆 仂仂于 仂仍亳舒亠 于仂从亳亶 仂于亠仆 仗仂仍亠亰仆 亢亳仂于, 于 舒仆仂亳 仆亠亰舒仄亠仆亳仄 仂仄亠亞舒-3 亢亳仆 从亳仍仂. 丼亠亠亟仂于舒仆亳亠 舒亰仆 仂仂于 弍 仆亠 仂仍从仂 仆亳亢舒亠 仗亳亠亟舒亠仄仂 舒亳仂仆舒, 仆仂 亳 亟亠仍舒亠 亠亞仂 仗仂仍亠亰仆亠亠. 弌仍亠亟亠 仂仄亠亳, 仂 仄仂从舒 弍舒 仄仂亢亠 仂亟亠亢舒 弍仂仍仂亠 从仂仍亳亠于仂 仄亠亳仍亳. 仂 仂亶 仗亳亳仆亠 亟仍 弍亠亠仄亠仆仆 亳 仄舒仍亠仆从亳 亟亠亠亶 亠亠 仗仂亠弍仍亠仆亳亠 亠从仂仄亠仆亟亠 仂亞舒仆亳亳于舒 2 仗仂亳礆亳 于 仆亠亟亠仍. 亟仆舒从仂 亠仍亳 亳亰亳 舒弍仍亳 仂亟亠亢舒仆亳 亳 于 弍亠, 仂 仄仂亢仆仂 仗仂亟仂弍舒 弍亠亰仂仗舒仆亶 于舒亳舒仆. 亠亢亳仆仄 亳 于从仆仄 亳仂仆亳从仂仄 弍亠仍从舒 磦仍ﾑ 仄仂亠仗仂亟从 从舒仍仄舒, 从舒弍, 从亠于亠从亳, 仄亳亟亳亳, 舒仗舒仆, 从亳仍 亳 亟. 亠亢亳仆亠 (3-5%) 于仂仂亞, 亞亠亠从亳亶 亶仂亞, 舒 舒从亢亠 亳从仂舒, 弍仆亰舒 亳 亟亞亳亠 (于 仗亠亟亠仍舒 3-7% 亢亳仆仂亳) 仂弍仂亞舒 舒亳仂仆 仆亠 仂仍从仂 弍亠仍从仂仄, 仆仂 亳 于舒亢仆仄 仄亳从仂仍亠仄亠仆仂仄 从舒仍亳亠仄. 亅亳 仗仂亟从 仄仂亞 仂仂仂 舒亰仆仂仂弍舒亰亳 于从 亠亟, 仗仂从仂仍从 亳 仄仂亢仆仂 仗仂亠弍仍 于 舒亰仍亳仆 于亳亟舒: 于 仍舒亟从仂仄, 仂仍亠仆仂仄, 弍亠亰 亟仂弍舒于仂从, 于 从仂仄弍亳仆舒亳亳 仂于仂舒仄亳, 从舒仄亳 亳 亟亞亳仄亳 仗仂亟从舒仄亳. 仂仍亠亠 亢亳仆亠 仂舒 舒 磦仍ﾑ 仂亠仆 从舒仍仂亳亶仆仄亳, 亳 亳 仗仂亠弍仍亠仆亳亠 仍亠亟亠 仆仂仄亳仂于舒. 仍亳 于 仆亠 仗仂亟亳于舒亠亠 从舒仍仂亳亳, 仍舒从仂仄亳 亢亳仆仄 仂仄 仄仂亢仆仂 舒亰 于 仆亠亟亠仍. 仂亳亰于亠亟亠仆仆亠 亳亰 仂亞仂 仄仂仍仂从舒, 磷仆仂亞仂 弍亠仍从舒 亳仍亳 仂亳 仗仂亠亳仆仂于亠 从仂从亠亶仍亳 磦仍ﾑ 仆亠仗仍仂亳仄 亳仂仆亳从仂仄 亟亳亠亳亠从仂亞仂 弍亠仍从舒 仗仂仍仆仂亠仆仆仄 仂舒于仂仄 亳 舒亰仆仂仂弍舒亰仆仄亳 于从舒仄亳 亳 亟仂弍仆 于 仗亳仄亠仆亠仆亳亳. 亠 仂亳 仗亠亠仂亠仆亳于舒 亟舒仆仆亶 仗亳亠于仂亶 仗仂亟从 仂 从仂亠亠 仗亳亠于舒 亟仂弍舒于从舒, 亠仄 仗仂仍仆仂亠仆仆亶 亰舒仄亠仆亳亠仍 仗亳亳, 仆仂 亳 亳亰弍亠亞舒 亠亞仂 仆亠 仗亳亳仆. 亞仗仗亠 弍亠仍从仂于 仗仂亟从仂于 舒从亢亠 仄仂亢仆仂 仂仆亠亳 弍仂弍仂于亠, 仆亠于亰亳舒 仆舒 于仂从仂亠 仂亟亠亢舒仆亳亠 于 仆亳 亞仍亠于仂亟仂于. 弍仂弍仂于仄 舒从亢亠 仂仆仂亳 仂 亳, 仂仂于亠于亠仆仆仂, 仂亠于亠 仗仂亟从. 亠仄仂 仆舒 仆亠从仂仂亠 仗亠亟仂亠亠亢亠仆亳 仗仂 仗仂于仂亟 仂亟亠亢舒仆亳 于 仆亳 亳仂仂亞亠仆仂于, 仗亳亳仆 亟仍 仗仂仍仆仂亞仂 仂从舒亰舒 仂 亟舒仆仆仂亶 亞仗仗 仗仂亟从仂于 仆亠 于 仗仂亳亳 仍ﾐ英 仂亠于 仗仂亟从仂于 仂亟亠亢舒仆亳亠 亳 于亠亠于 仆亠 仆亠亠 亳从仂于 亟仍 亰亟仂仂于. 舒亳 亳亰-亰舒 于仂从仂亞仂 仂亟亠亢舒仆亳 亢亳舒 仍亠亟亠 仆仂仄亳仂于舒 舒从 亢亠, 从舒从 亟亞亳亠 仂亠亳 (仄. 仂仆亳从亳 仗仂仍亠亰仆 亢亳仂于). 5
于仂亳 亳 从 仂仍亳仆于仂 从仗亠仆 仂亞舒仆亳亰舒亳亶 于 亠亠 亰亟仂仂于, 于 .. 亠仄亳仆舒 仂亞舒仆亳亰舒亳 亰亟舒足 仂足 舒仆亠仆亳 (), 亠从仂仄亠仆亟ﾑ 于亠仍亳亳于舒 仗仂亠弍仍亠仆亳亠 仂于仂亠亶 亳 从仂于 亟仂 5-8 于 仂 仗仂亳亶 于 亟亠仆 亳 仂仄亠舒亠, 仂 仂 仗仂仍仂亢亳亠仍仆仂 于仍亳磳 仆舒 亰亟仂仂于亠 亳 仗仂亟仂仍亢亳亠仍仆仂 亢亳亰仆亳. 弍 仂于仂舒 亳 从舒 仆亠仂弍仂亟亳仄仂 亰仆舒 仍亠亟ﾑ亠亠. 仂-仗亠于, 仂 仆亠于亠仂仆仂 于从仆仂. 亞仂仄仆仂亠 舒亰仆仂仂弍舒亰亳亠, 仆亠仗仍仂舒 亟仂仗仆仂 (仂仂弍亠仆仆仂 亠仍亳 亳仗仂仍亰仂于舒 亠亰仂仆仆亠 仗仂亟从) 亳 仂仍亳仆亶 于从, 从仂仂亶 仂仂仂 仂亠舒亠 仍ﾐ英仄亳 亟亞亳仄 于亳亟舒仄亳 仗亳亳. 仂-于仂, 仂 于亠仄舒 仗仂仍亠亰仆仂. 于仂亳 亳 从 仂仍亳舒亠 弍仂亞舒亶 仄亳仆亠舒仍仆亶 仂舒于, 于亳舒仄亳仆, 弍亳仂仍仂亞亳亠从亳 舒从亳于仆亠 于亠亠于舒, 舒从亳亠 从舒从 从仂于亠 从亳仍仂, 仗亠从亳仆, 从舒仄亠亟亳 亳 .仗. 舒亢仆仄 从仂仄仗仂仆亠仆仂仄 磦仍磳 从仍亠舒从舒. 弌仂于亠仄亠仆仆亠 亞仂仂亟从亳亠 亢亳亠仍亳 仗仂亠弍仍ﾑ 亠亠 于 2-4 舒亰舒 仄亠仆亠 仆仂仄, 亳 仂 仗仂于舒亠 亳从 舒亰于亳亳 亠亟亠仆仂-仂亟亳, 仂仆从仂仍仂亞亳亠从亳 亰舒弍仂仍亠于舒仆亳亶, 仆舒舒亠 舒弍仂 仗亳亠于舒亳亠仍仆仂亶 亳亠仄. 亠亳, 仂 仆亠弍仂仍舒 从舒仍仂亳亶仆仂. 亞仂仄仆舒 仗仂亳 舒仍舒舒, 从仂仂舒 仂仍亳仆仂 仆舒舒亠 亟舒亢亠 仆舒 仆亳亰从仂从舒仍仂亳亶仆仂亶 亟亳亠亠, 仗亳仆亠亠 仄仆仂亞仂 仗仂仍亰 亳 仄舒仍仂 从舒仍仂亳亶. 丐仂 亢亠 从舒舒亠 从仂于, 从仂仂亠 仗仂仂亶 仂亳弍仂仆仂 亳舒ﾑ 仗仂亟从仂仄, 仆亠仂于仄亠亳仄仄 亟亳亠仂亶. 亅仂 弍仂仍仂亠 亰舒弍仍亢亟亠仆亳亠. 仂亰仄仂亢仆仂, 于仂 于亠仄 亟亳亠 仍亠亟亠 仂亞舒仆亳亳 仗仂亠弍仍亠仆亳亠 仆舒亳弍仂仍亠亠 从舒仍仂亳亶仆 从仂于, 舒从亳 从舒从 弍舒仆舒仆 亳仍亳 于亳仆仂亞舒亟. 亟仆舒从仂 仆亠亠亟从仂 亟舒亢亠 仂仆亳 仂仍亳仆仂 于仗亳于舒ﾑ 于 亟亳亠, 舒亳 仗舒仍亳 于从仂于 弍亠亰 从舒从亳-仍亳弍仂 仗仂弍仍亠仄. 亠从仂仍从仂 仗仂仍亠亰仆 仂于亠仂于. 弌舒舒亶亠 仗仂亠弍仍 舒亳亠仍仆 仗亳 舒亰仆仂亞仂 于亠舒. 亅仂 仗仂亰于仂仍亳 舒亳亳 仗仂亟弍仂 仗仂仍亠亰仆 仗亳舒亠仍仆 于亠亠于 于 舒亳仂仆亠. 亟舒于舒亶亠 仗亠亟仗仂亠仆亳亠 仄 舒亳亠仍仆仄 仗仂亟从舒仄, 仂仂弍亠仆仆仂 仍亳仂于仄 亰亠仍亠仆仄 仂于仂舒仄, 仆仂 仗亳 仂仄 仆亠 亳亞仆仂亳亶亠 亠仄亳亠从亳 仂弍舒弍仂舒仆仆亠 仂于仂亳 亳 从 亳 亟舒亢亠 仂仍亠仆 于 仄亠亠仆仆 从仂仍亳亠于舒. 从仍ﾑ舒亶亠 于 亟亳亠 弍仂仍亠 亠亰仂仆仆 仗仂亟从仂于, 仂仆亳 亰舒舒 仂弍仍舒亟舒ﾑ 弍仂仍亠亠 于仂从亳仄亳 于从仂于仄亳 从舒亠于舒仄亳 亳 仆舒仄仆仂亞仂 亟亠亠于仍亠. 6
仂仄仗仍亠从仆亠 亞仍亠于仂亟 亠仆亠于舒, 仂于礌舒, 仗亠仍仂于舒, 仄亠仆仆舒 从舒亳, 亳 舒亰仍亳仆 仂仂于 于从仆亠 亳 仗仂仍亠亰仆亠 从仂仄仗仍亠从仆亠 亳仂仆亳从亳 亞仍亠于仂亟仂于. 亳 仄亠亠仆仆仂亶 从舒仍仂亳亶仆仂亳 于从仍ﾑ舒ﾑ 弍仂仍仂亠 从仂仍亳亠于仂 仗仂仍亠亰仆 于亠亠于, 于 .. 于亳舒仄亳仆仂于 亳 从仍亠舒从亳. 丕仄亠仆仂 仗仂仄礌 亠亟亳亰亠仄仆仂仄仂从 亟亳亠, 从仂仂舒 磦仍磳 仂亟仆仂亶 亳亰 仗亳亰仆舒仆仆 于亠亳亶 舒亳仂仆舒仍仆仂亞仂 亰亟仂仂于仂亞仂 仗亳舒仆亳. 仂仄亳仄仂 亳仗仂仍亰仂于舒仆亳 仂仍亳于从仂于仂亞仂 仄舒仍舒, 仂仍亳足 舒亠 弍仂仍亳仄 从仂仍亳亠于仂仄 仗仂亟从仂于 亳亰 仗亠仆亳 于亠亟 仂仂于: 仄舒从舒仂仆仂于, 仗舒亞亠亳, 舒于亳仂仍亳, 仍亳仂于 亟仍 仍舒亰舒仆亳. 仄亠仆仆仂 弍仍舒亞仂亟舒 亠亟亳亰亠仄仆仂仄仂从仂亶 从仆亠 亳 仗仂亟从 仂弍亠仍亳 仄亳仂于 仗仂仗仍仆仂. 仂仄亠 于仂从亳 于从仂于 从舒亠于, 舒从亳亠 仄舒从舒仂仆仆亠 亳亰亟亠仍亳 仂仂仂 仆舒舒ﾑ, 仗亠亠于舒亳于舒 亟仂 8 , 仂弍亠仗亠亳于舒ﾑ 仂仂亳亶 从仂仆仂仍 仆舒亟 舒仗仗亠亳仂仄. 丱仍亠弍 磦仍磳 仆亠仂亠仄仍亠仄仂亶 舒 弍仂仍亳仆于舒 舒亟亳亳仂仆仆 亳 仂于亠仄亠仆仆 从仍 仗亳舒仆亳. 亟仆舒从仂 仍亠亟亠 亳仄亠 于 于亳亟 仆亠 仂仍从仂 弍仂亞舒亶 仂舒于 仂亞仂 仗仂亟从舒, 仆仂 亳 亟仂于仂仍仆仂 于仂从 从舒仍仂亳亶仆仂, 仂仂弍亠仆仆仂 仂 仆亠仂弍仂亟亳仄仂 亳于舒 仗亳 仗仂亟亠仆亳亳. 亟舒于舒亶亠 仗亠亟仗仂亠仆亳亠 仍亠弍仂弍仍仂仆仄 亳亰亟亠仍亳礆 亞弍仂亞仂 仗仂仄仂仍舒, 亢舒仆仂仄 仍亠弍, 仆亠亢亳仆仄 于舒亳舒仆舒仄 亳仗舒 仍舒于舒舒. 亠仍亶 仍亠弍 亳 弍舒仂仆 仆亠 亳从仍ﾑ舒ﾑ, 仆仂 亠仍亳 仂亳 亠仍 仗仂亟亠仆亳, 亳 从仂仍亳亠于仂 仆亠仂弍仂亟亳仄仂 仂亞舒仆亳亳于舒. 舒仂亠仍 亠亠 仂亟亳仆 仗仂亟从 仆亠亰舒仍亢亠仆仆仂亶 仆亠亞舒亳于仆仂亶 亠仗舒亳亠亶 亠亟亳 亟亠ﾑ亳. 亳从舒从亳 亞仂亰 亟仍 亳亞 仂仆 仆亠 仆亠亠, 仗仂从舒 于仗亳于舒亠 于 仗舒于亳仍仆 亠仄 舒亳仂仆舒. 亳 仂仄 从舒仂亠仍 弍仂亞舒 仗仂仍亠亰仆仄亳 仄亳仆亠舒仍舒仄亳, 亳 弍亟亳 仗亳亞仂仂于仍亠仆仆仄 弍亠亰 亟仂弍舒于仍亠仆亳 亢亳舒, 仂弍仍舒亟舒亠 亟仂于仂仍仆仂 仄亠亠仆仆仂亶 从舒仍仂亳亶仆仂. 亟舒仆仆仂仄 舒亰亟亠仍亠 仄仂亢仆仂 于仗仂仄仆亳 仂 仗舒. 仆亠仍亰 仂亟仆仂亰仆舒仆仂 仆舒亰于舒 亞仍亠于仂亟亳仄 仗仂足 从仂仄. 亠亠亟从仂 于 弍仍仂仆亠 仂亟亠亢亳 仄仆仂亞仂 亢亳舒, 亳 仂 于磲 仍亳 仍亳 于舒 亟亳亠. 亟 仄亠亠 亠仄 仗仂亳 仆亠亢亳仆仂亞仂 仗舒 仗仂 从舒仍仂亳亶仆仂亳 仗亳仄亠仆仂 舒于仆舒 仗仂亳亳 亟亞亳 亞仍亠足 于仂足 仂于. 丐舒从 仂 亠仍亳 于 仂亳亠 亳仄亠 于 于仂亠仄 舒亳仂仆亠 仗, 亳 仄仂亢仆仂 亞仂仂于亳 仆亠从仂仍从仂 舒亰 于 亟 仆亠亟亠仍. 仂仆亳从亳 仗仂仍亠亰仆 亢亳仂于 仍舒仆亳 仗亳仂从 仗仂亟从仂于 仗亳舒仆亳, 仆亠 仂亳 亰舒弍于舒 仂 亟仂仗仂仍仆亳亠仍仆 亳仂仆亳从舒 仗仂仍亠亰仆 亢亳仂于. 仆亳仄 仂仆仂 舒亳亠仍仆亠 仄舒仍舒 (仂仍亳于从仂于仂亠, 仍仆礌仂亠, 舒仗仂于仂亠 亳 亟.), 仂亠亳, 亠仄亠从亳 亠仆亠 (仗仂仍亠 亠仄亳亠从仂亶 仂弍舒弍仂从亳 仗仂仍亠亰仆亠 亢亳 亠ﾑ 于仂亳 于仂亶于舒), 仂仍亳于从亳, 仄舒仍亳仆, 舒于仂从舒亟仂, 舒 舒从亢亠 弍亳亶 亢亳 于 从舒仗仍舒. 仂舒仂仆仂亠 从仂仍亳亠于仂 亢亳仂于 于 亟亳亠亠 仆亠仂弍仂亟亳仄仂 亟仍 仆仂仄舒仍仆仂亞仂 仆从亳仂仆亳仂于舒仆亳 仆亟仂从亳仆仆仂亶 亳亠仄, 仂仂亠亞仂 仆舒仂亠仆亳 亳 舒仄仂于于亳, 亰亟仂仂于 从仂亢亳, 于仂仍仂 亳 仆仂亞亠亶 亳 仄仆仂亢亠于舒 亟亞亳 仆从亳亶 仂亞舒仆亳亰仄舒. 弌仍亠亟亠 亳仄亠 于于亳亟, 仂 亳亰弍仂从 仍ﾐ英 亢亳仂于 亳 从舒仍仂亳亶 仆亠 仗亳仆亠亠 于舒仄 仗仂仍仂亢亳亠仍仆 亠亰仍舒仂于 亳 仄仂亢亠 仂从舒亰舒 仆亠亞舒亳于仆仂亠 于仍亳礌亳亠 仆舒 亰亟仂仂于亠 于 亟舒仍亠从仂亶 仗亠仗亠从亳于亠. 仂仄亳亶亠 仗仂亠弍仍亠仆亳亠 仗亠亠亳仍亠仆仆 仗仂亟从仂于. 仂亟亳仆 亟亠仆 仆亠仂弍仂亟亳仄仂 仗仂亠弍仍 仍亳弍仂 15-20 亞 舒亳亠仍仆 仄舒亠仍, 亟仂弍舒于仍 亳 从 舒仍舒舒仄 亳仍亳 亟亞亳仄 仗仂亟从舒仄, 仍亳弍仂 30-50 亞 亠仆 仂亠仂于 亳 亠仄亠亠从, 仍亳弍仂 于 于亳亟亠 亟仂弍舒于从亳 从 仗亳亠 仄仂亢仆仂 亳仗仂仍亰仂于舒 仄舒仍亳仆 亳 舒于仂从舒亟仂. 丐舒从亢亠 仄仂亢仆仂 仗仂亠弍仍 弍亳亶 亢亳 于 从舒仗仍舒 仂亞仍舒仆仂 亳仆从亳亳 仗仂 仗亳仄亠仆亠仆亳 亳仍亳 仗仂仍亠 从仂仆仍舒亳亳 于舒仂仄. 7
舒仗亳从亳 仂舒仂仆舒 亞亳亟舒舒亳 于舒亢仆仂亠 仍仂于亳亠 亰亟仂仂于 亳 仂仂亠亞仂 舒仄仂于于亳. 仍 仂仍亠仆亳 亢舒亢亟 亳仗仂仍亰亠 亳仂从亳亶 仗亠从 仆舒仗亳从仂于, 从舒亢亟亶 亳亰 从仂仂 仂弍仍舒亟舒亠 从舒从 仗亠亳仄亠于舒仄亳, 舒从 亳 仆亠亟仂舒从舒仄亳. 磲 仆舒仗亳从仂于 仂亟亠亢亳 亟仂仗仂仍仆亳亠仍仆亠 从舒仍仂亳亳. 仂仄 亳 亰舒从仍ﾑ舒亠 亳 亞仍舒于仆亶 仄亳仆 仗仂亠弍仍亠仆亳亠 仆亠从仂仍从亳 舒从舒仆仂于 于 亟亠仆 仗仂 从舒仍仂亳亶仆仂亳 舒于仆仂亳仍仆仂 仗仂亳亳 于亠亟仂亶 仗亳亳. 亳 仂仄 亢亳亟从亳亠 从舒仍仂亳亳 仗舒从亳亠从亳 仆亠 仆舒舒ﾑ, 亳 舒从亳亠 仆舒仗亳从亳 仂亟亠亢舒 仄亠仆亠 仗仂仍亠亰仆 仗亳舒亠仍仆 于亠亠于. 亅仂 于舒亢仆仂 亳于舒, 亠仍亳 于 仂亳亠 仗仂亟亠. 舒从仂仄 仍舒亠 亢亳亟从亳 从舒仍仂亳亶 仍亠亟亠 亳亰弍亠亞舒. 仂 亢亠 于亠仄 亳 仆亠亟仂舒仂从 仄仂亢亠 仗亠于舒亳 于 亟仂仂亳仆于仂 仗亳 仆舒弍仂亠 于亠舒. 仍亳 仆亠 亟舒亠 亟于亳仆 亠亞仂 仄亠于仂亶 仂从亳, 亢亳亟从亳亠 从舒仍仂亳亳 仗仂仄仂亞 仗仂于亳 从舒仍仂亳亶仆仂 舒亳仂仆舒 弍亠亰 仗亠亠亞亰从亳 仗亳亠于舒亳亠仍仆仂亶 亳亠仄. 弌仂从亳, 仄仂, 从仂仄仗仂, 仍亳仄仂仆舒亟 仂亟亠亢舒 舒舒 从舒从 亠亠于亠仆仆亶, 舒从 亳 舒亳仆亳足 仂于舒仆仆亶. 仂仍仂亢亳亠仍仆仄 于 亟舒仆仆仂亶 亞仗仗亠 仆舒仗亳从仂于 磦仍磳 仗亳仆亶 于从. 亠亠亟从仂 仂仆亳 仂亟亠亢舒 于亳舒仄亳仆 亳 仄亳从仂仍亠仄亠仆, 仂仂弍亠仆仆仂 于亠亢亠于亢舒亠 仂从亳. 亅舒 亞仗仗舒 仆舒仗亳从仂于 仂仂仂 仂仍磳 亢舒亢亟 亳 仗仂仄仂亞舒亠 亳亰弍亠亢舒 仂弍亠亰于仂亢亳于舒仆亳 仗亳 仂亠仆 于仂从仂亶 亠仄仗亠舒亠 于仂亰亟舒. 仂仍仂从仂 亳 亢亳亟从亳亠 仄仂仍仂仆亠 仗仂亟从 仂仂亳亶 亳仂仆亳从 从舒仍亳 亳 弍亠仍从舒. 弌仍亠亟亠 亳于舒 仂亟亠亢舒仆亳亠 亢亳舒 于 亳 仗仂亟从舒, 仂仂弍亠仆仆仂 亠仄, 从仂 仍亠亞从仂 仆舒弍亳舒亠 仍亳仆亳亶 于亠. 仂亠亳仆仂亟亠亢舒亳亠 仗仂亟从, 舒从亳亠 从舒从 舒亶 亳 从仂亠, 弍仂亞舒 仄亳仆亠舒仍舒仄亳, 于亳舒仄亳仆舒仄亳 亳 弍亳仂仍仂亞亳亠从亳 舒从亳于仆仄亳 于亠亠于舒仄亳 亳 亠仆 于仂亳仄亳 于从仂于仄亳 从舒亠于舒仄亳. 仂 亢亠 于亠仄 仆亠舒亳仂仆舒仍仆仂 仗仂亠弍仍 亳 于 仍亳从仂仄 弍仂仍亳 从仂仍亳亠于舒 亟仂舒仂仆仂 1-2 舒亠从 于 亟亠仆. 丐舒于礌亠 舒亳 (仄舒亠, 仄仆亶 舒亶, 从舒从舒亟亠 亳 亟.) 仗仂亟仂亟 亟仍 舒亳亠仆亳 于从仂于仂亞仂 舒亰仆仂仂弍舒亰亳 亳 仆亠 仂亟亠亢舒 从仂亠亳仆舒. 舒亶 亳 从仂亠 仄仂亢仆仂 亟仂弍舒于仍 舒舒, 于 仂仄 仍舒亠 仂仆亳 舒仆仂于 从舒仍仂亳亶仆仄亳 仆舒仗亳从舒仄亳 仂仗亳舒仆仆仄亳 于亠 于仂亶于舒仄亳. 仍亳 于舒仄 仆舒于亳 仍舒亟从亳亶 于从, 仆仂 于 仆亠 仂亳亠 仗仂亠弍仍 亟仂仗仂仍仆亳亠仍仆亠 从舒仍仂亳亳, 仄仂亢仆仂 亳仗仂仍亰仂于舒 亰舒仄亠仆亳亠仍亳 舒舒舒. 舒亰亳仂于舒仆仆亠 仆舒仗亳从亳 仂亟亠亢舒 舒于仂亠仆仆 亞仍亠从亳仍仂, 亰舒 亠 亠亞仂 亟于亳亞舒ﾑ 从亳仍仂仆仂-亠仍仂仆仂亠 舒于仆仂于亠亳亠 于 仂亞舒仆亳亰仄亠 于 从亳仍 仂仂仆. 亳 仗仂仂礌仆仂仄 仗仂亠弍仍亠仆亳亳 仂 仄仂亢亠 仆舒舒 从亳仍仂仆仂-亠仍仂仆仂亶 弍舒仍舒仆 亳 仆亠亞舒亳于仆仂 从舒亰于舒, 仆舒仗亳仄亠, 仆舒 亰亟仂仂于亠 从仂仆仂亶 从舒仆亳. 仂 亢亠 于亠仄 亳从仍ﾑ舒 亳 仗仂仍仆仂 仆亠 仗亳亳仆. 仂仍亠亟仆亳仄 于 仗亳从亠, 仆仂 仗亠于仄 仗仂 于舒亢仆仂亳 仆舒仗亳从仂仄 磦仍磳 于仂亟舒. 亅仂 仂亟亳仆 亳亰 仍亳 仗仂仂弍仂于 仂仍亳 亢舒亢亟. 仍 仗亳 仍亠亟亠 亳仗仂仍亰仂于舒 弍亠亰仂仗舒仆 于仂亟 (仆舒仗亳仄亠 从亳仗亠仆 亳仍亳 弍仍亳仂于舒仆仆), 仆亠 仂亟亠亢舒 亳亰弍从舒 仄亳仆亠舒仍仂于 (仂仍仂于亠 于仂亟). 亟亳仆 亳亰 于舒亢仆 于仂仗仂仂于: 从舒从仂亠 从仂仍亳亠于仂 于仂亟 仆亠仂弍仂亟亳仄仂 于仗亳于舒 亰舒 从亳? 亟亳仆于亠仆仆仂 仗舒于亳仍仆亶 仂于亠 亟仂舒仂仆仂亠. 弌 亠仂仄 仂亞仂, 仂 亢亳亟从仂 于 仂亞舒仆亳亰仄 仗仂仗舒亠 亟亞亳仄亳 仆舒仗亳从舒仄亳 亳 亠亟仂亶 (仆舒仗亳仄亠 仂于仂舒仄亳 亳 从舒仄亳), 亳 仗仂亠弍仆仂亳 亰舒于亳 仂 从仂仆亳亳亳 亠仍仂于亠从舒, 亠亞仂 于亠舒, 亠仄仗亠舒 仂从亢舒ﾑ亠亶 亠亟 亳 .亟., 亠亟亳仆仂亶 仆仂仄 仗仂亠弍仍亠仆亳 于仂亟 仆亠. 亳亠仆亳 于于仂 亢舒亢亟 (仗亠亶亠, 从仂亞亟舒 仂亠) 亳 于亠 仄仂亳. 弍仂仍亳仆于亠 仍舒亠于 仂仆舒 亟仂仍亢仆舒 弍 于亠仍仂亶, 仆仂 仆亠 仍亳从仂仄 于仂亟礌亳仂亶. 仍亳 仂 仆亠 舒从, 仍亠亟亠 从仂亠从亳仂于舒 仗仂亠弍仍亠仆亳亠 亢亳亟从仂亳. 8
亰亳亞亰舒亞-仗仍ﾑ 丐仂, 从仂仆亠, 仍舒亟仂亳, 亳仗, 舒仍从仂亞仂仍, 于亠 仂 束于亠亟仆舒 亠亟舒損 从舒从 亟仍 亳亞, 舒从 亳 亟仍 亰亟仂仂于 (亳亰弍仂从 从舒仍仂亳亶 亳 亢亳舒, 舒仆亢亳)... 仆亠 仂仍从仂 于亠亟仆舒 亠仍亳 于 亟亠亠亠, 仂 亢亳仆亠 亳仍亳 舒仍仂 于磲 仍亳 于舒仄 仗仂仄仂亞 于 仂仄. 仂 亢亠 于亠仄 于亠 仂 于从仆仂, 亟舒 亠亠 亳 亳仄亠亠 仂亳舒仍仆仂亠 亰仆舒亠仆亳亠 亠亟从仂 从仂 仄仂亢亠 仗仂于舒舒 仂从亢亠仆亳亠仄, 于 从仂仂仂仄 从仂亳亠 仗舒亰亟仆亳从 弍亠亰 亰舒仂仍 亳仍亳 于亠亠亳仆从舒 弍亠亰 舒仍从仂亞仂仍仆 仆舒仗亳从仂于. 仂仆仂亠仆亳亳 仗亠亠亳仍亠仆仆 于亠 仗仂亟从仂于 亳仄亠亠 亟于亠 舒亠亞亳亳. 亠于舒 亳从仍ﾑ舒 亳 亳亰 舒亳仂仆舒 亠仍亳从仂仄 亳 仗仂仍仆仂. 亅仂 亳仆仂亞亟舒 舒弍舒于舒亠, 仆仂 舒亠 舒仆仂于亳 仗亳亳仆仂亶 仆舒亠仆亳亶 亟亳亠 亳 于仂于. 仂舒 于仗亳于舒 舒从亳亠 仗仂亟从 于 舒亳仂仆. 亅仂 仆亠仍仂亢仆仂 亟亠仍舒, 亠仍亳 于 亳舒亠亠 从舒仍仂亳亳, 亳 仂于亠仄 仗仂仂 于 丐 亊丐丿. 仍 仂亞仂 亠 仗亠亳舒仍仆亶 亟亠仆 仗仂亟 仆舒亰于舒仆亳亠仄 束亰亳亞亰舒亞-仗仍ﾑ損, 从仂亞亟舒 仄仂亢仆仂 亠 (亳仍亳 于仗亳) 仗仂亳 仍ﾐ頴笑覚 仗仂亟从舒, 从舒从仂亶 于 仗仂亢亠仍舒亠亠. 仍舒亠 仗亳亠仄舒 仗亳亳 仂 仗仂亳 舒亰仄亠仂仄 于 从仍舒从; 于 仍舒亠 舒仍从仂亞仂仍 弍仂从舒仍 仗亳于舒, 从仂从亠亶仍 亳仍亳 仗舒舒 仂-亟亳仆从仂于. 丐舒从仂亠 仆舒亠仆亳亠 仆亠 亳仗仂亳 亟于亳亢亠仆亳亠 从 亠亰仍舒舒仄, 舒 于 弍仂仍亳仆于亠 仍舒亠于 亟舒亢亠 仗仂仄仂亢亠 于仂弍仂亟仆亶 仗亳亠仄 仗亳亳 仍舒亠 仗亳仂仍仂亞亳亠从亳亶 从仂仄仂, 仗仂仄仂亞舒亠 仆亠从仂仍从仂 仆仂仄舒仍亳亰仂于舒 亞仂仄仂仆舒仍仆亶 仂仆 仆舒 亟亳亠亠 仗仂仆亳亢亠仆仆仄亳 从舒仍仂亳礆亳, 仗仂仂弍于亠 亟仍亳亠仍仆仂仄 仂弍仍ﾐ莞黍出狐 亠亢亳仄舒. 仍亳 于舒舒 亠仍 仗仂亟亠仆亳亠, 仂 舒舒亶亠 于仂 于亠 仂舒仍仆亠 亟仆亳 亳亰弍亠亞舒 仗仂亠弍仍亠仆亳 仗亠亠亳仍亠仆仆 仗仂亟从仂于. 丐亠, 从仂 亢亠 亟仂亳亞 亠亰仍舒仂于 亳 于亠仆仍 从 仗仂亟亟亠亢亳于舒ﾑ亠亶 于亠亳亳, 仂 于亠仄亠仆亠仄 仄仂亢亠 于从仍ﾑ舒 弍仂仍亠 舒亰仍亳仆 束于亠亟仆仂亠亶損 于 舒亳仂仆. 亟仆舒从仂 于舒亢仆仂 仍亠亟亳, 仂弍 仂 仆亠 仗亳于仂亟亳仍仂 从 仄亠亟仍亠仆仆仂仄, 仆仂 于亠仆仂仄 于仂亰于舒 于亠舒. 亳 仆舒弍仂亠 于亠舒 舒从亢亠 仆亠 仍亠亟亠 亰仍仂仗仂亠弍仍 仍舒亟仂礆亳 亳 亢亳仆仂亶 亠亟仂亶 (舒仍从仂亞仂仍亠仄 仆亳从仂亞亟舒 仆亠 仂亳 亰仍仂仗仂亠弍仍!) 仂 仗亳于亠亟亠 从 仂仄, 仂 于 仆舒弍亠亠亠 弍仂仍亠 亢亳舒, 亠仄 仄. 仍亳 亠于ﾑ 仗仂弍仍亠仄 亳仄仗仍亳于仆仄 仗亠亠亠亟舒仆亳亠仄 亳 于 仆亠 仄仂亢亠亠 仂舒仆仂于亳 仗仂仍亠 仂亟仆仂亶 仗仂亳亳, 仗仂亠亟舒 仍亳从仂仄 仄仆仂亞仂 于亠亞仂, 于亠仂仆仂, 于舒仄 仆亠 仍亠亟亠 于于仂亟亳 束亰亳亞亰舒亞- 仗仍ﾑ損 于 于仂 亟亳亠, 舒 亟仍 亠亠仆亳 于仂仗仂舒 仄仂亢仆仂 仂弍舒亳 亰舒 仗仂仄仂 从 仗亳仂仍仂亞. 仂亰仄仂亢仆仂, 亠亠亰 仆亠从仂仍从仂 仆亠亟亠仍 仆舒 亟亳亠亠 舒 仗仂弍仍亠仄舒 舒亰亠亳 舒仄舒 仂弍仂亶. 9
仆从亳 2 舒亳 仗仂仍亰仂于舒 亠仄仂亶 丐乘 亊丐丿 舒于舒从 弍亠亟 仂仍亟仆亳从 丕亢亳仆 10
仆从亳 3 舒亰仄亠 仂亟仆仂亶 仗仂亳亳 舒于亠仆 从仍舒从 丐亠仗亠 于 亞仂仂于 从 丐 亊丐丿! 11
弌弍舒 仍舒仆亳仂于舒仆仆亶 亠亢亳仄 亠亰舒于亳亳仄仂 仂 仗仂舒于仍亠仆仆仂亶 于舒仄亳 亠仍亳, 仆舒仆亳亠 亰仆舒从仂仄于仂 丐 亊丐丿 仂于仂亠仆亳 弍舒仍舒仆亳仂于舒仆仆仂亞仂 舒亳仂仆舒. 亅仂 仗仂仄仂亢亠 于舒仄 仆舒仂亳 仆舒 亟亳亠 亳 仗仍舒于仆仂 于仂亶亳 于 亠亢亳仄. 亠亠仆亳亠 2-3 仆亠亟亠仍 仂弍仍ﾐ莞夷膏亠 亠仄 仗亳舒仆亳, 从仂仆仂仍亳 亟亳仆舒仄亳从 于亠舒. 仍 仂亞仂 亠亢亠亟仆亠于仆仂 于亰于亠亳于舒亶亠 于 仂亟仆仂 亳 仂 亢亠 于亠仄 (仂仄 仆舒仂舒从 仗仂仍亠 仗仂亠亠仆亳 舒仍亠舒) 亳 亰舒仗亳于舒亶亠 亠亰仍舒. 弌亠亟仆亠亠 亰仆舒亠仆亳亠 弍亟亠 舒舒从亠亳亰仂于舒 于舒 亠从亳亶 于亠. 丕仗仂亠仆仆亶 于舒亳舒仆 于亰于亠亳于舒仆亳亠 2-3 舒亰舒 于 仆亠亟亠仍 于 仂亟仆仂 亳 仂 亢亠 于亠仄. 仍亳 于舒 于亠 舒弍亳仍亠仆, 仂 于舒仄 仆亠仂弍仂亟亳仄舒 仗仂亟亟亠亢亳于舒ﾑ舒 亠仄舒. 仍亳 于 仆亠 舒于亳亠 于仂亠亶 亠仍 亳亰仄亠仆亠仆亳亠 于亠舒, 仂 仄仂亢亠亠 仗亳舒 仗仂 仂亶 亠仄亠, 亰舒仆亳仄舒 仗仂仂仄, 仍舒 仗仂亠仗亠仆仆仂 于仂亳 从仂仆亟亳亳亳. 仂亶 亢亠 亠仄亠 仍亠亟亠 于仂亰于舒舒 仗仂仍亠 亳从仍仂于 仗仂亟亠仆亳 亳仍亳 仆舒弍仂舒 于亠舒. 仍亳 于亠 仆亳亢舒亠 于舒 亟亠亳亳 从舒仍仂亳亶. 亰舒于亳亳仄仂亳 仂 亠仍亳 于 仄仂亢亠亠 仍亳弍仂 从仂亠从亳仂于舒 从舒仍仂亳亶仆仂 (于亠仍亳亳 舒亰仄亠 仗仂亳亶), 仍亳弍仂 仂舒于亳 于亠 从舒从 亠, 亠仍亳 仂亳亠 仗仂亟亠 亳 于舒仄 从仂仄仂仆仂 仆舒 亠从亠亶 亠仄亠. 仍亳 于亠 于亠仍亳亳于舒亠 于 亳仄亠亠亠 亳亰弍仂从 从舒仍仂亳亶. 亳仆亳仗 从仂亠从亳亳 仆亠 仂仍亳舒ﾑ: 亠亞仍亳亶亠 舒亰仄亠 仗仂亳亶, 于弍亳舒亶亠 仄亠仆亠亠 亢亳仆 仗亳. 仂于亠亠 舒亰仄亠 仗仂亳亳. 仍 仂亞仂 仆亠仂弍仂亟亳仄仂 于亰于亠亳 仗仂亳 弍亠仍从仂于仂亞仂 弍仍ﾐ莞 亳仍亳 从仂于. 仍 亢亠仆亳仆 于 亠亟仆亠仄 亠亠 于亠 仂舒于仍磳 140-160 亞, 亟仍 仄亢亳仆 200-220 亞 亳仍亳 仆亠仄仆仂亞仂 弍仂仍亠 (仆仂 仆亠 仄亠仆亠). 仍 弍仂仍亠亠 仂仆仂亶 仆舒仂亶从亳 亟亳亠 于 仄仂亢亠亠 于亠仄 仂 于亠仄亠仆亳 仗仂亟亳于舒 从舒仍仂亳亶仆仂 亳 仂舒于 仗仂仍亠仆仆仂亞仂 仄亠仆, 仆仂 亰舒舒 于 仂仄 仆亠 仆亠仂弍仂亟亳仄仂亳. 舒仗亠亟亠仍亳亠 从仂仄仂仆仂亠 仗亳仆亳亠 仗亳亳 于 亠亠仆亳亠 亟仆. 仍 仆舒舒仍舒 仗仂仗仂弍亶亠 仗亳舒 亠亠亰 舒于仆亠 仗仂仄亠亢从亳 于亠仄亠仆亳 亳 仗仂亠仗亠仆仆仂 仗仂亟弍亠亳亠 仆舒亳弍仂仍亠亠 亟仂弍仆亶 于舒亳舒仆. 丐舒从亢亠 于 仄仂亢亠亠 仄亠仆 仗仂磲仂从 仗亳亠仄舒 仗仂亳亶 亠亟 于 亠仄亠 亳 亟舒亢亠 舒亰弍亳于舒 舒亳仂仆 仆舒 弍仂仍亠亠 从仂仍亳亠于仂 仗亳亠仄仂于 仗亳亳, 仆舒仗亳仄亠 亟亠仍亳 从 仆舒 仆亠从仂仍从仂 仗亳亠仄仂于. 亟仆舒从仂 仗亠亢亟亠 亠仄 仂-仂 仄亠仆, 仂仗仂弍亶亠 舒仆亟舒仆 亠仄, 于仂亰仄仂亢仆仂, 仂仆舒 于舒仄 仗仂亟仂亶亟亠 仍亠 于亠亞仂. 亠仄亠 仆仂仄亳亠 仗亳亠仄 从舒仍仂亳亶仆 亳 从仂亠亳仆仂亟亠亢舒亳 仆舒仗亳从仂于. 亠亢亟 仗亳亠仄舒仄亳 仗亳亳 仗亠亶亠 亟仂舒仂仆仂亠 从仂仍亳亠于仂 于仂亟 (仄. 亞仍舒于 仂 仆舒仗亳从舒). 弍亳舒亶亠 舒从亳亠 于亳亟 从仍亳仆舒仆仂亶 仂弍舒弍仂从亳 弍仍ﾐ, 从舒从 亠仆亳亠, 于舒从舒 (于 .. 仆舒 仗舒), 亰舒仗亠从舒仆亳亠 亳仍亳 亞亳仍. 舒亠仆 仗亳 舒亰仄仆仂 亠 仆亠 舒仂, 仂仂弍亠仆仆仂 仗亳亞仂仂于仍亠仆仆 于 仗舒仆亳仂于从亠 亳 亟仂弍舒于仍亠仆亳亠仄 弍仂仍仂亞仂 从仂仍亳亠于舒 亢亳舒. 亠 亰舒弍于舒亶亠 仂弍 亳仂仆亳从舒 仗仂仍亠亰仆 亢亳仂于 (仄. 仂仂于亠于ﾑ 亞仍舒于). 舒亰 于 仆亠亟亠仍, 于 亟亠仆 仗仂仄亠亠仆仆亶 仂亳从仂仄 (束亰亳亞亰舒亞-仗仍ﾑ損), 于亟仂弍舒于仂从 从 舒亳仂仆 于 仄仂亢亠亠 亠 仗仂亳 仍ﾐ頴笑覚 仗仂亟从舒 亳仍亳 于仗亳 仆舒仗亳仂从. 12
弌弍舒 仍舒仆亳仂于舒仆仆亶 亠亢亳仄 13
仗仂亟亠仆亳亠 仆仂于仆舒 亰舒亟舒舒 于仂 于亠仄 仗仂亟亠仆亳 仂弍亠仗亠亳 仂亞舒仆亳亰仄 于亠仄亳 仆亠仂弍仂亟亳仄仄亳 仗亳舒亠仍仆仄亳 于亠亠于舒仄亳, 仄亳从仂仍亠仄亠仆舒仄亳 亳 从仍亠舒从仂亶. 仍 仂亞仂, 仂弍 亠 于 仂仆仂于仆仂仄 亢亳仂于 仄舒 亳 仂舒仆 仆亠亢亳仂于 (仄 亳 于仆亠仆仆亳亠 仂亞舒仆), 仆亠仂弍仂亟亳仄仂 仗仂亠弍仍 亟仂舒仂仆仂亠 从仂仍亳亠于仂 弍亠仍从舒. 仍 仂仂亠亞仂 舒仄仂于于亳 亳 仂舒仆亠仆亳 亰亟仂仂于 于舒亢仆仂 仗仂仗仍亠仆亳亠 仗仂仍亠亰仆 亢亳仂于, 仂仂弍亠仆仆仂 仗仂仍亳仆亠仆舒亠仆仆 亢亳仆 从亳仍仂, 从仂仂亠 于 仂亞舒仆亳亰仄亠 仆亠 亳仆亠亰亳ﾑ. 仍 于于舒 仂亳, 仆仂仄舒仍仆仂亶 仗亠亳舒仍亳从亳 从亳亠仆亳从舒 亳 仗仂仗仍亠仆亳 仆亠仂弍仂亟亳仄仂亞仂 从仂仍亳亠于舒 仄亳仆亠舒仍仂于 仍亠亟亠 仗仂亠弍仍 亟仂舒仂仆仂亠 从仂仍亳亠于仂 从仍亠舒从亳 于 于亳亟亠 仂于仂亠亶 亳 从仂于. 亳 仗仂亟亠仆亳亳 亢亠仍舒亠仍仆仂 亳从仍ﾑ亳 亳亰 舒亳仂仆舒 仆亠从仂仂亠 于仂从仂从舒仍仂亳亶仆亠 仗仂亟从, 舒从亳亠 从舒从 亢亳仆仂亠 仄仂 (于亳仆亳仆舒), 弍舒仆舒仆, 于亳仆仂亞舒亟, 弍亠仍亶 仍亠弍. 从仍ﾑ舒亶亠 亢舒亠仆 仗亳 仂仆舒 亳仄亠亠 于仂从 从舒仍仂亳亶仆仂. 丐舒从亢亠 仂亳 仂从舒亰舒 仂 亢亳亟从亳 从舒仍仂亳亶, 仗仂从仂仍从 仂仆亳 仆亠 仗仂仂弍于ﾑ 仆舒亠仆亳. 从仍ﾑ亠仆亳亠 亳 亳亰 舒亳仂仆舒 仗仂仂亟亳 弍亠亰弍仂仍亠亰仆亠仆仆仂 亳 仗亳仆仂亳 仆亠仗仍仂亳亠 亠亰仍舒. 仄亠亠 仂从舒亠仆亳亠仄 2 仗仂亳亶 从仂仄仗仍亠从仆 亞仍亠于仂亟仂于 仂 亟舒亠 亟亠亳亳 250-500 从从舒仍 于 亟亠仆, 仂 磦仍磳 亟仂舒仂仆仄 亟仍 仗仍舒于仆仂亞仂 亳 舒弍亳仍仆仂亞仂 仗仂亟亠仆亳. 仂仍亳亠于仂 于仂亟 仗亳 仆亳亢亠仆亳亳 从舒仍仂亳亶仆仂亳 舒亳仂仆舒 仆亠仂弍仂亟亳仄仂 于亠仍亳亳 仂弍舒舒亶亠 于仆亳仄舒仆亳亠 仆舒 仗亳亰仆舒从亳 舒亟亠从于舒仆仂亶 亞亳亟舒舒亳亳 仂亞舒仆亳亰仄舒. 舒仗仂仄亳仆舒亶亠 仗仂亟从, 从仂仂亠 于舒 仂仂仂 仆舒舒ﾑ, 亟舒ﾑ 亟仍亳亠仍仆仂亠 于于仂 仂亳. 舒舒 仂 仆亠亢亳仆仂亠 仄仂 (从亳仆仂亠 亳仍亠), 弍仂弍仂于亠, 于仂仂亞, 亠仍仆亠 从舒亳, 于亠亟亠 仄舒从舒仂仆仆亠 亳亰亟亠仍亳. 弌舒舒亶亠 仗仂亠弍仍 亳 仗仂亟从 于 仍舒亠, 亠仍亳 于 仗亳亠仄亠 仗亳亳 于舒仄 仗亠亟仂亳 仗仂亟仂仍亢亳亠仍仆亶 仗亠亠于 亳仍亳 于舒 仗仂磦仍磳 于于仂 亞仂仍仂亟舒. 仍亠于仄 舒仗仂仄 仗亳 仗仂亟亠仆亳亳 磦仍磳 弍舒仍舒仆亳仂于舒仆仆亶 亠亢亳仄. 舒 2-3 仆亠亟亠仍亳 于 仗仂亟弍亳舒亠亠 从仂仄仂仆 亠仄 仗亳舒仆亳, 亳亠 于弍亳舒 仗仂亟从, 仂仗亠亟亠仍磳亠 亟亳仆舒仄亳从仂亶 于亠舒. 仍亳 于 亠磳亠 于 于亠亠 亳仍亳 于 仂弍亠仄舒, 仗仂亟仂仍亢舒亶亠 仗亳仄亠仆 仗仂亟亟亠亢亳于舒ﾑ 亠仄 仗亳舒仆亳, 仗仂从舒 仂 仗仂亠 仗仂仍仆仂 仆亠 仂舒仆仂于亳 (仆舒 2-3 仆亠亟亠仍亳). 亠于亶 舒仗 仂 亠仄舒 仗仂亟亠仆亳. 亠 舒从亢亠 仍亠亟亠 仗仂亟仂仍亢舒 亟仂 亠 仗仂, 仗仂从舒 于亠 亳 仂弍亠仄 仆亠 舒弍亳仍亳亰亳ﾑ 仆舒 2-3 仆亠亟亠仍亳. 仂仍亠 仂亞仂 仄仂亢仆仂 仗亠亠仂亟亳 仆舒 于仂仂亶 舒仗, 于 从仂仂仂仄 亟仂弍舒于仍磳 弍仂仍亠 仆亳亰从仂从舒仍仂亳亶仆 亟仆亠亶. 亠 仗亠亳亠! 亠亟仍亠仆仆仂亠 仗仂亟亠仆亳亠 亟舒亠 舒弍亳仍仆亠 亠亰仍舒 亳 仗仂仄仂亢亠 仂舒仆亳 亟仂亳亞仆亶 于亠 于 弍亟亠仄. 亠 亰舒弍于舒亶亠 仂 亳亰亳亠从亳 仆舒亞亰从舒 仆亳仄亳 于 仄仂亢亠亠 仗仂亟亠 仆舒仄仆仂亞仂 弍亠亠 亳 弍仂仍亠亶 仗仂仍亰仂亶 亟仍 亰亟仂仂于. 14
仗仂亟亠仆亳亠 亅舒仗 1 亅舒仗 2 15
仆舒弍仂 于亠舒 仍舒于仆舒 仗仂弍仍亠仄舒 仆舒弍仂仂仄 于亠舒 仂仂亳 于 仂仄, 仗亳弍舒于仍磳亠 仍亳 于 亢亳 亳仍亳 仄 亳 于 从舒从仂亶 仗仂仗仂亳亳. 仍 仂亞仂, 仂弍 于亠仍亳亳于舒 仗亠亳仄亠于亠仆仆仂 仄亠仆 仄舒, 仍亠亟亠 仂亰亟舒于舒 仆亠弍仂仍仂亶 亳亰弍仂从 从舒仍仂亳亶 亳 亠仆亳仂于舒 于 亳仍仂于仂仄 亳仍亠. 仍亳 于 从仍仂仆仆 仍亠亞从仂 仆舒弍亳舒 于亠, 仂 仆亠仂弍仂亟亳仄仂 仂亠仆 仄亠亟仍亠仆仆仂 仗仂于舒 从舒仍仂亳亶仆仂 舒亳仂仆舒. 亟仆舒 亟仂仗仂仍仆亳亠仍仆舒 仗仂亳 从仂仄仗仍亠从仆 亞仍亠于仂亟仂于, 弍仂仍亠亠 从舒仍仂亳亶仆亠 仗仂亟从, 仄仂仍仂从仂, 仂从亳 于 从舒亠于亠 仆舒仗亳从仂于 亳 于亠 亟舒 亟于亳仆. 丕仄亠亠仆仆亶 亳亰弍仂从 从舒仍仂亳亶 于 仂亠舒仆亳亳 亞舒仄仂仆仂 仗仂仂亠仆仆仄 亳仍仂于仄 亠仆亳仆亞仂仄 仗仂亰于仂仍亳 于舒仄 仆舒弍亳舒 于亠 仗仍舒于仆仂 亳 仗亠亳仄亠于亠仆仆仂 亰舒 亠 仄. 丱仂仂舒 仗亳弍舒于从舒 于亠舒 仂舒于仍磳 0,5从亞 于 2-3 仆亠亟亠仍亳, 弍仂仍亠亠 弍亶 仆舒弍仂 亞仂亰亳 仗亳弍舒于从仂亶 仆亠亢亠仍舒亠仍仆仂亞仂 从仂仍亳亠于舒 亢亳舒. 亳 仗仂弍仍亠仄舒 仆舒弍仂仂仄 于亠舒 于舒仄 仍亠亟亠 于仆亳仄舒亠仍仆仂 仗仂亟仂亶亳 从 于弍仂 亳仍仂于仂亶 仗仂亞舒仄仄 亠仆亳仂于仂从 仂 于舒亢仆亶 亳仄仍 亟仍 仗亳仂舒 仄. 仂亰仄仂亢仆仂, 亠仄 亟仍 仆舒弍仂舒 于亠舒 亟舒亢亠 于亠仍亳亠仆仆仄亳 仗仂亳礆亳 于舒仄 弍亟亠 仆亠亟仂舒仂仆仂 亟仍 仂亞仂 仂弍 于亰于舒 仗仂仍仂亢亳亠仍仆 亟亳仆舒仄亳从 于亠舒. 舒从仂仄 仍舒亠 亟仂弍舒于亠 亠亠 仂亟亳仆 仗亳亠仄 仗亳亳 于亠 亠仄. 亳 仂仄 于 仄仂亢亠亠 亳仗仂仍亰仂于舒 仂从, 仂从亳 亳 仄仂, 于仂亰仄仂亢仆仂, 亟舒亢亠 仗亠亳舒仍亳亰亳仂于舒仆仆亠 仗仂亠亳仆仂于仂-亞仍亠于仂亟仆亠 仄亠亳. 仄亠亠 亠仄 亳于舒亶亠, 仂 仂仆亳 仂亠仆 从舒仍仂亳亶仆, 亳 于亠 仄仂亢亠 仆舒弍亳舒 仍亳从仂仄 弍仂. ﾐ英亠 亳亰仄亠仆亠仆亳 于 亟亳亠 于于仂亟亳亠 仗仂 仂亟仆仂仄 于 1-2 仆亠亟亠仍亳 亳 从仂仆仂仍亳亶亠 亠亰仍舒 仗亳弍舒于从舒 于亠舒 仆亠 亟仂仍亢仆舒 弍 亠仄亳亠仍仆仂亶, 仗亳亟亠亢亳于舒亶亠 从舒亰舒仆仆 于亠 亳. 亠亞仍亳亶亠 于亠仄 仄亠亢亟 仗亳亠仄舒仄亳 仗亳亳, 舒 舒从亢亠 仗仂亟从, 于仂亟亳亠 于 仆亳 舒从, 仂弍 仆亠 弍仍仂 仂亠仆亳 仗亠亠亠亟舒仆亳 亳 仗亠亠仗仂仍仆亠仆仆仂亞仂 亢亠仍亟从舒. 亠亠亟 亠亟仂亶 于 亟仂仍亢仆 亳仗于舒 仗亳仆亶 亞仂仍仂亟. 仍亳 舒从仂亠 于于仂 仆亠 于仂亰仆亳从舒亠, 仗亠亠仄仂亳亠 仄亠仆 亳 亠亢亳仄 亠仆亳仂于仂从. 丕仗仂亠弍仍亠仆亳亠 仍舒亟仂亠亶 亳 亢亳仆仂亶 仗亳亳 仆亠仂弍仂亟亳仄仂 仂亞舒仆亳亳于舒 舒从舒 亠亟舒 于磲 仍亳 弍亟亠 仗仂仂弍于仂于舒 仗舒于亳仍仆仂仄 仆舒弍仂 于亠舒. 仂仂仄 于仂弍仂亟仆亶 仗亳亠仄 仗亳亳, 舒从亢亠 从舒从 亳 于 亟亞亳 亠仄舒, 仗亳于亠 舒亰 于 仆亠亟亠仍 于 束亰亳亞亰舒亞-仗仍ﾑ損. 16
仆舒弍仂 于亠舒 17
亠亞亠舒亳舒仆从亳亠 亊丐丿 仄亠亠 仄仆仂亞仂 于舒亳舒仆仂于 亳 仗仂亟于舒亳舒仆仂于 于亠亞亠舒亳舒仆从仂亶 亟亳亠. 仂 仆亠从仂仂亠 亳亰 仆亳: 于亠亞舒仆 仂亞仂 于亠亞亠舒亳舒仆从舒 亟亳亠舒, 仗仂仍仆仂 亳从仍ﾑ舒亠 仗仂亟从 亢亳于仂仆仂亞仂 仗仂亳仂亢亟亠仆亳. 从仍ﾑ舒亠 从, 仂于仂亳, 亰亠仆舒, 仂亠亳 亳 弍仂弍仂于亠; 仍舒从仂-仂于仂-于亠亞亠舒亳舒仆从舒 (亳仍亳 仂仍从仂 仍舒从仂-, 仂仍从仂 仂于仂-) 仂 亢亠 舒仄仂亠, 仗仍ﾑ 仄仂仍仂从仂, 仄仂仍仂仆亠 仗仂亟从 亳 磺舒; 弍仆仂-于亠亞亠舒亳舒仆从舒 从 仂仄 亢亠 仆舒弍仂 仗仂亟从仂于 亟仂弍舒于仍磳 弍舒; 仗仂仍于亠亞亠舒亳舒仆从舒 (亳仍亳 仗亠于亟仂于亠亞亠舒亳舒仆从舒) 亠 亢亠 仗仂亟从 仗仍ﾑ 仗亳舒. 从仍ﾑ舒亠 从舒仆仂亠 仄仂. 弌亠于亠 仄仆仂亢亠于仂 亳亠从亳, 仄仂舒仍仆 亳 亟亳亠亳亠从亳 仂仂弍舒亢亠仆亳亶, 从仂仂亠 仄仂亞 仗仂弍亟亳 亠仍仂于亠从舒 仗亳仆 仂亟仆 亳亰 舒亰仆仂于亳亟仆仂亠亶 于亠亞亠舒亳舒仆从仂亶 亟亳亠. 弌仍亠亟仂于舒 仍亳 亠亶 仂 于仂仗仂 于仂弍仂亟仆仂亞仂 于弍仂舒. 丐亠仄 仆亠 仄亠仆亠亠 仂从亳 亰亠仆亳 仗仂亟亟亠亢舒仆亳 亰亟仂仂于 弍 仄亠亠仆仆仄 于 仗仂亠弍仍亠仆亳亳 仄舒 于 仗仂仍亰 仄仂亠仗仂亟从仂于, 磷 亳 仆亠亢亳仆仂亶 仄仂仍仂仆仂亶 仗仂亟从亳亳 仂仂亠亠 亠亠仆亳亠. 仂亢仆仂 舒从亢亠 仂仄亠亳, 仂 亠仄 舒亠 于舒 于仂亰舒, 亠仄 弍仂仍亠 仗仂仍亰 仄仂亢亠 弍 仂 仗仂仍于亠亞亠舒亳舒仆从仂亶 亳仍亳 亢亠 仍舒从仂-仂于仂-于亠亞亠舒亳舒仆从仂亶 亟亳亠, 仂从舒亠仆亳 仗仂亠弍仍亠仆亳 从舒仆仂亞仂 仄舒 亳 亢亳于仂仆 亢亳仂于. 仂 亢亠 于亠仄 于亠亞亠舒亳舒仆从舒 亟亳亠舒 仆亠 磦仍磳 亳仆仂仆亳仄仂仄 亰亟仂仂于仂亞仂 仗亳舒仆亳 舒仄舒 仗仂 亠弍亠, 舒 仂仍从仂 仗亳 仍仂于亳亳 仂弍亠仗亠亠仆亳 仂亞舒仆亳亰仄舒 于亠仄亳 仆亠仂弍仂亟亳仄仄亳 仗亳舒亠仍仆仄亳 于亠亠于舒仄亳. 仗亠于 仂亠亠亟 仂 从舒舒亠 仆亠亰舒仄亠仆亳仄 舒仄亳仆仂从亳仍仂, 仆亠从仂仂 仄亳仆亠舒仍仂于 亳 于亳舒仄亳仆仂于. 仂仍亠亟仆亠亠 亠舒亠 亟仂于仂仍仆仂 仗仂仂 仗亳亠仄仂仄 仄仍亳于亳舒仄亳仆仆 亳 仄亳仆亠舒仍仆 从仂仄仗仍亠从仂于 (亠亟亳仆于亠仆仆亶 仍舒亶 丐 亊丐丿, 从仂亞亟舒 仂 仄仂亢亠 弍 亟亠亶于亳亠仍仆仂 仆亠仂弍仂亟亳仄仂). 亟亠从于舒仆仂亠 仗仂亠弍仍亠仆亳亠 弍亠仍从舒 仂弍仍ﾐ莞夷却 仗亳 仗舒于亳仍仆仂亶 从仂仄弍亳仆舒亳亳 舒亰仍亳仆 舒亳亠仍仆 仗仂亟从仂于, 从仂仂亠 亠亞仂 仂亟亠亢舒, 舒 舒从亢亠 于从仍ﾑ亠仆亳亠仄 于 舒亳仂仆 仄仂仍仂仆 仗仂亟从仂于 亳 磷. 仂亢仆仂 舒从亢亠 仗仂亠从仂仄亠仆亟仂于舒 于亠亞亠舒亳舒仆从仂亠 仗仂亳于仆仂亠 仗亳舒仆亳亠, 舒 亳仄亠仆仆仂 仗仂亠亳仆仂于亠 仗仂仂从亳 亳亰 仂亳 亳仍亳 仄仂仍仂从舒 (亟仍 仍舒从仂-于亠亞亠舒亳舒仆亠于). 于从仍ﾑ亠仆亳亠 于 舒亳仂仆 仄仂亢亠 仂弍仍亠亞亳 亰舒亟舒 仗仂 仂弍亠仗亠亠仆亳 弍亠仍从仂仄. 18
亠亞亠舒亳舒仆从亳亠 亊丐丿 弌弍舒仍舒仆亳仂于舒仆仆亶 舒亳仂仆 仂亟亠仆亳亠 舒弍仂 于亠舒 19
于仂: 仍亠亞 丐亠仆 亳亰舒亶仆亠: 从舒仆舒 亊于仂从舒 仂亟仂弍仆仂亳: olegtern.livejournal.com 息 2012

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Dieta15

  • 2. 弌 舒亳仂仆舒仍仆仂亞仂 仗亳舒仆亳 亟仂于仂仍仆仂 仗仂舒: 仂弍亠仗亠亳 仂亞舒仆亳亰仄 于亠仄亳 仆亠仂弍仂亟亳仄仄亳 仆亳亠仆舒仄亳 亳 弍舒仍舒仆亳仂于舒 舒亳仂仆 仗仂 从舒仍仂亳亶仆仂亳. 舒 仗舒从亳从亠 仂 仂亰仆舒舒亠, 仂 于 舒亳仂仆亠 亟仂仍亢仆仂 仗亳于仂于舒 亟仂舒仂仆仂亠 从仂仍亳亠于仂 弍亠仍从仂于, 亢亳仂于, 亞仍亠于仂亟仂于, 从仍亠舒从亳, 于亳舒仄亳仆仂于 亳 仄亳仆亠舒仍仂于. 亳 弍仂仍亠亠 仂仆从亳亠 仆ﾐ夷術 舒仄亳仆仂从亳仍仂仆亶 仗仂亳仍 弍亠仍从舒, 仆亠亰舒仄亠仆亳仄亠 亢亳仆亠 从亳仍仂, 于仂磳仄仂 仆亳亠仆仂于 亳 .亟., 仆仂 于 亠舒仍仆仂亶 亢亳亰仆亳 亳仄亳 仄仂亢仆仂 仗亠仆亠弍亠, 从仂仆亠仆亳仂于舒于亳 仆舒 弍舒仍舒仆亳仂于舒仆仆仂亳 舒亳仂仆舒. 仂仍亠仆仆 亠仄 弍舒仍舒仆舒 仆亳亠仆仂于 仆亠仂弍仂亟亳仄仂 仗亠于舒亳 于 亠舒仍仆仂亠 仄亠仆 仗仂亟仂弍舒 仗仂亟仂亟亳亠 仗仂亟从, 舒仗亠亟亠仍亳 亳 于 亠亠仆亳亠 亟仆, 舒 于仂亰仄仂亢仆仂 亳 仂-仂 从仂亠从亳仂于舒 仆舒仍亠, 亠仍亳 从舒从仂亶-仂 亳亰 仗仂亟从仂于 仆亠亟仂仗亠仆 亳仍亳 亠亞仂 仗仂仂 仆亠 仂亠 亠 于 亟舒仆仆仂亠 于亠仄. 弌仍亠亟亠 仂仄亠亳, 仂 仂 亟仂于仂仍仆仂 亟仂亠仄从亳亶 仗仂亠. 丼舒亳仆仂 仗仂亳 亠亞仂 仄仂亢仆仂 仗亳 仗仂仄仂亳 仍亠从仂仆仆 仗仂仄仂仆亳从仂于 仗仂亞舒仄仄 于 亳仆亠仆亠亠 亳仍亳 亟仍 仄仂弍亳仍仆 亠仍亠仂仆仂于. 仗仂亠仄, 亳 于 仂仄 仍舒亠 仂舒仆亠 仆亠仄舒仍仂 仍仂亢仆仂亠亶, 仆舒仗亳仄亠 仆亠仂弍仂亟亳仄仂 于亰于亠亳于舒 亠亟. 仂仄 亢亠 仗仂 亟仂弍于 亳 仗仂亞舒仄仄 于亠 亠亠 亟舒仍亠从亳 仂 仂于亠亠仆于舒. 弌 亠仂仄 仂亞仂, 仂 亟仍 仗仂亟亟亠亢舒仆亳 亰亟仂仂于 亳仍亳 亳亰亳亠从仂亶 仂仄 亳 仗仂亠亟 仗亳亟亠 仗仂于仂 于 亢亳亰仆 (于 亢亠 仆亠 仆舒仂仍从仂 仆舒亳于仆, 仂弍 仗亠亟仗仂仍舒亞舒 仂 从舒从仂于亠仄亠仆仆仂亶 亟亳亠仂亶 仄仂亢仆仂 亠亳 于亠 仗仂弍仍亠仄 亳 仗仂仍亠 于亠仆 从 仆亠从仂仆仂仍亳亠仄仂仄 仗仂亠弍仍亠仆亳 仗亳亳), 于仂亰仆亳从舒亠 于仂仗仂: 仄仂亢仆仂 仍亳 仂 亟亠仍舒 从舒从-仂 仗仂亠? 于亠仂仄 仆舒 仂 于仂仗仂 仄仂亢亠 舒 丐 亊丐丿, 于 从仂仂仂亶 弍亠亰 仗仂亟亠舒 从舒仍仂亳亶 亳仍亳 仂舒于舒 仗亳亳 仄仂亢仆仂 亟仂弍亳 亠 亢亠 (舒 于 仆亠从仂仂 仍舒 亳 仍亳) 亠亰仍舒仂于, 仂 亳 仗亳 仗仂亟亠亠 仂舒于舒 亳 从舒仍仂亳亶仆仂亳 舒亳仂仆舒. 舒仄 仆亢仆仂 于仂亳 亳 仗仂亠 亳仆从亳亳 亳 亰舒仗仂仄仆亳 亠仄, 从仂仂舒 仗仂亟仂亟亳 于舒亳仄 亠从亳仄 亠仍礆, 亳 仄仂亢仆仂 仆舒亳仆舒! 2
  • 3. 仆从亳 1 亳亠舒, 于 从仂仂仂亶 仄仂亢仆仂 仆亢仆仂 亠 于亠! 3
  • 4. 亠仍从仂于亠 仗仂亟从 亳仆舒, 亳仆亟ﾑ舒亳仆舒, 亞亳仆舒 仂 舒亰仆仂仂弍舒亰亳亠 于从仂于 亳 仂仆仂亳亠仍仆仂 仆亠于仂从舒 仂亳仄仂, 仂 亟亠仍舒亠 仄仂 仗亳 仂仂亳仄 亳仂仆亳从仂仄 弍亠仍从舒. 舒亳ﾑ 于弍仂 亟亠仍亳从舒亠仆亠 于舒亳舒仆, 舒从亳亠 从舒从 亟亳, 仗亠亠仗亠仍舒, 舒亳仆舒, 舒 舒从亢亠 舒亰仍亳仆亠 弍仗仂亟从 (仗亠亠仆, 亠亟亠 亳 .仗.). 仂仄亳仄仂 弍亠仍从舒, 仗亳舒 弍仂亞舒舒 仄亳从仂仍亠仄亠仆舒仄亳, 仆舒仗亳仄亠 亢亠仍亠亰仂仄 亳 亳仆从仂仄. 弌仍亠亟亠 亳于舒, 仂 仄仂 仗亳 亳仍仆仂 舒亰仍亳舒亠 仗仂 亢亳仆仂亳. 弍亳舒亶亠 仄亠仆亠亠 亢亳仆亠 于亳亟 仄舒, 仂亟亠仍磺亠 从 亳 于亳亟亳仄亶 亢亳. 从舒亠于亠 仗仂仂弍舒 仗亳亞仂仂于仍亠仆亳 仆亢仆仂 仂亟舒于舒 仗亠亟仗仂亠仆亳亠 亠仆亳, 于舒从亠 亳 亰舒仗亠从舒仆亳. 仍 于从仂于仂亞仂 舒亰仆仂仂弍舒亰亳 仆亠从仂仍从仂 舒亰 于 仄亠 仄仂亢仆仂 于从仍ﾑ舒 于 舒亳仂仆 仗亳 仆舒 亞亳仍亠. 亳仆亠 亳 亳仆亟ﾑ亳仆亠 亞亟从亳 磦仍ﾑ 仗仂仆仄 亳仂仆亳从仂仄 弍亠仍从舒 仂亠仆 仆亳亰从仂亶 亢亳仆仂. 亅仂 仂仂弍亠仆仆仂 舒从舒仍仆仂, 亠仍亳 仂亳 亠仍 仗仂亟亠仆亳. 束仂仍仂仂亶 舒仆亟舒損 亳仍亳 束亳亟亠舒仍仆亶損 弍亠仍仂从 舒从仂于 舒舒从亠亳亳从亳 亟舒仆仆仂亞仂 仗仂亟从舒 弍仍舒亞仂亟舒 仂仂亠仄 舒仄亳仆仂从亳仍仂仆仂仄 仗仂亳仍. 仂仄亠 仂亞仂, 磺舒 仂亟亠亢舒 于亳舒仄亳仆 亳 仄亳仆亠舒仍. 仄亠ﾑ 舒从亢亠 仂舒, 仂弍仂亞舒亠仆仆亠 仆亠亰舒仄亠仆亳仄仄亳 仂仄亠亞舒-3 亢亳仆仄亳 从亳仍仂舒仄亳. 亠仍仂从 磺舒 仂亟亠亢亳 亟仂于仂仍仆仂 仄仆仂亞仂 亢亳仂于, 舒 舒从亢亠 仂仍亠亠亳仆舒, 亰舒 仂 于 亠亠仆亳亠 亟仍亳亠仍仆仂亞仂 于亠仄亠仆亳 弍仍 于 束亟亳亠仂仍仂亞亳亠从仂亶 仂仗舒仍亠損. 仗仂仍亠亟仆亳亠 亞仂亟 仂亞舒仆亳亠仆亳 仗仂 仗仂亠弍仍亠仆亳 磷 仆, 亠仍亳 仂仆亳 于仗亳于舒ﾑ 于 仂仆 从舒仍仂亳亶仆仂 仗亳亳. 舒仍舒仆 仆亳亠仆仂于 仄仂亢仆仂 从仂亠从亳仂于舒, 亠仍亳 仆舒 1-3 亠仍仆 磺舒 亳仗仂仍亰仂于舒 2-3 弍亠仍从舒. 丐舒从舒 从仂仄弍亳仆舒亳 舒仆仂于亳 仄亠仆亠亠 从舒仍仂亳亶仆仂亶, 仂舒仆磳 于亠 仗仂仍亠亰仆亠 于仂亶于舒, 仂弍仍舒亟舒亠 仂仂亳仄亳 于从仂于仄亳 从舒亠于舒仄亳 亳 仆亠仗仍仂仂 仂仍磳 于于仂 亞仂仍仂亟舒. 丕仗仂亠弍仍 磺舒 舒亳仂仆舒仍仆仂 于 亠仄亳亠从亳 仂弍舒弍仂舒仆仆仂仄 于亳亟亠. 舒亰仍亳仆亠 于亳亟 从舒仆仂亞仂 仄舒 (亞仂于磲亳仆舒, 弍舒舒仆亳仆舒, 亠仍亳仆舒, 于亳仆亳仆舒) 舒从亢亠 仂仍亳舒亠 仂仂亳亶 舒仄亳仆仂从亳仍仂仆亶 仗仂亳仍, 于仂从仂亠 仂亟亠亢舒仆亳亠 于亳舒仄亳仆仂于, 从亠舒亳仆舒, 仄亳从仂仍亠仄亠仆仂于, 舒从亳 从舒从 亳仆从 亳 亢亠仍亠亰仂, 从仂仆ﾐ覚狐仂于舒仆仆仂亶 仍亳仆仂仍亠于仂亶 从亳仍仂. 仂从亳仄 仂亟亠亢舒仆亳亠仄 于亳舒仄亳仆仂于 亳 仄亳从仂仍亠仄亠仆仂于 仂仂弍亠仆仆仂 仂仍亳舒ﾑ 弍仗仂亟从. 丼舒仂 仗仂仄亳仆舒亠仄亠 亳从亳 亟仍 亰亟仂仂于 (亠亟亠仆仂-仂亟亳亠 亰舒弍仂仍亠于舒仆亳, 仂仆从仂仍仂亞亳), 于磶舒仆仆亠 仗仂亠弍仍亠仆亳亠仄 仄舒, 于 仂仆仂于仆仂仄 仂仗亠亟亠仍ﾑ 亟于仄 舒从仂舒仄亳 亢亳仆仂 亳 仗仂仂弍仂仄 亠亞仂 仂弍舒弍仂从亳. 亳从 仂弍仍仂于仍亠仆 仗仂亠弍仍亠仆亳亠仄 弍仂仍仂亞仂 从仂仍亳亠于舒 亢亳仆仂亞仂 仄舒, 舒 舒从亢亠 仗仂亠亟亠亞仂 仗仂仄仍亠仆仆 仂弍舒弍仂从; 亢舒亠仆亳亠仄, 从仂仗亠仆亳亠仄 舒亰仍亳仆 亳亰亟亠仍亳亶 亳仗舒 从仂仍弍舒, 弍舒仍从仂于 亳 .仗. 仄亠仆仆仂 仗仂仂仄 仍亠亟亠 仂亟舒于舒 仗亠亟仗仂亠仆亳亠 仆亠亢亳仆仄 于亳亟舒仄 仄舒, 仗仂亠亟亳仄 于舒从, 亠仆亳亠 亳仍亳 亰舒仗亠从舒仆亳亠. 4
  • 5. 仂从仂从舒亠于亠仆仆亶 亳仂仆亳从 弍亠仍从舒 仂仍亳仆仄亳 于从仂于仄亳 从舒亠于舒仄亳. 亠亢亳仆亠 仂舒 弍 仂亟亠亢舒 弍仂仍仂亠 从仂仍亳亠于仂 弍亠仍从舒 亳 仂仍亳舒ﾑ 仆亳亰从仂亶 从舒仍仂亳亶仆仂. 仂 亢亠 于亠仄 弍仂仍亳仆于仂 亢亳仆 仂仂于 仂仍亳舒亠 于仂从亳亶 仂于亠仆 仗仂仍亠亰仆 亢亳仂于, 于 舒仆仂亳 仆亠亰舒仄亠仆亳仄 仂仄亠亞舒-3 亢亳仆 从亳仍仂. 丼亠亠亟仂于舒仆亳亠 舒亰仆 仂仂于 弍 仆亠 仂仍从仂 仆亳亢舒亠 仗亳亠亟舒亠仄仂 舒亳仂仆舒, 仆仂 亳 亟亠仍舒亠 亠亞仂 仗仂仍亠亰仆亠亠. 弌仍亠亟亠 仂仄亠亳, 仂 仄仂从舒 弍舒 仄仂亢亠 仂亟亠亢舒 弍仂仍仂亠 从仂仍亳亠于仂 仄亠亳仍亳. 仂 仂亶 仗亳亳仆亠 亟仍 弍亠亠仄亠仆仆 亳 仄舒仍亠仆从亳 亟亠亠亶 亠亠 仗仂亠弍仍亠仆亳亠 亠从仂仄亠仆亟亠 仂亞舒仆亳亳于舒 2 仗仂亳礆亳 于 仆亠亟亠仍. 亟仆舒从仂 亠仍亳 亳亰亳 舒弍仍亳 仂亟亠亢舒仆亳 亳 于 弍亠, 仂 仄仂亢仆仂 仗仂亟仂弍舒 弍亠亰仂仗舒仆亶 于舒亳舒仆. 亠亢亳仆仄 亳 于从仆仄 亳仂仆亳从仂仄 弍亠仍从舒 磦仍ﾑ 仄仂亠仗仂亟从 从舒仍仄舒, 从舒弍, 从亠于亠从亳, 仄亳亟亳亳, 舒仗舒仆, 从亳仍 亳 亟. 亠亢亳仆亠 (3-5%) 于仂仂亞, 亞亠亠从亳亶 亶仂亞, 舒 舒从亢亠 亳从仂舒, 弍仆亰舒 亳 亟亞亳亠 (于 仗亠亟亠仍舒 3-7% 亢亳仆仂亳) 仂弍仂亞舒 舒亳仂仆 仆亠 仂仍从仂 弍亠仍从仂仄, 仆仂 亳 于舒亢仆仄 仄亳从仂仍亠仄亠仆仂仄 从舒仍亳亠仄. 亅亳 仗仂亟从 仄仂亞 仂仂仂 舒亰仆仂仂弍舒亰亳 于从 亠亟, 仗仂从仂仍从 亳 仄仂亢仆仂 仗仂亠弍仍 于 舒亰仍亳仆 于亳亟舒: 于 仍舒亟从仂仄, 仂仍亠仆仂仄, 弍亠亰 亟仂弍舒于仂从, 于 从仂仄弍亳仆舒亳亳 仂于仂舒仄亳, 从舒仄亳 亳 亟亞亳仄亳 仗仂亟从舒仄亳. 仂仍亠亠 亢亳仆亠 仂舒 舒 磦仍ﾑ 仂亠仆 从舒仍仂亳亶仆仄亳, 亳 亳 仗仂亠弍仍亠仆亳亠 仍亠亟亠 仆仂仄亳仂于舒. 仍亳 于 仆亠 仗仂亟亳于舒亠亠 从舒仍仂亳亳, 仍舒从仂仄亳 亢亳仆仄 仂仄 仄仂亢仆仂 舒亰 于 仆亠亟亠仍. 仂亳亰于亠亟亠仆仆亠 亳亰 仂亞仂 仄仂仍仂从舒, 磷仆仂亞仂 弍亠仍从舒 亳仍亳 仂亳 仗仂亠亳仆仂于亠 从仂从亠亶仍亳 磦仍ﾑ 仆亠仗仍仂亳仄 亳仂仆亳从仂仄 亟亳亠亳亠从仂亞仂 弍亠仍从舒 仗仂仍仆仂亠仆仆仄 仂舒于仂仄 亳 舒亰仆仂仂弍舒亰仆仄亳 于从舒仄亳 亳 亟仂弍仆 于 仗亳仄亠仆亠仆亳亳. 亠 仂亳 仗亠亠仂亠仆亳于舒 亟舒仆仆亶 仗亳亠于仂亶 仗仂亟从 仂 从仂亠亠 仗亳亠于舒 亟仂弍舒于从舒, 亠仄 仗仂仍仆仂亠仆仆亶 亰舒仄亠仆亳亠仍 仗亳亳, 仆仂 亳 亳亰弍亠亞舒 亠亞仂 仆亠 仗亳亳仆. 亞仗仗亠 弍亠仍从仂于 仗仂亟从仂于 舒从亢亠 仄仂亢仆仂 仂仆亠亳 弍仂弍仂于亠, 仆亠于亰亳舒 仆舒 于仂从仂亠 仂亟亠亢舒仆亳亠 于 仆亳 亞仍亠于仂亟仂于. 弍仂弍仂于仄 舒从亢亠 仂仆仂亳 仂 亳, 仂仂于亠于亠仆仆仂, 仂亠于亠 仗仂亟从. 亠仄仂 仆舒 仆亠从仂仂亠 仗亠亟仂亠亠亢亠仆亳 仗仂 仗仂于仂亟 仂亟亠亢舒仆亳 于 仆亳 亳仂仂亞亠仆仂于, 仗亳亳仆 亟仍 仗仂仍仆仂亞仂 仂从舒亰舒 仂 亟舒仆仆仂亶 亞仗仗 仗仂亟从仂于 仆亠 于 仗仂亳亳 仍ﾐ英 仂亠于 仗仂亟从仂于 仂亟亠亢舒仆亳亠 亳 于亠亠于 仆亠 仆亠亠 亳从仂于 亟仍 亰亟仂仂于. 舒亳 亳亰-亰舒 于仂从仂亞仂 仂亟亠亢舒仆亳 亢亳舒 仍亠亟亠 仆仂仄亳仂于舒 舒从 亢亠, 从舒从 亟亞亳亠 仂亠亳 (仄. 仂仆亳从亳 仗仂仍亠亰仆 亢亳仂于). 5
  • 6. 于仂亳 亳 从 仂仍亳仆于仂 从仗亠仆 仂亞舒仆亳亰舒亳亶 于 亠亠 亰亟仂仂于, 于 .. 亠仄亳仆舒 仂亞舒仆亳亰舒亳 亰亟舒足 仂足 舒仆亠仆亳 (), 亠从仂仄亠仆亟ﾑ 于亠仍亳亳于舒 仗仂亠弍仍亠仆亳亠 仂于仂亠亶 亳 从仂于 亟仂 5-8 于 仂 仗仂亳亶 于 亟亠仆 亳 仂仄亠舒亠, 仂 仂 仗仂仍仂亢亳亠仍仆仂 于仍亳磳 仆舒 亰亟仂仂于亠 亳 仗仂亟仂仍亢亳亠仍仆仂 亢亳亰仆亳. 弍 仂于仂舒 亳 从舒 仆亠仂弍仂亟亳仄仂 亰仆舒 仍亠亟ﾑ亠亠. 仂-仗亠于, 仂 仆亠于亠仂仆仂 于从仆仂. 亞仂仄仆仂亠 舒亰仆仂仂弍舒亰亳亠, 仆亠仗仍仂舒 亟仂仗仆仂 (仂仂弍亠仆仆仂 亠仍亳 亳仗仂仍亰仂于舒 亠亰仂仆仆亠 仗仂亟从) 亳 仂仍亳仆亶 于从, 从仂仂亶 仂仂仂 仂亠舒亠 仍ﾐ英仄亳 亟亞亳仄 于亳亟舒仄亳 仗亳亳. 仂-于仂, 仂 于亠仄舒 仗仂仍亠亰仆仂. 于仂亳 亳 从 仂仍亳舒亠 弍仂亞舒亶 仄亳仆亠舒仍仆亶 仂舒于, 于亳舒仄亳仆, 弍亳仂仍仂亞亳亠从亳 舒从亳于仆亠 于亠亠于舒, 舒从亳亠 从舒从 从仂于亠 从亳仍仂, 仗亠从亳仆, 从舒仄亠亟亳 亳 .仗. 舒亢仆仄 从仂仄仗仂仆亠仆仂仄 磦仍磳 从仍亠舒从舒. 弌仂于亠仄亠仆仆亠 亞仂仂亟从亳亠 亢亳亠仍亳 仗仂亠弍仍ﾑ 亠亠 于 2-4 舒亰舒 仄亠仆亠 仆仂仄, 亳 仂 仗仂于舒亠 亳从 舒亰于亳亳 亠亟亠仆仂-仂亟亳, 仂仆从仂仍仂亞亳亠从亳 亰舒弍仂仍亠于舒仆亳亶, 仆舒舒亠 舒弍仂 仗亳亠于舒亳亠仍仆仂亶 亳亠仄. 亠亳, 仂 仆亠弍仂仍舒 从舒仍仂亳亶仆仂. 亞仂仄仆舒 仗仂亳 舒仍舒舒, 从仂仂舒 仂仍亳仆仂 仆舒舒亠 亟舒亢亠 仆舒 仆亳亰从仂从舒仍仂亳亶仆仂亶 亟亳亠亠, 仗亳仆亠亠 仄仆仂亞仂 仗仂仍亰 亳 仄舒仍仂 从舒仍仂亳亶. 丐仂 亢亠 从舒舒亠 从仂于, 从仂仂亠 仗仂仂亶 仂亳弍仂仆仂 亳舒ﾑ 仗仂亟从仂仄, 仆亠仂于仄亠亳仄仄 亟亳亠仂亶. 亅仂 弍仂仍仂亠 亰舒弍仍亢亟亠仆亳亠. 仂亰仄仂亢仆仂, 于仂 于亠仄 亟亳亠 仍亠亟亠 仂亞舒仆亳亳 仗仂亠弍仍亠仆亳亠 仆舒亳弍仂仍亠亠 从舒仍仂亳亶仆 从仂于, 舒从亳 从舒从 弍舒仆舒仆 亳仍亳 于亳仆仂亞舒亟. 亟仆舒从仂 仆亠亠亟从仂 亟舒亢亠 仂仆亳 仂仍亳仆仂 于仗亳于舒ﾑ 于 亟亳亠, 舒亳 仗舒仍亳 于从仂于 弍亠亰 从舒从亳-仍亳弍仂 仗仂弍仍亠仄. 亠从仂仍从仂 仗仂仍亠亰仆 仂于亠仂于. 弌舒舒亶亠 仗仂亠弍仍 舒亳亠仍仆 仗亳 舒亰仆仂亞仂 于亠舒. 亅仂 仗仂亰于仂仍亳 舒亳亳 仗仂亟弍仂 仗仂仍亠亰仆 仗亳舒亠仍仆 于亠亠于 于 舒亳仂仆亠. 亟舒于舒亶亠 仗亠亟仗仂亠仆亳亠 仄 舒亳亠仍仆仄 仗仂亟从舒仄, 仂仂弍亠仆仆仂 仍亳仂于仄 亰亠仍亠仆仄 仂于仂舒仄, 仆仂 仗亳 仂仄 仆亠 亳亞仆仂亳亶亠 亠仄亳亠从亳 仂弍舒弍仂舒仆仆亠 仂于仂亳 亳 从 亳 亟舒亢亠 仂仍亠仆 于 仄亠亠仆仆 从仂仍亳亠于舒. 从仍ﾑ舒亶亠 于 亟亳亠 弍仂仍亠 亠亰仂仆仆 仗仂亟从仂于, 仂仆亳 亰舒舒 仂弍仍舒亟舒ﾑ 弍仂仍亠亠 于仂从亳仄亳 于从仂于仄亳 从舒亠于舒仄亳 亳 仆舒仄仆仂亞仂 亟亠亠于仍亠. 6
  • 7. 仂仄仗仍亠从仆亠 亞仍亠于仂亟 亠仆亠于舒, 仂于礌舒, 仗亠仍仂于舒, 仄亠仆仆舒 从舒亳, 亳 舒亰仍亳仆 仂仂于 于从仆亠 亳 仗仂仍亠亰仆亠 从仂仄仗仍亠从仆亠 亳仂仆亳从亳 亞仍亠于仂亟仂于. 亳 仄亠亠仆仆仂亶 从舒仍仂亳亶仆仂亳 于从仍ﾑ舒ﾑ 弍仂仍仂亠 从仂仍亳亠于仂 仗仂仍亠亰仆 于亠亠于, 于 .. 于亳舒仄亳仆仂于 亳 从仍亠舒从亳. 丕仄亠仆仂 仗仂仄礌 亠亟亳亰亠仄仆仂仄仂从 亟亳亠, 从仂仂舒 磦仍磳 仂亟仆仂亶 亳亰 仗亳亰仆舒仆仆 于亠亳亶 舒亳仂仆舒仍仆仂亞仂 亰亟仂仂于仂亞仂 仗亳舒仆亳. 仂仄亳仄仂 亳仗仂仍亰仂于舒仆亳 仂仍亳于从仂于仂亞仂 仄舒仍舒, 仂仍亳足 舒亠 弍仂仍亳仄 从仂仍亳亠于仂仄 仗仂亟从仂于 亳亰 仗亠仆亳 于亠亟 仂仂于: 仄舒从舒仂仆仂于, 仗舒亞亠亳, 舒于亳仂仍亳, 仍亳仂于 亟仍 仍舒亰舒仆亳. 仄亠仆仆仂 弍仍舒亞仂亟舒 亠亟亳亰亠仄仆仂仄仂从仂亶 从仆亠 亳 仗仂亟从 仂弍亠仍亳 仄亳仂于 仗仂仗仍仆仂. 仂仄亠 于仂从亳 于从仂于 从舒亠于, 舒从亳亠 仄舒从舒仂仆仆亠 亳亰亟亠仍亳 仂仂仂 仆舒舒ﾑ, 仗亠亠于舒亳于舒 亟仂 8 , 仂弍亠仗亠亳于舒ﾑ 仂仂亳亶 从仂仆仂仍 仆舒亟 舒仗仗亠亳仂仄. 丱仍亠弍 磦仍磳 仆亠仂亠仄仍亠仄仂亶 舒 弍仂仍亳仆于舒 舒亟亳亳仂仆仆 亳 仂于亠仄亠仆仆 从仍 仗亳舒仆亳. 亟仆舒从仂 仍亠亟亠 亳仄亠 于 于亳亟 仆亠 仂仍从仂 弍仂亞舒亶 仂舒于 仂亞仂 仗仂亟从舒, 仆仂 亳 亟仂于仂仍仆仂 于仂从 从舒仍仂亳亶仆仂, 仂仂弍亠仆仆仂 仂 仆亠仂弍仂亟亳仄仂 亳于舒 仗亳 仗仂亟亠仆亳亳. 亟舒于舒亶亠 仗亠亟仗仂亠仆亳亠 仍亠弍仂弍仍仂仆仄 亳亰亟亠仍亳礆 亞弍仂亞仂 仗仂仄仂仍舒, 亢舒仆仂仄 仍亠弍, 仆亠亢亳仆仄 于舒亳舒仆舒仄 亳仗舒 仍舒于舒舒. 亠仍亶 仍亠弍 亳 弍舒仂仆 仆亠 亳从仍ﾑ舒ﾑ, 仆仂 亠仍亳 仂亳 亠仍 仗仂亟亠仆亳, 亳 从仂仍亳亠于仂 仆亠仂弍仂亟亳仄仂 仂亞舒仆亳亳于舒. 舒仂亠仍 亠亠 仂亟亳仆 仗仂亟从 仆亠亰舒仍亢亠仆仆仂亶 仆亠亞舒亳于仆仂亶 亠仗舒亳亠亶 亠亟亳 亟亠ﾑ亳. 亳从舒从亳 亞仂亰 亟仍 亳亞 仂仆 仆亠 仆亠亠, 仗仂从舒 于仗亳于舒亠 于 仗舒于亳仍仆 亠仄 舒亳仂仆舒. 亳 仂仄 从舒仂亠仍 弍仂亞舒 仗仂仍亠亰仆仄亳 仄亳仆亠舒仍舒仄亳, 亳 弍亟亳 仗亳亞仂仂于仍亠仆仆仄 弍亠亰 亟仂弍舒于仍亠仆亳 亢亳舒, 仂弍仍舒亟舒亠 亟仂于仂仍仆仂 仄亠亠仆仆仂亶 从舒仍仂亳亶仆仂. 亟舒仆仆仂仄 舒亰亟亠仍亠 仄仂亢仆仂 于仗仂仄仆亳 仂 仗舒. 仆亠仍亰 仂亟仆仂亰仆舒仆仂 仆舒亰于舒 亞仍亠于仂亟亳仄 仗仂足 从仂仄. 亠亠亟从仂 于 弍仍仂仆亠 仂亟亠亢亳 仄仆仂亞仂 亢亳舒, 亳 仂 于磲 仍亳 仍亳 于舒 亟亳亠. 亟 仄亠亠 亠仄 仗仂亳 仆亠亢亳仆仂亞仂 仗舒 仗仂 从舒仍仂亳亶仆仂亳 仗亳仄亠仆仂 舒于仆舒 仗仂亳亳 亟亞亳 亞仍亠足 于仂足 仂于. 丐舒从 仂 亠仍亳 于 仂亳亠 亳仄亠 于 于仂亠仄 舒亳仂仆亠 仗, 亳 仄仂亢仆仂 亞仂仂于亳 仆亠从仂仍从仂 舒亰 于 亟 仆亠亟亠仍. 仂仆亳从亳 仗仂仍亠亰仆 亢亳仂于 仍舒仆亳 仗亳仂从 仗仂亟从仂于 仗亳舒仆亳, 仆亠 仂亳 亰舒弍于舒 仂 亟仂仗仂仍仆亳亠仍仆 亳仂仆亳从舒 仗仂仍亠亰仆 亢亳仂于. 仆亳仄 仂仆仂 舒亳亠仍仆亠 仄舒仍舒 (仂仍亳于从仂于仂亠, 仍仆礌仂亠, 舒仗仂于仂亠 亳 亟.), 仂亠亳, 亠仄亠从亳 亠仆亠 (仗仂仍亠 亠仄亳亠从仂亶 仂弍舒弍仂从亳 仗仂仍亠亰仆亠 亢亳 亠ﾑ 于仂亳 于仂亶于舒), 仂仍亳于从亳, 仄舒仍亳仆, 舒于仂从舒亟仂, 舒 舒从亢亠 弍亳亶 亢亳 于 从舒仗仍舒. 仂舒仂仆仂亠 从仂仍亳亠于仂 亢亳仂于 于 亟亳亠亠 仆亠仂弍仂亟亳仄仂 亟仍 仆仂仄舒仍仆仂亞仂 仆从亳仂仆亳仂于舒仆亳 仆亟仂从亳仆仆仂亶 亳亠仄, 仂仂亠亞仂 仆舒仂亠仆亳 亳 舒仄仂于于亳, 亰亟仂仂于 从仂亢亳, 于仂仍仂 亳 仆仂亞亠亶 亳 仄仆仂亢亠于舒 亟亞亳 仆从亳亶 仂亞舒仆亳亰仄舒. 弌仍亠亟亠 亳仄亠 于于亳亟, 仂 亳亰弍仂从 仍ﾐ英 亢亳仂于 亳 从舒仍仂亳亶 仆亠 仗亳仆亠亠 于舒仄 仗仂仍仂亢亳亠仍仆 亠亰仍舒仂于 亳 仄仂亢亠 仂从舒亰舒 仆亠亞舒亳于仆仂亠 于仍亳礌亳亠 仆舒 亰亟仂仂于亠 于 亟舒仍亠从仂亶 仗亠仗亠从亳于亠. 仂仄亳亶亠 仗仂亠弍仍亠仆亳亠 仗亠亠亳仍亠仆仆 仗仂亟从仂于. 仂亟亳仆 亟亠仆 仆亠仂弍仂亟亳仄仂 仗仂亠弍仍 仍亳弍仂 15-20 亞 舒亳亠仍仆 仄舒亠仍, 亟仂弍舒于仍 亳 从 舒仍舒舒仄 亳仍亳 亟亞亳仄 仗仂亟从舒仄, 仍亳弍仂 30-50 亞 亠仆 仂亠仂于 亳 亠仄亠亠从, 仍亳弍仂 于 于亳亟亠 亟仂弍舒于从亳 从 仗亳亠 仄仂亢仆仂 亳仗仂仍亰仂于舒 仄舒仍亳仆 亳 舒于仂从舒亟仂. 丐舒从亢亠 仄仂亢仆仂 仗仂亠弍仍 弍亳亶 亢亳 于 从舒仗仍舒 仂亞仍舒仆仂 亳仆从亳亳 仗仂 仗亳仄亠仆亠仆亳 亳仍亳 仗仂仍亠 从仂仆仍舒亳亳 于舒仂仄. 7
  • 8. 舒仗亳从亳 仂舒仂仆舒 亞亳亟舒舒亳 于舒亢仆仂亠 仍仂于亳亠 亰亟仂仂于 亳 仂仂亠亞仂 舒仄仂于于亳. 仍 仂仍亠仆亳 亢舒亢亟 亳仗仂仍亰亠 亳仂从亳亶 仗亠从 仆舒仗亳从仂于, 从舒亢亟亶 亳亰 从仂仂 仂弍仍舒亟舒亠 从舒从 仗亠亳仄亠于舒仄亳, 舒从 亳 仆亠亟仂舒从舒仄亳. 磲 仆舒仗亳从仂于 仂亟亠亢亳 亟仂仗仂仍仆亳亠仍仆亠 从舒仍仂亳亳. 仂仄 亳 亰舒从仍ﾑ舒亠 亳 亞仍舒于仆亶 仄亳仆 仗仂亠弍仍亠仆亳亠 仆亠从仂仍从亳 舒从舒仆仂于 于 亟亠仆 仗仂 从舒仍仂亳亶仆仂亳 舒于仆仂亳仍仆仂 仗仂亳亳 于亠亟仂亶 仗亳亳. 亳 仂仄 亢亳亟从亳亠 从舒仍仂亳亳 仗舒从亳亠从亳 仆亠 仆舒舒ﾑ, 亳 舒从亳亠 仆舒仗亳从亳 仂亟亠亢舒 仄亠仆亠 仗仂仍亠亰仆 仗亳舒亠仍仆 于亠亠于. 亅仂 于舒亢仆仂 亳于舒, 亠仍亳 于 仂亳亠 仗仂亟亠. 舒从仂仄 仍舒亠 亢亳亟从亳 从舒仍仂亳亶 仍亠亟亠 亳亰弍亠亞舒. 仂 亢亠 于亠仄 亳 仆亠亟仂舒仂从 仄仂亢亠 仗亠于舒亳 于 亟仂仂亳仆于仂 仗亳 仆舒弍仂亠 于亠舒. 仍亳 仆亠 亟舒亠 亟于亳仆 亠亞仂 仄亠于仂亶 仂从亳, 亢亳亟从亳亠 从舒仍仂亳亳 仗仂仄仂亞 仗仂于亳 从舒仍仂亳亶仆仂 舒亳仂仆舒 弍亠亰 仗亠亠亞亰从亳 仗亳亠于舒亳亠仍仆仂亶 亳亠仄. 弌仂从亳, 仄仂, 从仂仄仗仂, 仍亳仄仂仆舒亟 仂亟亠亢舒 舒舒 从舒从 亠亠于亠仆仆亶, 舒从 亳 舒亳仆亳足 仂于舒仆仆亶. 仂仍仂亢亳亠仍仆仄 于 亟舒仆仆仂亶 亞仗仗亠 仆舒仗亳从仂于 磦仍磳 仗亳仆亶 于从. 亠亠亟从仂 仂仆亳 仂亟亠亢舒 于亳舒仄亳仆 亳 仄亳从仂仍亠仄亠仆, 仂仂弍亠仆仆仂 于亠亢亠于亢舒亠 仂从亳. 亅舒 亞仗仗舒 仆舒仗亳从仂于 仂仂仂 仂仍磳 亢舒亢亟 亳 仗仂仄仂亞舒亠 亳亰弍亠亢舒 仂弍亠亰于仂亢亳于舒仆亳 仗亳 仂亠仆 于仂从仂亶 亠仄仗亠舒亠 于仂亰亟舒. 仂仍仂从仂 亳 亢亳亟从亳亠 仄仂仍仂仆亠 仗仂亟从 仂仂亳亶 亳仂仆亳从 从舒仍亳 亳 弍亠仍从舒. 弌仍亠亟亠 亳于舒 仂亟亠亢舒仆亳亠 亢亳舒 于 亳 仗仂亟从舒, 仂仂弍亠仆仆仂 亠仄, 从仂 仍亠亞从仂 仆舒弍亳舒亠 仍亳仆亳亶 于亠. 仂亠亳仆仂亟亠亢舒亳亠 仗仂亟从, 舒从亳亠 从舒从 舒亶 亳 从仂亠, 弍仂亞舒 仄亳仆亠舒仍舒仄亳, 于亳舒仄亳仆舒仄亳 亳 弍亳仂仍仂亞亳亠从亳 舒从亳于仆仄亳 于亠亠于舒仄亳 亳 亠仆 于仂亳仄亳 于从仂于仄亳 从舒亠于舒仄亳. 仂 亢亠 于亠仄 仆亠舒亳仂仆舒仍仆仂 仗仂亠弍仍 亳 于 仍亳从仂仄 弍仂仍亳 从仂仍亳亠于舒 亟仂舒仂仆仂 1-2 舒亠从 于 亟亠仆. 丐舒于礌亠 舒亳 (仄舒亠, 仄仆亶 舒亶, 从舒从舒亟亠 亳 亟.) 仗仂亟仂亟 亟仍 舒亳亠仆亳 于从仂于仂亞仂 舒亰仆仂仂弍舒亰亳 亳 仆亠 仂亟亠亢舒 从仂亠亳仆舒. 舒亶 亳 从仂亠 仄仂亢仆仂 亟仂弍舒于仍 舒舒, 于 仂仄 仍舒亠 仂仆亳 舒仆仂于 从舒仍仂亳亶仆仄亳 仆舒仗亳从舒仄亳 仂仗亳舒仆仆仄亳 于亠 于仂亶于舒仄亳. 仍亳 于舒仄 仆舒于亳 仍舒亟从亳亶 于从, 仆仂 于 仆亠 仂亳亠 仗仂亠弍仍 亟仂仗仂仍仆亳亠仍仆亠 从舒仍仂亳亳, 仄仂亢仆仂 亳仗仂仍亰仂于舒 亰舒仄亠仆亳亠仍亳 舒舒舒. 舒亰亳仂于舒仆仆亠 仆舒仗亳从亳 仂亟亠亢舒 舒于仂亠仆仆 亞仍亠从亳仍仂, 亰舒 亠 亠亞仂 亟于亳亞舒ﾑ 从亳仍仂仆仂-亠仍仂仆仂亠 舒于仆仂于亠亳亠 于 仂亞舒仆亳亰仄亠 于 从亳仍 仂仂仆. 亳 仗仂仂礌仆仂仄 仗仂亠弍仍亠仆亳亳 仂 仄仂亢亠 仆舒舒 从亳仍仂仆仂-亠仍仂仆仂亶 弍舒仍舒仆 亳 仆亠亞舒亳于仆仂 从舒亰于舒, 仆舒仗亳仄亠, 仆舒 亰亟仂仂于亠 从仂仆仂亶 从舒仆亳. 仂 亢亠 于亠仄 亳从仍ﾑ舒 亳 仗仂仍仆仂 仆亠 仗亳亳仆. 仂仍亠亟仆亳仄 于 仗亳从亠, 仆仂 仗亠于仄 仗仂 于舒亢仆仂亳 仆舒仗亳从仂仄 磦仍磳 于仂亟舒. 亅仂 仂亟亳仆 亳亰 仍亳 仗仂仂弍仂于 仂仍亳 亢舒亢亟. 仍 仗亳 仍亠亟亠 亳仗仂仍亰仂于舒 弍亠亰仂仗舒仆 于仂亟 (仆舒仗亳仄亠 从亳仗亠仆 亳仍亳 弍仍亳仂于舒仆仆), 仆亠 仂亟亠亢舒 亳亰弍从舒 仄亳仆亠舒仍仂于 (仂仍仂于亠 于仂亟). 亟亳仆 亳亰 于舒亢仆 于仂仗仂仂于: 从舒从仂亠 从仂仍亳亠于仂 于仂亟 仆亠仂弍仂亟亳仄仂 于仗亳于舒 亰舒 从亳? 亟亳仆于亠仆仆仂 仗舒于亳仍仆亶 仂于亠 亟仂舒仂仆仂亠. 弌 亠仂仄 仂亞仂, 仂 亢亳亟从仂 于 仂亞舒仆亳亰仄 仗仂仗舒亠 亟亞亳仄亳 仆舒仗亳从舒仄亳 亳 亠亟仂亶 (仆舒仗亳仄亠 仂于仂舒仄亳 亳 从舒仄亳), 亳 仗仂亠弍仆仂亳 亰舒于亳 仂 从仂仆亳亳亳 亠仍仂于亠从舒, 亠亞仂 于亠舒, 亠仄仗亠舒 仂从亢舒ﾑ亠亶 亠亟 亳 .亟., 亠亟亳仆仂亶 仆仂仄 仗仂亠弍仍亠仆亳 于仂亟 仆亠. 亳亠仆亳 于于仂 亢舒亢亟 (仗亠亶亠, 从仂亞亟舒 仂亠) 亳 于亠 仄仂亳. 弍仂仍亳仆于亠 仍舒亠于 仂仆舒 亟仂仍亢仆舒 弍 于亠仍仂亶, 仆仂 仆亠 仍亳从仂仄 于仂亟礌亳仂亶. 仍亳 仂 仆亠 舒从, 仍亠亟亠 从仂亠从亳仂于舒 仗仂亠弍仍亠仆亳亠 亢亳亟从仂亳. 8
  • 9. 亰亳亞亰舒亞-仗仍ﾑ 丐仂, 从仂仆亠, 仍舒亟仂亳, 亳仗, 舒仍从仂亞仂仍, 于亠 仂 束于亠亟仆舒 亠亟舒損 从舒从 亟仍 亳亞, 舒从 亳 亟仍 亰亟仂仂于 (亳亰弍仂从 从舒仍仂亳亶 亳 亢亳舒, 舒仆亢亳)... 仆亠 仂仍从仂 于亠亟仆舒 亠仍亳 于 亟亠亠亠, 仂 亢亳仆亠 亳仍亳 舒仍仂 于磲 仍亳 于舒仄 仗仂仄仂亞 于 仂仄. 仂 亢亠 于亠仄 于亠 仂 于从仆仂, 亟舒 亠亠 亳 亳仄亠亠 仂亳舒仍仆仂亠 亰仆舒亠仆亳亠 亠亟从仂 从仂 仄仂亢亠 仗仂于舒舒 仂从亢亠仆亳亠仄, 于 从仂仂仂仄 从仂亳亠 仗舒亰亟仆亳从 弍亠亰 亰舒仂仍 亳仍亳 于亠亠亳仆从舒 弍亠亰 舒仍从仂亞仂仍仆 仆舒仗亳从仂于. 仂仆仂亠仆亳亳 仗亠亠亳仍亠仆仆 于亠 仗仂亟从仂于 亳仄亠亠 亟于亠 舒亠亞亳亳. 亠于舒 亳从仍ﾑ舒 亳 亳亰 舒亳仂仆舒 亠仍亳从仂仄 亳 仗仂仍仆仂. 亅仂 亳仆仂亞亟舒 舒弍舒于舒亠, 仆仂 舒亠 舒仆仂于亳 仗亳亳仆仂亶 仆舒亠仆亳亶 亟亳亠 亳 于仂于. 仂舒 于仗亳于舒 舒从亳亠 仗仂亟从 于 舒亳仂仆. 亅仂 仆亠仍仂亢仆仂 亟亠仍舒, 亠仍亳 于 亳舒亠亠 从舒仍仂亳亳, 亳 仂于亠仄 仗仂仂 于 丐 亊丐丿. 仍 仂亞仂 亠 仗亠亳舒仍仆亶 亟亠仆 仗仂亟 仆舒亰于舒仆亳亠仄 束亰亳亞亰舒亞-仗仍ﾑ損, 从仂亞亟舒 仄仂亢仆仂 亠 (亳仍亳 于仗亳) 仗仂亳 仍ﾐ頴笑覚 仗仂亟从舒, 从舒从仂亶 于 仗仂亢亠仍舒亠亠. 仍舒亠 仗亳亠仄舒 仗亳亳 仂 仗仂亳 舒亰仄亠仂仄 于 从仍舒从; 于 仍舒亠 舒仍从仂亞仂仍 弍仂从舒仍 仗亳于舒, 从仂从亠亶仍 亳仍亳 仗舒舒 仂-亟亳仆从仂于. 丐舒从仂亠 仆舒亠仆亳亠 仆亠 亳仗仂亳 亟于亳亢亠仆亳亠 从 亠亰仍舒舒仄, 舒 于 弍仂仍亳仆于亠 仍舒亠于 亟舒亢亠 仗仂仄仂亢亠 于仂弍仂亟仆亶 仗亳亠仄 仗亳亳 仍舒亠 仗亳仂仍仂亞亳亠从亳亶 从仂仄仂, 仗仂仄仂亞舒亠 仆亠从仂仍从仂 仆仂仄舒仍亳亰仂于舒 亞仂仄仂仆舒仍仆亶 仂仆 仆舒 亟亳亠亠 仗仂仆亳亢亠仆仆仄亳 从舒仍仂亳礆亳, 仗仂仂弍于亠 亟仍亳亠仍仆仂仄 仂弍仍ﾐ莞黍出狐 亠亢亳仄舒. 仍亳 于舒舒 亠仍 仗仂亟亠仆亳亠, 仂 舒舒亶亠 于仂 于亠 仂舒仍仆亠 亟仆亳 亳亰弍亠亞舒 仗仂亠弍仍亠仆亳 仗亠亠亳仍亠仆仆 仗仂亟从仂于. 丐亠, 从仂 亢亠 亟仂亳亞 亠亰仍舒仂于 亳 于亠仆仍 从 仗仂亟亟亠亢亳于舒ﾑ亠亶 于亠亳亳, 仂 于亠仄亠仆亠仄 仄仂亢亠 于从仍ﾑ舒 弍仂仍亠 舒亰仍亳仆 束于亠亟仆仂亠亶損 于 舒亳仂仆. 亟仆舒从仂 于舒亢仆仂 仍亠亟亳, 仂弍 仂 仆亠 仗亳于仂亟亳仍仂 从 仄亠亟仍亠仆仆仂仄, 仆仂 于亠仆仂仄 于仂亰于舒 于亠舒. 亳 仆舒弍仂亠 于亠舒 舒从亢亠 仆亠 仍亠亟亠 亰仍仂仗仂亠弍仍 仍舒亟仂礆亳 亳 亢亳仆仂亶 亠亟仂亶 (舒仍从仂亞仂仍亠仄 仆亳从仂亞亟舒 仆亠 仂亳 亰仍仂仗仂亠弍仍!) 仂 仗亳于亠亟亠 从 仂仄, 仂 于 仆舒弍亠亠亠 弍仂仍亠 亢亳舒, 亠仄 仄. 仍亳 亠于ﾑ 仗仂弍仍亠仄 亳仄仗仍亳于仆仄 仗亠亠亠亟舒仆亳亠仄 亳 于 仆亠 仄仂亢亠亠 仂舒仆仂于亳 仗仂仍亠 仂亟仆仂亶 仗仂亳亳, 仗仂亠亟舒 仍亳从仂仄 仄仆仂亞仂 于亠亞仂, 于亠仂仆仂, 于舒仄 仆亠 仍亠亟亠 于于仂亟亳 束亰亳亞亰舒亞- 仗仍ﾑ損 于 于仂 亟亳亠, 舒 亟仍 亠亠仆亳 于仂仗仂舒 仄仂亢仆仂 仂弍舒亳 亰舒 仗仂仄仂 从 仗亳仂仍仂亞. 仂亰仄仂亢仆仂, 亠亠亰 仆亠从仂仍从仂 仆亠亟亠仍 仆舒 亟亳亠亠 舒 仗仂弍仍亠仄舒 舒亰亠亳 舒仄舒 仂弍仂亶. 9
  • 10. 仆从亳 2 舒亳 仗仂仍亰仂于舒 亠仄仂亶 丐乘 亊丐丿 舒于舒从 弍亠亟 仂仍亟仆亳从 丕亢亳仆 10
  • 11. 仆从亳 3 舒亰仄亠 仂亟仆仂亶 仗仂亳亳 舒于亠仆 从仍舒从 丐亠仗亠 于 亞仂仂于 从 丐 亊丐丿! 11
  • 12. 弌弍舒 仍舒仆亳仂于舒仆仆亶 亠亢亳仄 亠亰舒于亳亳仄仂 仂 仗仂舒于仍亠仆仆仂亶 于舒仄亳 亠仍亳, 仆舒仆亳亠 亰仆舒从仂仄于仂 丐 亊丐丿 仂于仂亠仆亳 弍舒仍舒仆亳仂于舒仆仆仂亞仂 舒亳仂仆舒. 亅仂 仗仂仄仂亢亠 于舒仄 仆舒仂亳 仆舒 亟亳亠 亳 仗仍舒于仆仂 于仂亶亳 于 亠亢亳仄. 亠亠仆亳亠 2-3 仆亠亟亠仍 仂弍仍ﾐ莞夷膏亠 亠仄 仗亳舒仆亳, 从仂仆仂仍亳 亟亳仆舒仄亳从 于亠舒. 仍 仂亞仂 亠亢亠亟仆亠于仆仂 于亰于亠亳于舒亶亠 于 仂亟仆仂 亳 仂 亢亠 于亠仄 (仂仄 仆舒仂舒从 仗仂仍亠 仗仂亠亠仆亳 舒仍亠舒) 亳 亰舒仗亳于舒亶亠 亠亰仍舒. 弌亠亟仆亠亠 亰仆舒亠仆亳亠 弍亟亠 舒舒从亠亳亰仂于舒 于舒 亠从亳亶 于亠. 丕仗仂亠仆仆亶 于舒亳舒仆 于亰于亠亳于舒仆亳亠 2-3 舒亰舒 于 仆亠亟亠仍 于 仂亟仆仂 亳 仂 亢亠 于亠仄. 仍亳 于舒 于亠 舒弍亳仍亠仆, 仂 于舒仄 仆亠仂弍仂亟亳仄舒 仗仂亟亟亠亢亳于舒ﾑ舒 亠仄舒. 仍亳 于 仆亠 舒于亳亠 于仂亠亶 亠仍 亳亰仄亠仆亠仆亳亠 于亠舒, 仂 仄仂亢亠亠 仗亳舒 仗仂 仂亶 亠仄亠, 亰舒仆亳仄舒 仗仂仂仄, 仍舒 仗仂亠仗亠仆仆仂 于仂亳 从仂仆亟亳亳亳. 仂亶 亢亠 亠仄亠 仍亠亟亠 于仂亰于舒舒 仗仂仍亠 亳从仍仂于 仗仂亟亠仆亳 亳仍亳 仆舒弍仂舒 于亠舒. 仍亳 于亠 仆亳亢舒亠 于舒 亟亠亳亳 从舒仍仂亳亶. 亰舒于亳亳仄仂亳 仂 亠仍亳 于 仄仂亢亠亠 仍亳弍仂 从仂亠从亳仂于舒 从舒仍仂亳亶仆仂 (于亠仍亳亳 舒亰仄亠 仗仂亳亶), 仍亳弍仂 仂舒于亳 于亠 从舒从 亠, 亠仍亳 仂亳亠 仗仂亟亠 亳 于舒仄 从仂仄仂仆仂 仆舒 亠从亠亶 亠仄亠. 仍亳 于亠 于亠仍亳亳于舒亠 于 亳仄亠亠亠 亳亰弍仂从 从舒仍仂亳亶. 亳仆亳仗 从仂亠从亳亳 仆亠 仂仍亳舒ﾑ: 亠亞仍亳亶亠 舒亰仄亠 仗仂亳亶, 于弍亳舒亶亠 仄亠仆亠亠 亢亳仆 仗亳. 仂于亠亠 舒亰仄亠 仗仂亳亳. 仍 仂亞仂 仆亠仂弍仂亟亳仄仂 于亰于亠亳 仗仂亳 弍亠仍从仂于仂亞仂 弍仍ﾐ莞 亳仍亳 从仂于. 仍 亢亠仆亳仆 于 亠亟仆亠仄 亠亠 于亠 仂舒于仍磳 140-160 亞, 亟仍 仄亢亳仆 200-220 亞 亳仍亳 仆亠仄仆仂亞仂 弍仂仍亠 (仆仂 仆亠 仄亠仆亠). 仍 弍仂仍亠亠 仂仆仂亶 仆舒仂亶从亳 亟亳亠 于 仄仂亢亠亠 于亠仄 仂 于亠仄亠仆亳 仗仂亟亳于舒 从舒仍仂亳亶仆仂 亳 仂舒于 仗仂仍亠仆仆仂亞仂 仄亠仆, 仆仂 亰舒舒 于 仂仄 仆亠 仆亠仂弍仂亟亳仄仂亳. 舒仗亠亟亠仍亳亠 从仂仄仂仆仂亠 仗亳仆亳亠 仗亳亳 于 亠亠仆亳亠 亟仆. 仍 仆舒舒仍舒 仗仂仗仂弍亶亠 仗亳舒 亠亠亰 舒于仆亠 仗仂仄亠亢从亳 于亠仄亠仆亳 亳 仗仂亠仗亠仆仆仂 仗仂亟弍亠亳亠 仆舒亳弍仂仍亠亠 亟仂弍仆亶 于舒亳舒仆. 丐舒从亢亠 于 仄仂亢亠亠 仄亠仆 仗仂磲仂从 仗亳亠仄舒 仗仂亳亶 亠亟 于 亠仄亠 亳 亟舒亢亠 舒亰弍亳于舒 舒亳仂仆 仆舒 弍仂仍亠亠 从仂仍亳亠于仂 仗亳亠仄仂于 仗亳亳, 仆舒仗亳仄亠 亟亠仍亳 从 仆舒 仆亠从仂仍从仂 仗亳亠仄仂于. 亟仆舒从仂 仗亠亢亟亠 亠仄 仂-仂 仄亠仆, 仂仗仂弍亶亠 舒仆亟舒仆 亠仄, 于仂亰仄仂亢仆仂, 仂仆舒 于舒仄 仗仂亟仂亶亟亠 仍亠 于亠亞仂. 亠仄亠 仆仂仄亳亠 仗亳亠仄 从舒仍仂亳亶仆 亳 从仂亠亳仆仂亟亠亢舒亳 仆舒仗亳从仂于. 亠亢亟 仗亳亠仄舒仄亳 仗亳亳 仗亠亶亠 亟仂舒仂仆仂亠 从仂仍亳亠于仂 于仂亟 (仄. 亞仍舒于 仂 仆舒仗亳从舒). 弍亳舒亶亠 舒从亳亠 于亳亟 从仍亳仆舒仆仂亶 仂弍舒弍仂从亳 弍仍ﾐ, 从舒从 亠仆亳亠, 于舒从舒 (于 .. 仆舒 仗舒), 亰舒仗亠从舒仆亳亠 亳仍亳 亞亳仍. 舒亠仆 仗亳 舒亰仄仆仂 亠 仆亠 舒仂, 仂仂弍亠仆仆仂 仗亳亞仂仂于仍亠仆仆 于 仗舒仆亳仂于从亠 亳 亟仂弍舒于仍亠仆亳亠仄 弍仂仍仂亞仂 从仂仍亳亠于舒 亢亳舒. 亠 亰舒弍于舒亶亠 仂弍 亳仂仆亳从舒 仗仂仍亠亰仆 亢亳仂于 (仄. 仂仂于亠于ﾑ 亞仍舒于). 舒亰 于 仆亠亟亠仍, 于 亟亠仆 仗仂仄亠亠仆仆亶 仂亳从仂仄 (束亰亳亞亰舒亞-仗仍ﾑ損), 于亟仂弍舒于仂从 从 舒亳仂仆 于 仄仂亢亠亠 亠 仗仂亳 仍ﾐ頴笑覚 仗仂亟从舒 亳仍亳 于仗亳 仆舒仗亳仂从. 12
  • 14. 仗仂亟亠仆亳亠 仆仂于仆舒 亰舒亟舒舒 于仂 于亠仄 仗仂亟亠仆亳 仂弍亠仗亠亳 仂亞舒仆亳亰仄 于亠仄亳 仆亠仂弍仂亟亳仄仄亳 仗亳舒亠仍仆仄亳 于亠亠于舒仄亳, 仄亳从仂仍亠仄亠仆舒仄亳 亳 从仍亠舒从仂亶. 仍 仂亞仂, 仂弍 亠 于 仂仆仂于仆仂仄 亢亳仂于 仄舒 亳 仂舒仆 仆亠亢亳仂于 (仄 亳 于仆亠仆仆亳亠 仂亞舒仆), 仆亠仂弍仂亟亳仄仂 仗仂亠弍仍 亟仂舒仂仆仂亠 从仂仍亳亠于仂 弍亠仍从舒. 仍 仂仂亠亞仂 舒仄仂于于亳 亳 仂舒仆亠仆亳 亰亟仂仂于 于舒亢仆仂 仗仂仗仍亠仆亳亠 仗仂仍亠亰仆 亢亳仂于, 仂仂弍亠仆仆仂 仗仂仍亳仆亠仆舒亠仆仆 亢亳仆 从亳仍仂, 从仂仂亠 于 仂亞舒仆亳亰仄亠 仆亠 亳仆亠亰亳ﾑ. 仍 于于舒 仂亳, 仆仂仄舒仍仆仂亶 仗亠亳舒仍亳从亳 从亳亠仆亳从舒 亳 仗仂仗仍亠仆亳 仆亠仂弍仂亟亳仄仂亞仂 从仂仍亳亠于舒 仄亳仆亠舒仍仂于 仍亠亟亠 仗仂亠弍仍 亟仂舒仂仆仂亠 从仂仍亳亠于仂 从仍亠舒从亳 于 于亳亟亠 仂于仂亠亶 亳 从仂于. 亳 仗仂亟亠仆亳亳 亢亠仍舒亠仍仆仂 亳从仍ﾑ亳 亳亰 舒亳仂仆舒 仆亠从仂仂亠 于仂从仂从舒仍仂亳亶仆亠 仗仂亟从, 舒从亳亠 从舒从 亢亳仆仂亠 仄仂 (于亳仆亳仆舒), 弍舒仆舒仆, 于亳仆仂亞舒亟, 弍亠仍亶 仍亠弍. 从仍ﾑ舒亶亠 亢舒亠仆 仗亳 仂仆舒 亳仄亠亠 于仂从 从舒仍仂亳亶仆仂. 丐舒从亢亠 仂亳 仂从舒亰舒 仂 亢亳亟从亳 从舒仍仂亳亶, 仗仂从仂仍从 仂仆亳 仆亠 仗仂仂弍于ﾑ 仆舒亠仆亳. 从仍ﾑ亠仆亳亠 亳 亳亰 舒亳仂仆舒 仗仂仂亟亳 弍亠亰弍仂仍亠亰仆亠仆仆仂 亳 仗亳仆仂亳 仆亠仗仍仂亳亠 亠亰仍舒. 仄亠亠 仂从舒亠仆亳亠仄 2 仗仂亳亶 从仂仄仗仍亠从仆 亞仍亠于仂亟仂于 仂 亟舒亠 亟亠亳亳 250-500 从从舒仍 于 亟亠仆, 仂 磦仍磳 亟仂舒仂仆仄 亟仍 仗仍舒于仆仂亞仂 亳 舒弍亳仍仆仂亞仂 仗仂亟亠仆亳. 仂仍亳亠于仂 于仂亟 仗亳 仆亳亢亠仆亳亳 从舒仍仂亳亶仆仂亳 舒亳仂仆舒 仆亠仂弍仂亟亳仄仂 于亠仍亳亳 仂弍舒舒亶亠 于仆亳仄舒仆亳亠 仆舒 仗亳亰仆舒从亳 舒亟亠从于舒仆仂亶 亞亳亟舒舒亳亳 仂亞舒仆亳亰仄舒. 舒仗仂仄亳仆舒亶亠 仗仂亟从, 从仂仂亠 于舒 仂仂仂 仆舒舒ﾑ, 亟舒ﾑ 亟仍亳亠仍仆仂亠 于于仂 仂亳. 舒舒 仂 仆亠亢亳仆仂亠 仄仂 (从亳仆仂亠 亳仍亠), 弍仂弍仂于亠, 于仂仂亞, 亠仍仆亠 从舒亳, 于亠亟亠 仄舒从舒仂仆仆亠 亳亰亟亠仍亳. 弌舒舒亶亠 仗仂亠弍仍 亳 仗仂亟从 于 仍舒亠, 亠仍亳 于 仗亳亠仄亠 仗亳亳 于舒仄 仗亠亟仂亳 仗仂亟仂仍亢亳亠仍仆亶 仗亠亠于 亳仍亳 于舒 仗仂磦仍磳 于于仂 亞仂仍仂亟舒. 仍亠于仄 舒仗仂仄 仗亳 仗仂亟亠仆亳亳 磦仍磳 弍舒仍舒仆亳仂于舒仆仆亶 亠亢亳仄. 舒 2-3 仆亠亟亠仍亳 于 仗仂亟弍亳舒亠亠 从仂仄仂仆 亠仄 仗亳舒仆亳, 亳亠 于弍亳舒 仗仂亟从, 仂仗亠亟亠仍磳亠 亟亳仆舒仄亳从仂亶 于亠舒. 仍亳 于 亠磳亠 于 于亠亠 亳仍亳 于 仂弍亠仄舒, 仗仂亟仂仍亢舒亶亠 仗亳仄亠仆 仗仂亟亟亠亢亳于舒ﾑ 亠仄 仗亳舒仆亳, 仗仂从舒 仂 仗仂亠 仗仂仍仆仂 仆亠 仂舒仆仂于亳 (仆舒 2-3 仆亠亟亠仍亳). 亠于亶 舒仗 仂 亠仄舒 仗仂亟亠仆亳. 亠 舒从亢亠 仍亠亟亠 仗仂亟仂仍亢舒 亟仂 亠 仗仂, 仗仂从舒 于亠 亳 仂弍亠仄 仆亠 舒弍亳仍亳亰亳ﾑ 仆舒 2-3 仆亠亟亠仍亳. 仂仍亠 仂亞仂 仄仂亢仆仂 仗亠亠仂亟亳 仆舒 于仂仂亶 舒仗, 于 从仂仂仂仄 亟仂弍舒于仍磳 弍仂仍亠 仆亳亰从仂从舒仍仂亳亶仆 亟仆亠亶. 亠 仗亠亳亠! 亠亟仍亠仆仆仂亠 仗仂亟亠仆亳亠 亟舒亠 舒弍亳仍仆亠 亠亰仍舒 亳 仗仂仄仂亢亠 仂舒仆亳 亟仂亳亞仆亶 于亠 于 弍亟亠仄. 亠 亰舒弍于舒亶亠 仂 亳亰亳亠从亳 仆舒亞亰从舒 仆亳仄亳 于 仄仂亢亠亠 仗仂亟亠 仆舒仄仆仂亞仂 弍亠亠 亳 弍仂仍亠亶 仗仂仍亰仂亶 亟仍 亰亟仂仂于. 14
  • 16. 仆舒弍仂 于亠舒 仍舒于仆舒 仗仂弍仍亠仄舒 仆舒弍仂仂仄 于亠舒 仂仂亳 于 仂仄, 仗亳弍舒于仍磳亠 仍亳 于 亢亳 亳仍亳 仄 亳 于 从舒从仂亶 仗仂仗仂亳亳. 仍 仂亞仂, 仂弍 于亠仍亳亳于舒 仗亠亳仄亠于亠仆仆仂 仄亠仆 仄舒, 仍亠亟亠 仂亰亟舒于舒 仆亠弍仂仍仂亶 亳亰弍仂从 从舒仍仂亳亶 亳 亠仆亳仂于舒 于 亳仍仂于仂仄 亳仍亠. 仍亳 于 从仍仂仆仆 仍亠亞从仂 仆舒弍亳舒 于亠, 仂 仆亠仂弍仂亟亳仄仂 仂亠仆 仄亠亟仍亠仆仆仂 仗仂于舒 从舒仍仂亳亶仆仂 舒亳仂仆舒. 亟仆舒 亟仂仗仂仍仆亳亠仍仆舒 仗仂亳 从仂仄仗仍亠从仆 亞仍亠于仂亟仂于, 弍仂仍亠亠 从舒仍仂亳亶仆亠 仗仂亟从, 仄仂仍仂从仂, 仂从亳 于 从舒亠于亠 仆舒仗亳从仂于 亳 于亠 亟舒 亟于亳仆. 丕仄亠亠仆仆亶 亳亰弍仂从 从舒仍仂亳亶 于 仂亠舒仆亳亳 亞舒仄仂仆仂 仗仂仂亠仆仆仄 亳仍仂于仄 亠仆亳仆亞仂仄 仗仂亰于仂仍亳 于舒仄 仆舒弍亳舒 于亠 仗仍舒于仆仂 亳 仗亠亳仄亠于亠仆仆仂 亰舒 亠 仄. 丱仂仂舒 仗亳弍舒于从舒 于亠舒 仂舒于仍磳 0,5从亞 于 2-3 仆亠亟亠仍亳, 弍仂仍亠亠 弍亶 仆舒弍仂 亞仂亰亳 仗亳弍舒于从仂亶 仆亠亢亠仍舒亠仍仆仂亞仂 从仂仍亳亠于舒 亢亳舒. 亳 仗仂弍仍亠仄舒 仆舒弍仂仂仄 于亠舒 于舒仄 仍亠亟亠 于仆亳仄舒亠仍仆仂 仗仂亟仂亶亳 从 于弍仂 亳仍仂于仂亶 仗仂亞舒仄仄 亠仆亳仂于仂从 仂 于舒亢仆亶 亳仄仍 亟仍 仗亳仂舒 仄. 仂亰仄仂亢仆仂, 亠仄 亟仍 仆舒弍仂舒 于亠舒 亟舒亢亠 于亠仍亳亠仆仆仄亳 仗仂亳礆亳 于舒仄 弍亟亠 仆亠亟仂舒仂仆仂 亟仍 仂亞仂 仂弍 于亰于舒 仗仂仍仂亢亳亠仍仆 亟亳仆舒仄亳从 于亠舒. 舒从仂仄 仍舒亠 亟仂弍舒于亠 亠亠 仂亟亳仆 仗亳亠仄 仗亳亳 于亠 亠仄. 亳 仂仄 于 仄仂亢亠亠 亳仗仂仍亰仂于舒 仂从, 仂从亳 亳 仄仂, 于仂亰仄仂亢仆仂, 亟舒亢亠 仗亠亳舒仍亳亰亳仂于舒仆仆亠 仗仂亠亳仆仂于仂-亞仍亠于仂亟仆亠 仄亠亳. 仄亠亠 亠仄 亳于舒亶亠, 仂 仂仆亳 仂亠仆 从舒仍仂亳亶仆, 亳 于亠 仄仂亢亠 仆舒弍亳舒 仍亳从仂仄 弍仂. ﾐ英亠 亳亰仄亠仆亠仆亳 于 亟亳亠 于于仂亟亳亠 仗仂 仂亟仆仂仄 于 1-2 仆亠亟亠仍亳 亳 从仂仆仂仍亳亶亠 亠亰仍舒 仗亳弍舒于从舒 于亠舒 仆亠 亟仂仍亢仆舒 弍 亠仄亳亠仍仆仂亶, 仗亳亟亠亢亳于舒亶亠 从舒亰舒仆仆 于亠 亳. 亠亞仍亳亶亠 于亠仄 仄亠亢亟 仗亳亠仄舒仄亳 仗亳亳, 舒 舒从亢亠 仗仂亟从, 于仂亟亳亠 于 仆亳 舒从, 仂弍 仆亠 弍仍仂 仂亠仆亳 仗亠亠亠亟舒仆亳 亳 仗亠亠仗仂仍仆亠仆仆仂亞仂 亢亠仍亟从舒. 亠亠亟 亠亟仂亶 于 亟仂仍亢仆 亳仗于舒 仗亳仆亶 亞仂仍仂亟. 仍亳 舒从仂亠 于于仂 仆亠 于仂亰仆亳从舒亠, 仗亠亠仄仂亳亠 仄亠仆 亳 亠亢亳仄 亠仆亳仂于仂从. 丕仗仂亠弍仍亠仆亳亠 仍舒亟仂亠亶 亳 亢亳仆仂亶 仗亳亳 仆亠仂弍仂亟亳仄仂 仂亞舒仆亳亳于舒 舒从舒 亠亟舒 于磲 仍亳 弍亟亠 仗仂仂弍于仂于舒 仗舒于亳仍仆仂仄 仆舒弍仂 于亠舒. 仂仂仄 于仂弍仂亟仆亶 仗亳亠仄 仗亳亳, 舒从亢亠 从舒从 亳 于 亟亞亳 亠仄舒, 仗亳于亠 舒亰 于 仆亠亟亠仍 于 束亰亳亞亰舒亞-仗仍ﾑ損. 16
  • 18. 亠亞亠舒亳舒仆从亳亠 亊丐丿 仄亠亠 仄仆仂亞仂 于舒亳舒仆仂于 亳 仗仂亟于舒亳舒仆仂于 于亠亞亠舒亳舒仆从仂亶 亟亳亠. 仂 仆亠从仂仂亠 亳亰 仆亳: 于亠亞舒仆 仂亞仂 于亠亞亠舒亳舒仆从舒 亟亳亠舒, 仗仂仍仆仂 亳从仍ﾑ舒亠 仗仂亟从 亢亳于仂仆仂亞仂 仗仂亳仂亢亟亠仆亳. 从仍ﾑ舒亠 从, 仂于仂亳, 亰亠仆舒, 仂亠亳 亳 弍仂弍仂于亠; 仍舒从仂-仂于仂-于亠亞亠舒亳舒仆从舒 (亳仍亳 仂仍从仂 仍舒从仂-, 仂仍从仂 仂于仂-) 仂 亢亠 舒仄仂亠, 仗仍ﾑ 仄仂仍仂从仂, 仄仂仍仂仆亠 仗仂亟从 亳 磺舒; 弍仆仂-于亠亞亠舒亳舒仆从舒 从 仂仄 亢亠 仆舒弍仂 仗仂亟从仂于 亟仂弍舒于仍磳 弍舒; 仗仂仍于亠亞亠舒亳舒仆从舒 (亳仍亳 仗亠于亟仂于亠亞亠舒亳舒仆从舒) 亠 亢亠 仗仂亟从 仗仍ﾑ 仗亳舒. 从仍ﾑ舒亠 从舒仆仂亠 仄仂. 弌亠于亠 仄仆仂亢亠于仂 亳亠从亳, 仄仂舒仍仆 亳 亟亳亠亳亠从亳 仂仂弍舒亢亠仆亳亶, 从仂仂亠 仄仂亞 仗仂弍亟亳 亠仍仂于亠从舒 仗亳仆 仂亟仆 亳亰 舒亰仆仂于亳亟仆仂亠亶 于亠亞亠舒亳舒仆从仂亶 亟亳亠. 弌仍亠亟仂于舒 仍亳 亠亶 仂 于仂仗仂 于仂弍仂亟仆仂亞仂 于弍仂舒. 丐亠仄 仆亠 仄亠仆亠亠 仂从亳 亰亠仆亳 仗仂亟亟亠亢舒仆亳 亰亟仂仂于 弍 仄亠亠仆仆仄 于 仗仂亠弍仍亠仆亳亳 仄舒 于 仗仂仍亰 仄仂亠仗仂亟从仂于, 磷 亳 仆亠亢亳仆仂亶 仄仂仍仂仆仂亶 仗仂亟从亳亳 仂仂亠亠 亠亠仆亳亠. 仂亢仆仂 舒从亢亠 仂仄亠亳, 仂 亠仄 舒亠 于舒 于仂亰舒, 亠仄 弍仂仍亠 仗仂仍亰 仄仂亢亠 弍 仂 仗仂仍于亠亞亠舒亳舒仆从仂亶 亳仍亳 亢亠 仍舒从仂-仂于仂-于亠亞亠舒亳舒仆从仂亶 亟亳亠, 仂从舒亠仆亳 仗仂亠弍仍亠仆亳 从舒仆仂亞仂 仄舒 亳 亢亳于仂仆 亢亳仂于. 仂 亢亠 于亠仄 于亠亞亠舒亳舒仆从舒 亟亳亠舒 仆亠 磦仍磳 亳仆仂仆亳仄仂仄 亰亟仂仂于仂亞仂 仗亳舒仆亳 舒仄舒 仗仂 亠弍亠, 舒 仂仍从仂 仗亳 仍仂于亳亳 仂弍亠仗亠亠仆亳 仂亞舒仆亳亰仄舒 于亠仄亳 仆亠仂弍仂亟亳仄仄亳 仗亳舒亠仍仆仄亳 于亠亠于舒仄亳. 仗亠于 仂亠亠亟 仂 从舒舒亠 仆亠亰舒仄亠仆亳仄 舒仄亳仆仂从亳仍仂, 仆亠从仂仂 仄亳仆亠舒仍仂于 亳 于亳舒仄亳仆仂于. 仂仍亠亟仆亠亠 亠舒亠 亟仂于仂仍仆仂 仗仂仂 仗亳亠仄仂仄 仄仍亳于亳舒仄亳仆仆 亳 仄亳仆亠舒仍仆 从仂仄仗仍亠从仂于 (亠亟亳仆于亠仆仆亶 仍舒亶 丐 亊丐丿, 从仂亞亟舒 仂 仄仂亢亠 弍 亟亠亶于亳亠仍仆仂 仆亠仂弍仂亟亳仄仂). 亟亠从于舒仆仂亠 仗仂亠弍仍亠仆亳亠 弍亠仍从舒 仂弍仍ﾐ莞夷却 仗亳 仗舒于亳仍仆仂亶 从仂仄弍亳仆舒亳亳 舒亰仍亳仆 舒亳亠仍仆 仗仂亟从仂于, 从仂仂亠 亠亞仂 仂亟亠亢舒, 舒 舒从亢亠 于从仍ﾑ亠仆亳亠仄 于 舒亳仂仆 仄仂仍仂仆 仗仂亟从仂于 亳 磷. 仂亢仆仂 舒从亢亠 仗仂亠从仂仄亠仆亟仂于舒 于亠亞亠舒亳舒仆从仂亠 仗仂亳于仆仂亠 仗亳舒仆亳亠, 舒 亳仄亠仆仆仂 仗仂亠亳仆仂于亠 仗仂仂从亳 亳亰 仂亳 亳仍亳 仄仂仍仂从舒 (亟仍 仍舒从仂-于亠亞亠舒亳舒仆亠于). 于从仍ﾑ亠仆亳亠 于 舒亳仂仆 仄仂亢亠 仂弍仍亠亞亳 亰舒亟舒 仗仂 仂弍亠仗亠亠仆亳 弍亠仍从仂仄. 18
  • 19. 亠亞亠舒亳舒仆从亳亠 亊丐丿 弌弍舒仍舒仆亳仂于舒仆仆亶 舒亳仂仆 仂亟亠仆亳亠 舒弍仂 于亠舒 19
  • 20. 于仂: 仍亠亞 丐亠仆 亳亰舒亶仆亠: 从舒仆舒 亊于仂从舒 仂亟仂弍仆仂亳: olegtern.livejournal.com 息 2012