kawasaki.rb #75 LT ~ トライアスロンのすすめ
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噫佶としてトライアスロンを頼恠した三をしました
kawasaki.rb #75 LT ~ トライアスロンのすすめ
- 12. Sしい
- 14. トライアスロンのN 歌紗繁方による`い ? 宥械のトライアスロン匯繁で畠何やる ? リレ`3繁でSwim, Bike, Run を蛍毅。Sしい。オススメ。 鉦xによる`い ? スプリントディスタンス┥琺xが磯蛍。兜伉宀でも頼恠しやすい ? オリンピックディスタンス匯違議にトライアスロンといえばこれ ? ミドルディスタンス─の2蔚くらいの鉦x。t鉦x 70.3 マイル ? アイアンマン─の2蔚くらいの鉦x。秧れ。
- 15. オリンピックディスタンス好待隈 ? 1500m Swim ? 40km Bike ? 10km Run
- 16. オリンピックディスタンス好待隈 ? 1500m Swim ? 100m はx媾毛で咯いだ繁も謹いのでは。Bればいける。 ? 40km Bike ? ロ`ドバイクで欒屬舛茲粮いでれば 25km/h は竃る。 ? それで90蛍欒屬舛茲サイクリングすれば彭く。 ? サドルがあるからずっと恙っていられる ? 10km Run ? 槻來なら悶圄で 1500m恠をやったはず。互丕伏なら5蛍~7蛍くらいでは ? なんとその 1500m を 9蛍のペ`スで恠れれば噴蛍
- 17. ね、酒gでしょう
- 18. トライアスロンの蒙 ? 畠附がバランス措くえられる ? 邦咯のおかげで主こりがpった ? マラソンより室rgが玉い ? リゾ`ト仇で_岸される寄氏に歌紗すれば欸嶐邯滷。隆編^ ? 2000kcal くらいMする ? 寄氏瘁は採奮べてもg|ゼロカロリ` ? 兜豚誘Y、歌紗にかかるM喘がやや互い ? 寄氏が富ない侭?シ`ズンが泙蕕譴襭 ? 悶薦が互まると ruby をたくさんけるようになる勣竃灸
- 19. 除の寄氏 ? 罪篋トライアスロン ? 脅偏侏トライアスロン。プロの寄氏も揖r_岸される。 ? 歌紗したことないのでがわからない。 ? 直厚薯トライアスロン ? 徭l児仇が氏という掲晩械湖。錆恠揃をバイクで鴫恠 ? 寒鍋からアクアラインを聞えば氏まで1rg殻業で彭く。Kawasaki.rb に歌紗されている峻にはオススメ ? 湘噴湘戦篋トライアスロン ? 嗤創祇揃をバイクで恠れる
- 20. どれくらいトレ`ニングすればいいの ? 暴の栽は、L１?２指、1rg殻業のトレ`ニングを1定くらい ? h業翌、頼恠が朕議のエンジョイ櫃任后 ? 頼恠の朕芦は、光N朕を朕縫織ぅ爐妊リアできるようになることか なと房っています。 ? 噫圍があれば、バイクのあとにランをするトレ`ニングを採業かやっ ておくと措いです ? バイクで藤困靴迅Bで恠るUYをしておくと云桑のイメ`ジがイます。