際際滷

際際滷Share a Scribd company logo

Rpt pjpk tingkatan 1 2019 sp

Download as DOCX, PDF
May Has
May Has

rpt

1 of 10
RANCANGAN PEMBELAJARAN DAN PENGAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 TAHUN 2019 BULAN MINGGU BIDANG STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN TAJUK AKTIVITI BBB JANUARI Minggu 1 PJ ORIENTASI TNGKATAN 1 PJ Minggu 2 PJ KOMPONEN KECERGASAN BERLANDASKAN KESIHATAN 3.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik 3.1.1 4.1.1 5.2.1 SENAMAN KAPASITI AEROBIK LARIAN DIAGONAL KON JAM RANDIK GELUNG ROTAN PK1 PEMAKANAN 9.1 Amalan Pemakanan sihatdan selamat 9.1.1 9.1.2 MAKRO DAN MIKRO NUTRIEN DUTA KECIL LABEL MAKANAN KAD MANILA MARKER PEN Minggu 3 PJ KOMPONEN KECERGASAN BERLANDASKAN KESIHATAN 3.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik 3.1.2 4.1.2 5.2.2 SENAMAN KAPASITI AEROBIK LARIAN NAGA KON JAM RANDIK GELUNG ROTAN PJ KOMPONEN KECERGASAN BERLANDASKAN KESIHATAN 3.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik 3.1.2 4.1.2 5.2.2 SENAMAN KAPASITI AEROBIK MARI BERLARI (FARLEK) KON JAM RANDIK GELUNG ROTAN Minggu 4 PJ KOMPONAN KECERGASAN BERLANDASKAN KESIHATAN 3.2 Melakukan senaman kelenturan 3.2.1 4.2.1 5.1.3 SENAMAN KELENTURAN KELENTURAN DENGAN TUALA CARTA OTOT TUALA PK2 PEMAKANAN 9.1 Amalan Pemakanan sihatdan selamat 9.1.3 9.1.4 MAKRO DAN MIKRO NUTRIEN MERANCANGDIET SEIMBANG KAD MANILA MARKER PEN FEBRUARI Minggu 5 PJ KOMPONAN KECERGASAN BERLANDASKAN KESIHATAN 3.2 Melakukan senaman kelenturan 3.2.1 4.2.2 5.3.2 SENAMAN KELENTURAN SIRKIT 8 KON EXCESICE MAT CARTA OTOT
PJ KOMPONAN KECERGASAN BERLANDASKAN KESIHATAN 3.3 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot 3.3.1 4.3.1 5.1.3 SENAMAN DAYA TAHAN DAN KEKUATAN OTOT 1.KAD KUAT DAN DAYA TAHAN OTOT 1. KAD GAMBAR OTOT 2. KON Minggu 6 PJ KOMPONAN KECERGASAN BERLANDASKAN KESIHATAN 3.3 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot 3.3.2 4.3.2 4.3.3 5.2.3 SENAMAN DAYA TAHAN DAN KEKUATAN OTOT 1.BOLA SEGAR 1. BOLA SEGAR PK3 PERTOLONGAN CEMAS 10.1 Pengetahuan asas pertolongan asas dan kepentingan bertindak dengan bijak mengikut situasi 10.1.1 10.1.2 10.1.3 D.R.A.B.C 1. SIMULASI 1. KAD SITUASI 2. PELAKON Minggu 7 PJ KOMPONAN KECERGASAN BERLANDASKAN KESIHATAN 3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan komposisi badan 3.4.1 4.4.1 5.3.1 KOMPOSISI BADAN 1.LIPATAN TRISEP 1. KALIPER 2. CARTA PERATUSAN LEMAK 3. REKOD PJ KOMPONAN KECERGASAN BERLANDASKAN KESIHATAN 3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan komposisi badan 3.4.1 4.4.2 5.3.1 KOMPOSISI BADAN 1.LIPATAN BETIS 1. KALIPER 2. CARTA PERATUSAN LEMAK 3. MARKER PEN Minggu 8 PJ KOMPONAN KECERGASAN BERLANDASKAN KESIHATAN 3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan komposisi badan 3.4.1 4.4.3 5.3.1 KOMPOSISI BADAN 1.PERATUSAN LEMAK 1. CARTA PERATUSAN LEMAK 3. REKOD PK4 MAC Minggu 9 PJ OLAHRAGA ASAS 1.7 Kemahiran olahraga asas 1.7.1 2.7.1 5.2.1 BERLARI KE GARISAN SEDIA BLOK PERMULAAN KON PJ OLAHRAGA ASAS 1.7 Kemahiran olahraga asas 1.7.2 2.7.2 5.2.5 BERLARI BERTUKAR BATON BATON KON Minggu 10 PJ OLAHRAGA ASAS 1.7 Kemahiran olahraga asas 1.7.1 2.7.2 5.2.5 BERLARI LARI BERGANTI BATON KON PK5
Minggu 11 PJ OLAHRAGA ASAS 1.7 Kemahiran olahraga asas 1.7.3 2.7.3 5.1.2 LOMPAT TINGGI GAYA FOSBURY FLOP LUMBA 束 S 損 BERGANTI-GANTI LUMBA 束 8 損 BERGANTI-GANTI BENTUK 束 J 損 KON PJ UJIAN SEGAK RUJUK BUKU PANDUAN SEGAK 2016 Minggu 12 PJ UJIAN SEGAK RUJUK BUKU PANDUAN SEGAK 2016 PJ OLAHRAGA ASAS 1.7 Kemahiran olahraga asas 1.7.3 2.7.3 5.1.4 LOMPAT TINGGI GAYA FOSBURY FLOP LAYANGAN LOMPAT GUNTING LOMPAT GAYA FOSBURY FLOP TILAM PALANG TIANG KON MARKER PEN GELANG GETAH APRIL Minggu 14 PJ OLAHRAGA ASAS 1.7 Kemahiran olahraga asas 1.7.4 2.7.4 5.1.3 5.4.1 LONTAR PELURU GAYA PARRY OBRIEN LONTAR STATIK LONTAR POWER POSITION GELONGSOR- ROTASI LONTAR PELURU GAYA PARRY OBRIEN PELURU KON TUALA MUKA PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN 1.3 Bola sepak 1.3.1 2.3.1 5.1.3 KEMAHIRAN HANTAR DAN SERKAP BOLA KEMAHIRAN HANTAR DAN SERKAP BOLA BOLA SEPAK KON Minggu 15 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN 1.3 Bola sepak 1.3.3 2.3.3 5.1.2 5.3.1 KEMAHIRAN MENANDUK KEMAHIRAN DONGAK LANGIT (MENANDUK) SITUASI PERMAINAN 1.BOLA SEPAK 2. KON PK6 Minggu 16 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN 1.3 Bola sepak 1.3.4 1.3.5 2.3.4 2.3.5 5.2.1 KEMAHAIRAN MENGELECEK DAN TAKEL 1. KEMAHIRAN MENGELECEK DAN TAKEL Bola Sepak Kon Wisel PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN 1.3 Bola sepak 1.3.6 2.3.6 5.1.3 5.3.2 KEMAHIRAN MENJARING DAN MENJAGA GAWANG 1. KEMAHIRAN MENJARING DAN KEMAHIRAN MENJAGA Bola Sepak Kon Wisel
5.4.2 GAWANG Minggu 17 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN 1.3 Bola sepak 1.3.6 2.3.4 2.3.6 5.1.3 5.3.3 5.4.3 PERMAINAN KECIL 1. PERMAINAN KECIL Bola Sepak Kon Wisel PK7 MEI Minggu 18 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING 1.6 Badminton - Kemahiran servis 1.6.1 1.6.2 2.6.1 2.6.2 5.1.1 5.1.3 Melakukan kemahiran servis 1. Servis Rendah Masuk Gelung 2. Menerima Servis Rendah Hantar ke Kawasan Petak Belakang 3. Servis Tinggi 4. Permainan Kecil: Rali Satu Pukulan 1. Raket 2. Tali panjang 3. Gelung 4. Bulu tangkis 5. Kon PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING 1.6 Badminton - Kemahiran Menyerang 1.6.2 1.6.3 2.6.2 2.6.3 52.1 Melakukan kemahiran menyerang 1. Smesy dan Drop 2. Lepasi Jaring 1. Raket 2. Tali panjang 3. Gelung 4. Bulu tangkis 5. Kon Minggu 19 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING 1.6 Badminton 1.6.2 1.6.3 2.6.2 2.6.3 5.2.1 Melakukan kemahiran menyerang Permainan Kecil : Serang-serang 1. Raket 2. Tali panjang 3. Gelung 4. Bulu tangkis 5. Kon PK8 Minggu 20 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING 1.6 Badminton 1.6.4 2.6.4 5.3.2 Melakukan kemahiran bertahan 1. Lob 2. Lift dan Blok 1. Raket 2. Tali panjang 3. Gelung 4. Bulu tangkis 5. Kon PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING 1.6.4 2.6.4 Melakukan kemahiran Permainan Kecil : Serang Tahan - 1. Raket 2. Tali panjang/Jaring
1.6 Badminton 5.3.2 bertahan Serang 3. Gelung 4. Bulu tangkis 5. Kon JUN Minggu 21 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.8 Rekreasi 1.8.1 2.8.1 5.2.1 5.2.2 5.3.1 Aktiviti Kemahiran Tali Aras Rendah 1. Spider-Web 2. Alligator Swamp 1. Tali 2. Palang 3. kayu panjang(6 kaki 3x2) 4. Kon PK9 Minggu 22 Minggu 23 Minggu 24 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.8 Rekreasi 1.8.1 2.8.1 5.2.1 5.2.2 5.3.1 Aktiviti Kemahiran Tali Aras Rendah GiantFinger 1. Gelung/Tayar 2. Kayu/Rotan (1 kaki) 3. Kayu panjang/Tiang PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.8 Rekreasi 1.8.2 2.8.1 2.8.2 5.2.5 5.3.1 5.3.2 Kemahiran Permainan Frisbee 1. Frisbee Golf 2. Five to Five 1. Frisbee 2. Kon Minggu 25 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.8 Rekreasi 1.8.3 2.8.1 2.8.3 5.4.2 Kemahiran Permainan Sepak Raga Ratus Kemahiran permainan sepak raga ratus 1. Bola raga PK10 JULAI Minggu 26 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.1 Gimnastik Asas Kemahiran lantunan dan layangan 1.1.1 5.1.1 5.1.2 5.1.3 Lantunan dan layangan Mari melantun Mari beraksi Trampolin tilam PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.1 Gimnastik Asas -Kemahiran lantunan dan 1.1.2 5.2.1 5.2.2 Lantunan dan layangan Mari melantun Mari beraksi Trampolin tilam
layangan 5.2.3 Minggu 27 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.1 Gimnastik Asas -Kemahiran lantunan dan layangan 1.1.2 5.2.1 5.2.2 5.2.3 Aksi layangan Mari melantun Mari beraksi Trampolin tilam PK11 Pengurusan Mental dan Emosi -Kemahiran mengurus mental dan emosi dalam kehidupan harian Pemikiran Positif Mencipta slogan Kertas mahjong Marker Pen Minggu 28 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.1 Gimnastik Asas -Kemahiran lantunan dan layangan 1.1.2 5.2.1 5.2.2 5.2.3 Aksi layangan Mari melantun Mari beraksi Trampolin tilam PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.1 Gimnastik Asas -Kemahiran lantunan dan layangan 1.1.4 2.1.4 5.1.3 5.2.4 5.4.2 5.4.3 5.5.1 Aksi Trampolin/ Persembahan Aksi trampolin / tiru gaya saya persembahan Trampolin tilam Minggu 29 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.1 Gimnastik Asas Kemahiran lantunan dan layangan 1.1.4 2.1.4 5.1.3 5.2.4 5.4.1 5.4.2 5.4.3 5.5.1 5.5.2 Persembahan Aksi trampolin / tiru gaya saya persembahan Trampolin tilam PK12 Kekeluargaan -Peranan diri sendiri dan ahli keluarga serta kepentingan institusi kekeluargaan dalam aspek kesihatan keluarga Perkahwinan Mencipta garis masa keluarga (live events Kad Dialogdan kad situasi
OGOS Minggu 30 PJ UJIAN SEGAK RUJUK BUKU PANDUAN SEGAK 2016 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.4 Bola Jaring - Melakukan kemahiran asas bola jaringdengan lakuan yang betul. 1.4.1 1.4.2 2.4.1 2.4.2 2.4.3 5.1.2 5.1.3 5.2.1 MENGHANTAR DAN MENERIMA Serang dan tawan Jangan sentuh 1. Bola Jaring 2. Kon Minggu 31 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.4 Bola Jaring - Melakukan kemahiran asas bola jaringdengan lakuan yang betul. 1.4.1 1.4.2 2.4.3 5.1.1 5.1.3 5.2.1 5.2.4 MENGHANTAR DAN MENERIMA Serang dan tawan Jangan sentuh 1. Bola Jaring 2. Kon PK13 PERHUBUNGAN Kemahiran interpersonal serta komunikasi berkesan dalamkehidupan harian Kemahiran berkomunikasi berkesan dalamperhubungan interpersonal Bermain win, loseor draw Kad dialogdan kad situasi Minggu 32 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.4 Bola Jaring - Melakukan kemahiran asas bola jaringdengan lakuan yang betul. 1.4.3 2.4.4 2.4.5 5.2.2 5.3.2 5.3.3 GERAK KAKI 3 lawan 3 Serang dan hadang 1. Bola Jaring 2. Kon PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.4 Bola Jaring - Melakukan kemahiran asas bola jaringdengan lakuan yang betul. 1.4.4 1.4.5 2.4.4 2.4.5 5.3.1 5.3.2 5.3.3 MENJARING 3 lawan 3 Serang dan hadang 1. Bola Jaring 2. Kon Minggu 33 Minggu 34 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.4 Bola Jaring - Melakukan kemahiran asas bola jaringdengan lakuan 1.4.6 2.4.6 2.4.7 5.5.1 MENGADANG DAN MENGACAH Pertandingan 1. Bola Jaring 2. Kon
yang betul. 5.5.2 5.1.1 5.1.2 5.1.3 PK14 Penyakit Dan cara mencegah serta mengurangkan faktor risiko penyakit dalamkehidupan harian Jerawat, kanser serviks dan senggugut Apa kata survey? Fakta atau mitos tentang masalah jerawatdan senggugut Borang soal selidik SEPT Minggu 35 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.5 Bola Tampar - Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul. 1.5.1 1.5.3 2.5.1 2.5.2 5.1.1 5.1.2 5.2.4 KEMAHIRAN SERVIS 3 lawan 3 Adang dan sangga menyerang 1. Bola Tampar 2. Jaring/Tali 3. Kon PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.5 Bola Tampar - Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul. 1.5.1 1.5.3 2.5.1 2.5.2 5.1.1 5.1.2 5.2.4 KEMAHIRAN SERVIS 3 lawan 3 Adang dan sangga menyerang 1. Bola Tampar 2. Jaring/Tali 3. Kon Minggu 36 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.5 Bola Tampar - Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul. 1.5.1 1.5.5 2.5.1 2.5.4 5.1.2 5.2.1 5.3.4 5.4.2 KEMAHIRAN BERTAHAN Adang dan sangga Umpan dan rejam 1. Bola Tampar 2. Jaring/Tali 3. Kon PK15 Keselamatan -menjaga keselamatan diri dan mendemonstrasi Buli gangsterisme Save our school (SOS) Gambar Kertas mahjong Pen marker
kemahiran kecekapan psikososial dalamkehidupan harian Minggu 37 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.5 Bola Tampar - Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul. 1.5.4 1.5.5 2.5.4 2.5.5 5.4.1 5.4.2 5.4.3 5.5.1 5.5.2 KEMAHIRAN MENYERANG Pertandingan 1. Bola Tampar 2. Jaring/Tali 3. Kon PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.5 Bola Tampar - Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul. 1.5.4 1.5.5 2.5.4 2.5.5 5.4.1 5.4.2 5.4.3 5.5.1 5.5.2 KEMAHIRAN MENYERANG Pertandingan 1. Bola Tampar 2. Jaring/Tali 3. Kon OKT Minggu 38 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.2 Pergerakan Berirama - melakukan langkah dalam tarian joget mengikut muzik yang didengar 1.2.1 2.2.1 5.1.1 5.1.2 5.1.3 1. LANGKAH SETEMPAT 2. LANGKAH MAJU UNDUR 3. LANGKAH EMPAT PENJURU Joget Radio PK16 Minggu 39 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.2 Pergerakan Berirama - melakukan langkah dalam tarian joget mengikut muzik yang didengar 1.2.1 2.1.1 5.1.3 5.2.1 5.3.2 1. LANGKAH TERANCANG SETEMPAT 2. LANGKAH TERANCANG LOMPAT 3. LANGKAH KUNANG-KUNANG MABUK Joget Radio PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.2.2
1.2 Pergerakan Berirama - melakukan langkah dalam tarian joget mengikut muzik yang didengar 2.1.1 5.2.1 5.3.2 5.4.1 1. LANGKAH TUMINDAK 2. LANGKAH KUMIZOD 3. LANGKAH MENGAMBAI Tarian Sumazau Radio Minggu 40 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.2 Pergerakan Berirama 1.2.3 2.2.2 5.1.1 5.1.3 5.3.3 5.4.1 5.5.1 Mereka cipta Tarian Rakyat dan mempersembahka n Reka persembahan Radio PK17 NOV Minggu 41 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.2 Pergerakan Berirama 1.2.3 2.2.3 5.3.3 5.4.1 5.4.2 5.4.3 5.5.1 5.5.2 Mereka cipta Tarian Rakyat dan mempersembahka n Reka persembahan Radio PJ Minggu 42 PJ PK18 Minggu 43 PJ PJ

More Related Content

Rpt pjpk tingkatan 1 2019 sp

  • 1. RANCANGAN PEMBELAJARAN DAN PENGAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 TAHUN 2019 BULAN MINGGU BIDANG STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN TAJUK AKTIVITI BBB JANUARI Minggu 1 PJ ORIENTASI TNGKATAN 1 PJ Minggu 2 PJ KOMPONEN KECERGASAN BERLANDASKAN KESIHATAN 3.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik 3.1.1 4.1.1 5.2.1 SENAMAN KAPASITI AEROBIK LARIAN DIAGONAL KON JAM RANDIK GELUNG ROTAN PK1 PEMAKANAN 9.1 Amalan Pemakanan sihatdan selamat 9.1.1 9.1.2 MAKRO DAN MIKRO NUTRIEN DUTA KECIL LABEL MAKANAN KAD MANILA MARKER PEN Minggu 3 PJ KOMPONEN KECERGASAN BERLANDASKAN KESIHATAN 3.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik 3.1.2 4.1.2 5.2.2 SENAMAN KAPASITI AEROBIK LARIAN NAGA KON JAM RANDIK GELUNG ROTAN PJ KOMPONEN KECERGASAN BERLANDASKAN KESIHATAN 3.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik 3.1.2 4.1.2 5.2.2 SENAMAN KAPASITI AEROBIK MARI BERLARI (FARLEK) KON JAM RANDIK GELUNG ROTAN Minggu 4 PJ KOMPONAN KECERGASAN BERLANDASKAN KESIHATAN 3.2 Melakukan senaman kelenturan 3.2.1 4.2.1 5.1.3 SENAMAN KELENTURAN KELENTURAN DENGAN TUALA CARTA OTOT TUALA PK2 PEMAKANAN 9.1 Amalan Pemakanan sihatdan selamat 9.1.3 9.1.4 MAKRO DAN MIKRO NUTRIEN MERANCANGDIET SEIMBANG KAD MANILA MARKER PEN FEBRUARI Minggu 5 PJ KOMPONAN KECERGASAN BERLANDASKAN KESIHATAN 3.2 Melakukan senaman kelenturan 3.2.1 4.2.2 5.3.2 SENAMAN KELENTURAN SIRKIT 8 KON EXCESICE MAT CARTA OTOT
  • 2. PJ KOMPONAN KECERGASAN BERLANDASKAN KESIHATAN 3.3 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot 3.3.1 4.3.1 5.1.3 SENAMAN DAYA TAHAN DAN KEKUATAN OTOT 1.KAD KUAT DAN DAYA TAHAN OTOT 1. KAD GAMBAR OTOT 2. KON Minggu 6 PJ KOMPONAN KECERGASAN BERLANDASKAN KESIHATAN 3.3 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot 3.3.2 4.3.2 4.3.3 5.2.3 SENAMAN DAYA TAHAN DAN KEKUATAN OTOT 1.BOLA SEGAR 1. BOLA SEGAR PK3 PERTOLONGAN CEMAS 10.1 Pengetahuan asas pertolongan asas dan kepentingan bertindak dengan bijak mengikut situasi 10.1.1 10.1.2 10.1.3 D.R.A.B.C 1. SIMULASI 1. KAD SITUASI 2. PELAKON Minggu 7 PJ KOMPONAN KECERGASAN BERLANDASKAN KESIHATAN 3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan komposisi badan 3.4.1 4.4.1 5.3.1 KOMPOSISI BADAN 1.LIPATAN TRISEP 1. KALIPER 2. CARTA PERATUSAN LEMAK 3. REKOD PJ KOMPONAN KECERGASAN BERLANDASKAN KESIHATAN 3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan komposisi badan 3.4.1 4.4.2 5.3.1 KOMPOSISI BADAN 1.LIPATAN BETIS 1. KALIPER 2. CARTA PERATUSAN LEMAK 3. MARKER PEN Minggu 8 PJ KOMPONAN KECERGASAN BERLANDASKAN KESIHATAN 3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan komposisi badan 3.4.1 4.4.3 5.3.1 KOMPOSISI BADAN 1.PERATUSAN LEMAK 1. CARTA PERATUSAN LEMAK 3. REKOD PK4 MAC Minggu 9 PJ OLAHRAGA ASAS 1.7 Kemahiran olahraga asas 1.7.1 2.7.1 5.2.1 BERLARI KE GARISAN SEDIA BLOK PERMULAAN KON PJ OLAHRAGA ASAS 1.7 Kemahiran olahraga asas 1.7.2 2.7.2 5.2.5 BERLARI BERTUKAR BATON BATON KON Minggu 10 PJ OLAHRAGA ASAS 1.7 Kemahiran olahraga asas 1.7.1 2.7.2 5.2.5 BERLARI LARI BERGANTI BATON KON PK5
  • 3. Minggu 11 PJ OLAHRAGA ASAS 1.7 Kemahiran olahraga asas 1.7.3 2.7.3 5.1.2 LOMPAT TINGGI GAYA FOSBURY FLOP LUMBA 束 S 損 BERGANTI-GANTI LUMBA 束 8 損 BERGANTI-GANTI BENTUK 束 J 損 KON PJ UJIAN SEGAK RUJUK BUKU PANDUAN SEGAK 2016 Minggu 12 PJ UJIAN SEGAK RUJUK BUKU PANDUAN SEGAK 2016 PJ OLAHRAGA ASAS 1.7 Kemahiran olahraga asas 1.7.3 2.7.3 5.1.4 LOMPAT TINGGI GAYA FOSBURY FLOP LAYANGAN LOMPAT GUNTING LOMPAT GAYA FOSBURY FLOP TILAM PALANG TIANG KON MARKER PEN GELANG GETAH APRIL Minggu 14 PJ OLAHRAGA ASAS 1.7 Kemahiran olahraga asas 1.7.4 2.7.4 5.1.3 5.4.1 LONTAR PELURU GAYA PARRY OBRIEN LONTAR STATIK LONTAR POWER POSITION GELONGSOR- ROTASI LONTAR PELURU GAYA PARRY OBRIEN PELURU KON TUALA MUKA PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN 1.3 Bola sepak 1.3.1 2.3.1 5.1.3 KEMAHIRAN HANTAR DAN SERKAP BOLA KEMAHIRAN HANTAR DAN SERKAP BOLA BOLA SEPAK KON Minggu 15 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN 1.3 Bola sepak 1.3.3 2.3.3 5.1.2 5.3.1 KEMAHIRAN MENANDUK KEMAHIRAN DONGAK LANGIT (MENANDUK) SITUASI PERMAINAN 1.BOLA SEPAK 2. KON PK6 Minggu 16 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN 1.3 Bola sepak 1.3.4 1.3.5 2.3.4 2.3.5 5.2.1 KEMAHAIRAN MENGELECEK DAN TAKEL 1. KEMAHIRAN MENGELECEK DAN TAKEL Bola Sepak Kon Wisel PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN 1.3 Bola sepak 1.3.6 2.3.6 5.1.3 5.3.2 KEMAHIRAN MENJARING DAN MENJAGA GAWANG 1. KEMAHIRAN MENJARING DAN KEMAHIRAN MENJAGA Bola Sepak Kon Wisel
  • 4. 5.4.2 GAWANG Minggu 17 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN 1.3 Bola sepak 1.3.6 2.3.4 2.3.6 5.1.3 5.3.3 5.4.3 PERMAINAN KECIL 1. PERMAINAN KECIL Bola Sepak Kon Wisel PK7 MEI Minggu 18 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING 1.6 Badminton - Kemahiran servis 1.6.1 1.6.2 2.6.1 2.6.2 5.1.1 5.1.3 Melakukan kemahiran servis 1. Servis Rendah Masuk Gelung 2. Menerima Servis Rendah Hantar ke Kawasan Petak Belakang 3. Servis Tinggi 4. Permainan Kecil: Rali Satu Pukulan 1. Raket 2. Tali panjang 3. Gelung 4. Bulu tangkis 5. Kon PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING 1.6 Badminton - Kemahiran Menyerang 1.6.2 1.6.3 2.6.2 2.6.3 52.1 Melakukan kemahiran menyerang 1. Smesy dan Drop 2. Lepasi Jaring 1. Raket 2. Tali panjang 3. Gelung 4. Bulu tangkis 5. Kon Minggu 19 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING 1.6 Badminton 1.6.2 1.6.3 2.6.2 2.6.3 5.2.1 Melakukan kemahiran menyerang Permainan Kecil : Serang-serang 1. Raket 2. Tali panjang 3. Gelung 4. Bulu tangkis 5. Kon PK8 Minggu 20 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING 1.6 Badminton 1.6.4 2.6.4 5.3.2 Melakukan kemahiran bertahan 1. Lob 2. Lift dan Blok 1. Raket 2. Tali panjang 3. Gelung 4. Bulu tangkis 5. Kon PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING 1.6.4 2.6.4 Melakukan kemahiran Permainan Kecil : Serang Tahan - 1. Raket 2. Tali panjang/Jaring
  • 5. 1.6 Badminton 5.3.2 bertahan Serang 3. Gelung 4. Bulu tangkis 5. Kon JUN Minggu 21 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.8 Rekreasi 1.8.1 2.8.1 5.2.1 5.2.2 5.3.1 Aktiviti Kemahiran Tali Aras Rendah 1. Spider-Web 2. Alligator Swamp 1. Tali 2. Palang 3. kayu panjang(6 kaki 3x2) 4. Kon PK9 Minggu 22 Minggu 23 Minggu 24 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.8 Rekreasi 1.8.1 2.8.1 5.2.1 5.2.2 5.3.1 Aktiviti Kemahiran Tali Aras Rendah GiantFinger 1. Gelung/Tayar 2. Kayu/Rotan (1 kaki) 3. Kayu panjang/Tiang PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.8 Rekreasi 1.8.2 2.8.1 2.8.2 5.2.5 5.3.1 5.3.2 Kemahiran Permainan Frisbee 1. Frisbee Golf 2. Five to Five 1. Frisbee 2. Kon Minggu 25 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.8 Rekreasi 1.8.3 2.8.1 2.8.3 5.4.2 Kemahiran Permainan Sepak Raga Ratus Kemahiran permainan sepak raga ratus 1. Bola raga PK10 JULAI Minggu 26 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.1 Gimnastik Asas Kemahiran lantunan dan layangan 1.1.1 5.1.1 5.1.2 5.1.3 Lantunan dan layangan Mari melantun Mari beraksi Trampolin tilam PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.1 Gimnastik Asas -Kemahiran lantunan dan 1.1.2 5.2.1 5.2.2 Lantunan dan layangan Mari melantun Mari beraksi Trampolin tilam
  • 6. layangan 5.2.3 Minggu 27 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.1 Gimnastik Asas -Kemahiran lantunan dan layangan 1.1.2 5.2.1 5.2.2 5.2.3 Aksi layangan Mari melantun Mari beraksi Trampolin tilam PK11 Pengurusan Mental dan Emosi -Kemahiran mengurus mental dan emosi dalam kehidupan harian Pemikiran Positif Mencipta slogan Kertas mahjong Marker Pen Minggu 28 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.1 Gimnastik Asas -Kemahiran lantunan dan layangan 1.1.2 5.2.1 5.2.2 5.2.3 Aksi layangan Mari melantun Mari beraksi Trampolin tilam PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.1 Gimnastik Asas -Kemahiran lantunan dan layangan 1.1.4 2.1.4 5.1.3 5.2.4 5.4.2 5.4.3 5.5.1 Aksi Trampolin/ Persembahan Aksi trampolin / tiru gaya saya persembahan Trampolin tilam Minggu 29 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.1 Gimnastik Asas Kemahiran lantunan dan layangan 1.1.4 2.1.4 5.1.3 5.2.4 5.4.1 5.4.2 5.4.3 5.5.1 5.5.2 Persembahan Aksi trampolin / tiru gaya saya persembahan Trampolin tilam PK12 Kekeluargaan -Peranan diri sendiri dan ahli keluarga serta kepentingan institusi kekeluargaan dalam aspek kesihatan keluarga Perkahwinan Mencipta garis masa keluarga (live events Kad Dialogdan kad situasi
  • 7. OGOS Minggu 30 PJ UJIAN SEGAK RUJUK BUKU PANDUAN SEGAK 2016 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.4 Bola Jaring - Melakukan kemahiran asas bola jaringdengan lakuan yang betul. 1.4.1 1.4.2 2.4.1 2.4.2 2.4.3 5.1.2 5.1.3 5.2.1 MENGHANTAR DAN MENERIMA Serang dan tawan Jangan sentuh 1. Bola Jaring 2. Kon Minggu 31 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.4 Bola Jaring - Melakukan kemahiran asas bola jaringdengan lakuan yang betul. 1.4.1 1.4.2 2.4.3 5.1.1 5.1.3 5.2.1 5.2.4 MENGHANTAR DAN MENERIMA Serang dan tawan Jangan sentuh 1. Bola Jaring 2. Kon PK13 PERHUBUNGAN Kemahiran interpersonal serta komunikasi berkesan dalamkehidupan harian Kemahiran berkomunikasi berkesan dalamperhubungan interpersonal Bermain win, loseor draw Kad dialogdan kad situasi Minggu 32 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.4 Bola Jaring - Melakukan kemahiran asas bola jaringdengan lakuan yang betul. 1.4.3 2.4.4 2.4.5 5.2.2 5.3.2 5.3.3 GERAK KAKI 3 lawan 3 Serang dan hadang 1. Bola Jaring 2. Kon PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.4 Bola Jaring - Melakukan kemahiran asas bola jaringdengan lakuan yang betul. 1.4.4 1.4.5 2.4.4 2.4.5 5.3.1 5.3.2 5.3.3 MENJARING 3 lawan 3 Serang dan hadang 1. Bola Jaring 2. Kon Minggu 33 Minggu 34 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.4 Bola Jaring - Melakukan kemahiran asas bola jaringdengan lakuan 1.4.6 2.4.6 2.4.7 5.5.1 MENGADANG DAN MENGACAH Pertandingan 1. Bola Jaring 2. Kon
  • 8. yang betul. 5.5.2 5.1.1 5.1.2 5.1.3 PK14 Penyakit Dan cara mencegah serta mengurangkan faktor risiko penyakit dalamkehidupan harian Jerawat, kanser serviks dan senggugut Apa kata survey? Fakta atau mitos tentang masalah jerawatdan senggugut Borang soal selidik SEPT Minggu 35 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.5 Bola Tampar - Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul. 1.5.1 1.5.3 2.5.1 2.5.2 5.1.1 5.1.2 5.2.4 KEMAHIRAN SERVIS 3 lawan 3 Adang dan sangga menyerang 1. Bola Tampar 2. Jaring/Tali 3. Kon PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.5 Bola Tampar - Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul. 1.5.1 1.5.3 2.5.1 2.5.2 5.1.1 5.1.2 5.2.4 KEMAHIRAN SERVIS 3 lawan 3 Adang dan sangga menyerang 1. Bola Tampar 2. Jaring/Tali 3. Kon Minggu 36 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.5 Bola Tampar - Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul. 1.5.1 1.5.5 2.5.1 2.5.4 5.1.2 5.2.1 5.3.4 5.4.2 KEMAHIRAN BERTAHAN Adang dan sangga Umpan dan rejam 1. Bola Tampar 2. Jaring/Tali 3. Kon PK15 Keselamatan -menjaga keselamatan diri dan mendemonstrasi Buli gangsterisme Save our school (SOS) Gambar Kertas mahjong Pen marker
  • 9. kemahiran kecekapan psikososial dalamkehidupan harian Minggu 37 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.5 Bola Tampar - Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul. 1.5.4 1.5.5 2.5.4 2.5.5 5.4.1 5.4.2 5.4.3 5.5.1 5.5.2 KEMAHIRAN MENYERANG Pertandingan 1. Bola Tampar 2. Jaring/Tali 3. Kon PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.5 Bola Tampar - Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul. 1.5.4 1.5.5 2.5.4 2.5.5 5.4.1 5.4.2 5.4.3 5.5.1 5.5.2 KEMAHIRAN MENYERANG Pertandingan 1. Bola Tampar 2. Jaring/Tali 3. Kon OKT Minggu 38 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.2 Pergerakan Berirama - melakukan langkah dalam tarian joget mengikut muzik yang didengar 1.2.1 2.2.1 5.1.1 5.1.2 5.1.3 1. LANGKAH SETEMPAT 2. LANGKAH MAJU UNDUR 3. LANGKAH EMPAT PENJURU Joget Radio PK16 Minggu 39 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.2 Pergerakan Berirama - melakukan langkah dalam tarian joget mengikut muzik yang didengar 1.2.1 2.1.1 5.1.3 5.2.1 5.3.2 1. LANGKAH TERANCANG SETEMPAT 2. LANGKAH TERANCANG LOMPAT 3. LANGKAH KUNANG-KUNANG MABUK Joget Radio PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.2.2
  • 10. 1.2 Pergerakan Berirama - melakukan langkah dalam tarian joget mengikut muzik yang didengar 2.1.1 5.2.1 5.3.2 5.4.1 1. LANGKAH TUMINDAK 2. LANGKAH KUMIZOD 3. LANGKAH MENGAMBAI Tarian Sumazau Radio Minggu 40 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.2 Pergerakan Berirama 1.2.3 2.2.2 5.1.1 5.1.3 5.3.3 5.4.1 5.5.1 Mereka cipta Tarian Rakyat dan mempersembahka n Reka persembahan Radio PK17 NOV Minggu 41 PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.2 Pergerakan Berirama 1.2.3 2.2.3 5.3.3 5.4.1 5.4.2 5.4.3 5.5.1 5.5.2 Mereka cipta Tarian Rakyat dan mempersembahka n Reka persembahan Radio PJ Minggu 42 PJ PK18 Minggu 43 PJ PJ