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대상별 스포츠안전매뉴얼 초등학생용

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Sports Intelligence
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스포츠안전재단에서 제작한 교육자료입니다. 다양한 스포츠 활동 시 발생할 수 있는 안전사고를 제시하고, 예방할 수 있는 안전 수칙과 준비/정리 운동, 사고 발생시 대처 방법등에 대해 알기 쉽게 설명하고 있습니다. 신나는 스포츠를 사고없이 안전하게 즐겨보세요!

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C 아동 청소년 스포츠안전 매뉴얼 초등학생용
대상별 스포츠안전매뉴얼 초등학생용
Safety 5 Habit 안전한 학교체육을 즐기기 위해 스포츠안전습관을 만들어요!  머리로 운동종목의 안전수칙을 정확하게 이해해요!  마음으로 스포츠안전의 필요성을 진심으로 느껴요!  눈으로 나의 상태와 복장을 꼼꼼하게 확인해요!  손으로 필요한 도구와 보호장비를 빠짐없이 챙겨요!  발로 사고가 나면 나부터 움직여요! 초등학교 5학년인 “안전”이는 방과 후 활동으로 축구를 해요. 어느 날 축구 수업 중 날아오는 축구공에 눈을 맞았는데, 안경만 찌그러지고 눈은 별 이상이 없었어요. 그런데 3주 후 눈이 잘 보이지 않아 ○○안과에서 검사를 받았고, 망막이 다쳤다는 진단을 받았어요. 학교에서 안전사고가 발생할 수 있어요! 학교 안전사고는 특히 체육시간에 제일 많이 발생해요! 항상 스포츠안전을 중요하게 생각해요! *출처: 학교안전공제중앙회(2015), 「학교안전사고 원인의 심층분석에 관한 연구 보고서」 3
Habit Safety 꼼꼼하게 확인해요 정확하게 이해해요 마음으로 느껴요 나부터 움직여요 빠짐없이 챙겨요
I 축구 I 축구
대상별 스포츠안전매뉴얼 초등학생용
축구 이기고 싶어서 심한 몸싸움을 하다 넘어져 무릎을 다쳤어요! ” “ NO1. 스포츠안전 사전점검 심한 몸싸움으로 축구를 하다 다칠 수 있어요. 안전한 축구를 하려면 어떻게 해야 할까요? 조금이라도 이상하면 선생님에게 알려주세요! 기분이 안 좋거나 아픈 곳은 없나요? 활동하기 편한 복장인가요? 축구공 상태는 좋은가요? 축구화를 신었나요? 7 축구배드민턴줄넘기수영자전거축구
축구 축구 할 때 주로 사용하는 발목과 무릎을 중심으로 준비운동 해요. 무릎을 구부려서 돌려주세요. 발목을 돌려주세요. 준비운동 발목을 늘려주세요. 종아리를 늘려주세요. 8
축구 지나친 경쟁의식으로 인한 과도한 반칙을 주의해요. (태클, 몸싸움) 페어플레이 주변확인 태클 금지 안전수칙 주의집중 헤딩이나 킥을 할 때 주변의 사람·사물을 잘 살펴요. 공을 밟거나 헛발질 하지 않도록 집중해요. 태클은 나와 친구 모두에게 위험하므로 하지 않아요. 경기집중 날아오는 공에 맞지 않도록 경기에 집중해요. 9 축구배드민턴줄넘기수영자전거축구축구
축구 준비운동안전수칙 축구 할 때 다음의 위험한 행동은 하지 않아요. 뒤에서 발로 차기 백 태클 충돌 격렬한 몸싸움 팔꿈치 가격 뒤에서 밀기 어깨로 밀기 뒤에서 껴안기 심한 장난 발로 얼굴 가격 잦은 다툼 놀리기 10
축구 응급상황 발생 시 사고가 나면 다친 친구를 함부로 건드리지 말고 담당선생님에게 가장 먼저 알립니다!  상처부위는 되도록 움직이지 않도록 해요.  얼음찜질을 해요.  붕대를 감아 고정해요.  상처부위를 심장보다 높게 들어줘요. [얼굴을 세게 부딪혔어요]  우선 사고학생이 깨어있는지 확인해요.  부딪힌 부분이 부었을 경우 얼음찜질을 해요.  깨어있지 않다면 심폐소생술을 하고 119에 신고해 병원에 가요. [눈과 이를 다쳤어요]  눈을 다쳤으면 상처 난 곳에 피가 멈출 수 있도록 거즈로 누르고 보건실로 가요.  이를 다쳤으면 거즈로 상처 난 곳을 누르고, 빠진 이는 혀 밑에 넣고 치과에 가요. 얼굴을 세게 부딪혔어요. 뼈가 부러졌어요. 화상을 입었어요.  상처 난 곳의 열을 차가운 수돗물이나 얼음봉투로 식혀요.  옷이 상처를 덮고 있는 경우, 조심스럽게 벗겨요.  깨끗한 수건이나 거즈로 감싸요.  심각한 화상인 경우 병원으로 가요. 발목을 삐었어요. 11 축구배드민턴줄넘기수영자전거축구
축구 축구 할 때 주로 사용했던 발목과 무릎을 중심으로 정리운동 해요. 정리운동 무릎을 구부려서 돌려주세요.발목을 돌려주세요. 최종점검 조금이라도 이상하면 선생님에게 알려주세요! 축구 후 아픈 곳은 없나요? 축구화가 망가지지 않았나요? 장비가 고장 났다면 미리 고쳐 안전한 스포츠활동을 준비해요! 12
I 축구 II 배드민턴
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배드민턴 나에게 맞는 라켓인가요? 기분이 안 좋거나 아픈 곳은 없나요? ” “무리해서 움직이면 배드민턴을 하다 다칠 수 있어요. 배드민턴을 안전하게 하려면 어떻게 해야 할까요? NO1. 스포츠안전 사전점검 셔틀콕을 받으려고 무리하게 움직이다 발목을 삐었어요. 미끄럽지 않은 운동화를 신었나요? 조금이라도 이상하면 선생님에게 알려주세요! 15 축구배드민턴줄넘기수영자전거배드민턴
배드민턴 배드민턴 할 때 주로 사용하는 손목과 발목을 중심으로 준비운동 해요. 준비운동 안전수칙 16 친구와 부딪치지 않도록 주변을 잘 살펴요. 함부로 라켓을 휘두르지 않아요. 날아오는 셔틀콕을 피하고, 셔틀콕으로 친구를 맞추지 않아요. 주변확인 라켓 사용 시 주의 셔틀콕 주의 손목과 발목을 돌려주세요. 어깨를 뒤쪽으로 보내 눌러주세요. 다리를 풀어주세요.
배드민턴 사고가 나면 다친 친구를 함부로 건드리지 말고 담당선생님에게 가장 먼저 알립니다! 응급상황 발생 시  환자를 안정 시킨 후 활동 할 수 있는지 확인해요.  활동이 어려운 경우 보건실로 데려가고, 다친 부위를 얼음찜질해요.  상처부위를 누르고 심장보다 높게 올려요.  상태가 심각한 경우 병원으로 가요. [뇌진탕]  우선 사고학생이 깨어있는지 확인해요  부딪힌 부분이 부었으면 얼음찜질을 해요.  깨어있지 않다면 심폐소생술을 하고 119에 연락해요.  안정을 취한 뒤에도 기력저하, 기억상실 등이 있다면 사고 후라도 병원에 가요. [안면손상]  눈을 다쳤으면 상처 난 곳에 피가 멈출 수 있도록 거즈로 누르고 보건실로 가요.  이를 다쳤으면 거즈로 상처 난 곳을 누르고, 빠진 이는 혀 밑에 넣고 치과에 가요. [타박상]  상처부위에 얼음찜질을 해요.  부기가 가라앉으면 더운찜질을 해요.  다친 눈을 비비거나 씻지 않아요.  눈에 피가 나는지 살피고 보건실로 이동해요.  연고나 안약을 넣지 않고, 부어 오른 경우 얼음찜질을 해요.  부상이 심하면 보건선생님과 이야기하여 병원에 가요. 셔틀콕에 눈을 맞았어요. 라켓에 맞아 멍이 들었어요. 발목을 삐었어요. 17 축구배드민턴줄넘기수영자전거배드민턴
배드민턴 정리운동 최종점검 조금이라도 이상하면 선생님에게 알려주세요! 장비가 고장 났다면 미리 고쳐 안전한 스포츠활동을 준비해요! 발목을 돌려주세요. 배드민턴 할 때 주로 사용했던 손목과 발목을 중심으로 정리운동 해요. 손목을 돌려주세요. 배드민턴 후 아픈 곳은 없나요? 배드민턴 도구가 망가지지 않았나요? 18
I 축구 III 줄넘기
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줄넘기 나에게 맞는 줄넘기인가요? 기분이 안 좋거나 아픈 곳은 없나요? ” “줄넘기 줄로 다칠 수 있어요. 안전하게 줄넘기를 하려면 어떻게 해야 할까요? NO1. 스포츠안전 사전점검 줄넘기 줄에 맞아 얼굴을 다쳤어요. 활동하기 편한 운동화를 신었나요? 조금이라도 이상하면 선생님에게 알려주세요! 21 축구배드민턴줄넘기수영자전거줄넘기
줄넘기 줄넘기 할 때 주로 사용하는 발목과 무릎을 중심으로 준비운동 해요. 활동을 시작하기 전에 주변에 사람 , 사물, 자동차 등이 있는지 확인해요. 무리한 동작과 성급한 동작은 하지 않아요. (줄에 걸리지 않게 조심, 돌리는 줄에 얼굴 맞지 않게 조심) 활동이 끝난 후에는 줄넘기로 장난치지 않아요. 주변확인 수준에 맞는 동작 장난 금지 준비운동 안전수칙 무릎을 구부려서 돌려주세요.발목을 돌려주세요. 22
줄넘기 사고가 나면 다친 친구를 함부로 건드리지 말고 담당선생님에게 가장 먼저 알립니다! 응급상황 발생 시  상처부위는 되도록 움직이지 않도록 해요.  얼음찜질을 해요.  붕대를 감아 고정해요.  상처부위를 심장보다 높게 들어줘요. [멍이 들었어요]  상처부위에 얼음찜질을 해요.  아픈 것이 나아지면 더운찜질을 해요. [상처가 났어요]  상처난 곳을 깨끗한 물로 씻어요.  약을 바른 후 거즈나 밴드를 붙여요.  물을 마셔요.  그늘진 곳에서 쉬어요. 어지러워요. 발목을 삐었어요. 멍이 들고 상처가 났어요. 뼈가 부러졌어요. 23 축구배드민턴줄넘기수영자전거줄넘기
줄넘기 줄넘기 할 때 주로 사용했던 발목과 무릎을 중심으로 정리운동 합니다. 정리운동 최종점검 줄넘기가 망가지지 않았나요? 줄넘기 후 아픈 곳은 없나요? 운동화가 망가지지 않았나요? 무릎을 구부려서 돌려주세요.발목을 돌려주세요. 조금이라도 이상하면 선생님에게 알려주세요! 장비가 고장 났다면 미리 고쳐 안전한 스포츠활동을 준비해요! 24
I 축구 IV 수영
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수영 수영복, 수영모자, 물안경을 착용했나요? 기분이 안 좋거나 아픈 곳은 없나요? ” “안전수칙을 무시하고 수영을 하면 다칠 수 있어요. 수영을 안전하게 하려면 어떻게 해야 할까요? NO1. 스포츠안전 사전점검 수영장에서 친구들과 장난치다 넘어져서 이가 부러졌어요! 안전요원이나 선생님이 보이나요? 조금이라도 이상하면 선생님에게 알려주세요! 27 축구배드민턴줄넘기수영자전거수영
수영 수영 할 때 주로 사용하는 어깨과 다리를 중심으로 준비운동 해요. 준비운동 어깨를 뒤쪽으로 보내 눌러주세요. 다리를 풀어주세요. 허리를 돌려주세요. 28
수영 안전수칙 물에 들어가기 전에 준비운동을 해요. 준비운동 실시 달리기 금지 수영장 안에서 뛰지 않아요. 식후 30분 뒤 입수 밥을 먹고 30분 후에 물에 들어가요. 다이빙 금지 수영장에서 다이빙을 하지 않아요. 안전요원 확인 안전요원(선생님)이 있는지 확인하고 물에 들어가요. 29 축구배드민턴줄넘기수영자전거수영
수영 응급상황 발생 시  상처부위에 얼음찜질을 해 부기를 가라앉혀요.멍이 들었어요. 머리를 부딪혔어요. 뼈가 부러졌어요.  우선 사고학생이 깨어있는지 확인해요.  부딪힌 부분이 부었을 때는 얼음찜질을 해요.  깨 어 있 지 않 다 면 119 에 신 고 하 고 심폐소생술을 해요.  안정을 취한 뒤에도 기력저하, 기억상실 등이 있다면 사고 후라도 병원에 가요.  최대한 움직이지 않도록 고정해요.  주위에 사고가 날 위험한 것들이 있는지 확인해요.  바 로 119 에 신 고 하 여 안 전 하 게 병원으로 옮겨요. 넘어져서 사고가 나면 다친 친구를 함부로 건드리지 말고 담당선생님에게 가장 먼저 알립니다! 30
수영 사고가 나면 다친 친구를 함부로 건드리지 말고 담당선생님에게 가장 먼저 알립니다! 응급상황 발생 시  선생님에게 알리고 119에 신고해요.  함부로 물에 들어가지 말고 긴 줄이나 튜브, 긴 막대기 등을 던져요.  구조된 친구의 목을 함부로 움직이지 않아요. 물에 빠졌어요.  상처 난 곳을 깨끗한 물로 씻어요.  소독을 하고 피가 멈추도록 거즈로 눌러요.  약을 바른 후 거즈나 밴드를 붙여요. 긁혀서 상처가 났어요. [종아리/뒤쪽 허벅지]  다리를 쭉 핀 상태에서 발목을 몸 쪽으로 서서히 당겨줘요. [허벅지]  다리부분을 뒤로 굽히는 등 근육경련이 발생한 근육을 반대편으로 당겨줘요.  심호흡을 하며 휴식을 취하고 가볍게 주물러주세요. 쥐가 나서 도움이 필요해요. 31 축구배드민턴줄넘기수영자전거수영
수영 정리운동 최종점검 수영 후 아픈 곳은 없나요? 조금이라도 이상하면 선생님에게 알려주세요! 장비가 고장 났다면 미리 고쳐 안전한 스포츠활동을 준비해요! 수영장을 한 바퀴 돌거나 스트레칭을 하며 정리운동 해요. 어깨를 돌려주세요. 상체를 늘려주세요. 하체를 늘려주세요. 수영도구에 이상이 있나요? 32
I 축구 V 자전거
대상별 스포츠안전매뉴얼 초등학생용
자전거 NO1. 스포츠안전 자전거는 차입니다. 도로교통에서 자전거는 차에 속해요. 자전거는 ‘차’에 속해 있어요. 자전거 운전자는 ‘차’의 운전자가 돼요. 차량 신호등의 신호를 지켜야 해요! 차도로 다녀야 해요! (어린이들은 보도로 다닐 수 있어요) 다른 차들과 같은 방향으로 다녀야 해요. 35 축구배드민턴줄넘기수영자전거자전거
자전거 ” “자전거를 위험하게 타면 다칠 수 있어요. 자전거를 안전하게 타려면 어떻게 해야 할까요? NO1. 스포츠안전 사전점검 빠른 속도로 달리다 넘어져 다쳤어요. 기분이 안 좋거나 아픈 곳은 없나요? 자전거 타기 편한 복장인가요? 안전모와 보호대를 착용했나요? 조금이라도 이상하면 선생님에게 알려주세요! 수준에 맞는 자전거인가요? 반바지 및 펄럭이는 옷 X 36
자전거 자전거 탈 때 주로 사용하는 허리와 다리를 중심으로 준비운동 해요. 안전모, 팔꿈치·무릎 보호대, 장갑 등을 착용해요. 보호장비 착용 자전거 점검 수신호·표지판 숙지 준비운동 안전수칙 허리를 돌려주세요. 다리를 풀어주세요. ABC(Air·Brake·Chain) 점검 A(Air 바퀴), B(Brake 브레이크), C(Chain 체인)을 점검해요. 수신호와 안전표지판의 내용을 알아두어요. 37 축구배드민턴줄넘기수영자전거자전거
자전거 준비운동안전수칙 올바른 안전모 착용법 안전모는 운전자의 생명을 가장 직접적으로 보호해 주는 장비로, 자전거 이용 시 머리 크기에 맞는 안전모를 올바르게 착용해야 해요. 턱과 안전모 끈 간격은 손가락 한개 안전모와 눈썹사이 간격 손가락 두개 손가락으로 V자 모양을 만들어 귀가 드러나게 안전모를 올바르게 써요 나에게 맞는 안전모를 골라요  자신의 머리 크기에 맞는 안전모를 골라요.  안전모를 썼을 때 왼쪽, 오른쪽, 위, 아래로 잘 보여야 하고, 귀를 가려서는 안돼요.  충격이 있는 경우에도 쉽게 벗겨지지 않고 충격을 흡수할 수 있어야 해요.  너무 무거워서는 안돼요. 38
자전거 준비운동안전수칙 ABC(Air·Brake·Chain) 자전거 점검 Brake(브레이크) 제대로 작동하는지 점검해주세요. Chain(체인) 페달을 돌려 체인 상태를 점검해주세요. Air(공기) 타이어 공기압을 점검해주세요. 공기압 80% (안장에 앉았을 때, 타이어와 지면의 마찰 면이 7~10cm 정도) 39 축구배드민턴줄넘기수영자전거자전거
자전거 준비운동안전수칙 올바른 수신호 방법 수신호의 종류와 방법 우회전 : 왼쪽 팔을 뻗어 도로와 수평을 만든 후, 팔뚝을 수직으로 올려요. 좌회전 : 왼팔을 곧게 뻗어 도로와 수평이 되게 해요. 상황에 따른 수신호 수신호는 뒤에 오는 운전자가 알기 쉽게 정확한 동작으로 신호를 보내야 해요. 우회전 시 우회전하는 차량에 주의하며 서서히 우회전해요. 좌회전(신호x) 신호가 없을 때는 수신호로 좌회전을 알리고 좌측 안전 확인 후 넓게 좌회전해요. 좌회전(신호o) 좌측 안전 확인 후 직진 신호에 따라 직진 정지한 후 직진 신호에 따라 직진해요. 40
자전거 안전표지판 안전수칙 자전거 전용도로 또는 전용 구간임을 표시 자전거 전용 도로 자전거와 보행자가 함께 다닐 수 있는 도로 자전거 보행자 겸용 자전거를 주차할 수 있는 지역 자전거 주차장 자전거가 길을 건널 수 있는 구역(타고 건넘) 우회전 시 자전거 횡단가능 자전거 횡단도 노면표시 횡단보도임을 알림 (자전거는 끌고 갈것) 횡단보도 자전거의 통행을 금지함 자전거 통행금지 자전거 전용 도로 이용 자전거 전용 노면표시 자전거 통행이 많은 지점임을 알림 자전거 표지 자전거 보행자 겸용도로에서 자전거 통행 장소 구분 자전거 보행자 통행구분 현행 자전거 도로 외에 새로 도입 자전거 전용차로 보행자의 횡단을 금지하는 곳임 보행자 횡단금지 41 축구배드민턴줄넘기수영자전거자전거
자전거 상황 별 주행 횡단보도를 지날 때 횡단보도 이용 시 자전거에서 내린 후 끌고 건너가요. 자전거 횡단도 이용 시 자전거를 타고 건너가요. 골목길에서 나갈 때 반드시 정지하여 좌우를 확인하고 큰길로 나가야 해요. 좁은 길에서 갑자기 나가면 보행자, 자동차 등을 미처 발견하지 못하고 사고가 날 수 있어요. 주차된 차량 옆을 지날 때 도로변에 주차된 차들은 갑자기 문이 열리거나 부딪혀 사고가 날 수 있으므로 주차된 차량과 거리를 두고 천천히 통과해요. 자동차 사각지대를 지날 때 안전거리를 충분히 확보하여 버스,대형 트럭 등과 같은 큰 차가 가질 수 있는 사각지대를 확보할 수 있도록 해요. 안전수칙 42
자전거 사고가 나면 다친 친구를 함부로 건드리지 말고 담당선생님에게 가장 먼저 알립니다! 응급상황 발생 시  상처부위는 되도록 움직이지 않도록 해요.  얼음찜질을 해요.  붕대를 감아 고정해요.  상처부위를 심장보다 높게 들어줘요.  상처 난 곳을 깨끗한 물로 씻어요.  소독을 하고 피가 멈추도록 거즈로 눌러요.  약을 바른 후 거즈나 밴드를 붙여요. 발목을 삐었어요. 넘어져서 상처가 났어요. 뼈가 부러졌어요.  우선 사고학생이 깨어있는지 확인해요.  부딪힌 부분이 부었을 경우 얼음찜질을 해요.  깨어있지 않다면 심폐소생술을 하고 119에 신고해 병원에 가요. 머리를 세게 부딪혔어요. 43 축구배드민턴줄넘기수영자전거자전거
자전거 정리운동 최종점검 자전거에 이상이 생겼나요? 자전거 활동 후 아픈 곳은 없나요? 보호장구가 망가지지 않았나요? 조금이라도 이상하면 선생님에게 알려주세요! 장비가 고장 났다면 미리 고쳐 안전한 스포츠활동을 준비해요! 자전거 탈 때 주로 사용했던 허리와 다리를 중심으로 정리운동 해요. 허리를 돌려주세요. 다리를 풀어주세요. 44
2. 자주 발생하는 응급사고 No.3 [부록] 천재지변 사고대응 지진 발생 시 실내 스포츠 진행 중 지진 발생 시 행동요령 실외 스포츠 진행 중 지진 발생 시 행동요령 테이블 등이 없을 경우 방석 등으로 머리와 몸을 보호해요. 켜져 있는 불을 꺼요. 서둘러 뛰어 나가면 위험해요. 문 주변에 물건이 넘어져 갇히는 경우를 방지하기 위해 문을 열어 둬요. 운동을 바로 멈추고 테이블 등의 밑으로 들어가 몸을 피해요. 담장, 간판, 산사태 등 위험한 것들을 피해요. 큰 진동이 멈춘 후 넓은 공터로 대피(운동장 가운데 등)해요. 운동을 바로 멈춰요. 엘리베이터를 타지 말고 계단을 이용해요. 45
C 본 사업은 문화체육관광부와 국민체육진흥공단의 재정후원을 받고 있습니다. SPORTS SAFETY MANUALSPORTS SAFETY MANUAL 본 매뉴얼은 문화체육관광부와 국민체육진흥공단의 재정후원을 받아 제작되었습니다.

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  • 3. Safety 5 Habit 안전한 학교체육을 즐기기 위해 스포츠안전습관을 만들어요!  머리로 운동종목의 안전수칙을 정확하게 이해해요!  마음으로 스포츠안전의 필요성을 진심으로 느껴요!  눈으로 나의 상태와 복장을 꼼꼼하게 확인해요!  손으로 필요한 도구와 보호장비를 빠짐없이 챙겨요!  발로 사고가 나면 나부터 움직여요! 초등학교 5학년인 “안전”이는 방과 후 활동으로 축구를 해요. 어느 날 축구 수업 중 날아오는 축구공에 눈을 맞았는데, 안경만 찌그러지고 눈은 별 이상이 없었어요. 그런데 3주 후 눈이 잘 보이지 않아 ○○안과에서 검사를 받았고, 망막이 다쳤다는 진단을 받았어요. 학교에서 안전사고가 발생할 수 있어요! 학교 안전사고는 특히 체육시간에 제일 많이 발생해요! 항상 스포츠안전을 중요하게 생각해요! *출처: 학교안전공제중앙회(2015), 「학교안전사고 원인의 심층분석에 관한 연구 보고서」 3
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  • 7. 축구 이기고 싶어서 심한 몸싸움을 하다 넘어져 무릎을 다쳤어요! ” “ NO1. 스포츠안전 사전점검 심한 몸싸움으로 축구를 하다 다칠 수 있어요. 안전한 축구를 하려면 어떻게 해야 할까요? 조금이라도 이상하면 선생님에게 알려주세요! 기분이 안 좋거나 아픈 곳은 없나요? 활동하기 편한 복장인가요? 축구공 상태는 좋은가요? 축구화를 신었나요? 7 축구배드민턴줄넘기수영자전거축구
  • 8. 축구 축구 할 때 주로 사용하는 발목과 무릎을 중심으로 준비운동 해요. 무릎을 구부려서 돌려주세요. 발목을 돌려주세요. 준비운동 발목을 늘려주세요. 종아리를 늘려주세요. 8
  • 9. 축구 지나친 경쟁의식으로 인한 과도한 반칙을 주의해요. (태클, 몸싸움) 페어플레이 주변확인 태클 금지 안전수칙 주의집중 헤딩이나 킥을 할 때 주변의 사람·사물을 잘 살펴요. 공을 밟거나 헛발질 하지 않도록 집중해요. 태클은 나와 친구 모두에게 위험하므로 하지 않아요. 경기집중 날아오는 공에 맞지 않도록 경기에 집중해요. 9 축구배드민턴줄넘기수영자전거축구축구
  • 10. 축구 준비운동안전수칙 축구 할 때 다음의 위험한 행동은 하지 않아요. 뒤에서 발로 차기 백 태클 충돌 격렬한 몸싸움 팔꿈치 가격 뒤에서 밀기 어깨로 밀기 뒤에서 껴안기 심한 장난 발로 얼굴 가격 잦은 다툼 놀리기 10
  • 11. 축구 응급상황 발생 시 사고가 나면 다친 친구를 함부로 건드리지 말고 담당선생님에게 가장 먼저 알립니다!  상처부위는 되도록 움직이지 않도록 해요.  얼음찜질을 해요.  붕대를 감아 고정해요.  상처부위를 심장보다 높게 들어줘요. [얼굴을 세게 부딪혔어요]  우선 사고학생이 깨어있는지 확인해요.  부딪힌 부분이 부었을 경우 얼음찜질을 해요.  깨어있지 않다면 심폐소생술을 하고 119에 신고해 병원에 가요. [눈과 이를 다쳤어요]  눈을 다쳤으면 상처 난 곳에 피가 멈출 수 있도록 거즈로 누르고 보건실로 가요.  이를 다쳤으면 거즈로 상처 난 곳을 누르고, 빠진 이는 혀 밑에 넣고 치과에 가요. 얼굴을 세게 부딪혔어요. 뼈가 부러졌어요. 화상을 입었어요.  상처 난 곳의 열을 차가운 수돗물이나 얼음봉투로 식혀요.  옷이 상처를 덮고 있는 경우, 조심스럽게 벗겨요.  깨끗한 수건이나 거즈로 감싸요.  심각한 화상인 경우 병원으로 가요. 발목을 삐었어요. 11 축구배드민턴줄넘기수영자전거축구
  • 12. 축구 축구 할 때 주로 사용했던 발목과 무릎을 중심으로 정리운동 해요. 정리운동 무릎을 구부려서 돌려주세요.발목을 돌려주세요. 최종점검 조금이라도 이상하면 선생님에게 알려주세요! 축구 후 아픈 곳은 없나요? 축구화가 망가지지 않았나요? 장비가 고장 났다면 미리 고쳐 안전한 스포츠활동을 준비해요! 12
  • 15. 배드민턴 나에게 맞는 라켓인가요? 기분이 안 좋거나 아픈 곳은 없나요? ” “무리해서 움직이면 배드민턴을 하다 다칠 수 있어요. 배드민턴을 안전하게 하려면 어떻게 해야 할까요? NO1. 스포츠안전 사전점검 셔틀콕을 받으려고 무리하게 움직이다 발목을 삐었어요. 미끄럽지 않은 운동화를 신었나요? 조금이라도 이상하면 선생님에게 알려주세요! 15 축구배드민턴줄넘기수영자전거배드민턴
  • 16. 배드민턴 배드민턴 할 때 주로 사용하는 손목과 발목을 중심으로 준비운동 해요. 준비운동 안전수칙 16 친구와 부딪치지 않도록 주변을 잘 살펴요. 함부로 라켓을 휘두르지 않아요. 날아오는 셔틀콕을 피하고, 셔틀콕으로 친구를 맞추지 않아요. 주변확인 라켓 사용 시 주의 셔틀콕 주의 손목과 발목을 돌려주세요. 어깨를 뒤쪽으로 보내 눌러주세요. 다리를 풀어주세요.
  • 17. 배드민턴 사고가 나면 다친 친구를 함부로 건드리지 말고 담당선생님에게 가장 먼저 알립니다! 응급상황 발생 시  환자를 안정 시킨 후 활동 할 수 있는지 확인해요.  활동이 어려운 경우 보건실로 데려가고, 다친 부위를 얼음찜질해요.  상처부위를 누르고 심장보다 높게 올려요.  상태가 심각한 경우 병원으로 가요. [뇌진탕]  우선 사고학생이 깨어있는지 확인해요  부딪힌 부분이 부었으면 얼음찜질을 해요.  깨어있지 않다면 심폐소생술을 하고 119에 연락해요.  안정을 취한 뒤에도 기력저하, 기억상실 등이 있다면 사고 후라도 병원에 가요. [안면손상]  눈을 다쳤으면 상처 난 곳에 피가 멈출 수 있도록 거즈로 누르고 보건실로 가요.  이를 다쳤으면 거즈로 상처 난 곳을 누르고, 빠진 이는 혀 밑에 넣고 치과에 가요. [타박상]  상처부위에 얼음찜질을 해요.  부기가 가라앉으면 더운찜질을 해요.  다친 눈을 비비거나 씻지 않아요.  눈에 피가 나는지 살피고 보건실로 이동해요.  연고나 안약을 넣지 않고, 부어 오른 경우 얼음찜질을 해요.  부상이 심하면 보건선생님과 이야기하여 병원에 가요. 셔틀콕에 눈을 맞았어요. 라켓에 맞아 멍이 들었어요. 발목을 삐었어요. 17 축구배드민턴줄넘기수영자전거배드민턴
  • 18. 배드민턴 정리운동 최종점검 조금이라도 이상하면 선생님에게 알려주세요! 장비가 고장 났다면 미리 고쳐 안전한 스포츠활동을 준비해요! 발목을 돌려주세요. 배드민턴 할 때 주로 사용했던 손목과 발목을 중심으로 정리운동 해요. 손목을 돌려주세요. 배드민턴 후 아픈 곳은 없나요? 배드민턴 도구가 망가지지 않았나요? 18
  • 21. 줄넘기 나에게 맞는 줄넘기인가요? 기분이 안 좋거나 아픈 곳은 없나요? ” “줄넘기 줄로 다칠 수 있어요. 안전하게 줄넘기를 하려면 어떻게 해야 할까요? NO1. 스포츠안전 사전점검 줄넘기 줄에 맞아 얼굴을 다쳤어요. 활동하기 편한 운동화를 신었나요? 조금이라도 이상하면 선생님에게 알려주세요! 21 축구배드민턴줄넘기수영자전거줄넘기
  • 22. 줄넘기 줄넘기 할 때 주로 사용하는 발목과 무릎을 중심으로 준비운동 해요. 활동을 시작하기 전에 주변에 사람 , 사물, 자동차 등이 있는지 확인해요. 무리한 동작과 성급한 동작은 하지 않아요. (줄에 걸리지 않게 조심, 돌리는 줄에 얼굴 맞지 않게 조심) 활동이 끝난 후에는 줄넘기로 장난치지 않아요. 주변확인 수준에 맞는 동작 장난 금지 준비운동 안전수칙 무릎을 구부려서 돌려주세요.발목을 돌려주세요. 22
  • 23. 줄넘기 사고가 나면 다친 친구를 함부로 건드리지 말고 담당선생님에게 가장 먼저 알립니다! 응급상황 발생 시  상처부위는 되도록 움직이지 않도록 해요.  얼음찜질을 해요.  붕대를 감아 고정해요.  상처부위를 심장보다 높게 들어줘요. [멍이 들었어요]  상처부위에 얼음찜질을 해요.  아픈 것이 나아지면 더운찜질을 해요. [상처가 났어요]  상처난 곳을 깨끗한 물로 씻어요.  약을 바른 후 거즈나 밴드를 붙여요.  물을 마셔요.  그늘진 곳에서 쉬어요. 어지러워요. 발목을 삐었어요. 멍이 들고 상처가 났어요. 뼈가 부러졌어요. 23 축구배드민턴줄넘기수영자전거줄넘기
  • 24. 줄넘기 줄넘기 할 때 주로 사용했던 발목과 무릎을 중심으로 정리운동 합니다. 정리운동 최종점검 줄넘기가 망가지지 않았나요? 줄넘기 후 아픈 곳은 없나요? 운동화가 망가지지 않았나요? 무릎을 구부려서 돌려주세요.발목을 돌려주세요. 조금이라도 이상하면 선생님에게 알려주세요! 장비가 고장 났다면 미리 고쳐 안전한 스포츠활동을 준비해요! 24
  • 27. 수영 수영복, 수영모자, 물안경을 착용했나요? 기분이 안 좋거나 아픈 곳은 없나요? ” “안전수칙을 무시하고 수영을 하면 다칠 수 있어요. 수영을 안전하게 하려면 어떻게 해야 할까요? NO1. 스포츠안전 사전점검 수영장에서 친구들과 장난치다 넘어져서 이가 부러졌어요! 안전요원이나 선생님이 보이나요? 조금이라도 이상하면 선생님에게 알려주세요! 27 축구배드민턴줄넘기수영자전거수영
  • 28. 수영 수영 할 때 주로 사용하는 어깨과 다리를 중심으로 준비운동 해요. 준비운동 어깨를 뒤쪽으로 보내 눌러주세요. 다리를 풀어주세요. 허리를 돌려주세요. 28
  • 29. 수영 안전수칙 물에 들어가기 전에 준비운동을 해요. 준비운동 실시 달리기 금지 수영장 안에서 뛰지 않아요. 식후 30분 뒤 입수 밥을 먹고 30분 후에 물에 들어가요. 다이빙 금지 수영장에서 다이빙을 하지 않아요. 안전요원 확인 안전요원(선생님)이 있는지 확인하고 물에 들어가요. 29 축구배드민턴줄넘기수영자전거수영
  • 30. 수영 응급상황 발생 시  상처부위에 얼음찜질을 해 부기를 가라앉혀요.멍이 들었어요. 머리를 부딪혔어요. 뼈가 부러졌어요.  우선 사고학생이 깨어있는지 확인해요.  부딪힌 부분이 부었을 때는 얼음찜질을 해요.  깨 어 있 지 않 다 면 119 에 신 고 하 고 심폐소생술을 해요.  안정을 취한 뒤에도 기력저하, 기억상실 등이 있다면 사고 후라도 병원에 가요.  최대한 움직이지 않도록 고정해요.  주위에 사고가 날 위험한 것들이 있는지 확인해요.  바 로 119 에 신 고 하 여 안 전 하 게 병원으로 옮겨요. 넘어져서 사고가 나면 다친 친구를 함부로 건드리지 말고 담당선생님에게 가장 먼저 알립니다! 30
  • 31. 수영 사고가 나면 다친 친구를 함부로 건드리지 말고 담당선생님에게 가장 먼저 알립니다! 응급상황 발생 시  선생님에게 알리고 119에 신고해요.  함부로 물에 들어가지 말고 긴 줄이나 튜브, 긴 막대기 등을 던져요.  구조된 친구의 목을 함부로 움직이지 않아요. 물에 빠졌어요.  상처 난 곳을 깨끗한 물로 씻어요.  소독을 하고 피가 멈추도록 거즈로 눌러요.  약을 바른 후 거즈나 밴드를 붙여요. 긁혀서 상처가 났어요. [종아리/뒤쪽 허벅지]  다리를 쭉 핀 상태에서 발목을 몸 쪽으로 서서히 당겨줘요. [허벅지]  다리부분을 뒤로 굽히는 등 근육경련이 발생한 근육을 반대편으로 당겨줘요.  심호흡을 하며 휴식을 취하고 가볍게 주물러주세요. 쥐가 나서 도움이 필요해요. 31 축구배드민턴줄넘기수영자전거수영
  • 32. 수영 정리운동 최종점검 수영 후 아픈 곳은 없나요? 조금이라도 이상하면 선생님에게 알려주세요! 장비가 고장 났다면 미리 고쳐 안전한 스포츠활동을 준비해요! 수영장을 한 바퀴 돌거나 스트레칭을 하며 정리운동 해요. 어깨를 돌려주세요. 상체를 늘려주세요. 하체를 늘려주세요. 수영도구에 이상이 있나요? 32
  • 35. 자전거 NO1. 스포츠안전 자전거는 차입니다. 도로교통에서 자전거는 차에 속해요. 자전거는 ‘차’에 속해 있어요. 자전거 운전자는 ‘차’의 운전자가 돼요. 차량 신호등의 신호를 지켜야 해요! 차도로 다녀야 해요! (어린이들은 보도로 다닐 수 있어요) 다른 차들과 같은 방향으로 다녀야 해요. 35 축구배드민턴줄넘기수영자전거자전거
  • 36. 자전거 ” “자전거를 위험하게 타면 다칠 수 있어요. 자전거를 안전하게 타려면 어떻게 해야 할까요? NO1. 스포츠안전 사전점검 빠른 속도로 달리다 넘어져 다쳤어요. 기분이 안 좋거나 아픈 곳은 없나요? 자전거 타기 편한 복장인가요? 안전모와 보호대를 착용했나요? 조금이라도 이상하면 선생님에게 알려주세요! 수준에 맞는 자전거인가요? 반바지 및 펄럭이는 옷 X 36
  • 37. 자전거 자전거 탈 때 주로 사용하는 허리와 다리를 중심으로 준비운동 해요. 안전모, 팔꿈치·무릎 보호대, 장갑 등을 착용해요. 보호장비 착용 자전거 점검 수신호·표지판 숙지 준비운동 안전수칙 허리를 돌려주세요. 다리를 풀어주세요. ABC(Air·Brake·Chain) 점검 A(Air 바퀴), B(Brake 브레이크), C(Chain 체인)을 점검해요. 수신호와 안전표지판의 내용을 알아두어요. 37 축구배드민턴줄넘기수영자전거자전거
  • 38. 자전거 준비운동안전수칙 올바른 안전모 착용법 안전모는 운전자의 생명을 가장 직접적으로 보호해 주는 장비로, 자전거 이용 시 머리 크기에 맞는 안전모를 올바르게 착용해야 해요. 턱과 안전모 끈 간격은 손가락 한개 안전모와 눈썹사이 간격 손가락 두개 손가락으로 V자 모양을 만들어 귀가 드러나게 안전모를 올바르게 써요 나에게 맞는 안전모를 골라요  자신의 머리 크기에 맞는 안전모를 골라요.  안전모를 썼을 때 왼쪽, 오른쪽, 위, 아래로 잘 보여야 하고, 귀를 가려서는 안돼요.  충격이 있는 경우에도 쉽게 벗겨지지 않고 충격을 흡수할 수 있어야 해요.  너무 무거워서는 안돼요. 38
  • 39. 자전거 준비운동안전수칙 ABC(Air·Brake·Chain) 자전거 점검 Brake(브레이크) 제대로 작동하는지 점검해주세요. Chain(체인) 페달을 돌려 체인 상태를 점검해주세요. Air(공기) 타이어 공기압을 점검해주세요. 공기압 80% (안장에 앉았을 때, 타이어와 지면의 마찰 면이 7~10cm 정도) 39 축구배드민턴줄넘기수영자전거자전거
  • 40. 자전거 준비운동안전수칙 올바른 수신호 방법 수신호의 종류와 방법 우회전 : 왼쪽 팔을 뻗어 도로와 수평을 만든 후, 팔뚝을 수직으로 올려요. 좌회전 : 왼팔을 곧게 뻗어 도로와 수평이 되게 해요. 상황에 따른 수신호 수신호는 뒤에 오는 운전자가 알기 쉽게 정확한 동작으로 신호를 보내야 해요. 우회전 시 우회전하는 차량에 주의하며 서서히 우회전해요. 좌회전(신호x) 신호가 없을 때는 수신호로 좌회전을 알리고 좌측 안전 확인 후 넓게 좌회전해요. 좌회전(신호o) 좌측 안전 확인 후 직진 신호에 따라 직진 정지한 후 직진 신호에 따라 직진해요. 40
  • 41. 자전거 안전표지판 안전수칙 자전거 전용도로 또는 전용 구간임을 표시 자전거 전용 도로 자전거와 보행자가 함께 다닐 수 있는 도로 자전거 보행자 겸용 자전거를 주차할 수 있는 지역 자전거 주차장 자전거가 길을 건널 수 있는 구역(타고 건넘) 우회전 시 자전거 횡단가능 자전거 횡단도 노면표시 횡단보도임을 알림 (자전거는 끌고 갈것) 횡단보도 자전거의 통행을 금지함 자전거 통행금지 자전거 전용 도로 이용 자전거 전용 노면표시 자전거 통행이 많은 지점임을 알림 자전거 표지 자전거 보행자 겸용도로에서 자전거 통행 장소 구분 자전거 보행자 통행구분 현행 자전거 도로 외에 새로 도입 자전거 전용차로 보행자의 횡단을 금지하는 곳임 보행자 횡단금지 41 축구배드민턴줄넘기수영자전거자전거
  • 42. 자전거 상황 별 주행 횡단보도를 지날 때 횡단보도 이용 시 자전거에서 내린 후 끌고 건너가요. 자전거 횡단도 이용 시 자전거를 타고 건너가요. 골목길에서 나갈 때 반드시 정지하여 좌우를 확인하고 큰길로 나가야 해요. 좁은 길에서 갑자기 나가면 보행자, 자동차 등을 미처 발견하지 못하고 사고가 날 수 있어요. 주차된 차량 옆을 지날 때 도로변에 주차된 차들은 갑자기 문이 열리거나 부딪혀 사고가 날 수 있으므로 주차된 차량과 거리를 두고 천천히 통과해요. 자동차 사각지대를 지날 때 안전거리를 충분히 확보하여 버스,대형 트럭 등과 같은 큰 차가 가질 수 있는 사각지대를 확보할 수 있도록 해요. 안전수칙 42
  • 43. 자전거 사고가 나면 다친 친구를 함부로 건드리지 말고 담당선생님에게 가장 먼저 알립니다! 응급상황 발생 시  상처부위는 되도록 움직이지 않도록 해요.  얼음찜질을 해요.  붕대를 감아 고정해요.  상처부위를 심장보다 높게 들어줘요.  상처 난 곳을 깨끗한 물로 씻어요.  소독을 하고 피가 멈추도록 거즈로 눌러요.  약을 바른 후 거즈나 밴드를 붙여요. 발목을 삐었어요. 넘어져서 상처가 났어요. 뼈가 부러졌어요.  우선 사고학생이 깨어있는지 확인해요.  부딪힌 부분이 부었을 경우 얼음찜질을 해요.  깨어있지 않다면 심폐소생술을 하고 119에 신고해 병원에 가요. 머리를 세게 부딪혔어요. 43 축구배드민턴줄넘기수영자전거자전거
  • 44. 자전거 정리운동 최종점검 자전거에 이상이 생겼나요? 자전거 활동 후 아픈 곳은 없나요? 보호장구가 망가지지 않았나요? 조금이라도 이상하면 선생님에게 알려주세요! 장비가 고장 났다면 미리 고쳐 안전한 스포츠활동을 준비해요! 자전거 탈 때 주로 사용했던 허리와 다리를 중심으로 정리운동 해요. 허리를 돌려주세요. 다리를 풀어주세요. 44
  • 45. 2. 자주 발생하는 응급사고 No.3 [부록] 천재지변 사고대응 지진 발생 시 실내 스포츠 진행 중 지진 발생 시 행동요령 실외 스포츠 진행 중 지진 발생 시 행동요령 테이블 등이 없을 경우 방석 등으로 머리와 몸을 보호해요. 켜져 있는 불을 꺼요. 서둘러 뛰어 나가면 위험해요. 문 주변에 물건이 넘어져 갇히는 경우를 방지하기 위해 문을 열어 둬요. 운동을 바로 멈추고 테이블 등의 밑으로 들어가 몸을 피해요. 담장, 간판, 산사태 등 위험한 것들을 피해요. 큰 진동이 멈춘 후 넓은 공터로 대피(운동장 가운데 등)해요. 운동을 바로 멈춰요. 엘리베이터를 타지 말고 계단을 이용해요. 45
  • 46. C 본 사업은 문화체육관광부와 국민체육진흥공단의 재정후원을 받고 있습니다. SPORTS SAFETY MANUALSPORTS SAFETY MANUAL 본 매뉴얼은 문화체육관광부와 국민체육진흥공단의 재정후원을 받아 제작되었습니다.