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A primeira vez que eu completei uma dieta real de fisiculturismo, eu me lembro de ter ficado chocado com os resultados. Eu olhava no espelho e pensava: “Então era isso que todos aqueles treinos pesados, aeróbicos em jejum e suplementos deveriam estar fazendo!”. Então qual é a mágica? Nada demais, eu apenas fiz uma dieta correta, mas com menos carbo. Eu fiquei maravilhado da forma que a gordura foi embora rápido. Foi aí que eu finalmente entendi que nada substitui a dieta. A lição é esta: Treinamento pesado é o carro e a dieta é o volante! A maioria das pessoas, focam demais no treino e suplementação. Elas pulam os artigos sobre dieta e nutrição e vão direto no artigo: