如何保持良好的心态
- 1. 如何保持良好的心态
山西省介休市第三中学 孙红爱
在教学中，我们发现，很多学生都非常情绪化，如果受到老师的表扬，就会专心听讲，
认真完成作业，学习劲头很高，而如果受到老师批评或与学生发生点摩擦时便萎靡不振，
上课精神不集中，作业也写得马马虎虎。其实不要说孩子，大人也往往受情绪的影响，高兴
时觉得一切都好，生气时对什么都不感兴趣。可见情绪对人的影响的确很大。
心理学告诉我们：心境能影响人的整个行动表现，使一切都感染着某种情绪的色彩。心
境有积极和消极之分。引起心境变化的原因很多。中学生年龄小，性格还很不稳定，老师的
一句话、一个眼神、一个动作都可能影响他们的情绪，我们必须倍加小心。
那么，怎样才能减少情绪化，减少消极心境，保持稳定良好的心态呢？
首先，要学会自信。
自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。惟有自信，才能在困难与挫折面前保持乐观，从
而想办法战胜困难与挫折。“自信人生二百年，会当击水三千里。 ”或许有人说，我又何尝
不想自信呢？可就是自信不起来啊。是啊，怎样才能使自己自信起来呢？我想，还是让我们
多看自己的优点、长处，多发现、发掘自己的潜能吧。俗话说的好：尺有所短，寸有所长。每
个人各有所长，各有所短，每个人都有自己的无限潜能。 人不能光盯着自己的缺点、短处和
现在，而要学会欣赏自己，多看自己的优点、 长处和未来。传统的教育思想与落后的人文观
念使得多数人用僵化的目光去看待现实中的人和事，认为是很难改变的。 而唯物辩证法早已
告诉我们，世界上没有一成不变的人与事，发展变化才是永恒的。 “三岁看大、七岁看老”
的时代早已过去。我们教育者首先应觉醒，再不能带着有色眼镜看我们的学生。 我们自己首
先要做一个自信的人。不要总拿自己的缺点跟人家的优点比，那样真是人比人，气死人。 一
定要学会赏识自己，悦纳自己，勉励自己。如果做不到这样，可以想办法，比如，积累自己
的成功体验和经验，坚持写日记，写摘抄；把自己的优点罗列在纸上，同时写一两句能激
励自己的名言警句或是自己的座右铭，贴在墙上等随处可见的地方，天天看到它们，激励
自己。总之，要想办法让自己自信，自信就能快乐，快乐就能发掘潜能，就能高效。 所谓快
乐，越快越乐，越乐越快。形成一个良性循环，就不难拥有良好的心态。
其次，要学会调节。
生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免。一次考
试的失利，一场伙伴的误会，一句过激的话语，都会影响我们的心情，生活中的不顺心事
总是很多，这就需要我们每个人要学会调节自己的心态。 怎样调节呢？最简单有效的做法—
—用积极的暗示替代消极的暗示。 当你想说“我完了”的时候，要马上替换成“不，我还有
希望”；当你想说“我不能原谅他”的时候，要很快替换成“原谅他吧，我也有错呀”等
等。平时要养成积极暗示的习惯。要对自己说“我能行”，“太好了”。如果把这两句话变成
口头禅，那真是太好了！是的，一定要学会积极暗示，光明思维，换位思考，多角度思考。
冬天到了，春天还会远吗？黑夜的尽头是黎明。不经一番风霜苦，哪得梅花扑鼻香？
第三，要学会宽容，培养自己宽广的胸怀。
一个人心胸狭窄，只关注自己，就容易生气，闷闷不乐，斤斤计较。而当你胸怀宽广时，
你就会容纳别人，欣赏别人，宽容别人，自己的心境也就能保持乐观，所谓“退一步海阔
天空”，“仁者无敌”。我想伟人们之所以伟大，首先在于他们有宽广的胸怀。蔺相如宽容
