Mentální koučink a biohacking v praxi
•
0 likes•108 views
Komplexní přístup k lidskému potenciálu za pomoci vědy a technologií. Jak změnit svoje myšlení, činnosti a dovednosti, aby jsme dosahovali udržitelné výkonnosti nejenom ve sportu. Je na čase si vzít svoji energii, sebevědomí a vyrovnanost zpět. Optimalizujeme naše tělo, prostředí a vztahy díky technologiím. Neurověda a biohacking v praxi. Tvořeno světovými špičkami a ověřeno českými olympioniky a elitními sportovci. Např.Veronika Vítková, Martin Fuksa, Josef Šural, Lukáš Pokorný, Tomáš Portyk.
Mentální koučink a biohacking v praxi
- 2. 35 00065 000
- 4. Způsob jak přemýšlet měnit úhel pohledu - dosahovat potenciálu
- 5. 46,9% času se naše mysl toulá Matthew A. Killingsworth*, Daniel T. Gilbert, Harvard University 2010
- 6. Flow
- 8. Změna jako jediná jistota
- 12. dovednosti soustředit se na proces
- 13. transakční koučování problém - vyřešení transformační koučování prevence - vzdělávání udržitelnější kroky
- 15. návyk 1%
- 16. Individuální rozvojový plán sebevědomí(hodnoty-kompas) vnitřní hra sebereflexe práce se záměrem smysl činnosti
- 18. Geneze mozku
- 20. Budeš mít to, co přeješ ostatním. Být štastný není záležitostí osudu. Je to věc volby. Pečuj o své myšlenky, neboť se z nich stanou slova. Pečuj o svá slova, neboť se z nich stanou skutky. Pečuj o své skutky, neboť se z nich stanou zvyky. Pečuj o své zvyky, neboť utvářejí charakter. Pečuj o svůj charakter, neboť ten utváří osud. Osud je tvůj život
- 21. Zdroje: Harvard/Stanford/MIT/Berkeley university SKY Team cycling IMG Tennis academy RedBull Academy AC Milán atletický olympijský tým USA sportovní/pozitivní psychologie neurověda a neuropedagogika koučink - NLP
- 22. MENTÁLNÍ TRÉNINK pro trvale udržitelné výsledky Znám se Sebepoznání Reakce v normálu Jednání pod tlakem Biologický stresový profil Individuální rozvojový plán Proces učení Zodpovědnost Návyky vítězů Efektivní komunikace + vztahy/role Myslím jako vítěz Růstové nastavení mysli Sebereflexe Vůle jako řemen Závazek Jsem vnitřně silný Zvládání překážek Překonávání krize Ovládám emoce Emoční inteligence Flow 110% koncentrace Celistvé fungování těla Mentální techniky Neprůstřelné Sebevědomí Vizualizace Pracuji dobře se svojí energií Vnitřní dialog Motivace Práce s chybou Psychická odolnostKomfortní zónaPozitivní psychologie Dosahuji cílů jako Phelps Emoční rovina Mentální rovina Taktická rovina Kata dovednosti Závodní rutinaStrategie/Manuály
- 23. Biohacking 1. Jedná se o přístup k tělu a vnímání/všímání si informací co nám tělo říká 2. Lidské tělo je žijící laboratoř/ systém se spoustou provázaných systémů a informací 3. Most mezi vědou a praxí 4. Význam slova biohacking Biologie - Koherence/soudržnost mezi mentální/emoční složkou a tělesnou/biologickou - proč - aby byly udržitelné výsledky - ne jojo efekt Hack ve smyslu vychytat si chytře moderní informace pro optimalizaci a udržitelnost ne ve smyslu jako zkratka 5. Homeostáza je klíčová - proto je důležité holistický/celkový přístup k psychice - brát v potaz i fyzické tělo 6. V zemích USA, SRN, Finsko(kolegové biohackeři) - se jedná o personalizovanou preventivní medicínu, kde je větší podíl proaktivního člověka na svém zdraví/vitalitě - telemedicína/future health 7. Současný exaktní přístup/ informace dle Evidence based medicine(EBM) k antické moudrosti kalokagathia - psychofyziologie 8. Můj přístup je podložen: Státní zkoušky z anatomie, fyziologie, biomechaniky, psychologie, 2letým psychoterapeutickým kursem - biofeedback(biologická zpětná vazba) Certifikací v koučinku, mentálním tréninku. BSP vznikl pro potřeby kosmonautů NASA 15. Výsledkem je závodní manuál - rutina pro ideální sportovní výkon 14. Energy management kvalita spánku regenerace 13. Stres management Mentální výkonnost Emoční odolnost koncentraceflow pamět Prevence před vyhořením 12. optimalizujeme, vyhodnocujeme, upravuje k optimalizaci výkonu 11. Naučím techniky jak s tím bojovat, strategie zařadit do tréninkového plánu 10. Biologický stresový profil (BSP) = psychická odolnost. změříme, sledujeme: Tep, dech(břišní hrudní), svalové napětí, emoce, teplota 9. Zkušenosti: Workshop - biohacking USA Olympic team a AC Milan football club - stejná metodologie BSP
- 24. Mirek Nečas, Mgr. mirek@mindthebody.cz 603177315 http://www.mindthebody.cz/blog/ Poslouchej své tělo, následuj svou mysl!