Dix conseils pour avoir confiance en soi
1: Commencer par identifier ses peurs, son malaise en r茅digeant son autobiographie 鈥渢h茅rapeutique鈥�. Sont-ils li茅s au pass茅, au pr茅sent, 脿 un 茅v茅nement pr茅cis鈥�? Quelles en sont les cons茅quences sur sa vie?
2: Faire un r茅capitulatif de ce qui compte pour soi: ses valeurs, son rythme de vie, ses besoins, ses go没ts, ses priorit茅s鈥� en arr锚tant d鈥檌maginer les r茅actions de ceux qui sont en face.
3: Respecter ses besoins: les identifier (鈥淛鈥檃i besoin de faire du sport 2 fois par semaine, de m鈥檈xprimer, de sortir avec mes amies鈥︹��) et s鈥檡 astreindre. Si on ne suit pas cette hygi猫ne de vie, on s鈥櫭﹖iole.
4: Ne pas tran
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