Relaksasi dengan meditasi
- 1. RELAKSASI DENGAN MEDITASI DAN DOA Nama : Faisatul Islamia NIM : 10101016 Matkul : Personality Development
- 2. MEDITASI RELAKSASI Saat meditasi kadang-kadang bingung dengan kegiatan lainnya. Meditasi tidak hanya bersantai tubuh dan pikiran. Juga tidak membayangkan menjadi orang yang sukses dengan harta yang indah, hubungan yang baik, penghargaan dari orang lain, dan ketenaran. Hal ini hanya melamun tentang objek kemelekatan. Meditasi tidak duduk dalam posisi vajra penuh, dengan kembali panah-lurus dan ekspresi suci di wajah kita. Meditasi adalah aktivitas mental. Bahkan jika tubuh berada dalam posisi sempurna, jika pikiran kita berjalan berpikir liar tentang objek kemelekatan atau marah, kita tidak bermeditasi. Meditasi juga bukan negara terkonsentrasi, seperti kita miliki ketika melukis, membaca, atau melakukan aktivitas yang menarik bagi kita. Juga tidak hanya menyadari apa yang kita lakukan pada suatu waktu tertentu.
- 3. JENIS MEDITASI Meditasi ada dua jenis umum: stabilisasi dan analitis. Yang pertama dirancang untuk mengembangkan konsentrasi dan yang terakhir untuk mengembangkan pemahaman dan wawasan.
- 4. MANFAAT DARI MEDITASI Dengan membangun kebiasaan baik dari pikiran dalam meditasi, perilaku kita dalam kehidupan sehari-hari secara bertahap berubah. Kemarahan kita berkurang, kita lebih mampu untuk membuat keputusan, dan kami menjadi kurang puas dan gelisah. Hasil ini meditasi dapat dialami sekarang. Memiliki latihan meditasi teratur - bahkan jika itu hanya untuk waktu yang singkat setiap hari - sangat bermanfaat. Beberapa orang berpikir, "hari saya begitu sibuk dengan karier, keluarga, dan kewajiban sosial yang tidak bisa bermeditasi. Aku akan meninggalkannya sampai aku tua dan hidup saya tidak terlalu sibuk.
- 5. PERBEDAAN MEDITASI DAN DOA Hampir sama dengan dzikir, tapi dzikir itu konsentrasi ke laval do’a sedangkan meditasi tidak memakai doa apapun.
- 6. SEKIAN & TERIMA KASIH