ݺߣ

ݺߣShare a Scribd company logo

плодовете и зеленчуците в нашата трапеза

•Download as PPT, PDF•
•
M
Maria Petrova
1 of 16
Downloaded 44 times
За значението на плодовете и зеленчуците и мястото им в нашата трапеза
ПЛОДОВЕ С ВИТАМИН А Богати на витамин А, са портокали,, ябълки, къпини и праскови. Витаминът играе важна роля при клетъчното размножаване и образуването на хормони.
плодовете и зеленчуците в нашата трапеза
1.1 ПЛОДОВЕТЕ Плодовете са основен източник на витамините, нужни на човешкия организъм.  Плодовете не трябва да липсват в нашето меню, независимост какво ни е хранително меню използваме 
ЛОДОВЕ С ВИТАМИН В1 И В3  В1 - грейпфрути, манго, малини, круши, лимони и ананас  В3 - Банани, праскови, динята, киви и пъпеши
ГОТВАЧИТЕ И ИЗКУСТВОТО  Плодовете освен, че са полезни за всяка част на тялото те могат да се комбинират във вкусни изкуства:
.
ВИТАМИНИТЕ В ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ  Съществуват 13 витамина, които нашият организъм не може сам да създаде, затова трябва да му ги доставяме чрез храната. Каква функция изпълняват витамините? В кои зеленчуци да ги намерите?
ВИТАМИН A – БЕТА КАРОТЕН » има влияние върху растежа, доброто зрение, предпазва кожата,  » броколи, моркови, зеле, брюкселско зеле, тиквичка, цикория, спанак, маруля, киселец, магданоз, глухарче, грах, тиква, соя 
ВИТАМИН B1, B2, B3, B6 » отговарят за правилното функциониране на нервната и мускулната система,  » патладжани, спанак, боб, маруля, леща, киселец, глухарче, грах, картофи, соя, домати. 
ВИТАМИН C » подпомага устойчивостта срещу инфекции, борбата с умората, абсорбиране на желязото,  » целина, броколи, брюкселско зеле, карфиол, киселец, цикория, спанак, маруля, ряпа, магданоз, глухарче, чушка, репички, домати. 
 Витамин Д: ВИТАМИН D И Е система, предотвратява рахит и подобрява  » подсилва костната     устойчивостта » гъби Витамин Е: » предпазва клетките от свободните радикали и добре влияе на тъканта, » фасул, маруля, спанак, боб, соя.
ДВЕ МАЛКИ ХИТРИНИ С ВАЖНО ЗНАЧЕНИЕ  Консумацията на жълти и оранжеви зеленчуци намалява с 52 процента риска от появата на рака на пикочния мехур.  За здравословно хранене се препоръчва прием на разнообразни зеленчуци – три и повече порции дневно
МЯСТОТО НА ПЛОДОВЕТЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ НА НАШАТА ТРАПЕЗА
МЯСТОТО НА ПЛОДОВЕТЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ НА НАШАТА ТРАПЕЗА 1.2 Полезни летни плодове и зеленчуци През лятото плодовете и зеленчуците са различни. Вижте най-полезните, с който да се храните през лятото. -Царевица, Череши, Боровинки, Бамя, Ягоди, Патладжани, Домати.
ИЗГОТВИЛА:  Екатерина Дрънкова

More Related Content

плодовете и зеленчуците в нашата трапеза

  • 1. За значението на плодовете и зеленчуците и мястото им в нашата трапеза
  • 2. ПЛОДОВЕ С ВИТАМИН А Богати на витамин А, са портокали,, ябълки, къпини и праскови. Витаминът играе важна роля при клетъчното размножаване и образуването на хормони.
  • 4. 1.1 ПЛОДОВЕТЕ Плодовете са основен източник на витамините, нужни на човешкия организъм.  Плодовете не трябва да липсват в нашето меню, независимост какво ни е хранително меню използваме 
  • 5. ЛОДОВЕ С ВИТАМИН В1 И В3  В1 - грейпфрути, манго, малини, круши, лимони и ананас  В3 - Банани, праскови, динята, киви и пъпеши
  • 6. ГОТВАЧИТЕ И ИЗКУСТВОТО  Плодовете освен, че са полезни за всяка част на тялото те могат да се комбинират във вкусни изкуства:
  • 7. .
  • 8. ВИТАМИНИТЕ В ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ  Съществуват 13 витамина, които нашият организъм не може сам да създаде, затова трябва да му ги доставяме чрез храната. Каква функция изпълняват витамините? В кои зеленчуци да ги намерите?
  • 9. ВИТАМИН A – БЕТА КАРОТЕН » има влияние върху растежа, доброто зрение, предпазва кожата,  » броколи, моркови, зеле, брюкселско зеле, тиквичка, цикория, спанак, маруля, киселец, магданоз, глухарче, грах, тиква, соя 
  • 10. ВИТАМИН B1, B2, B3, B6 » отговарят за правилното функциониране на нервната и мускулната система,  » патладжани, спанак, боб, маруля, леща, киселец, глухарче, грах, картофи, соя, домати. 
  • 11. ВИТАМИН C » подпомага устойчивостта срещу инфекции, борбата с умората, абсорбиране на желязото,  » целина, броколи, брюкселско зеле, карфиол, киселец, цикория, спанак, маруля, ряпа, магданоз, глухарче, чушка, репички, домати. 
  • 12.  Витамин Д: ВИТАМИН D И Е система, предотвратява рахит и подобрява  » подсилва костната     устойчивостта » гъби Витамин Е: » предпазва клетките от свободните радикали и добре влияе на тъканта, » фасул, маруля, спанак, боб, соя.
  • 13. ДВЕ МАЛКИ ХИТРИНИ С ВАЖНО ЗНАЧЕНИЕ  Консумацията на жълти и оранжеви зеленчуци намалява с 52 процента риска от появата на рака на пикочния мехур.  За здравословно хранене се препоръчва прием на разнообразни зеленчуци – три и повече порции дневно
  • 14. МЯСТОТО НА ПЛОДОВЕТЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ НА НАШАТА ТРАПЕЗА
  • 15. МЯСТОТО НА ПЛОДОВЕТЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ НА НАШАТА ТРАПЕЗА 1.2 Полезни летни плодове и зеленчуци През лятото плодовете и зеленчуците са различни. Вижте най-полезните, с който да се храните през лятото. -Царевица, Череши, Боровинки, Бамя, Ягоди, Патладжани, Домати.