encontrar una cosa buena de hoy
A menudo, el estr茅s es causado por varias cosas va mal durante el d铆a. Si usted est谩 teniendo un mal d铆a, parar lo que est谩s haciendo. Reflexionar sobre lo ocurrido ese d铆a y llegar a una cosa buena que ha pasado. Enfoque en eso y dejar las cosas malas caen de los hombros.
7. hable hacia fuera
Llame a un amigo, su madre, hermana... alguien puede hablar f谩cilmente con. Decirles lo que est谩 destacando hacia fuera. Hablando de cosas puede ayudar a reflexionar sobre lo que est谩 causando el estr茅s y le dar谩 oportunidad de procesarlo, y entonces usted puede tanto llegar a soluciones.
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