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火地岛是南美洲最南端的地方，拥有自然美景和丰富的文化。文章描述了岛上的城市乌斯怀亚、生动的建筑以及令人惊叹的冰川。尽管这里美丽如童话，但伴随着全球变暖，冰川的消失也令人忧虑。
35机甲2011年春游邀请 35机甲2011年春游邀请
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这是对于辛卯年(2011 年)35机甲同学春游活动的计划，活动时间为2月11日至2月13日，邀请机甲同学及亲朋好友参与。计划包括花博参观、北海旅游和台北自由行等项目，并要求同学们在1月22日前回复参加人数以便进一步安排。活动内容丰富，涉及交通、住宿及用餐等细节安排。
人与人的情境 人与人的情境
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人际关系对于生活的理解与体验至关重要，其中包括情感的深度、生活的智慧和人与人之间的关怀。文中强调知足常乐的重要性和友谊的珍贵，传达了在生活中寻求快乐与幸福的理念。祝愿朋友们每天都能快乐，珍惜彼此的情感和祝福。
火地 火地
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火地岛是南美洲的最南端，阿根廷的一部分，首府乌斯怀亚是世界最南的城市，景色如童话般绚丽。这里以其丰富的自然风光和独特的建筑着称，同时也是南极考察的后方基地。文中描绘了冰川的美丽及其因气候变暖而面临的危机，呼唤人们的关注与保护。
我的鳥鄰居們 志華 我的鳥鄰居們 志華
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这篇文章介绍了台北市的多种野鸟，描述了如何透过餵食来吸引它们成為邻居。作者分享了几种常见的鸟类，包括珠颈斑鳩、白头翁、树鹊等，并表达了与野鸟关係的幸福感。最后，鼓励读者也可尝试餵食，享受与野鸟的亲密接触。
人与人的情境 人与人的情境
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本文探讨了人际关系的重要性，强调人们在生活中应以宽广的心胸和体贴的态度彼此相待。通过经历与理解，我们能够找到快乐与满足，认识到真挚的朋友与爱的重要性。最终祝愿每个人都能拥有幸福与喜悦的生活。
养生十六宜 养生十六宜
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本文件概述了吴宏乾医生提出的健康养生方法，包括16项有助于身心健康的日常习惯，如梳头、擦面、运动眼睛、耳部按摩等。每项方法均附有具体的操作步骤和预期的健康效益，结合中医学和西医学的理论支持。这些养生操旨在延缓衰老、促进健康、增强免疫力。
故事 故事
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本文包含叁个故事，探讨了同情心、家庭和爱的价值。第一个故事描述了失明男孩的困境与母爱的无私，第二个故事讲述了具有障碍者之间的爱情与亲情的挑战，第叁个则关注人际关係如何在面临困境时显露真情。这些故事共同反映了人在逆境中的连结与关怀。
生命是美丽的 生命是美丽的
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This document shares inspirational messages about making the most of life and cherishing relationships. It encourages finding joy through laughter with friends, overcoming past mistakes, and bringing encouragement to others in need. Living fully and with a smile, even in difficult times, is emphasized.
生命中的旅程 生命中的旅程
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文档探讨了幸福的真谛，强调幸福不是一个未来的目标，而是生活中的一种状态。我们常常等待未来的事情来期待幸福，但应当学会享受当下的每一刻，并关注身边真正关心我们的人。生活的意义在于帮助他人并共同分享旅程，而不是单纯追求个人的胜利。
阿虫的人生观 阿虫的人生观
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阿虫通过个人经历阐述了生命的顺其自然与随缘的哲学，强调美与爱的真谛。他探讨了现代社会中人际关系的复杂性，提倡在包容和理解中寻求快乐与和谐。他认为心灵的平衡和自由是获得幸福的关键。
男性养生贵辞辞诲 男性养生贵辞辞诲
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本文介绍了12种对健康有益的食物，包括蕃茄、黄豆、南瓜子等，并详细说明了它们对男性健康的多种好处，如降血压、增强免疫力、改善骨质等。特别强调维生素颁和纤维的重大益处，以及全麦和水的重要性。健康饮食习惯对提升生活品质至关重要。
合掌了生机 合掌了生机
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文档探讨了生活的哲理，强调自然的法则和人生命中的起伏。它提到在变化中寻找内心的平和，并提醒人们珍惜当下。通过诗意的语言表达希望与和谐的重要性。
茶餘饭后 茶餘饭后
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文档讨论了快乐的来源与人与人之间的关系，强调了不同的社交互动会产生不同的情感与联系。提出了从幼稚到成熟再到衰老的心理发展过程，最后提倡一种乐观、适度的生活方式。整体传达了享受生活和平和心态的重要性。
茄子.胆固醇贰驳驳辫濒补苍迟.肠丑辞濒别蝉迟别谤辞濒 茄子.胆固醇贰驳驳辫濒补苍迟.肠丑辞濒别蝉迟别谤辞濒
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Eggplant contains many vitamins and proteins that are beneficial for health. It is especially rich in Vitamin P, containing 7200mg per kg. Vitamin P can lower cholesterol and blood pressure by strengthening cell adhesion and maintaining blood vessel flexibility. Eggplant is also effective for inhibiting cancer growth and is recommended as a regular food for cancer patients. It is considered an outstanding health food option for lowering cholesterol and promoting overall wellness.
脊“背 ” 脊“背 ”
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龙脊梯田位于广西龙胜县，拥有650年的历史，以其壮观的梯田和瑶族、壮族文化而闻名，是摄影和艺术创作的理想场所。文中关注到了一群年长的女性背妇，她们在为游客背负行李的同时，展现了坚韧的生活方式和人性的温暖。作者呼吁尊重和感谢这些背妇，强调她们的体力和辛劳，重视与她们的互动和沟通。
空腹吃水果 空腹吃水果
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吃水果不仅是简单的食用过程，还有很多讲究。空腹食用水果可以帮助排毒、提供能量，并避免消化问题。坚持叁天的水果餐，能显着改善身体状况，促进健康和活力。
1. 公 益?分 享 圖 : Shirobo chang 文 : 葛林 PPS : giftop 音樂 : 關仔嶺之戀 : 保持年輕 27 招 27 個保持健康年輕的秘訣， 讓您永遠 25 歲 2. 1 . 喝水助消化 您會喝水嗎？這是個傻問 ? 但，要怎麼喝？喝多少？什麼時候喝？都是大學問。對愛美的女性來說，水份充足是保持美麗的秘訣，但也不必過量， 一天約 1500C.C. 就足夠了 ，至於口渴，是身體給你的警訊，一定要補充水份。用餐時，喝水可以降低飢餓感，?使進食速度減緩，可以減輕胃的負擔，促進良好消化。 ? 3. 2 . 高鐵高鈣奶粉最好分開食用?? 高鐵高鈣奶粉近來頗受歡迎，高鐵的奶粉是為女性設計的，?而高鈣則為三十歲以上鈣質流失迅速的消費者設計。不少廠商推出高鐵高鈣二合一奶粉 , 甚至有些還特別強調又多加了維他命 C ，?讓消費者一次吸收多種營養。不過專家表示 奶粉中如果含大量鈣質會不利於鐵質的吸收，如果還加了維他命 C 來補強吸收力，?反而會扭曲牛奶的營養。 所以，最好分別食用，以利吸收。? 4. 3 . 睡眠的黃金時段： 晚間十時上床 ，抵過從凌晨三時睡到正午的效果 . 有人說，晚上十二時前的一小時，抵得過十二時以後的二小時，這是體驗 , 「早睡並且睡得好」的人的說法。事實上，到了深夜二時至二時半，生理的律動會降低，體溫、呼吸、脈摶及全身的代謝都降至最低，從午夜零時至三時之間，給予身心刺激的腎上腺素及副腎皮質賀爾蒙，?也顯現了不到早晨巔峰的三分之一的最低值。因此從神經賀爾蒙的週期來看，? 午夜零時至三時是最有效率的睡眠時間這個說法的確無誤 。換句話說，這段時間是睡眠的黃金時間 ( 掌管晝夜週期，特別是夜間週期的，是位於腦中、稱為松果體的賀爾蒙所分泌的物質 ) 。想要獲得有效的睡眠，最好在深夜前兩小時上床，這個時間是晚間十時。早晨醒得早是老年人的特徵，有人以為老人如果儘量縮短睡眠時間能長命，這真是很大的錯誤。睡眠充足才是長命的必要條件。熬夜對年輕人不好，對老年人更不好。? 5. 我們曾對一百二十位長命者的就寢時間進行調查後發現： 1 ）晚上八時就寢 .....46 人 2 ）晚上九時就寢 .....35 人 3 ）晚上十時就寢 .....29 人 4 ）晚上六時就寢 ......8 人 5 ）晚上十二時就寢 ..2 人。 ?因此我們可以發現， 長命的人幾乎都在夜間八時至十時就寢 。早睡雖然好，但是六、七點左右就上床，半夜裡醒來之後便不容易睡著。?事實上，人體的週期也很重要，最好不要做大幅度的改變。睡得好的人，工作有幹勁 -- 睡得好，疲勞解除，身心就會活潑健康。 只要健康，身心沒有疾病，就能睡得好。像這樣睡眠與健康的良性循環，就是長命之道。 6. 4 . 潛意識自認老，身體也會跟著老 根據最近的研究， 女性生理上的賀爾蒙平衡而臻於成熟是在三十歲時 ， 四十歲仍在上升中，五十歲時肉體及精神上都處於顛峰狀態。 女性若也順其自然的話，四十歲時仍然很年輕。因為以前在精神上被迫認老，連身體也跟著提早衰老，更年期的煩腦便產生，月經也隨之而停。因此，我們可以瞭解，更年期的障礙可說是一種心情的產物。這種情形，也發生在男性身上，這時便稱為「男性更年期」。當然，他們不會有停經的問題，但是因為精神狀態的關係，全身病痛齊出，焦躁不安，伴隨而來的是性生活的不如意。?羅馬哲人塞泥加曾說：「 女人的年齡如其外表，男人的年齡則一如他自已所感覺到的。 」的確如此。 女人如果心理年輕，則肉體也會年輕起來；男人的心情則表現在年齡」。 7. 5 . 多作運動 每天早上做點運動挺好，但不能費時太久，也能太枯燥，更不能太耗體力。 跳繩是最好的選擇。 現在還有一種可以調整重量的跳繩，順便訓練臂力和腕力一舉數得。 6 . 想懷孕嗎？ 不要吃太多豆芽 英國一份研究報告指出， 豆芽中含有植物性動情激素， 正值懷孕年齡的女性吃太多豆芽（也就是一天吃超過 60 公克）容易引起受孕不易。 然而，根據一九九六年七月美國兩份研究報告指出， 豆芽有預防及治療骨質疏鬆的功效。 所以，一週吃兩次豆芽，攝取量剛剛好，多吃無益。 8. 7 . 多吃蔬果可抗癌 蔬菜水果具有抗癌的作用，多吃有益無害。 不論生食或煮熟，一天蔬菜應食用 300 至 500 公克，水果 200 至 300 公克。最有益的是綠葉蔬菜、洋蔥覆盆子 B, 櫻桃、李子和蘋果。 8 . 維他命Ｂ群補腦 維他命Ｂ群對腦力活動非常重要。如果睡眠品質不好，多吃肝臟、新鮮蔬果，它們富含維他命 B9 。增強記憶力，應該多吃肉類、魚類、蛋類、奶製品（維他命 B12 ）。此外，腦袋瓜也需要維他命 B6 ，以促進神經方面的協調，多吃穀類、肝臟、蘋果、葡萄，維他命 B6 必須和鎂相配合，所以巧克力、小麥胚芽、軟枝海產 ! 、乾果、胚芽米是最好的選擇。 9. 9 . 多吃黑麥麵包，減低動脈血壓 黑謐悒富含纖維，可減低動脈血壓，增進血液中糖代謝。根據一項美國芬蘭合作研究指出， 每天吃 30 克的黑麥麵包對健康有益。 10 . 多喝綠茶，健康常綠 綠茶好處多多，利尿、預防腹瀉、降低膽固醇，甚至有預防腸癌和食道癌的功效，好處多多。 10. 11. 適當飲酒 由於人體可自然分解消化酒精，故 適當飲酒不但不會影響健康甚至有益健康 ，國外有很多醫學研究報告均提出適當飲酒可使動脈血管擴張、血壓下降，有利於患微高血壓及血液循環不良的患者，而適量葡萄酒更能提昇有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白，故有利於防止心臟病發作。我國傳統的釀酒 ( 紹興酒、糯米酒 ) 也是自古流傳的滋養補品，飲酒過量會對肝臟造成損害。同時，過量攝食酒精會造成體內乳 ? 躁 W 多而抑制尿酸的排泄，增加尿酸的累積 ，故痛風病人應避免過量飲酒。 12 . 吃人參，性趣高 大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力和性能力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不 ! 分神。 11. 13 . 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些 身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。 14 . 來點巧克力，減低焦慮 巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，? 巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化 ( 防老 ) 的作用。 一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。 12. 3 15 . 按摩鼻尖，放鬆神經， 促進消化 這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以 畫圓周般按摩 30 秒 ，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！ 16 . 配合體能作息： 早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在 早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候 ，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。 13. 17 . 不 要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料 鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前 75 ％至 95 ％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是 酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。 甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，?能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。 18 . 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏 如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新 ! 的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，?至少一夜，一個星期一次， 冷溫會剷除所有的過敏原 14. 19 . 定期健康檢查 不要等生了病才去醫院檢查， 平日就應該定時做健康檢查 。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。 20 . 老祖母的秘方很受用 快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性， 多聽老人言，對身體只有好處。 15. 21 . 少穿高跟鞋，避免尿失禁? 尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告， 穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。 22 . 適量食肉 一般人都認為肉類製品有礙健康，事實不盡然。肉類製品並不會引起膽固醇過高，反而，它能提供我們一部分的脂肪酸、還原激素，以及蛋白質和維他命Ｂ群吸收維他命Ｅ , 維他命Ｅ具有抗氧化的功能，可以預防皮膚癌。吸收維他命Ｅ，可以從植物油 ( 如花生、黃豆、葵花、玉米油等 ) ，穀類芽、核桃、綠葉蔬菜、蛋中攝取。 16. 23 . 作個森林浴 把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房， 芬多精之旅使人心曠神怡。 24 . 充足的光線， 防止情緒低潮? 光線有防止憂鬱的功用。 光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人 ! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。 17. 25 . 鐵質補血， 服用維他命 C 助鐵質吸收 若要精力充沛、不貧血，就必須吸收鐵質。 含鐵質最多的食物有：肉類、魚類、黑腸、豌豆。停經前婦女一天的需要量是 16 至 18 ％，例如一塊牛排加上一個柳橙，鐵質就已經足夠。為了使鐵充分被身體吸收， 同時服用維他命Ｃ，能使鐵質的被吸收量增加五倍。 26 . 為室內空氣保濕 冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於 45 至 65 ％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以 放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁 。? 18. 27 . 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨? 最快可把 心情放鬆的，莫過於聽水波聲浪濤拍岸、海鷗叫聲 。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂 CD ，一天工作完，聽聽這張 CD ，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 19. 感謝 葛林 的慈悲與用心 希望這只是拋磚引玉 如果您有好的生活經驗或家事心得 敬請加以記錄分享 , 功德無量 . 
