ݺߣ

ݺߣShare a Scribd company logo

اختيار عاداتك تصنع حياتك

•Download as PPT, PDF•
•
M
Mission 3D
1 of 32
Downloaded 200 times
اختيار عاداتك تصنع حياتك
‫ما هي اليجابية؟‬ ‫اليجابية ثورة بحد ذاتها لكنها دون سلح، فهي تع ّر،‬ ‫م‬ ‫وتبني، وتغ ّر، وتبدأ من النفس.‬ ‫ي‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬حتى يغيروا ما بأنفسهم‬ ‫بداية التغيير تنبع من الداخل.‬ ‫ل تنتظر كارثة تحدث في حياتك حتى تبدأ التغيير.‬ ‫فما هو التفكير اليجابي؟‬ ‫هو التفكير بطريقة مفيدة مع النفس، وهو استغلل أطروحات‬ ‫عقلك الباطن بطريقة إيجابية.‬
‫اختيار عاداتك تصنع‬ ‫حياتك‬ ‫.العادات نوعــان: إيجابية وسلبيـــة‬ ‫. العــادات: سلوكيات أو أقوال توجهنا دون أن نشعر‬ ‫* عاداتك تصنع حياتك بإذن ال تعالى.‬ ‫ازرع فكرة وسوف تحصد فعل ً، ازرع فعل ً *‬ ‫وسوف تحصد عادة .ازرع عادة وسوف تحصد‬ ‫شخصية، ازرع شخصية وسوف تحصد مصيرا ً،‬ ‫......شخصية رائدة، رائعة، ناجحة أو فاشلة‬
‫كم يستفيد النسان؟‬ ‫هناك ثلث أنواع من الستفادة:‬ ‫الذي يسمع فقط: يستفيد 03 بالمئة فقط.‬ ‫•‬ ‫الذي يسمع ويد ّن: يستفيد 05 بالمئة.‬ ‫و‬ ‫•‬ ‫الذي يسمع ويد ّن ويط ّق: يستفيد ما بين 08 إلى 09 بالمئة.‬ ‫ب‬ ‫و‬ ‫•‬ ‫برمجة العقل الباطن‬ ‫التفكير اليجابي‬ ‫فالشخص الطبيعي يتحدث مع نفسه يوم ّا خمسة آلف‬ ‫ي‬ ‫كلمة، 08 بالمئة منها سلبية. والقلة من الناس يفكرون‬ ‫بطريقة إيجابية. )يبرمج نفسه سلبيً(‬ ‫ا‬
‫أنواع الناس في التفكير‬ ‫هناك خمسة أنواع:‬ ‫‪ ‬أنا أربح وأنت تربح )ستيفن كارتي(‬ ‫‪ ‬أنا أربح وأنت تخسر)النانية(‬ ‫‪ ‬أنا أخسر وأنت تربح)فئة الضحية، المظلومة، الفدائية(‬ ‫‪ ‬أن أخسر وأنت تخسر.‬ ‫)سياسة الرض المحروقة ، عل ّ وعلى أعدائي (‬ ‫ي‬ ‫‪ ‬أنا أربح وأنت تربح وغيرنا يربح)د. صلح الراشد(‬
‫تعريف النسان اليجابي:‬ ‫هو السعيد، المستفيد من ماضيه،‬ ‫المتحمس لحاضره، المتفائل من مستقبله،‬ ‫النشيط، المتوكل، المستبشر من النتائج، يقلب‬ ‫المحنة منحة، والسيئة حسنة، والسلبية إيجابية،‬ ‫والسقطة تجربة، والمرارة حلوة.....هو ثورة‬ ‫في نفسه‬ ‫‪ ‬الحديث الشريف: كالغيث أينما وقع نفع....‬
‫:تعريف النسان السلبي‬ ‫‪ ‬هو المتشائم من دنياه، المتكاسل عن العمل،‬ ‫المعتمد على الخرين، المتألم من ماضيه،‬ ‫المتذمر من حاضره، المتشائم من مستقبله،‬ ‫وهو يضخم المشكلت.‬ ‫‪ ‬هو كمن أدخل رأسه في الماء فلن يسمع إل‬ ‫نفسه وحركته.‬ ‫‪ ‬هو الذي يتشاءم قبل حدوث المشكلة،‬ ‫ويضخمها بعد وقوعها.‬
‫اليجابية في القرآن الكريم‬ ‫‪‬‬ ‫‪ ‬قال تعالى: ‪ ‬وعسى أن تكرهوا شيئ ً وهو خير لكم‬ ‫ا‬ ‫‪‬‬ ‫‪ ‬وقال تعالى: ‪ ‬وعسى أن تكرهوا شيئا ويجعل ال فيه خيرا كثيرً‬ ‫ا‬ ‫‪ ‬وقال تعالى: ‪‬وضرب ال مثل رجلين أحدهما أبكم ل يقدر على‬ ‫شيء وهو كل على موله أينما يوجهه ل يأتي بخير هل‬ ‫يستوي هو ومن يأمر بالعدل وهو على صراط مستقيم ‪‬‬
‫أمثلة عن الرسائل اليجابية في السنة‬ ‫النبوية:‬ ‫‪ ‬أنا عند ظ ّ عبدي بي إن خيرً فخير، وإن شرً فشر، فليظن‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫ن‬ ‫بي ما يشاء. )ل تتوقع السوأ فتحصل عليه(‬ ‫‪ ‬من يشتري هذا العبد؟ فيقول الرجل: إذا ً يجدني كاسدا ً يا‬ ‫رسول ال.‬ ‫‪) ‬رسالة سلبية من الذات إلى الذات(، فأجابه: ولكنك عند ال‬ ‫ليس بكاسد.‬ ‫‪ ‬أنتم الفرارون )رسالة سلبية من الخرين إلى الذات(‬ ‫قال: بل هم الكرارون إن شاء ال تعالى.‬
‫هذا عاجل بُشرى المؤمن ) لم يقل الرسول عليه السلم : لتهتم بهذه‬ ‫المور، ل تسأل عن هذه الشياء.(‬ ‫سبعون ألفً يدخلون الج ّة بغير حساب ول عذاب.‬ ‫ن‬ ‫ا‬ ‫ابن الق ّم‬ ‫ي‬ ‫إن ال ل يضيع عمل عامل ول يخيب أمل آمل.‬ ‫عجبً لمر المؤمن إن أمره كله له خير..‬ ‫ا‬ ‫فاليجابي يرى المرارة في الدنيا ح ّى يشعر بحلوتها، ويرى التعب من‬ ‫ت‬ ‫أجل النجاح.‬ ‫الحياة تميل لليجاب ّ ميل الرض للجاذبية.‬ ‫ي‬
‫راجع عاداتك ودون اليجابية والسلبية:‬ ‫اليجابية طورها وغيرها وقويها. والسلبية ابتعد عنها،‬ ‫ضعفها، سيطر عليها.‬ ‫بعض العادات السلبية: سرعة الغضب، يغضب‬ ‫لتفه السباب وقد يخسر كثيرً.‬ ‫ا‬ ‫من آثار العادات اليجابيــة:‬ ‫– قوة الشخصية، الراحة، النجاح، حسن العلقة .‬ ‫– صاحب العادات اليجابية: يعرف ما يريد، وماذا يفعل.‬
‫كيف تقوي عاداتك اليجابية؟‬ ‫1. دون ما لديك من عادات إيجابية.‬ ‫2. كرر هذه العادات اليجابية، واقرأها على نفسك، تكلم مع نفسك حديث‬ ‫إيجابي.‬ ‫دون عاداتك السلبية من وجهة نظرك، ثم دون ضد هذه العادات:‬ ‫المشاهدة على التلفاز دون أي منهجية... أوضبط الوقت، بل‬ ‫حدد ما تريد والوقت.‬ ‫4. الستمرار والمتابعة لما تقدم من المور الثلثة.‬ ‫* عاداتك تصنع حياتك بإذن ال تعالى.‬ ‫بداية التغيير تنبع من الداخل ) حتى يغيروا ما بأنفسهم (. ل تنتظر كارثة تحدث في‬ ‫حياتك حتى تبدأ التغيير.‬
‫الحديث مع الذات‬ ‫هناك دراسة تقول أن النسان العادي يتحدث مع نفسه خمسة آلف كلمة‬ ‫يوميا ً سواء كانت كلمات مسموعة أو داخلية، أكثر من ثمانين بالمئة‬ ‫منها سلبي.‬ ‫دراســــــة:‬ ‫النسان من مرحلة الطفولة حتى 81 سنة من عمره يكون قد تلقى‬ ‫رسائل سلبية وإيجابية،) المدح والذم(.‬ ‫‪ 148000 ‬رسالة سلبية يتلقاها النسان خلل هذه السنوات .‬ ‫‪ 600 -- 400 ‬رسالة إيجابية فقط. فأنت محتاج إلى رسائل إيجابية.‬
‫داخʤĶĶĶي‬ ‫الحديث مع الذات: نوعان‬ ‫خارجـــي‬ ‫إيجابية: أنا ناجح، أنا متفاعل ...‬ ‫سلبيــة: أنا فاشل ، حظي نحس ...‬ ‫فمن باب أولى أن تتحدث مع نفسك حديثا ً‬ ‫.إيجابياً‬ ‫سلبــي‬ ‫الحديث الخارجي مع الذات: نـــوعان‬ ‫إيجابــي‬ ‫كيف حالك: الحمد ال / الحمد ل / الحمد ل .‬ ‫نريد أن نذهب للنزهة / إن شاء ال / إن شاء ال طيب ...‬
‫قواعد جليلة للتفكير اليجابي‬ ‫‪ ‬الخارطة ليست الحدود.‬ ‫‪ ‬ليس هناك فشل بل تجارب فقط.‬ ‫‪ ‬أهمية الخيال في الحياة.‬ ‫‪ ‬كل شيء يحدث فلسبب معين وهذا السبب يعمل لمصلحتك.‬ ‫‪ ‬ليس مهمً أن تفهم كل شيء حتى تكون قادرً على فعل أي شيء أو‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫استخدام أي شيء.‬ ‫‪ ‬الجهاز العصبي ل يف ّق بين الحقيقة والخيال والعقل الباطن كذلك.‬ ‫ر‬ ‫‪ ‬ل يصطدم مع التوكل طلب.‬ ‫‪ ‬الوسائل بإمكانها أن تجعل تفسيرك للحداث إيجابيً.‬ ‫ا‬ ‫‪ ‬الكثر ليونة الكثر تحكمً.‬ ‫ا‬
‫:الخارطة ليست الحدود‬ ‫ليس ما في مخيلتك هو الواقع فقط، فالخارطة هي ما‬ ‫ترسمه في فكرك وخيالك، وقد يكون: صوت ً أو صورة أو‬ ‫ا‬ ‫تصرفً أو مدينة.‬ ‫ا‬ ‫ليس كل ما تراه هو الحقيقة بالضرورة ح ّى تتأكد، ولذلك‬ ‫ت‬ ‫اسمع أكثر ‪‬فتبيّنوا.‬ ‫‪‬‬ ‫أجريت دراسة في أميركا على 001 مدير وكان أهم سبب‬ ‫نجاحهم هو السماع.‬
‫‪ ‬هناك أشياء ل نراها ول نسمعها ولكنها موجودة:‬ ‫أديسون مخترع الكهرباء أدرك أن في الهواء ذ ّات‬ ‫ر‬ ‫وشحنات كهربائية.‬ ‫‪ ‬الحقيقة أكبر من عقلك ‪‬وما أوتيتم من العلم إل‬ ‫قليلً، فالعالم يتردد ويعرف قيمة العلم، والجاهل يظ ّ‬ ‫ن‬ ‫‪‬‬ ‫أنه على شيء.‬ ‫‪ ‬ل تحكم على الشياء بسطحيتها ولكن على عمق المعاني.‬
‫ليس هناك فشل بل تجارب‬ ‫‪ ‬من سنن الحياة: البلء هو الذي خلق الموت‬ ‫‪‬‬ ‫والحياة ليبلوكم فالمؤمن مختبر مبتلى )مج ّب(،‬ ‫ر‬ ‫‪‬‬ ‫فالتجارب تفيدك إذا فقهت استخدامها.‬ ‫كيف يأتي النجاح؟‬ ‫يأتي بعد سلسلة من التجارب، والتجارب بعد سلسلة من الفشل،‬ ‫فالفشل طريق النجاح. فإذا كنت ممن يفشل فأنت تعمل.‬ ‫‪ ‬أديسون أضاء الدنيا بعد أكثر من ألف محاولة فاشلة، لكنه أضاء‬ ‫الدنيا بعد ذلك.‬ ‫‪ ‬ابن تيمية ُ ِ َ فكتب مئات الكتب.‬ ‫حبس‬
‫رسول ا ل:‬ ‫كانت بدايته شتم، وحرب، واضطهاد، وتعذيب، وتشريد....‬ ‫ثم كيف كانت النتيجة؟ نشر الدين السلمي في أرجاء المعمورة كّها.‬ ‫ل‬ ‫‪‬هل أنت فاشل في حياتك؟ هنيئً لك فأنت تعمل.‬ ‫ا‬ ‫‪ ‬الحياة مغامرة جريئة)هيلن كيلر(.‬ ‫‪ ‬اجعل ماضيك ميدانً حاف ً للتجارب.‬ ‫ا ل‬ ‫‪ ‬الكثر فش ً هو الكثر نجاحً.‬ ‫ا‬ ‫ل‬
‫:أهم ّة الخيال في الحياة‬ ‫ي‬ ‫كل نجاح يسبقه تخيل بالنجاح، وكل فشل يسبقه تخيل بالفشل، فتخ ّل‬ ‫ي‬ ‫كيف تشاء تصل إليه.‬ ‫أهمية علم البرمجة الّغوية العصب ّة ‪NLP‬‬ ‫ي‬ ‫ل‬ ‫الخيال من ُسس النجاح.‬ ‫أ‬ ‫الخيال: هو أن ترى وتسمع وتشم وتتذوق وتتلمس ما تريد، تخ ّل‬ ‫ي‬ ‫ذلك بكل وضوح.‬ ‫العقل الباطن: في النسان ل يفرق بين الحقيقة والخيال، والذي يفرق‬ ‫هو العقل الواعي، وهو يعمل معك بقدر عشرة بالمئة فقط.‬ ‫العقل الباطن: يتحرك معك بحدود 09%، والجهاز العصبي هو الذي‬ ‫ي ّر عليه الحقيقة والخيال. فلو تخ ّل النسان أنه مريض فستجيب له‬ ‫ي‬ ‫م‬ ‫أنظمة الجسم وكذلك لو تخ ّل النجاح.‬ ‫ي‬
‫كل شيء يحدث لسبب مع ّن، وهذا السبب يعمل‬ ‫ي‬ ‫لمصلحتك‬ ‫‪‬‬ ‫قال تعالى ‪ :‬إنّا كل شيء خلقنا بقدر‬ ‫قال رسول ال ل : اعملوا فكل ميّسر لما خلق له.‬ ‫‪ ‬أديسون يفشل لينير العالم، وابن تيمية يسجن ليخرج الدرر، سيد قطب يعدم‬ ‫لينتشر تفسيره....‬ ‫‪ ‬سيد العلجات النفس ّة والجسدية والفكر ّة والسياس ّة ....تقبل ما حدث.‬ ‫ي‬ ‫ي‬ ‫ي‬ ‫‪ ‬عندما يرفض تج ّع ما )أسرة، مؤسسة، دولة( تق ّل ما حدث ينشأ العنف‬ ‫ب‬ ‫م‬ ‫والتطرف.‬ ‫‪ ‬اليابان قبلت الهزيمة وبدأت بالعمل وكذلك ألمانيا.‬ ‫‪ ‬هل تعاني من مشكلة ما؟ تقبلها.‬ ‫إن تقبل ما حدث بداية التغيير، تق ّل واعترف ث ّ انظر ماذا تستطيع أن تفعل؟‬ ‫م‬ ‫ب‬
‫ليس مه ّا أن تفهم كل شيء حتى تكون قادرً على فعل أ ّ شيء، أو‬ ‫ي‬ ‫ا‬ ‫م‬ ‫:استخدام أي شيء‬ ‫‪ ‬كم شخص يستخدم الكهرباء وهو ل يدري كيف تعمل.‬ ‫‪ ‬كم شخص يستخدم الكمبيوتر وهو ل يدري كيف يعمل.‬ ‫‪ ‬التفويض من أهم أمور القيادة.‬ ‫‪ ‬المه ّ أن تستغ ّ ما عندك من علم.‬ ‫ل‬ ‫م‬ ‫الجهاز العصبّي ل يفرّق بين الحقيقة والخيال،‬ ‫والعقل الباطن كذلك:‬ ‫تص ّر ليمونة: قطع ّها ثم وضعتها في فمك الن، حاول‬ ‫ت‬ ‫و‬ ‫أن تأكلها وتم ّص عصيرها، فستشعر بالحموضة‬ ‫ت‬ ‫) استجاب لك الجهاز العص ّي(‬ ‫ب‬ ‫حاول أن تتذكر موقفا سعيدً فستشعر بالسعادة.‬ ‫ا‬
‫: فسر الحداث دائما بطريقة إيجاب ّة‬ ‫ي‬ ‫ليس مه ّا ما يحدث لك، ولكن المه ّ كيف تف ّر ما حدث.‬ ‫س‬ ‫م‬ ‫م‬ ‫أنت ل تدري أين الخير.‬ ‫ال ع ّ وج ّ معنا، ويحبنا، ول يريد لنا إل الخير، ول يريد عذابنا.‬ ‫ز ل‬ ‫‪‬وفي دعاء النبي ي: )والش ّ ليس إليك(.‬ ‫ر‬ ‫‪‬قال اله تعالى:وقد أحسن بي إذ أخرجني من‬‫‪‬‬ ‫السجن وجاء بكم من البدو من بعد أن نزغ‬ ‫الشيطان بيني وبين إخوتي ‪‬‬ ‫‪‬قال اله تعالى:وعسى أن تكرهوا شيئا ويجعل‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ا فيه خيرا كثيرا‬
‫الوسائل التي تجعل تفسيرك للحداث‬ ‫إيجاب ّا:‬ ‫ي‬ ‫الطريقة الولى:‬ ‫‪ ‬تغيير المعنى حتى يكون إيجابيً {بل بقيت كّها إل الكتف}، صحح‬ ‫ل‬ ‫ا‬ ‫المعنى.‬ ‫‪ ‬سيتخلى عنك مسؤولك، إذا أنجح في مكان آخر.‬ ‫‪ ‬لكل عملة وجهان، فاختر أ ّ الوجهين تريد.‬ ‫ي‬ ‫الطريقة الثانية:‬ ‫‪ ‬تغيير المضمون )المحتوى(.‬ ‫‪ ‬ل يصطدم مع التوكل طلب، التوكل في القلب وليس في الجوارح.‬ ‫‪ ‬فرق بين التوكل والتواكل.‬ ‫قال ا تعالى:إن ا يحب المتوكلين ‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫قال ا تعال: ‪ ‬فإذا عزمت فتوكل على‬ ‫ا‪‬‬
‫‪ ‬من قال حين يخرج من بيته: بسم ال توكلت على ال ول حول ول‬ ‫ق ّة إل بال، يقال له:) ُفيت و ُ ِيت وتن ّى عنك الشيطان(.‬ ‫ح‬ ‫وق‬ ‫ك‬ ‫و‬ ‫قال ا تعالى:ومن يتوكل على ا فهو‬ ‫‪‬‬ ‫حسبه‪‬‬ ‫قال رسول ال ل :)يا أبا ذر، لو أن الناس كلّهم أخذوا بها‬ ‫لكفتهم(.‬ ‫في أمور‬ ‫سهرت عيون ونامت عيون‬ ‫تكون أو ل تكون‬ ‫يكفيـــك‬ ‫إن الذي كفاك بالمس همّا‬ ‫غــدا مــا سيكون‬
‫ً:الكثر ليونة الكثر أثرا‬ ‫‪ ‬الجمود الفكري أكبر وأتعب مشكلة يواجهها النسان، وهو يؤدي‬ ‫إلى التعصب والتحزب والغلو والتشدد والعنف.‬ ‫‪ ‬كن ل ّنا في التعامل مع نفسك ومع الخرين.‬ ‫ي‬ ‫‪ ‬كن ه ّنا لينا:‬ ‫ي‬ ‫‪‬ما خير رسول ال ا بين أمرين إل اختار أيسرهما، ما لم يكن ذلك‬ ‫إثمً، فإن كان إثمً كان َبعد الناس عنه.‬ ‫أ‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫‪ “‬أما أنا فأصوم وأفطر، وأقوم وأرقد، وأتزوج النساء فمن رغب عن‬ ‫س ّتي فليس مني”‬‫ن‬ ‫‪‬ل إكراه في الدين.‬
‫‪ ‬كن ل ّنا في التعامل مع الناس، غّر تعاملك مع أمور الدنيا:‬ ‫ي‬ ‫ي‬ ‫فأنت اليوم غير المس)أنضج( ابحث عن قواك الخفية.‬ ‫‪ ‬ع ّرت الديناصورات 5 مليين سنة، لكنها لم تتأقلم مع‬ ‫م‬ ‫واقعها فانقرضت.‬ ‫‪ ‬الحديث النبوي يلخص هذه القاعدة:)ما كان الرفق في‬ ‫شيء إل زانه، وما نزع من شيء إل شانه(.‬
‫النماذج العشر للتفكير المع ّج‬ ‫و‬ ‫‪ ‬كل شيء أو ل شيء.) إما أبيض وإما أسود(.‬ ‫‪ ‬المبالغة في التعميم: يرى رفض عاطفي فيع ّمه، فيستخدم لفظً دائما‬ ‫ا‬ ‫م‬ ‫فيراه خسارة أبد ّا. لو خرج فوجد س ّارته مصدومة قال: أنا دائما حظي‬ ‫ي‬ ‫ي‬ ‫سيء، دائما تحصل لي مشاكل.‬ ‫‪ ‬المصفي العقلي: يأتي بمشكلة واحدة ويتع ّق فيها، فيرى الشياء‬ ‫م‬ ‫مظلمة، )يلقي موعظة فيمدح بكثرة، وينتقد من واحد، فيجلس أيامً مع‬ ‫ا‬ ‫هذا النقد(.‬ ‫‪ ‬إلغاء اليجاب ّة: يعتبر اليجابية شيء لم يحسب، أو لم يكن بالدرجة‬ ‫ي‬ ‫المطلوبة، أو بالصورة التي يريد.‬
‫‪ ‬التس ّع في الحكم: يقاطع المور السلبية عندما يجد حقائق تؤيد‬ ‫ر‬ ‫هذه المور.‬ ‫‪ ‬التضخيم: يضخم الشخص مشاكله وسلبياته، ويقلل من إيجابياته‬ ‫وم ّزاته، وقد يقول عن نفسه: أ ّ م ّزات عندي؟؟!‬ ‫ي ي‬ ‫ي‬ ‫‪ ‬الحكم العاطفي: يستنتج أن مشاعره السلبية تعكس حقائق المور.‬ ‫‪‬أشعر بالخوف من ركوب الطائرة، ل ب ّ أن ركوبها خطر.‬ ‫د‬ ‫‪‬أشعر بالذنب، ل ب ّ أنني مخطئ.‬ ‫د‬ ‫‪‬أشعر بالغضب، ل بد أنني مظلوم.‬ ‫‪‬أشعر باليأس، ل ب ّ أنني يائس.‬ ‫د‬ ‫‪‬أشعر بالضيق، ل ب ّ أن تحدث مشكلة.‬ ‫د‬
‫الجمل الفتراضية : يفترض شيئا، إذً ل بد أن يكون كذلك.‬ ‫ا‬ ‫إذا أخطأ أمام أحد يقول: كان من المفترض أن ل يخطئ، وهذا يقود‬ ‫إلى الذنب، والستيئاس، والخوف، والتأنيب، والغضب.‬ ‫بعض الناس يستخدم هذا السلوب من باب الدافع، مثل:‬ ‫يجب أل آكل هذا النوع من الحلويات.‬ ‫المفروض أن أقلل من تناول القهوة والشاي.‬ ‫لكن هذا السلوب ل يعمل في الحقيقة، لنه يجعل من النسان عص ّي‬ ‫ب‬ ‫المزاج وثائرً على فقدان ح ّيته، لذا فهي تفشل.‬ ‫ر‬ ‫ا‬
‫التصنيف: نموذج الغلو والمبالغة في كل شيء أو ل شيء.‬ ‫بدل من القول: لقد أخطأت يرفق بقوله ملصق ً وتصنيف ً: أنا خاسر، أنا يائس،‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫أنا فاشل.‬ ‫وعندما يسيء له شخص: هذا إنسان حقير، نذل، سافل.....‬ ‫والتصنيف بكون على أربعة محاور:‬ ‫1- على النفس‬ ‫2-على الخر‬ ‫3- على المجموعة‬ ‫4- على الشعوب والقبائل‬ ‫التأنيب: يلوم نفسه على أمور ل يستطيع التحكم بها.‬ ‫أ ٌ تلقت خبرً أن ابنها ضعيف فتصنف نفسها بأنها أم غير صالحة.‬ ‫ا‬ ‫م‬ ‫أو التأنيب والّوم للخرين، أو القدر، أو الظروف، أو الهل.‬ ‫ل‬
اختيار عاداتك تصنع حياتك

More Related Content

اختيار عاداتك تصنع حياتك

  • 2. ‫ما هي اليجابية؟‬ ‫اليجابية ثورة بحد ذاتها لكنها دون سلح، فهي تع ّر،‬ ‫م‬ ‫وتبني، وتغ ّر، وتبدأ من النفس.‬ ‫ي‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬حتى يغيروا ما بأنفسهم‬ ‫بداية التغيير تنبع من الداخل.‬ ‫ل تنتظر كارثة تحدث في حياتك حتى تبدأ التغيير.‬ ‫فما هو التفكير اليجابي؟‬ ‫هو التفكير بطريقة مفيدة مع النفس، وهو استغلل أطروحات‬ ‫عقلك الباطن بطريقة إيجابية.‬
  • 3. ‫اختيار عاداتك تصنع‬ ‫حياتك‬ ‫.العادات نوعــان: إيجابية وسلبيـــة‬ ‫. العــادات: سلوكيات أو أقوال توجهنا دون أن نشعر‬ ‫* عاداتك تصنع حياتك بإذن ال تعالى.‬ ‫ازرع فكرة وسوف تحصد فعل ً، ازرع فعل ً *‬ ‫وسوف تحصد عادة .ازرع عادة وسوف تحصد‬ ‫شخصية، ازرع شخصية وسوف تحصد مصيرا ً،‬ ‫......شخصية رائدة، رائعة، ناجحة أو فاشلة‬
  • 4. ‫كم يستفيد النسان؟‬ ‫هناك ثلث أنواع من الستفادة:‬ ‫الذي يسمع فقط: يستفيد 03 بالمئة فقط.‬ ‫•‬ ‫الذي يسمع ويد ّن: يستفيد 05 بالمئة.‬ ‫و‬ ‫•‬ ‫الذي يسمع ويد ّن ويط ّق: يستفيد ما بين 08 إلى 09 بالمئة.‬ ‫ب‬ ‫و‬ ‫•‬ ‫برمجة العقل الباطن‬ ‫التفكير اليجابي‬ ‫فالشخص الطبيعي يتحدث مع نفسه يوم ّا خمسة آلف‬ ‫ي‬ ‫كلمة، 08 بالمئة منها سلبية. والقلة من الناس يفكرون‬ ‫بطريقة إيجابية. )يبرمج نفسه سلبيً(‬ ‫ا‬
  • 5. ‫أنواع الناس في التفكير‬ ‫هناك خمسة أنواع:‬ ‫‪ ‬أنا أربح وأنت تربح )ستيفن كارتي(‬ ‫‪ ‬أنا أربح وأنت تخسر)النانية(‬ ‫‪ ‬أنا أخسر وأنت تربح)فئة الضحية، المظلومة، الفدائية(‬ ‫‪ ‬أن أخسر وأنت تخسر.‬ ‫)سياسة الرض المحروقة ، عل ّ وعلى أعدائي (‬ ‫ي‬ ‫‪ ‬أنا أربح وأنت تربح وغيرنا يربح)د. صلح الراشد(‬
  • 6. ‫تعريف النسان اليجابي:‬ ‫هو السعيد، المستفيد من ماضيه،‬ ‫المتحمس لحاضره، المتفائل من مستقبله،‬ ‫النشيط، المتوكل، المستبشر من النتائج، يقلب‬ ‫المحنة منحة، والسيئة حسنة، والسلبية إيجابية،‬ ‫والسقطة تجربة، والمرارة حلوة.....هو ثورة‬ ‫في نفسه‬ ‫‪ ‬الحديث الشريف: كالغيث أينما وقع نفع....‬
  • 7. ‫:تعريف النسان السلبي‬ ‫‪ ‬هو المتشائم من دنياه، المتكاسل عن العمل،‬ ‫المعتمد على الخرين، المتألم من ماضيه،‬ ‫المتذمر من حاضره، المتشائم من مستقبله،‬ ‫وهو يضخم المشكلت.‬ ‫‪ ‬هو كمن أدخل رأسه في الماء فلن يسمع إل‬ ‫نفسه وحركته.‬ ‫‪ ‬هو الذي يتشاءم قبل حدوث المشكلة،‬ ‫ويضخمها بعد وقوعها.‬
  • 8. ‫اليجابية في القرآن الكريم‬ ‫‪‬‬ ‫‪ ‬قال تعالى: ‪ ‬وعسى أن تكرهوا شيئ ً وهو خير لكم‬ ‫ا‬ ‫‪‬‬ ‫‪ ‬وقال تعالى: ‪ ‬وعسى أن تكرهوا شيئا ويجعل ال فيه خيرا كثيرً‬ ‫ا‬ ‫‪ ‬وقال تعالى: ‪‬وضرب ال مثل رجلين أحدهما أبكم ل يقدر على‬ ‫شيء وهو كل على موله أينما يوجهه ل يأتي بخير هل‬ ‫يستوي هو ومن يأمر بالعدل وهو على صراط مستقيم ‪‬‬
  • 9. ‫أمثلة عن الرسائل اليجابية في السنة‬ ‫النبوية:‬ ‫‪ ‬أنا عند ظ ّ عبدي بي إن خيرً فخير، وإن شرً فشر، فليظن‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫ن‬ ‫بي ما يشاء. )ل تتوقع السوأ فتحصل عليه(‬ ‫‪ ‬من يشتري هذا العبد؟ فيقول الرجل: إذا ً يجدني كاسدا ً يا‬ ‫رسول ال.‬ ‫‪) ‬رسالة سلبية من الذات إلى الذات(، فأجابه: ولكنك عند ال‬ ‫ليس بكاسد.‬ ‫‪ ‬أنتم الفرارون )رسالة سلبية من الخرين إلى الذات(‬ ‫قال: بل هم الكرارون إن شاء ال تعالى.‬
  • 10. ‫هذا عاجل بُشرى المؤمن ) لم يقل الرسول عليه السلم : لتهتم بهذه‬ ‫المور، ل تسأل عن هذه الشياء.(‬ ‫سبعون ألفً يدخلون الج ّة بغير حساب ول عذاب.‬ ‫ن‬ ‫ا‬ ‫ابن الق ّم‬ ‫ي‬ ‫إن ال ل يضيع عمل عامل ول يخيب أمل آمل.‬ ‫عجبً لمر المؤمن إن أمره كله له خير..‬ ‫ا‬ ‫فاليجابي يرى المرارة في الدنيا ح ّى يشعر بحلوتها، ويرى التعب من‬ ‫ت‬ ‫أجل النجاح.‬ ‫الحياة تميل لليجاب ّ ميل الرض للجاذبية.‬ ‫ي‬
  • 11. ‫راجع عاداتك ودون اليجابية والسلبية:‬ ‫اليجابية طورها وغيرها وقويها. والسلبية ابتعد عنها،‬ ‫ضعفها، سيطر عليها.‬ ‫بعض العادات السلبية: سرعة الغضب، يغضب‬ ‫لتفه السباب وقد يخسر كثيرً.‬ ‫ا‬ ‫من آثار العادات اليجابيــة:‬ ‫– قوة الشخصية، الراحة، النجاح، حسن العلقة .‬ ‫– صاحب العادات اليجابية: يعرف ما يريد، وماذا يفعل.‬
  • 12. ‫كيف تقوي عاداتك اليجابية؟‬ ‫1. دون ما لديك من عادات إيجابية.‬ ‫2. كرر هذه العادات اليجابية، واقرأها على نفسك، تكلم مع نفسك حديث‬ ‫إيجابي.‬ ‫دون عاداتك السلبية من وجهة نظرك، ثم دون ضد هذه العادات:‬ ‫المشاهدة على التلفاز دون أي منهجية... أوضبط الوقت، بل‬ ‫حدد ما تريد والوقت.‬ ‫4. الستمرار والمتابعة لما تقدم من المور الثلثة.‬ ‫* عاداتك تصنع حياتك بإذن ال تعالى.‬ ‫بداية التغيير تنبع من الداخل ) حتى يغيروا ما بأنفسهم (. ل تنتظر كارثة تحدث في‬ ‫حياتك حتى تبدأ التغيير.‬
  • 13. ‫الحديث مع الذات‬ ‫هناك دراسة تقول أن النسان العادي يتحدث مع نفسه خمسة آلف كلمة‬ ‫يوميا ً سواء كانت كلمات مسموعة أو داخلية، أكثر من ثمانين بالمئة‬ ‫منها سلبي.‬ ‫دراســــــة:‬ ‫النسان من مرحلة الطفولة حتى 81 سنة من عمره يكون قد تلقى‬ ‫رسائل سلبية وإيجابية،) المدح والذم(.‬ ‫‪ 148000 ‬رسالة سلبية يتلقاها النسان خلل هذه السنوات .‬ ‫‪ 600 -- 400 ‬رسالة إيجابية فقط. فأنت محتاج إلى رسائل إيجابية.‬
  • 14. ‫داخʤĶĶĶي‬ ‫الحديث مع الذات: نوعان‬ ‫خارجـــي‬ ‫إيجابية: أنا ناجح، أنا متفاعل ...‬ ‫سلبيــة: أنا فاشل ، حظي نحس ...‬ ‫فمن باب أولى أن تتحدث مع نفسك حديثا ً‬ ‫.إيجابياً‬ ‫سلبــي‬ ‫الحديث الخارجي مع الذات: نـــوعان‬ ‫إيجابــي‬ ‫كيف حالك: الحمد ال / الحمد ل / الحمد ل .‬ ‫نريد أن نذهب للنزهة / إن شاء ال / إن شاء ال طيب ...‬
  • 15. ‫قواعد جليلة للتفكير اليجابي‬ ‫‪ ‬الخارطة ليست الحدود.‬ ‫‪ ‬ليس هناك فشل بل تجارب فقط.‬ ‫‪ ‬أهمية الخيال في الحياة.‬ ‫‪ ‬كل شيء يحدث فلسبب معين وهذا السبب يعمل لمصلحتك.‬ ‫‪ ‬ليس مهمً أن تفهم كل شيء حتى تكون قادرً على فعل أي شيء أو‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫استخدام أي شيء.‬ ‫‪ ‬الجهاز العصبي ل يف ّق بين الحقيقة والخيال والعقل الباطن كذلك.‬ ‫ر‬ ‫‪ ‬ل يصطدم مع التوكل طلب.‬ ‫‪ ‬الوسائل بإمكانها أن تجعل تفسيرك للحداث إيجابيً.‬ ‫ا‬ ‫‪ ‬الكثر ليونة الكثر تحكمً.‬ ‫ا‬
  • 16. ‫:الخارطة ليست الحدود‬ ‫ليس ما في مخيلتك هو الواقع فقط، فالخارطة هي ما‬ ‫ترسمه في فكرك وخيالك، وقد يكون: صوت ً أو صورة أو‬ ‫ا‬ ‫تصرفً أو مدينة.‬ ‫ا‬ ‫ليس كل ما تراه هو الحقيقة بالضرورة ح ّى تتأكد، ولذلك‬ ‫ت‬ ‫اسمع أكثر ‪‬فتبيّنوا.‬ ‫‪‬‬ ‫أجريت دراسة في أميركا على 001 مدير وكان أهم سبب‬ ‫نجاحهم هو السماع.‬
  • 17. ‫‪ ‬هناك أشياء ل نراها ول نسمعها ولكنها موجودة:‬ ‫أديسون مخترع الكهرباء أدرك أن في الهواء ذ ّات‬ ‫ر‬ ‫وشحنات كهربائية.‬ ‫‪ ‬الحقيقة أكبر من عقلك ‪‬وما أوتيتم من العلم إل‬ ‫قليلً، فالعالم يتردد ويعرف قيمة العلم، والجاهل يظ ّ‬ ‫ن‬ ‫‪‬‬ ‫أنه على شيء.‬ ‫‪ ‬ل تحكم على الشياء بسطحيتها ولكن على عمق المعاني.‬
  • 18. ‫ليس هناك فشل بل تجارب‬ ‫‪ ‬من سنن الحياة: البلء هو الذي خلق الموت‬ ‫‪‬‬ ‫والحياة ليبلوكم فالمؤمن مختبر مبتلى )مج ّب(،‬ ‫ر‬ ‫‪‬‬ ‫فالتجارب تفيدك إذا فقهت استخدامها.‬ ‫كيف يأتي النجاح؟‬ ‫يأتي بعد سلسلة من التجارب، والتجارب بعد سلسلة من الفشل،‬ ‫فالفشل طريق النجاح. فإذا كنت ممن يفشل فأنت تعمل.‬ ‫‪ ‬أديسون أضاء الدنيا بعد أكثر من ألف محاولة فاشلة، لكنه أضاء‬ ‫الدنيا بعد ذلك.‬ ‫‪ ‬ابن تيمية ُ ِ َ فكتب مئات الكتب.‬ ‫حبس‬
  • 19. ‫رسول ا ل:‬ ‫كانت بدايته شتم، وحرب، واضطهاد، وتعذيب، وتشريد....‬ ‫ثم كيف كانت النتيجة؟ نشر الدين السلمي في أرجاء المعمورة كّها.‬ ‫ل‬ ‫‪‬هل أنت فاشل في حياتك؟ هنيئً لك فأنت تعمل.‬ ‫ا‬ ‫‪ ‬الحياة مغامرة جريئة)هيلن كيلر(.‬ ‫‪ ‬اجعل ماضيك ميدانً حاف ً للتجارب.‬ ‫ا ل‬ ‫‪ ‬الكثر فش ً هو الكثر نجاحً.‬ ‫ا‬ ‫ل‬
  • 20. ‫:أهم ّة الخيال في الحياة‬ ‫ي‬ ‫كل نجاح يسبقه تخيل بالنجاح، وكل فشل يسبقه تخيل بالفشل، فتخ ّل‬ ‫ي‬ ‫كيف تشاء تصل إليه.‬ ‫أهمية علم البرمجة الّغوية العصب ّة ‪NLP‬‬ ‫ي‬ ‫ل‬ ‫الخيال من ُسس النجاح.‬ ‫أ‬ ‫الخيال: هو أن ترى وتسمع وتشم وتتذوق وتتلمس ما تريد، تخ ّل‬ ‫ي‬ ‫ذلك بكل وضوح.‬ ‫العقل الباطن: في النسان ل يفرق بين الحقيقة والخيال، والذي يفرق‬ ‫هو العقل الواعي، وهو يعمل معك بقدر عشرة بالمئة فقط.‬ ‫العقل الباطن: يتحرك معك بحدود 09%، والجهاز العصبي هو الذي‬ ‫ي ّر عليه الحقيقة والخيال. فلو تخ ّل النسان أنه مريض فستجيب له‬ ‫ي‬ ‫م‬ ‫أنظمة الجسم وكذلك لو تخ ّل النجاح.‬ ‫ي‬
  • 21. ‫كل شيء يحدث لسبب مع ّن، وهذا السبب يعمل‬ ‫ي‬ ‫لمصلحتك‬ ‫‪‬‬ ‫قال تعالى ‪ :‬إنّا كل شيء خلقنا بقدر‬ ‫قال رسول ال ل : اعملوا فكل ميّسر لما خلق له.‬ ‫‪ ‬أديسون يفشل لينير العالم، وابن تيمية يسجن ليخرج الدرر، سيد قطب يعدم‬ ‫لينتشر تفسيره....‬ ‫‪ ‬سيد العلجات النفس ّة والجسدية والفكر ّة والسياس ّة ....تقبل ما حدث.‬ ‫ي‬ ‫ي‬ ‫ي‬ ‫‪ ‬عندما يرفض تج ّع ما )أسرة، مؤسسة، دولة( تق ّل ما حدث ينشأ العنف‬ ‫ب‬ ‫م‬ ‫والتطرف.‬ ‫‪ ‬اليابان قبلت الهزيمة وبدأت بالعمل وكذلك ألمانيا.‬ ‫‪ ‬هل تعاني من مشكلة ما؟ تقبلها.‬ ‫إن تقبل ما حدث بداية التغيير، تق ّل واعترف ث ّ انظر ماذا تستطيع أن تفعل؟‬ ‫م‬ ‫ب‬
  • 22. ‫ليس مه ّا أن تفهم كل شيء حتى تكون قادرً على فعل أ ّ شيء، أو‬ ‫ي‬ ‫ا‬ ‫م‬ ‫:استخدام أي شيء‬ ‫‪ ‬كم شخص يستخدم الكهرباء وهو ل يدري كيف تعمل.‬ ‫‪ ‬كم شخص يستخدم الكمبيوتر وهو ل يدري كيف يعمل.‬ ‫‪ ‬التفويض من أهم أمور القيادة.‬ ‫‪ ‬المه ّ أن تستغ ّ ما عندك من علم.‬ ‫ل‬ ‫م‬ ‫الجهاز العصبّي ل يفرّق بين الحقيقة والخيال،‬ ‫والعقل الباطن كذلك:‬ ‫تص ّر ليمونة: قطع ّها ثم وضعتها في فمك الن، حاول‬ ‫ت‬ ‫و‬ ‫أن تأكلها وتم ّص عصيرها، فستشعر بالحموضة‬ ‫ت‬ ‫) استجاب لك الجهاز العص ّي(‬ ‫ب‬ ‫حاول أن تتذكر موقفا سعيدً فستشعر بالسعادة.‬ ‫ا‬
  • 23. ‫: فسر الحداث دائما بطريقة إيجاب ّة‬ ‫ي‬ ‫ليس مه ّا ما يحدث لك، ولكن المه ّ كيف تف ّر ما حدث.‬ ‫س‬ ‫م‬ ‫م‬ ‫أنت ل تدري أين الخير.‬ ‫ال ع ّ وج ّ معنا، ويحبنا، ول يريد لنا إل الخير، ول يريد عذابنا.‬ ‫ز ل‬ ‫‪‬وفي دعاء النبي ي: )والش ّ ليس إليك(.‬ ‫ر‬ ‫‪‬قال اله تعالى:وقد أحسن بي إذ أخرجني من‬‫‪‬‬ ‫السجن وجاء بكم من البدو من بعد أن نزغ‬ ‫الشيطان بيني وبين إخوتي ‪‬‬ ‫‪‬قال اله تعالى:وعسى أن تكرهوا شيئا ويجعل‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ا فيه خيرا كثيرا‬
  • 24. ‫الوسائل التي تجعل تفسيرك للحداث‬ ‫إيجاب ّا:‬ ‫ي‬ ‫الطريقة الولى:‬ ‫‪ ‬تغيير المعنى حتى يكون إيجابيً {بل بقيت كّها إل الكتف}، صحح‬ ‫ل‬ ‫ا‬ ‫المعنى.‬ ‫‪ ‬سيتخلى عنك مسؤولك، إذا أنجح في مكان آخر.‬ ‫‪ ‬لكل عملة وجهان، فاختر أ ّ الوجهين تريد.‬ ‫ي‬ ‫الطريقة الثانية:‬ ‫‪ ‬تغيير المضمون )المحتوى(.‬ ‫‪ ‬ل يصطدم مع التوكل طلب، التوكل في القلب وليس في الجوارح.‬ ‫‪ ‬فرق بين التوكل والتواكل.‬ ‫قال ا تعالى:إن ا يحب المتوكلين ‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫قال ا تعال: ‪ ‬فإذا عزمت فتوكل على‬ ‫ا‪‬‬
  • 25. ‫‪ ‬من قال حين يخرج من بيته: بسم ال توكلت على ال ول حول ول‬ ‫ق ّة إل بال، يقال له:) ُفيت و ُ ِيت وتن ّى عنك الشيطان(.‬ ‫ح‬ ‫وق‬ ‫ك‬ ‫و‬ ‫قال ا تعالى:ومن يتوكل على ا فهو‬ ‫‪‬‬ ‫حسبه‪‬‬ ‫قال رسول ال ل :)يا أبا ذر، لو أن الناس كلّهم أخذوا بها‬ ‫لكفتهم(.‬ ‫في أمور‬ ‫سهرت عيون ونامت عيون‬ ‫تكون أو ل تكون‬ ‫يكفيـــك‬ ‫إن الذي كفاك بالمس همّا‬ ‫غــدا مــا سيكون‬
  • 26. ‫ً:الكثر ليونة الكثر أثرا‬ ‫‪ ‬الجمود الفكري أكبر وأتعب مشكلة يواجهها النسان، وهو يؤدي‬ ‫إلى التعصب والتحزب والغلو والتشدد والعنف.‬ ‫‪ ‬كن ل ّنا في التعامل مع نفسك ومع الخرين.‬ ‫ي‬ ‫‪ ‬كن ه ّنا لينا:‬ ‫ي‬ ‫‪‬ما خير رسول ال ا بين أمرين إل اختار أيسرهما، ما لم يكن ذلك‬ ‫إثمً، فإن كان إثمً كان َبعد الناس عنه.‬ ‫أ‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫‪ “‬أما أنا فأصوم وأفطر، وأقوم وأرقد، وأتزوج النساء فمن رغب عن‬ ‫س ّتي فليس مني”‬‫ن‬ ‫‪‬ل إكراه في الدين.‬
  • 27. ‫‪ ‬كن ل ّنا في التعامل مع الناس، غّر تعاملك مع أمور الدنيا:‬ ‫ي‬ ‫ي‬ ‫فأنت اليوم غير المس)أنضج( ابحث عن قواك الخفية.‬ ‫‪ ‬ع ّرت الديناصورات 5 مليين سنة، لكنها لم تتأقلم مع‬ ‫م‬ ‫واقعها فانقرضت.‬ ‫‪ ‬الحديث النبوي يلخص هذه القاعدة:)ما كان الرفق في‬ ‫شيء إل زانه، وما نزع من شيء إل شانه(.‬
  • 28. ‫النماذج العشر للتفكير المع ّج‬ ‫و‬ ‫‪ ‬كل شيء أو ل شيء.) إما أبيض وإما أسود(.‬ ‫‪ ‬المبالغة في التعميم: يرى رفض عاطفي فيع ّمه، فيستخدم لفظً دائما‬ ‫ا‬ ‫م‬ ‫فيراه خسارة أبد ّا. لو خرج فوجد س ّارته مصدومة قال: أنا دائما حظي‬ ‫ي‬ ‫ي‬ ‫سيء، دائما تحصل لي مشاكل.‬ ‫‪ ‬المصفي العقلي: يأتي بمشكلة واحدة ويتع ّق فيها، فيرى الشياء‬ ‫م‬ ‫مظلمة، )يلقي موعظة فيمدح بكثرة، وينتقد من واحد، فيجلس أيامً مع‬ ‫ا‬ ‫هذا النقد(.‬ ‫‪ ‬إلغاء اليجاب ّة: يعتبر اليجابية شيء لم يحسب، أو لم يكن بالدرجة‬ ‫ي‬ ‫المطلوبة، أو بالصورة التي يريد.‬
  • 29. ‫‪ ‬التس ّع في الحكم: يقاطع المور السلبية عندما يجد حقائق تؤيد‬ ‫ر‬ ‫هذه المور.‬ ‫‪ ‬التضخيم: يضخم الشخص مشاكله وسلبياته، ويقلل من إيجابياته‬ ‫وم ّزاته، وقد يقول عن نفسه: أ ّ م ّزات عندي؟؟!‬ ‫ي ي‬ ‫ي‬ ‫‪ ‬الحكم العاطفي: يستنتج أن مشاعره السلبية تعكس حقائق المور.‬ ‫‪‬أشعر بالخوف من ركوب الطائرة، ل ب ّ أن ركوبها خطر.‬ ‫د‬ ‫‪‬أشعر بالذنب، ل ب ّ أنني مخطئ.‬ ‫د‬ ‫‪‬أشعر بالغضب، ل بد أنني مظلوم.‬ ‫‪‬أشعر باليأس، ل ب ّ أنني يائس.‬ ‫د‬ ‫‪‬أشعر بالضيق، ل ب ّ أن تحدث مشكلة.‬ ‫د‬
  • 30. ‫الجمل الفتراضية : يفترض شيئا، إذً ل بد أن يكون كذلك.‬ ‫ا‬ ‫إذا أخطأ أمام أحد يقول: كان من المفترض أن ل يخطئ، وهذا يقود‬ ‫إلى الذنب، والستيئاس، والخوف، والتأنيب، والغضب.‬ ‫بعض الناس يستخدم هذا السلوب من باب الدافع، مثل:‬ ‫يجب أل آكل هذا النوع من الحلويات.‬ ‫المفروض أن أقلل من تناول القهوة والشاي.‬ ‫لكن هذا السلوب ل يعمل في الحقيقة، لنه يجعل من النسان عص ّي‬ ‫ب‬ ‫المزاج وثائرً على فقدان ح ّيته، لذا فهي تفشل.‬ ‫ر‬ ‫ا‬
  • 31. ‫التصنيف: نموذج الغلو والمبالغة في كل شيء أو ل شيء.‬ ‫بدل من القول: لقد أخطأت يرفق بقوله ملصق ً وتصنيف ً: أنا خاسر، أنا يائس،‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫أنا فاشل.‬ ‫وعندما يسيء له شخص: هذا إنسان حقير، نذل، سافل.....‬ ‫والتصنيف بكون على أربعة محاور:‬ ‫1- على النفس‬ ‫2-على الخر‬ ‫3- على المجموعة‬ ‫4- على الشعوب والقبائل‬ ‫التأنيب: يلوم نفسه على أمور ل يستطيع التحكم بها.‬ ‫أ ٌ تلقت خبرً أن ابنها ضعيف فتصنف نفسها بأنها أم غير صالحة.‬ ‫ا‬ ‫م‬ ‫أو التأنيب والّوم للخرين، أو القدر، أو الظروف، أو الهل.‬ ‫ل‬