ใหม่การพัฒȨชีวิตและสังคม
- 2. สมาชิกทั้งหมด 6 คน 1. นางสาวธัญลักษณ์ นารีจันทร์ 063-7 2. นางสาวเนริสา เสาร์เมืองทอง 064-7 3. นางสาวนันทวดี สุนทร 065-7 4. นางสาวหนึ่งฤทัย ชาติบุบผา 067-7 5. นางสาวภัทรวดี บุตรวงศ์ 068-7 BIS 1 / 1 N
- 4. 1. การวางแผน (Planning) หมายถึง กระบวนการในการกาหนดเป้าหมาย แผนงาน และตัดสินใจหา วิธีการที่ดีที่สุดที่ทาให้เป้าหมายนั้นบรรลุผลสาเร็จ 2. การจัดองค์การ (Organizing) หมายถึง กระบวนการในการจัดตั้งและจัดวางทรัพยากรบุคคล และ ทรัพยากรที่ไม่ใช่บุคคล โดยวางแผนให้สามารถบรรลุผลสาเร็จขององค์การ
- 5. 3. การนาและสั่งการ (Leading and Directing) หมายถึง กระบวนการของการมีอิทธิพล เหนือบุคคลอื่นในการที่จะให้บุคคลอื่นมีพฤติกรรมในการทางานที่ต้องการ และทาให้บรรลุ เป้าหมายขององค์การ 4. การควบคุม (Controlling) หมายถึง กระบวนการในการกาหนดกิจกรรมต่างๆ ขององค์การ ให้เป็นไปตามมาตรฐาน และเป้าหมายที่องค์การคาดหวัง และกาหนดไว้
- 6. เทคนิคการปรับตัวเพื่อที่จะมีสุขภาพจิตที่ดี 1. พยายามเข้าใจตนเอง คุณลักษณะโดยทั่วไปของผู้ที่มีสุขภาพจิตที่ดีและมีการปรับตัวที่ถูกต้องคือผู้ที่กล้าเผชิญ ความจริงเกี่ยวกับตนเอง ไม่หลอกตัวเอง เขาเป็นผู้ที่ยอมรับและมีความอดทนต่อความวิตกกังกล ความกระวนกระวายใจ โดยเขายอมรับว่าความวิตกกังวล ความกลัว เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต
- 7. หากเรากล้าเผชิญความจริงข้อนี้ได้ เราก็จะมีความมั่นคงในจิตใจและสามารถแก้ปัญหาและตัดสินใจด้วย ตนเองได้ ซึ่งต้องพยายามเลี่ยงการใช้กลวิธานในการป้องกันตนเองและพยายามเข้าใจความต้องการของ ตน ดังนี้คือ 1.1 พยายามเลี่ยงการใช้กลวิธานในการป้องกันตนเองอย่าใช้มากจนเกินไป ตัวอย่างเช่น นักศึกษาที่เริ่มต้นบ่นอาจารย์ผู้สอนในการที่ตนได้คะแนนไม่ดีนัก ในที่สุดมักจะรู้สึก ว่าตนก็กาลังใช้ เหตุผลซึ่งก็เป็นกลวิธานในการป้องกันตนอีกชนิดหนึ่งแต่โดยสภาพความจริงถ้านักศึกษาผู้นั้นเข้าเรียน สม่าเสมอ พยายามทาความเข้าใจในเนื้อหา ส่งรายงานอยู่เสมอก็คงไม่ถึงกับได้คะแนนไม่ดี ดังนี้เป็นต้น
- 8. 1.2 เข้าใจความต้องการของตนเอง จุดมุ่งหมายของตนเรา เราต้องรู้ว่าตัวเราเป็นอย่างไรเช่น นักศึกษาที่บ่นอาจารย์ผู้สอนในการที่ตน ได้คะแนนไม่ดี หากนักศึกษาผู้นั้นหันมาถามตนเองว่า“เราต้องการอะไรแน่” เขาก็จะต้องยอมรับกับตนเองว่าคาตอบก็คือต้องการได้ คะแนนดีโดยที่ไม่ต้องเข้าชั้นเรียนหนังสือซึ่งเป็นไปไม่ได้
- 9. 2. เข้าใจจุดมุ่งหมายและเข้าใจความต้องการ การเข้าใจจุดมุ่งหมายและเข้าใจความต้องการของตนเองเป็นของดีที่คนเราจะมีจุดมุ่งหมาย ในชีวิต เช่น ต้องการเป็นแพทย์ วิศวกร เภสัชกร นักส่งเสริมการเกษตร มีอาชีพอิสระ ทาธุรกิจ ฟาร์มโค นม เหล่านี้ล้วนเป็นจุดมุ่งหมายทั้งนั้น แต่จุดมุ่งหมายไม่ใช่ของตายตัวที่อะลุ้มอล่วย ยืดหยุ่นกันไม่ได้เลย การตั้งจุดมุ่งหมายที่สูงเกินระดับความสามารถของเรามากนัก มักก่อให้เกิดความคับข้องใจ ความวิตก กังวลอยู่เสมอ การปรับจุดมุ่งหมายให้พอดีกับระดับที่เราสามารถทาให้สาเร็จจะขจัดความคับข้องใจโดย ไม่จาเป็นให้หมดไปได้ ซึ่งมีวิธีการดังต่อไปนี้
- 10. 2.1 การลดสภาพความขัดแย้งทางจิตใจและความคับข้องใจ 2.2 ฝึกทาใจให้มีสมาธิ ไม่ยึดติด ยืดหยุ่น รู้จักให้อภัย ไม่อิจฉาริษยา ไม่มุ่งร้าย ซึ่งจะทาให้จิตใจเศร้าหมองขาดความสุข ในการดาเนินชีวิต 2.3 ฝึกคิดในทางที่ดี คิดในทางบวก คิดตลกๆ เช่น คิดว่าเออดีคิดได้อย่างไร เป็นแนวคิดที่แปลกอีกแบบหนึ่ง คิดได้ไง บาง ที่เอาสิ่งที่เครียดๆ มาคิดสนุกๆ ความทุกข์ก็ลดลงได้
- 11. 2.4 ลดจุดมุ่งหมายในชีวิตลงบ้าง บางคนตั้งเป้าหมายของชีวิตไว้สูงเกิน บางทีทางที่จะไป ให้ถึงดวงดาวอาจไปไม่ได้ทุกคน แต่เมื่อเราไม่สามารถไปให้ถึงตามความต้องการที่เรามุ่งหวัง เราก็ลด เป้าหมายตัวเราเองลงได้ สารวจตนเองว่าเราชอบอะไร เราทาอะไรได้ ชีวิตก็มีความสุขขึ้นลักษณะ ของคนที่มีสุขภาพจิตดีและสามารถปรับตนเองได้
- 13. ความสาคัญของธรรมะในการบริหารตนเอง มนุษย์เราจะมีชีวิตอยู่ในสังคมได้อย่างมีความสุข โดยปราศจากหลักธรรมหรือคุณธรรมย่อม ไม่ได้ เพราะมนุษย์เป็นสัตว์สังคมจะต้องกินและต้องบริโภค การทามาหากินของมนุษย์นั้นเป็นการ แสวงหาผลประโยชน์ให้กับตนเอง ประกอบกับธาตุแท้ของมนุษย์นั้นมักง่ายเห็นแก่ตัว ชอบเอารัดเอา เปรียบผู้อื่นหากมนุษย์ขาดหลักธรรมหรือคุณธรรมประจาใจแล้ว
- 14. ลักษณะชีวิตที่มีคุณภาพ เพื่อให้การบริหารตนเองมีเป้าหมายหรือจุดประสงค์ที่ชัดเจนและสมบูรณ์ เราควรทาความเข้าใจใน เบื้องต้นก่อนว่า ชีวิตของคนที่ดีมีคุณภาพนั้นควรเป็นอย่างไร โดยทั่วไปแล้วชีวิตที่ดีมีคุณภาพควรจะดู จากสิ่งต่อไปนี้ 1. การมีสุขภาพกายที่ดี 2. การมีสุขภาพจิตดี 3. การมีความรู้ความสามารถเฉพาะตน 4. เป็นผู้ทรงคุณธรรม 5. บาเพ็ญตนให้เป็นประโยชน์
- 15. หลักธรรมที่จะนามาใช้ในการบริหารตนเอง มีดังนี้ ฉันทะ แปลว่า ความพอใจ และถ้าจะให้เข้าใจง่ายต้องแปลว่า ความรักงาน หรือเต็มใจทา เมื่อคนเรามีความรักงานเราก็ย่อมทุ่มเททุกสิ่งทุกอย่างเต็มที่ วิริยะ คือ ความเพียรพยายามหรือแข็งใจทา ซึ่งไม่ได้หมายความว่าฝืนใจทาแบบซังกะตาย แต่หมายถึงท่านทางานด้วยความเข้มแข็ง กล้าสู้ไม่ว่างาน จะลาบาก มากมายเพียงใด พยายามทาเต็มที่ โดยไม่คานึงถึงความเหนื่อยยาก จิตตะ คือ ตั้งใจทา หมายถึง คิดถึงงานที่ได้ลงมือทาไว้แล้วตลอดเวลา เราใจจดจ่อที่งานนั้น ไม่ทิ้งงานพยายามหาทางปรับปรุงให้งานก้าวหน้าขึ้นเรื่อย ๆ ไม่ว่างานจะใหญ่ จะยาก จะมากแค่ไหน ก็ สาเร็จลงได้ง่ายเพราะใจสู้งาน
- 16. วิมังสา เข้าใจทานั่นคือทางานด้วยการใช้ปัญญา ทางานอย่างฉลาด คนเราถึงจะรักงานเพียงใด พากเพียร เพียงใด เอาใจจดจ่ออยู่กับงานเพียงใด ถ้าขาดปัญญา ความรู้ ความเข้าใจ แทนที่งานจะสาเร็จ อาจไม่สาเร็จตามที่มุ่งหวัง ดังนั้น ผู้ ที่จะประสบความสาเร็จในการทางาน ไม่ว่าจะเป็นงานใด ๆ ก็ตามจะต้องประกอบด้วย พอใจทา แข็งใจทา ตั้งใจทา และเข้าใจทา หรือ ฉลาดทา
- 17. นาหลักธรรมไปปฏิบัติเพื่อการบริหารตนเองในชีวิตประจาวัน 1. มองโลกในแง่ดี เพราะมุมมองที่บุคคลจะมองวิเคราะห์สิ่งแวดล้อมมีทั้งด้านดีและด้านร้าย จงฝึกที่จะมองแต่เฉพาะด้านดีด้านร้ายหัดละทิ้งบ้าง จะเป็นการลดความเครียด และจะทาให้เราเกิด ความรู้สึกที่ดี ยอมรับสิ่งต่าง ๆ ให้มากขึ้นชีวิตจะมีความสุขมากขึ้นตามไปด้วย 2. รู้จักให้ ให้ในที่นี้หมายถึง ให้อภัย ให้ความเมตตากรุณา คนเราถ้ารักแต่ตัวเองจะไม่รู้จัก ให้ใคร จะมีแต่ความเครียดแค้นชิงชังอาฆาต พยาบาทจองเวรในเมื่อไม่ได้ดังใจ ถ้าเราพิจารณากันอย่าง รอบคอบและทาใจได้ จะพบว่าเรื่องต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นมากมายในสังคมปัจจุบันสามารถจะให้อภัยต่อกัน ได้
- 18. 3. รู้คุณค่าในตัวเอง ก่อนที่เราจะยอมรับความเด่นความดีของคนอื่น เราต้องรู้จักหา มุมมองที่ดีของตัวเราเองด้วย มิฉะนั้นความรู้สึกต่าต้อยจะเป็นปมด้อย ทาให้บุคคลขาดความ เชื่อมั่น การงานต่าง ๆ ที่จะทาจะไม่ก้าวหน้าเท่าที่ควร ลองหาจุดเด่นของตนเองที่คนอื่น ๆ ก็ ยอมรับ
- 19. การพัฒนาตนเอง 3
- 20. การพัฒนา หมายถึง การสร้างสรรค์ความเจริญก้าวหน้าจนเกิดการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น องค์ประกอบของการพัฒนาตนเองมี 2 ลักษณะ คือ 1. ด้านพฤติกรรม (ภายใน) หมายถึง การพัฒนาจิตใจ เพื่อให้บุคคลมีความเจริญด้วยศีล สมาธิ และปัญญาจะได้นาปัญญาไปใช้ในการพัฒนาสิ่งแวดล้อมด้านอื่น ๆ ต่อไป อย่างถูกต้อง เหมาะสม และเป็นธรรม 2. ด้านสิ่งแวดล้อม (ภายนอก) หมายถึง การพัฒนาด้านทักษะความสัมพันธ์กับภายนอก เช่น การทางานเป็นทีม ภาวะผู้นา การประสานงาน การมีมนุษย์สัมพันธ์ แรงจูงใจ
- 21. ขั้นตอนหรือวิธีการมองตน เพื่อการพัฒนาตนเอง มีดังนี้ 1. ทุกครั้งที่ทาอะไรผิดพลาด ล้มเหลวหรือพ่ายแพ้ต่อชีวิต ก่อนอื่น ขอให้หันเข้ามองตนเอง และตรวจสอบความบกพร่องของตนเอง 2. จงหมั่นสารวจตนเองเป็นครั้งคราว อย่างน้อยสัปดาห์ละหนึ่งครั้ง แล้วดูว่าตนเองพัฒนา ตนเองไปได้เพียงใด
- 22. 3. ในการมองตนเองที่ดี นั่นคือ การสารวจอุปนิสัยที่ดีและไม่ดีของตนเอง จงทาเป็นตาราง สองช่อง เขียนอุปนิสัย บุคลิกลักษณะและความสามารถของตนแล้ว เปรียบเทียบดูว่าระหว่างนิสัยที่ดีกับ ไม่ดี สิ่งไหนมากกว่ากัน 4. จงมีเศษกระดาษเล็ก ๆ สักแผ่นหนึ่งก่อนนอนเขียนกิจที่ต้องทาหรือพึงทา เรียงลาดับตาม ความสาคัญ แล้ววันต่อมาดูว่า เราทาได้หมดในวันนั้นหรือไม่ และในเศษกระดาษแผ่นนี้เขียนด้วยว่า เรา มีอุปนิสัยที่อยากจะแก้ไขอะไรบ้าง
- 23. หลักการมองโลกในแง่ดี 1. พยายามฝึกจิตให้เข้มแข็ง เพื่อรับแรงของความทุกข์ได้ทุกรูปแบบ 2. พยายามหาเรื่องของความสุขสนุกสนานมาพูดคุยสังสรรค์กับคนรอบข้า 3. พยายามทาให้เพื่อฝูงหรือผู้ที่เราติดต่อคบหาด้วยรู้สึกว่า เขาเป็นคนมีค่ามีความสาคัญในตัวเองที่ คนอื่นควรยอมรับนับถือ
- 24. 4. พยายามทางานให้ดีที่สุด สร้างความหวังไปในทางที่ดี 5. จงยินดีและกระตือรือร้นต่อความสาเร็จของผู้อื่น (ไม่อิจฉาริษยาให้เกิดทุกข์ในใจตน) และเอา เยี่ยงอย่างเพื่อตนจะได้ประสบความสาเร็จบ้าง
- 25. การฝึกฝน อบรม ใฝ่ความรู้ การฝึกฝน อบรม ใฝ่หาความรู้ เกี่ยวข้องกับการพัฒนาตนเองอย่างไร ตอบได้ว่า ลาพังการ พัฒนาความรู้ด้วยตนเองอย่างเดียวก็ไม่พอ เราต้องขวนขวายหาความรู้และทักษะ ประสบการณ์เพิ่มเติม โดยการฝึกอบรมอีกด้วย เราจึงจะพัฒนาการทางาน และพัฒนาความเชื่อมั่นในตนเองมากยิ่งขึ้น คนใดก็ ตามที่เคยผ่านการฝึกอบรมมา เขาจะเชื่อมั่นในตนเองมากขึ้นในการทางาน
- 26. จบการ นาเสนอ!