Pj malay
- 1. RANCANGAN MINGGUAN MINGGU : 1 TARIKH : 14.07.2014 - 18.04.2014 SUBJEK : PENDIDIKAN JASMANI TAHUN : 2014 TARIKH STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN 16.07.2014 1.8 Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan asas kategori memadang dengan lakuan yang betul. 1.8.3 Menangkap bola pada pelbagai aras. 2.8.3 Mengenal pasti kedudukan tangan semasa menangkap bola pada pelbagai aras. 5.4.2 Membentuk kumpulan kecil bagi melakukan aktiviti. 17.07.2014 1.10 Berkebolehan melakukan kemahiran asas lompatan dengan lakuan yang betul. 1.10.1 Melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki. 2.10.1 Mengenal pasti postur badan yang betu semasa melompat. 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.
- 2. RANCANGAN MINGGUAN MINGGU : 2 TARIKH : 21.07.2014 - 25.07.2014 SUBJEK : PENDIDIKAN JASMANI TAHUN : 2014 TARIKH STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN 23.07.2014 1.10 Berkebolehan melakukan kemahiran asas lompatan dengan lakuan yang betul. 1.10.4 Melompat melepasi halangan pada pelbagai aras. 2.10.2 Mengenal pasti kaki yang digunakan untuk melonjak 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal. 24.07.2014 1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori jaring dengan lakuan yang betul. 1.7.1 Melakukan servis menggunakan tangan, kaki dan alatan. 2.7.1 Mengenal pasti lakuan servis menggunakan tangan, kaki dan alatan. 5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. RANCANGAN MINGGUAN
- 3. MINGGU : 3 TARIKH : 04.08.2014 - 08.08.2014 SUBJEK : PENDIDIKAN JASMANI TAHUN : 2014 TARIKH STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN 06.08.2014 1.2 Berkebolehan melakukan pergerakan yang memerlukan memerlukan kawalan badan dan sokongan. 1.2.4 Melakukan imbangan secara kumpulan. 2.2.2 Membezakan luas tapak sokongan semasa melakukan bentuk – bentuk imbangan dalam kumpulan. 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal. 07.08.2014 1.6 Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan dengan lakuan yang betul. 1.6.1 Menghantar bola menggunakan tangan, kaki, dan alatan. 2.6.1 Mengenal pasti lakuan semasa menghantar dan menerima bola. 5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. RANCANGAN MINGGUAN
- 4. MINGGU : 4 TARIKH : 11.08.2014 - 15.08.2014 SUBJEK : PENDIDIKAN JASMANI TAHUN : 2014 TARIKH STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN 13.08.2014 1.6 Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan dengan lakuan yang betul. 1.6.3 Mengelecek bola menggunakan tangan, kaki, dan alatan. 2.6.2 Mengenal pasti lakuan semasa mengelecek dengan tangan, kaki, dan alatan. 5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif. 14.08.2014 1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori jaring dengan lakuan yang betul. 1.7.4 Melakukan pukulan kilas menggunakan alatan. 2.7.4 Mengenal pasti titik kontak pada objek yang dihantar. 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal. RANCANGAN MINGGUAN MINGGU : 5 TARIKH : 18.08.2014 - 22.08.2014
- 5. SUBJEK : PENDIDIKAN JASMANI TAHUN : 2014 TARIKH STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN 20.08.2014 1.8 Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori memadang dengan lakuan yang betul. 1.8.4 Melakukan balingan tangan lurus mengikut arah pusingan jam. 2.8.3 Mengenal pasti kedudukan tangan semasa menangkap bola pada pelbagai aras. 5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. 21.08.2014 1.9 Berkebolehan melakukan kemahiran asas berlari dengan lakuan yang betul. 1.9.1 Berlari dalam pelbagai kelajuan. 2.9.1 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa berlari. 5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. RANCANGAN MINGGUAN MINGGU : 6 TARIKH : 25.08.2014 - 29.08.2014 SUBJEK : PENDIDIKAN JASMANI TAHUN : 2014
- 6. TARIKH STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN 27.08.2014 1.11 Berkebolehan melakukan kemahiran asas balingan dengan lakuan yang betul. 1.11.2 Merejam objek panjang pada pelbagai jarak. 2.11.2 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa melakukan rejaman. 5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat melakukan aktiviti. 28.08.2014 1.11 Berkebolehan melakukan kemahiran asas balingan dengan lakuan yang betul. 1.11.3 Melempar objek leper pada pelbagai jarak. 2.11.2 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa melakukan lemparan. 5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat melakukan aktiviti. RANCANGAN MINGGUAN MINGGU : 7 TARIKH : 01.09.2014 - 05.09.2014 SUBJEK : PENDIDIKAN JASMANI TAHUN : 2014
- 7. TARIKH STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN 03.09.2014 3.1 Berkebolehan melakukan aktiviti fizikal berpandukan konsep kecergasan. 3.1.1 Melakukan aktiviti yang dapat meningkatkan suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi, dan keanjalan otot. 4.1.2 Membezakan kadar nadi sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal. 5.4.2 Membentuk kumpulan kecil bagi melakukan aktiviti. 04.09.2014 3.2 Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik. 3.2.1 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangkamasa yang ditetapkan. 4.2.1 Mengenal pasti kesan senaman terhadap jantung. 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal. RANCANGAN MINGGUAN MINGGU : 8 TARIKH : 08.09.2014 - 12.09.2014 SUBJEK : PENDIDIKAN JASMANI TAHUN : 2014
- 8. TARIKH STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN 10.09.2014 3.3 Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan kelenturan. 3.3.1 Melakukan senaman regangan dinamik dan regangan static pada otot – otot utama dengan lakuan yang betul. 4.3.1 Mengenal pasti senaman yang meningkatkan kelenturan. 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. 11.09.2014 3.4 Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot. 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, dan tekan tubi ubah suai seberapa banyak ulangan dalam jangkamasa 10 hingga 15 saat. 4.4.2 Menerangkan kepentingan senaman daya tahan dan kekuatan otot. 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.