管好时间做对事
- 1. 管好時間 做對事 7 個行動方案 絕不拖延 提昇效率成就人生
- 2. 方案１ 確認價值觀 影響你一生的關鍵因素 不要花一輩子的時間爬梯子並最終達到頂端的時候，卻發現梯子所接的並不是你想上的那堵牆。
- 3. 別忘了真正去活 起初──我想進大學，想得要死； 隨後──我巴不得大學趕快畢業，能早點工作； 接著──我想結婚，想有小孩，想得要死； 再來──我又巴不得小孩快點長大，好讓我省點心； 之後──我每天想著退休，想得要死； 現在──我真的要死了； 忽然間──我突然明白了； 我忘了──真正去活。
- 4. 方案２ 目標設定 影響你一生的關鍵因素 沒有清晰的目標，任何時間管理都只是在浪費時間
- 5. 设定目标的十步程式 （ 1 ）放鬆心情思考目標； （ 2 ）書寫心願，構築未來； （ 3 ）確定目標時限； （ 4 ）找個理由，確認自己想要的； （ 5 ）複製他人的成功經驗； （ 6 ）建立成功應具備的特質； （ 7 ）排除妨礙目標的障礙； （ 8 ）制定目標路線圖； （ 9 ）選擇顧問幫助自己； （ 10 ）為目標的設定簽訂契約。
- 6. 方案３ 心理狀態管理模式 掌握了心理狀態，你就可以掌握世界 如果沒有良好的狀態，知道做什麼、用什麼方式去做都會變得毫無意義。
- 7. 三種改變心理狀態的方法 「改變存儲資料法」 「假裝法」 「提问法」
- 8. 方案４ 持續改善 只需 0.5 ％，你就可以獲得不可思議的力量 「只要工夫深，鐵杵磨成針。」
- 9. 持續改善的力量 如果每天用 5 分鐘，每天進步 0.5 ％，每周 5 天，只需一年，與一開始相比，你就會取得 300 ％的進步。如果你能持之以恒，就有望在兩年內提高 1000 ％，在三年內提高 3000 ％，而在四年內，你將會提高 10000 ％，也就是 100 倍，這是多麽令人震驚！想一想，如果在四年前，你每天用 5 分鐘，每天進步 0.5 ％，每周 5 天，今天的你會有什麽不同嗎？
- 10. 方案５ 永久消除拖延 創造超強行動力 拖延絕對是時間殺手。
- 11. 拖延的原因 缺少目標； 缺乏優先順序和最後期限； 被打擾； 進行社交活動； 拖延； 不經常整理自己的辦公桌； 不會說「不」； 缺乏自我約束； 看電視； 上網； 擁有不完全、不準確、不及時的資訊資料； 分心； 參加效率低下的會議； 睡眠不足引起精神疲憊。
- 12. 克服拖延的方法 「痛苦—快樂」法：追求快樂，逃避痛苦 催眠法：改變潛意識
- 13. 方案６ 消除壓力 讓你輕鬆擁有每一刻 拖延絕對是時間殺手。
- 14. 压力管理的四个核心策略 （ 1 ）覺察自己的壓力所在 （ 2 ）提出正確的問題 （ 3 ）調整日常生活方式 （ 4 ）輕鬆生活
- 15. 方案７ 预设地图 避免吃「後悔藥」 沒有計劃的開始，已經是計劃的失敗
- 16. 预设地图 在做某件事情前，问问自己如果这件事要做成功的话，自己应该做什麼準备，包括思想上的準备、行动上的準备以及头脑裡的準备。你要在头脑裡预先想像事情的全貌，然后不断地问自己，应该提前做些什麼？直到你对即将要做的事情有了完整的瞭解，以使自己不会鲁莽行事。
- 17. 迪士尼成功秘诀 以以下的三個角度築建自己的夢 1. 夢想者 2. 實踐者 3. 批評者
- 18. 唉！你錯過的僅僅是機會嗎？ 你年輕聰明、意氣風發，不想庸庸碌碌地度過此生，渴望名聲、財富和權力。因此你常常在我耳邊抱怨： 啟發牛頓的那顆蘋果為什麼不是掉在你的頭上？那些懷有珍珠的蚌殼為什麼不出現在你常去游泳的沙灘？拿破崙偏能碰上約瑟芬，而高大英俊的你總沒人喜歡？ 於是我想成全你，先是照样给你掉下一个苹果，结果你把它吃了。我决定换一个方法，在你閒逛时将一颗比苹果还大的珍珠偷偷放在你脚下，将你滑倒，可是你爬起后，怒气冲天地将它一脚踢进下水道。最后我乾脆就让你做拿破崙，不过像对待他一样，先将你抓进监狱，撤换掉将军的官衔，赶出军队，然后把身无分文的你拋到赛纳河边。就在我催促约瑟芬驾着马车匆匆赶到河边时，远远地听到「扑通」一声，你已投河自尽了。
- 20. 你應該也要知道這本書…… 管理自己，就是要管理自己的時間；管理了自己的時間，就等於管理了自己的生命。 管好时间做对事 何常明 著 久石文化 出版