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만약 메뉴얼
만약의 경우 물 • 가스 • 전기는 모두 중지된다고 합시다 .
일상 생활에서 필요한 물건은 대부분 없습니다 . 3 일 ~
1 주일은 한정된 물자로 생활해야 합니다 . 이 장에서는
재해 발생시에 도움이 되는 여러
‘지혜’나
‘방법’을 모
아 도설로 알기 쉽게 해설합니다 . 장 끝부분에 게재된 실
천적인 워크숍에도 도전해 봅시다 .
응급
P.1 76
생활
P.206
위생
P.1 98
연락
P.226
4
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4
쓰러져있는 사람의 의식을 확인한다
흉골을 압박한다
주위 사람에게 도움을 요청한다
인공 호흡을 한다
호흡을 확인한다
AED를 사용한다
재해 시는 구급대의 도착이 늦어질 것으
로 예상됩니다 . 쓰러져있는 사람을 보면
어깨를 가볍게 두드리고“괜찮습니까 !”
라고 물어봅니다 . 답변이 있거나 손발이
움직이거나 , 부상의 고통에 대한 반응 ,
의식의 유무를 확인합니다 .
가슴의 중앙에 두손을 모아 성인인 경우
에는 가슴이 최소한 5 ㎝ 들어갈 정도의
강도로 압박합니다 . 분당 100 회 속도로
합니다 . 흉골 압박과 인공 호흡을 결합할
경우 흉부 압박 30 회와 인공 호흡 2 회
의 주기를 결합합니다 .
의식이 없는 경우는 큰 소리로“누군가
오세요 . 사람이 쓰러져 있습니다 .”라
고 주변 사람에게 도움을 요청합니다 .
또한 의식이 있는 상황이라면 협력자에
AED( 자동 제세동기 ) 의 반송을 부탁하고
응급 처치를 합시다 .
턱을 올려 기도를 확보하고 이마에 얹은
손의 엄지와 검지로 코를 잡습니다 . 인공
호흡용 마우스피스 ( ※ 주 1) 를 사용하
여 공기가 새지 않도록 입을 막고 1 초 정
도 숨을 불어 넣습니다 . 그 때 가슴이 솟
아오르는 것을 확인합니다 .
쓰러져있는 사람의 가슴과 배의 움직임
을 제대로 살펴보고 호흡의 곤란이 없는
지 10 초 이내에 확인합니다 . 가슴과 배
의 움직임이 없으면‘평소대로 호흡 없
음’이라고 판단하여 흉부 압박을 실시
합니다 .
AED 의 전원 버튼을 누릅니다 . 전극 패
드를 가슴에 붙여 전기 쇼크가 필요한 경
우 음성 메시지가 흐르기 때문에 환자에
게서 떨어져서 버튼을 누릅니다 . 메시지
에 따라 바로 흉골 압박을 재개합니다 .
※주 1
인공호흡용 마우스피스 등을 사용하지 않아도 감염위험은 극히 낮다고 합니다만 감염방지 관점 ,
견지에서 사용하는 것이 보다 안전합니다 .
4
1
5
2
6
3
심폐소생술
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4
인간의 전체 혈액량은 체중의 7 ~ 8 % 이며 체내의 3 분의 1 의 혈액이 손실되면
생명의 위험이 있습니다 . 새빨간 피가 분출되는 것 같은 동맥성 출혈은 즉시 지혈이
필요합니다 . 모세혈관에서의 출혈은 대부분의 경우 자연스럽게 멈춥니다 .
직접 압박법에 의한 지혈
간접 압박법에 의한 지혈
출혈하고 있는 부분에 거즈나 깨끗한 천
등을 직접 대고 손이나 붕대로 세게 압박
합니다 . 천의 크기는 상처를 완전히 덮는
크기여야 합니다 . 감염 예방을 위해 고무
장갑이나 비닐봉지 등을 반드시 착용하고
혈액이 부착하지 않도록 유의하십시오 .
직접 압박 법에 의한 지혈이 어려울 경
우 간접 압박법을 시도합니다 . 심장에 가
까운 동맥을 엄지손가락 등으로 뼈를 향
해 꽉 누르고 피의 흐름를 일시적으로 멈
춥니다 . 팔꿈치에서 앞의 출혈은 상완 안
쪽 중앙에서 모두 엄지 손가락으로 강하
게 누릅니다 . 다리에서의 출혈은 출혈하
는 측의 다리를 펴서 대퇴골 관절을 주먹
으로 세게 누릅니다 .
분출되는 듯한 출혈
스며 나오는 듯한 출혈
솟아나올 듯한 출혈
동맥성 출혈
모세혈관성 출혈
대량출혈은 생명의 위험을 초래한다
정맥성 출혈
상세정보 -> 263 페이지
지혈
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부목으로 고정시킨다
삼각건을 사용한다
뼈가 부러져서 통증이 있는 부분을 함부로 움직이는 것은 금물입니다 . 부러진 뼈를 지
탱할 수 있는 부목이 되는 것을 준비하고 부러진 뼈의 양쪽 관절과 부목을 천 등으로
묶어 고정시킵니다 .
삼각건은 신체 어디에나 사용할 수 있고 스카프나 보자기 , 대형 손수건으로도
대용 가능합니다 . 상처의 오염은 물로 씻어내고 멸균 거즈 등을 대고 사용합니
다 . 매듭이 상처 바로 위에 오지 않도록 합니다 .
상처가 토사 등으로 더러워져있는 경우
에는 물로 깨끗이 씻어냅니다 .
붕대를 감습니다 .
상처를 제대로 덮을 수 있는 크기의 천
또는 붕대를 준비합니다 .
출혈하고 있는 경우에는 멸균거즈 등을
대고 상처를 보호합니다 .
1
3
2
4
재료 천 , 붕대 , 물 , 멸균거즈
골절 • 염좌의 응급 처치 칼에 베인 상처의 응급 처치
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4
의류를 풀어준다
체온을 유지한다
환자에게 편안한 자세를 취하게 하고“아프지 않습니까”등의 말을 걸어 본인의 의사
를 물으면서 옷이나 벨트 등을 조심스레 풀어줍니다 .
오한을 느끼고 있거나 체온저하 및 안면창백 , 식은 땀을 흘리고 있으면 옷이나 담요
등을 걸쳐 체온저하를 방지합니다 .
가벼운 화상은 찬물로 씻는다
면적이 신체의 10 % 미만 ( 환자의 한
손의 손바닥 면적이 체표면적의 1 %) 의
화상이라면 최대한 빨리 통증이 없어질
때까지 , 15 분 이상 깨끗한 물로 식혀줍
니다 .
상세정보 -> 262 페이지
화상의 응급 처치 환자의 부담을 경감시킨다
단수 시는 수도를 사용할 수 없으므로 페트병의 물 등을 사용하여 처치합니다 .
수돗물을 사용할 수 있는 경우는 상처를 흐르는 물로 15 ~ 20 분 정도 계속
식힙니다 . 또한 처치를 할 때의 주의점을 확인합시다 .
• 의류를 입고 있는 경우는 의류를 입은 채로 식힌다 .
• 넓은 범위의 화상인 경우는 몸이 너무 차가워지지 않도록 주의한다 .
• 물집을 터트리지 않도록 주의한다 .
• 의약품을 사용하지 않는다 .
처치의 포인트
참조 -> 194 페이지
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4
반듯이 눕히는 것이 기본
복통이나 복부에 상처를 입었다 호흡이나 가슴통증으로 괴로워 할 때
토하거나 등에 상처를 입었다 호흡은 하고 있지만 의식이 없다
머리에 상처를 입고 호흡을 힘들게 할 때 열사병 • 빈혈 • 출혈성 쇼크
평평한 곳에 반듯이 눕히는 것이 기본이고 그것이 가장 안정적이고 편안한 자세입니다 .
쿠션 등으로 상체를 일으키고 무릎 아래
에도 쿠션을 대고 무릎을 세우게 합니다 .
다리를 펴고 앉히고 다리와 가슴 사이에
쿠션 등을 사이에 끼고 상체를 기대게 합
니다 .
얼굴을 옆으로 돌리게하고 엎드리게 합니다 . 토한 것이 목에 걸리지 않도록 주의합
니다 .
기도를 확보하기 위해 옆으로 눕히고 위쪽 다리의 무릎을 90 도로 구부리게 합니다 .
반듯이 눕게 하고 쿠션 등으로 상체를 조금 일으켜 줍니다 . 반듯이 눕게 하고 발 밑에 쿠션을 놓고 다리를 15 ~ 30 ㎝ 높입니다 .
환자의 체위 관리
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업는다
들것 등을 사용한다
환자를 업고 무릎 아래에서 팔을 넣어 양
무릎을 껴안고 양손을 꽉 잡고 운반합니
다 . 단 의식장애 , 골절 , 내장손상이 있는
환자에게는 부적절합니다 .
들것에 올리는 경우에는 환자의 다리 쪽을 앞으로 하고 동요나 진동을 주지 않도록 하
면서 운반합니다 . 환자의 상태를 악화시키지 않도록 운반하는 중요한 방법입니다 . 들
것이 없을 경우 튼튼한 판자 등으로 대체할 수 있습니다 .
스타킹을 붕대 대신 사용합니다 . 우선 상
처를 거즈 등으로 누릅니다 . 그 위에서
스타킹의 몸통 부분을 씌웁니다 .
스타킹의 양다리 부분을 머리에 빙글빙글
둘러 감습니다 . 마지막으로 끝을 묶어서
고정시킵니다 . 씻어서 청결을 유지하면
반복해서 사용할 수 있습니다 .
※ 모두 깨끗한 것이어야 한다 .
1 2
재료 거즈 , 스타킹
환자 이송법 붕대 대용
스카프
손수건
수건
넥타이
타월
커튼
속옷류
기저귀
생리대
랩
붕대 대용이 되는 다른 항목
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4
소화전의 문을 열고 호스를 연장합니다 .
소화기 상단에 붙어있는 안전핀을 뽑습
니다 .
불을 향해 방수합니다 .
레버를 잡고 발화한 곳을 향해 직접 소화
제를 방출합니다 . 불길이 천장에 도달하
면 소화를 그만하고 대피합니다 .
기동 버튼을 누르고 적색 표시등이 점멸
하면 펌프가 작동합니다 .
지진 시에는 초기 진화가 중요합니다 .
소화기를 사용할 때는 먼저 , 우선 불씨를
확인합니다 . 퇴로를 등뒤쪽으로 합니다 .
다른 한 명이 개폐 밸브를 엽니다 .
노즐을 손에 잡고 방사구를 불타고 있는
부분으로 향합니다 .
1
1
3
3
2
2
4
4
주의 1호 소화전은 여러 사람이 작업하는 것이 기본입니다. 여기서는 둘이서 작업하는 것으로 상정합니다.
소화기 사용법 실내 소화전 사용법
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4
파이프를 방수구에 연결시킵니다 . 스핀
들 드라이버를 돌려서 출수 확인 후 , 파
이프에 결합시킨 호스를 연장합니다 .
흡수관을 방화수조나 수영장 등에 투입
합니다 .
호스를 똑바로 펴고 신호를 하고 방수합
니다 . 노즐은 목표를 향해 허리 위치에
서 꽉 잡습니다 ,
불을 향해 방수합니다 .
소방차가 들어갈 수 없는 좁은 골목길
등에서 유효합니다 . 우선 소화전 열쇠
를 꽂고 허리를 낮추어 뚜껑을 엽니다 .
인력으로도 충분히 나를 수 있는 크기의
소방 펌프입니다 . 우선 드레인 콕과 방
수구 밸브를 닫고 흡수관을 펌프 흡수구
에 연결합니다 .
호스 노즐을 결합시킵니다 .‘딸깍’소리
가 날 때까지 단단히 결합합니다 .
펌프를 기동시키고 출수구에 호스를 연
결하고 불이 난 곳까지 연장시킵니다 .
1 1
3 3
2 2
4 4
주의 주의
도로에서 소화전이나 배수전을 사용하기 위해서는 사전에 훈련이 필요합니다 . 여러 사람으로 작업하는 것이 기본입니다 . 사용을 위해서 사전훈련이 필요합니다 .
스탠드 파이프 사용법 이동식 소방 펌프 사용법
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상의를 만든다 비닐 봉투를 함께 사용한다
양말과 겹쳐 신는다
복대를 만든다
상의가 모자라 추울 때 신문지를 활용할
수 있습니다 . 신문지를 몇 장 겹쳐서 어
깨에 걸치고 접착 테이프 등으로 이음매
를 붙입니다 .
신문지를 꾸깃꾸깃하게 구겨서 큰 비닐
봉투에 넣어 그 안에 발을 넣습니다 . 비
닐 봉투의 입구를을 살짝 닫으면 더 따뜻
해집니다 .
발밑이 차갑게 느껴질 때는 양말을 신은
채로 신문지를 감싸고 그위에 또 양말을
신는 것으로 보온을 할 수 있습니다 .
복대를 하는 것도 몸을 따뜻하게 하는 데
효과적입니다 . 준비할 것은 신문지 2 장
과 랩 . 신문지를 반으로 접고 배를 감싸
고 그 위에 랩으로 감삽니다 .
신문지로 체온 유지하기
사람은 빨간색 등의 난색을 보면 체감 온도가 상승하고 , 파랑색 등의 한색을
보면 체온이 내려간다고 합니다 . 상황에 맞게 옷이나 대피소 칸막이의 천 등
색상에 대해 연구합시다 .
색채 효과를 이용하여 체온을 조절한다
몸에 들고 다니는 것
・과일 그물
・은박지
・랩
・손수건
・기포 완충재
바닥에 까는 것
・박스
・스티로폼
그 외에도 도움이 되는 항목
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목 뒤나 겨드랑이 , 꼬리뼈 위의 온도를 조절하는 것을 통해 체온 조절이 가능합니다 .
한기 대책이나 열사병 예방 등에 활용하십시오 . 목을 데우다 • 식히다
겨드랑이 밑을 데우다 • 식히다
꼬리뼈 위를 데우다
추울 때는 목을 목도리나 수건으로 감습
니다 . 더울 때는 뒷목에 보냉제를 대고
수건 등으로 감습니다 .
따뜻한 물을 넣은 페트병을 겨드랑이 밑
에 끼우면 몸 전체가 따뜻해진다 . 더울
때는 보냉제를 사용하면 좋습니다 .
꼬리뼈 위에 일회용 난로 등을 붙이면 몸
전체가 따뜻해집니다 . 일회용 난로를 구
할 수 있으면 먼저 꼬리뼈 위에 붙일 것
을 추천합니다 .
목 뒤
겨드랑이 밑
꼬리뼈 위
목 뒤의 혈액 순환을 좋게 하는 혈자리에
목도리 등을 감싸는 것만으로 꽤 체온을
유지할 수 있습니다 . 더울 때는 차갑게
하는 것도 효과적입니다 .
피부 표면 가까이에 굵은 동맥이 있으므
로 여기를 따뜻하게 하거나 차갑게 하는
것으로 몸 전체에 효과가 있습니다 .
꼬리뼈 위의 온도를 조절함으로써 쉽게
체온조절이 가능합니다 .
간이 찜질팩 만들기
수돗물과 끓인 물을 1 : 1 의 비율로 섞어
약 60℃의 미지근한 물로 합니다 . 튼튼
한 페트병에 그 물을 붓고 저온화상을 방
지하기 위해 수건으로 싸서 사용합니다 .
재료 페트병, 물, 끓인 물, 깔때기, 양동이
등의 용기,수건
체온을 조절한다
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탈수증상을 막기 위해 흡수율이 물의 약 25 배의 경구보수액을 만들어놓으면 좋
을 것입니다 . 재료는 물 , 설탕 , 소금만 있으면 됩니다 . 물 1 ℓ에 설탕 4 큰술 ( 약
40g), 소금 0.5 작은술 ( 약 4g) 을 녹입니다 .
물 1 ℓ
소금 0.5작은술
설탕 4큰술
재료 물 설탕 소금
발과 신발을 물로부터 보호한다
발이나 신발을 파편으로부
터 보호한다
발 내딛기가 나쁜 재해지에서는 신발을
보호하는 것이 중요합니다 . 신발이 젖지
않도록 신발 위에 비닐 봉지를 씌워 발목
주변에서 끈으로 묶습니다 .
위와 같이 신발에 비닐봉지를 씌운 다음 ,
판자 등의 단단한 것을 발바닥에 깔고 ,
풀리지 않도록 끈으로 묶습니다 .
재료 비닐 봉지 , 끈
재료 비닐봉지 , 판자 , 끈
발을 보호한다 탈수증상을 방지한다
비상시는 우선 부상을 입지 않는 것이 중요합니다 . 피해지역은 파편 등이
흩어져있고 웅덩이가 생기는 등 상상이상으로 발 내딛기가 나빠집니다 .
못이나 날카로운 파편에 부상을 당하지 않도록 미리 발을 보호하는 방법
을 알아두면 안심입니다 .
왜 발을 보호하는가?
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편리한 물 운반 아이템
비닐봉지와 박스를 사용한다
비닐봉지와 보자기를 사용
한다
급수 거점에서 물을 운반할 때는 폴리탱
크와 캐리어카트가 있으면 편리합니다 .
페트병에 물을 넣고 배낭 등으로 옮기면
험한 길에도 운반하기가 쉬워집니다 .
폴리탱크나 페트병이 없으면 골판지 상자
에 비닐봉지를 깔고 바닥과 측면을 천 접
착 테이프로 단단히 보강하여 사용합니다 .
물을 비닐봉지에 넣어서 묶고 인접된 모
서리를 묶은 보자기 중앙에 넣습니다 . 양
쪽 매듭을 둘이서 들면 편하게 운반할 수
있습니다 .
재료 종이박스 비닐봉지 , 접착 테이프
재료 비닐봉지 , 보자기
식수로 저장한다
생활용수로 저장한다
물을 길어놓을 때는 페트병 등의 깨끗한
용기의 입가까지 가득히 수돗물을 넣습니
다 . 직사광선을 피하면 3 일 정도는 식수
로 사용할 수 있습니다 . 단 , 정수기로 여
과시키면 염소에 의한 소독효과가 없어지
기 때문에 매일 식수를 길어야 합니다 .
일반가정의 욕실의 경우 약 180 ℓ의 물
을 모아둘 수 있습니다 . 욕조에 물을 채
워 저장해두면 세탁 , 청소 , 화장실 , 세수
등의 생활용수로 사용할 수 있습니다 .
물 운반 법
수돗물을 저장하는 방법
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200 201
4
배수할 수 없는 기존 화장실
휴대용 간이 화장실
변좌를 올리고 비닐봉지로 변기를 덮습니
다 . 두 번째 비닐봉지를 변좌 위에 덮고
잘게 부순 신문지를 넣습니다 .
대형 물통이 또는 골판지 상자의 안쪽에
비닐봉지를 이중으로 씌워 잘게 부순 신
문지를 넣습니다 . 사용 후에는 위의 비닐
봉지를 지정된 장소에 버립니다
재료 비닐봉지 , 신문지
재료 대형 물통이 ( 또는 골판지 상자 ), 비
닐봉지 , 신문지
서양식 화장실
일본식 화장실
서양식 화장실에서 단수되어 있어도 배수
가 가능한 경우에는 양동이의 물로 배설
물을 흘려내리는 것이 가능합니다 . 소변
은 한꺼번에 흘리고 화장지 등은 흘리지
않고 쓰레기로 버립니다 .
일본식 화장실에서 단수되어 있어도 배수
가 가능한 경우에는 배수 레버를 누르면
서 양동이 물을 세게 흘리면 배수가 가능
합니다 . 화장지 등은 흘리지 않고 쓰레기
로 버립니다 .
간이 화장실을 만드는 방법
단수 시의 화장실 사용법
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4
타올 손수건 ( 깨끗한 면소재가 바람직
하다 ) 을 준비하고 속옷의 크기에 맞게
양쪽을 접습니다 .
만약 재료가 갖추어지면 그 안에 휴지나
남은 천을 넣습니다 . 엉덩이 쪽에 넓은
면을 대면 밤에도 안심입니다 .
1 2
재료 타올 손수건 , 휴지 ( 또는 남은 천 )
랩으로 속옷을 감싼다 .
화장지나 휴지를 접어 포개고 사용한다 .
하나만 남아있는 생리대가 있으면
그 위에 화장지를 접어 올려서 사용한다 .
일회용의 깨끗한 수건이나 천으로 대용한다 .
천 위에 아기 엉덩이가 오도록 눕히고 위
쪽 손잡이 부분을 아기의 배 앞에서 묶습
니다 .
남은 부분을 아래로 뒤집어 접습니다 .
큰 슈퍼용 비닐봉지를 준비합니다 . 손잡
이 끝과 양옆을 잘라서 펼칩니다 . 그 위
에 깨끗한 무명천이나 수건 등을 접어서
놓습니다 .
아래쪽 손잡이 부분을 T 자 모양처럼 엉
덩이에서 배 앞으로 끼어 넣습니다 .
1
3
2
4
재료 비닐봉지 , 무명천 ( 또는 수건 ), 가위
면생리대 만드는 방법
간이 기저귀 만드는 방법
그 외 생리대 대용 아이템
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204 205
4
청주 70 ㏄ , 설탕 100g, 식초 50 ㏄를 페
트병에 넣고 뚜껑을 닫고 잘 흔들어 섞습
니다 .
페트병의 윗부분에 3 ㎝ 각 정도의 구멍
을 뚫어 끈을 달아 처마 밑이나 빨래장
대 , 빨래건조대 ? 등에 매달아 놓습니다 .
조미료 냄새에 이끌려 들어간 파리가 나
가지 못하게 됩니다 .
1 2
재료 청주 , 설탕 , 식초 , 페트병 , 끈 , 커터칼
적은 물로 몸을 닦는다
칫솔 없이 양치질한다
청정제 ( 약국 등에서 구입 가능 ) 를 함유
시킨 수건으로 몸을 닦으면 적은 물로 청
결을 유지할 수 있습니다 .
약 15cm 길이의 거즈 , 또는 휴지를 손가
락에 감아 치아의 거친 것이 없어질 때까
지 닦습니다 . 잇몸이나 혀도 닦아 물로 헹
굽니다 .
재료 수건 , 청정제
재료 거즈 , 휴지
파리 잡는 통 만들기
적은 물로 청결을 유지한다
여름에는 파리가 대량 발생할 것으로 예상됩니다 . 자택은 물론 , 대피소나 가설
주택의 위생 환경을 보호하기 위해 파리 잡기를 만들어 제거합시다
왜 파리 잡기가 필요할까 ?
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206 207
4
자른 페트병에 손전등을 세워서 넣고 물
을 넣은 다른 페트병을 위에서 겹치게 올
려 놓습니다 .
빈 페트병을 손전등보다 5 ㎝정도 높은 위
치에서 자르고 단면에 1 ~ 2 ㎝의 칼집을
4 군데 넣습니다 .
1 2
페트병을 이용한다
AAA 건전지를 AA건전지로 바꾼다
비닐봉지를 이용한다
AAA 건전지를 A 건전지로 바꾼다
수건이나 손수건 등의 천을 준비하고
AAA 건전지 높이에 맞게 잘라서 감습니
다 . 직경이 2.6 ㎝가 되면 셀로판 테이프
로 고정시킵니다 .
손전등에 씌운 흰색 비닐봉지의 손잡이
부분을 손전등에 묶습니다 . 빛이 비닐봉
지 전체에 부드럽게 펼쳐집니다 .
수건이나 손수건 등의 천을 준비하고 AAA
건전지 높이에 맞게 잘라서 감습니다 . 직경
이 3.4 ㎝가 되면 셀로판 테이프로 고정시킵
니다 . 둥글게 만든 은박지로 높이를 조절합
니다 .
재료 손전등 , 페트병 , 물 , 가위
재료 AAA 건전지 , 천 , 셀로판 테이프
재료 손전등 , 흰색 비닐봉지 , 가위
재료 AAA 건전지 , 천 , 은박지 , 셀로판
테이프
간이 랜턴 만드는 방법 건전지 크기를 바꾼다
전기가 통하는 것이면 무엇이든 사용할 수 있기 때문에 가까이에 있는 것을 활
용합시다 .
– 1 엔짜리 7 장을 셀로판 테이프로 고정시킨 것
– 10 엔짜리 7 장을 셀로판 테이프로 고정시킨 것
( 단 , 1 엔짜리와 10 엔짜리는 함께 붙여서 사용하지 말 것 .)
은박지 이외에도 활용할 수 있는 것
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208 209
4
페트병으로 접시를 만든다 신문지로 그릇을 만든다
우유팩으로 숟가락을 만든다 페트병으로 컵을 만든다
세로로 자릅니다 . 밑바닥은 딱딱해서 커
터칼로는 자르기 어렵기 때문에 큰 가위
로 자릅니다 .
접은 신문지 위에 비닐 봉지를 씌워
아래서 묶습니다 . 접시에도 컵에도 사
용할 수 있습니다 .
2 ℓ 페트병의 입대는 부분을 커터칼로
잘라냅니다 . 손을 다치지 않도록 주의하
십시오 .
신문을 삼각형으로 접고 바닥 부분이 있
는 컵 모양으로 합니다 .
500 ㎖ 우유팩 위의 삼각형 부분을 잘
라내고 세로 4 개로 잘라냅니다 . 페트병의 윗부분을 가위 혹은 커터칼로
잘라냅니다 .
접어서 그림의 사선 부분을 잘라내면 숟
가락이 됩니다 . 자르는 각도로 숟가락의
깊이가 달라집니다 .
절단면을 최대한 매끄럽게 하여 다치지
않도록 합시다 .
1
1
1
1
2
2
2
2
재료 페트병,커터칼,가위 재료 신문지 , 비닐 봉지
재료 우유 팩 , 가위 재료 페트병 , 가위 ( 커터칼 )
식기 만드는 방법
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210 211
4
17 ㎝ 폭으로 자른 은박지를 옆으로 4
등분해서 접고 더 안쪽으로 접습니다 .
심지를 넣은 은박지를 , 삼각형으로 접고
4 ㎝의 알루미늄 캔에 넣습니다 . 그 안에
샐러드오일을 넣고 심지에 기름을 스며들
게 합니다 .
은박지 중앙에 2 개 , 좌우 양쪽에서 2 ㎝
정도 부분에 각 2 군데 , 총 6 군데에 이쑤
시개로 구멍을 냅니다 . 10 ㎝ 정도로 자
른 연실을 집어넣고 은박지 위에서 3 ㎜
정도가 나오도록 조절합니다 . 연실이 없
으면 가늘게 뒤틀린 휴지로도 대용할 수
있습니다 .
4 ㎝의 알루미늄 캔 주위에 5 ㎝의 알루
미늄 캔을 균등하게 나란히 놓으면 완성
입니다 .
냄비나 프라이팬 크기에 맞춰서 삼발이
깡통의 위치를 조절합시다 .
잘 드는 가위로 두 개의 알루미늄 캔을
위에서 5 ㎝ 부분 , 밑에서 4 ㎝ 부분에서
자릅니다 . 자를 때는 꼭 면장갑을 끼고
조심하며 자릅시다. 4㎝ 것이 곤로 본체,
5 ㎝ 것이 냄비나 후라이팬을 받치는 삼
발이가 됩니다 .
1
등
1 4
2 5
6
3
재료 알루미늄 캔 , 은박지 , 연실 , 이쑤시개 , 가위 , 샐러드오일
간이 난로 만드는 방법
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212 213
4
두꺼운 골판지 상자를 열어서 모서리를
중심으로 하고 좌우의 폭이 똑같이 되도
록 자릅니다 .
자른 부분을 삼각형으로 조립하고 다른
골판지 상자를 틈으로 집어넣습니다 .
잘라낸 4 개의 부분은 파티션이 되는 골판
지 상자를 받치는 토대가 됩니다 .
토대 간격은 골판지의 크기에 따라 조절
합니다 .
1
3
2
4
긴 바지를 무릎 둘레에서 접어 꺾고 끈의
나머지 부분을 벨트 고리에 통과시킵니
다.
긴 바지의 양쪽 끝단을 겹치고 끈으로 묶
습니다. 묶은 후의 끈 길이는 양쪽이 균
등하도록 합니다.
긴 바지의 양다리 부분을 배낭의 어깨 벨트로 하고 짊어질 수 있습니다.
벨트 부분의 끈을 꽉 묶으면 내용물이 나오지 않습니다.
1
3
2
재료 재료
박스 , 테이프 , 가위 긴 바지 , 끈 (2m 정도 )
칸막이 만드는 방법 배낭 만드는 방법
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214 215
4
바닥에 블루 시트를 깔고 그 위에 골판지 상자 , 그리고 스티로폼을 올립니다 . 단열
효과와 쿠션성이 있는 침대가 되며 바닥의 냉기를 막을 수 있습니다 . 이불로는 신문
지를 이용합니다 .
신문지
스티로폼
골판지 상자
블루 시트
재료 블루 시트 , 골판지 상자 , 스티로폼 , 신문지
비닐봉지로 쿠션을 만든다
공을 베개로 이용한다
비닐봉지에 공기를 3 분의 1 내지 2 분의
1 정도 넣습니다 . 공중에서 비닐봉지를
위에서 내리 치면 쉽게 공기가 들어갑니
다 . 공기의 양을 조절하고 원하는 부드러
움이 되면 입구를 단단히 묶습니다 .
피난소가 학교나 체육관이면 구비되어 있
는 공을 베개로 이용합시다 . 공과 함께
보관되어 있는 공기넣기를 공 구멍에 꽂
습니다 . 원하는 높이가 될 때까지 공에서
공기를 빼고 베개로 이용합니다 .
재료 비닐봉지 , 끈
재료 공
간이 침대 만드는 방법 쿠션
・
베개 만드는 방법
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216 217
4
로프를 막대기에 2 번 감으십시오 . 처음
감은 밧줄을 밑에서 뺍니다 .
2 개의 로프를 교차합니다 . 로프를 휘감을 방향을 반대로 하여 2 개
의 끝을 다시 휘감습니다 .
밧줄의 양끝을 잡아당기고 매듭을 느슨해
지지 않도록 조입니다 .
로프의 끝을 세게 당기고 매듭을 느슨하지
않도록 꽉 매어 둡시다 .
1 2 1 2
3
끈 묶는 방법
기둥이나 막대기 , 그리고 로프가 있으면 피난소나 가설주택에서 활용할 수 있
는 빨래건조대를 만들 수 있습니다 . 또한 개인적인 공간을 확보하기 위한 파티
션 , 칸막이로도 응용할 수 있습니다 .
로프의 활용 방법
손매듭 본매듭
기둥이나 막대기에 밧줄을 묶을 때 사용합니다 . 공작이나 작은 물건을 묶는 데
에도 적합합니다 .
같은 굵기의 로프 등을 길게 할 때 사용합니다 . 삼각건을 묶을 때에도 사용할 수
있습니다 .
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218 219
4
상체펴기
목돌리기 ( 좌우 번
갈아 4 번 )
뒤로젖히기
무릎 굽히기 (10
번 이상 )
옆구리 펴기 ( 좌우 )
손목 • 발목 돌리기
( 좌우 번갈아 5 번 )
허리 내밀기
무릎을 옆으로 펴기
( 좌우 )
등근육펴기
무릎 돌리기 ( 좌우
번갈아 10 번 )
무릎관절 누르기
（좌우） 땅밟기 ( 좌우 번
갈아 10 번 )
상체돌리기 ( 좌우 )
허리 돌리기 ( 좌우
번갈아 10 번 )
무릎 굽히고 상체
펴기（좌우） 허리 내리기 (10 번 )
1
1
5 5
2
2
6 6
3
3
7 7
4
4
8 8
스트레칭 (3분간)
관절 돌리기와 굴신 체조(3분간)
피난소나 가설주택에서 생활하고 있는 이재민이 피난생활 중의 심신기능의 유지 및
회복을 위한 운동을 중심으로 한 개인 건강관리에 도움이 되는 체조입니다 .
피난 생활에서 하는 체조
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220 221
4
큰 재해를 만나면 마음에 상처가 남는 것은 어른도 어린이도 마찬가지입니다 . 다만 어
린이들은 큰 스트레스를 받아도 싱글벙글하고 있거나 얌전하게 하고 있을 경우도 있
지만 , 결코 괜찮은 것이 아닙니다 .
노는 것으로 아이들은 안전함을 재확인하거나 피난 생활의 스트레스를 해소하고 마음
속에 가둬놓은 감정 ( 슬픔 , 분노 , 자책감 , 고독감 등 ) 을 놀이 중에서 표현할 수 있게
됩니다 . 원조자가 지켜보는 가운데 놀이를 잘 진행하면 아이들은 이러한 감정들을 잘
컨트롤하고 있는 것을 실감할 수 있습니다 . 피난 생활에서는 아이의 연령에 따른 놀이
를 연구합시다 .
여럿이서 즐기는 가위 바위 보 . 우선 각자
가 가까이에 있는 사람을 한 명 찾아서 둘
이서 가위 바위 보 . 진 사람은 이긴 사람
뒤에 붙어 앞 사람의 어깨에 손을 올려서
연결되고 " 열차 ' 가 됩시다 .
그림책 읽어주기 , 인형놀이 , 장기 , 바둑 ,
트럼프 , 카드놀이 등의 게임을 합니다 .
종이 접기 , 신문지 , 찰흙 등을 활용한 공
작을 합니다 .
‘머리 • 어깨 • 무릎 • 퐁’,‘수염 할아
버지’, 노래 놀이의‘냄비 냄비 밑빠진’
등 쉽게 할 수 있는 놀이를 해 봅시다 .
○ × 퀴즈, 달마 쌍이,오뚜기가 굴렀다,
술래잡기 , 숨바꼭질 , 높은 악마 , 다카오
니 , 색깔 귀신 , 얼음 귀신 , 손수건 떨어
뜨리기 , 과일 바구니 등을 합니다 .
피구 , 손 야구 , 대줄넘기 등을 합니다 .
가위 바위 보 열차
기타 놀이
공작
손놀이(유아용)
도구가 없어도 놀 수 있는 게임
몸을 움직이는 놀이
어린이용 놀이
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4
신문지 랩
랩
추울 때는 속옷과 겉옷 사이에 신문지를
넣으면 공기 층이 생겨서 따뜻해집니다 .
제대로 지혈한 후 랩을 감습니다 . 랩은
기밀성이 높기 때문에 환부 보호에 유효
합니다 .
신문지 1 장을 둥글게 해서 심지를 만들고 그
것을 감싸듯이 신문지로 몇 장 쌉니다 . 모양
을 갖추고 접착 테이프로 빈틈없이 감쌉니다 .
단수 시에는 식기도 쉽게 씻을 수 없습니
다 . 랩을 씌운 식기로 식사하면 식기를
씻지 않아도 됩니다 .
신문지를 겹쳐서 판처럼 하여 골절된 뼈
의 양쪽 관절까지 덮여지도록 대고 사용
합니다 .
2 장의 신문지를 둘로 접어서 배를 감고
그 위에서 랩을 감으면 체온을 놓치지 않
고 보온할 수 있습니다 .
담요나 이불이 없는 경우 신문지를 덮는
것만으로도 따뜻함이 상당히 다릅니다 .
골절했을 때 , 막대기나 판자 등의 부목
을 고정시키는데 랩이 유효합니다 . 움직
이지 않도록 빙빙 감아서 고정합니다 .
장난감을 만든다 식기에 씌워서 식사한다
이불로 한다 부목을 고정시킨다
골절 시 부목으로 한다 보온으로 사용한다
옷에 넣고 단열제로 한다 지혈 후의 환부를 보호한다
가까이 있는 소재 활용 방법
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4
비닐봉지 대형 손수건
깨끗한 폴리탱크나 페트병이 없을 경우
비닐봉지를 용기에 씌워서 물을 나르면
청결합니다 .
골절했을 때 막대기나 판자 등의 부목을
고정시키는 데 사용합니다 . 부목이 움직
이지 않도록 여러 곳에서 , 몇 군데를 고
정시킵니다 .
단수로 화장실을 사용할 수 없는 경우 비닐
봉지 안에 신문지를 넣고 용변을 봅니다 .
동맥에서 출혈하고 있는 경우 직접 압박
지혈의 헝겊으로 사용할 수 있습니다 .
상처의 응급 처치는 감염 방지를 위해 고
무장갑 등을 사용하여 혈액에 닿지 않도
록 하는 것이 중요합니다 . 깨끗한 비닐
봉지도 이용할 수 있습니다 .
재해 시에는 분진의 비산이 예상됩니다 .
대형 손수건을 코나 입가에 대면 간이 마
스크가 됩니다 .
식기를 비닐봉지로 싸면 설거지를 줄일
수 있습니다 . 종이 식기도 매식마다 버
리면 부족하기 때문에 비닐봉지로 싸서
사용합니다 .
팔 골절은 부목에 고정시킨 후 삼각건 등
으로 어깨에서 달아야 하며 삼각건 대용
으로 사용할 수 있습니다 .
화장실에서 사용한다 출혈을 멈춘다
식기를 싸고 식사한다 골절된 팔을 단다
감염으로부터 몸을 보호한다 마스크로 사용한다
물을 깨끗하게 운반한다 부목을 고정시킨다
참조⇔ 20 1 페이지 참조⇔ 1 79 페이지
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226 227
4
‘171’로 전화해서 안내에 따라 녹음이나 재생을 합니다 . 1 번에 녹음할 수 있는
것은 30 초까지이므로 필요한 정보만을 간결하게 정리합시다 . 또한 전언 보존 기간
은 48 시간 . 매월 1 일 , 15 일 등에 체험할 수 있는 날이 마련되어 있습니다 .
휴대전화 각 통신사에 의한 문자를 사용한 안부 정보 확인 서비스입니다 . 휴대 메
뉴에서 포털 사이트에 접속하여 사용합니다 . 각 통신사 모두 매달 1 일 , 15 일 등에
체험할 수 있는 날이 마련되어 있습니다 .
전언을 녹음한다 전언을 남긴다
‘ 1 ’
을 누 른 다 ‘등록’
을 선택한다
‘ 1 ’
‘ # ’
를 누 른 다 그 화면에서‘등록’
을 선택한다
‘녹음한다’
(30초) 전언 등록이 완료
‘ 9 ’
‘ # ’
를 누 른 다 ( 종 료 )
재해지의 분은 자택 전화번호를 입력 ,
재해지 이외의 분들은 재해지 분의 전화번호를 지역번호부터 입력
전하고 싶은 항목을 선택한다
(전하고 싶은 것을 쓸 수도 있
습니다)
전언을 재생한다 전언을 읽는다
‘ 2 ’
를 누 른 다 ‘확인’
을 선택한다
「 1 」
「 # 」
を押す 그 화면에서‘검색’
을 선택한다
‘재생’
이 시작된다 전언의 검색 결과가 표시된다
안부확인하고 싶은 상대의
휴대전화 번호를 입력한다
(XXX)-XXX-XXX
‘ 1 7 1 ’
에 전 화 한 다 메인화면의‘재해 전언판’
을 선택한다
재해 용 전언 다이얼 재해 용 전언 다이얼(휴대전화)
상세정보⇔ 272 페이지
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4
본서 속에 있는 방재 액션을 꼭 가정에서 실천해봅시다 . 여기서는 주말 하루를 이용하
여 가족이 즐기면서 할 수 있는 방재 체험 방법을 소개해 드립니다 .
체크인 : 15분
롤 플레잉 : 15분
만약의 사태를 상상해보자 : 30 분
부속 지도를 가지고 확인하자 : 30분
체크 포인트
확인해둘 것
10:00
10:45
10:15
11:00
가족이 모여서 한 명 3 분 정도 재해나 방재에 대해서 오늘의 마음가
짐을 이야기합니다 .
상상이 되면 P17 ~ 25 를 참고로 실제로 지진이 일어난 것을 상정
하여 움직임의 한 흐름을 연습해 봅시다 .
큰 지진이 일어났을 때 우리 집은 도대체 어떻게 되어버릴까요 ? 그 때 어
떤 상황이 될지 , 대지진 시뮬레이션 ( 제 1 장 ) 을 가족이 함께 읽어보십시
오 . 집안을 돌아다니면서 가족 모두가 그 때를 상상해 봅시다 .
부속 지도 ( 오리지널 방재 맵 ) 를 참고로 인근 피난소까지 실제로 가
봅니다 . 또한 , 휴대전화 등의 인프라가 없는 상태에서 연락을 취하
는 방법 , 안전한 집합 장소 등을 확인합니다 . 각각 내용을 기입 할
수 있는 페이지가 있으므로 메모해 둡니다 . 각 페이지 오른쪽 아래
의 방재군 플립 북에서도 대지진 발생 후의 움직임을 확인합시다 .
몸을 지킬 수 있는 안전한 장소는 어디 ?
거실의 가구류나 가전은 어떻게 될까 ?
만약 침실에서 자고 있다면 ?
화장실이나 욕실에 들어가 있으면 ?
인근 피난소 • 피난 경로
집합 장소
가족과 연락을 취하는 방법
자신의 연락처 , 가족의 연락처
메모⇔ 292 페이지
메모⇔ 294 페이지
가족이 하자 방재 액션
workshop
지금
하자
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방재를 위해 필요한 물건에 대해 서로 이야기합시다 : 30분 빈틈없이 방재 준비 시간 : 1시간
체크 아웃 : 15분
점심 시간 & 장보기 시간 : 3시간
체크 포인트
체크 포인트
11:30 15:00
16:00
12:00
우리집에 필요한 비축품을 논의하고 장보기 목록을 만들어 봅시다 . 비축
목록 (P86 ~ 91) 과 가구류의 전도 등의 방지 대책 (P96 ~ 99) 을 참조하
여 각 가정에 맞는 방재 대책을 찾아보십시오 . 오후는 장보기의 시간입니
다 . 방재용품이나 가구 전도 방지 쇠장식 , 부품 등 우리 집에 필요한 물건
을 목록으로 정리합시다 . 메모 페이지를 활용하면 편리합니다 .
비축품이나 비상용 반출 가방을 놔두는 위치를 결정해서 배치하고
가구의 전도 방지 대책을 실천합니다 . 전도 등 방지 대책 체크 (P100
~ 103) 를 참고로 우리집 대비에 누설이 없는지 확인합시다 .
마지막으로 오늘의 감상을 한 사람 씩 각각 1~ 2 분 정도 이야기하
고 마무리합니다 . 만약의 사태에 가족이 안전하게 살아남을 수 있도
록 생각한 것을 이야기합시다 .
점심을 먹고 필요한 물건을 사러 갑시다 .
우리 집의 비축 목록
비상용 반출 가방에 넣는 물건의 목록
우리 집의 각 방의 전도 • 낙하 • 이동 방지책
비축품을 놓을 자리 확인
비상용 반출 가방을 놓을 자리 확인
가구류 • 가전에 맞는 전도 • 낙하 • 이동의 방지 대책
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만약의 사태에 정말로 도움이 되는 방재 지식을 재미있게 배우고 체험할 수 있
는 이벤트의 개최방법을 소개합니다 . 인근 분들에게 호소하거나 학교에서 실천
하는 등 강력한 지역 방재 커뮤니티를 만듭시다 .
여기서부터가 실전입니다 . 이 책을 활용하여 재해시의 문제를 해결하는 연습을 해 나
갑니다 .
참 가 인 원
소 지 품
시 간
사 전 준 비
공 구
재 료
3~30 명
본서
1 시간 반 ~3 시간
진행자 한 명 ( 진행 관리와 사회를 보는 역할 )
참가 인원이 충분히 들어갈 수 있는 장소
커터칼 , 가위 , 접착제 , 펜치 , 니퍼
재료가 많이 놓여져 있는 테이블
( 준비하는 재료는 출제 예 P234~235 를 참조하십시오 .)
체험담을 읽는다 : 15분
재해시의 문제를 해결하는 연습을 한다 : 한 문장 당 15분
1 문제를 낸다
2 그룹에서 해결책을 만든다
3 그룹별로 발표한다
체크인 : 15분
우선 , 전원이 지진의 체험자의 목소리를 읽도록 합시다 . 지진
의 경험은 실제로 어떤 것인지를 아는 것이 중요합니다 .
우선 진행자가 첫 번째 문제를 냅니다 .
책의 내용과 다양한 재료를 사용하고 그
룹으로 협력하면서 문제를 해결합시다 .
완성된 그룹은 손을 들어 진행자가 심사
합니다 . 전체 그룹이 대답할 수 있게 되
면 다음 문제로 넘어갑니다 . 한 문장 당
의 참고시간은 15 분입니다 .
모인 참가자를 4 명 이하의 팀으로 나눕니다 . 가급적 이야기를
해 본 적이 없는 사람과 같은 팀이 되도록 합시다 . 그룹으로 나
누어지면 한 명 씩‘이름 • 직업 • 체험담 소감’을 한 명 3 분
이내로 이야기하도록 합니다 .
프로그램1 그 때를 상상한다
프로그램2 체험해 본다
체험담⇔ 072 페이지
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workshop
지역에서 하자 방재 이벤트 지금
하자
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234 235
4
출제 예(P192~217)
모아두면 응용할 수 있는 소재
문제：
재료：
정답：
문제：
재료：
정답：
문제：
재료：
정답：
문제：
재료：
정답：
문제：
재료：
정답：
문제：
재료：
정답：
문제：
재료：
정답：
식사를 배분하기 위하여 간단한 접시와 스푼이 필요합니다 . 식
기를 만들어 봅시다 .
페트병 • 우유 팩 • 신문지
208페이지
밧줄의 강한 매듭을 기억합시다 . 감아 매듭과 책 매듭을 만들어 보십
시오 .
밧줄
216페이지
정전되어 있어서 불빛이 없습니다 . 어떻게 하면 조명을 만들 수 입니
까 ?
손전등 • 흰색 비닐봉지 • 페트병 • 물
206페이지
추워졌습니다 . 신문지를 사용하여 몸을 따뜻하게 하는 방법을 생각
합시다 .
신문지 • 비닐봉지 • 랩
192페이지
: A 건전지가 없습니다 . AAA 건전지를 사용하여 대체할 수 있는 것
을 만들어주세요 .
A 건전지를 사용하는 손전등 • AAA 건전지 • 천 • 은박지
207 페이지
화장실이 없습니다 . 여기에 있는 것으로 간이 화장실을 만들어 보십
시오 .
양동이 • 비닐봉지 • 신문지
201 페이지
피난소에 왔습니다 . 간이 침대와 베개를 만듭시다 .
골판지 상자 • 신문지 • 스티로폼 • 블루 시트 • 공
214~215 페이지
• 신문지
• 골판지 상자
• 비닐봉지
• 페트병
• 종이팩
• 종이
• 천
• 랩
• 은박지
• 거즈
• 고무줄 , 고무밴드 ?
• 클립
• 쓰레기 봉투
• 밧줄
• 안 입게 된 옷
많은 사람과 친해지는 것도 이 이벤트의 목적입니다 . 문제가 끝나면 그룹을 바꾸어 짜
서 다시 한 번 다른 그룹을 만듭시다 . 새로운 그룹이 생기면 ' 이름 • 직업 • 오늘의 체
험 소감 ' 을 한 명 당 3 분 씩 이야기합시다 .
위 목록을 참고하여 응용이 되는 소재를 넉넉하게 준비해
두면 오리지널 아이템을 만들어 낼 수 있을지도 모릅니
다 . 그룹의 동료들과 협력하여 다양한 해결책을 생각해
봅시다 .
그룹을 바꾸어 짜고 체크 아웃 : 15분
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