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第 1 章健康人生開步
走
第一單第一單
元元
健康青春向前行健康青春向前行
第 1 章　健康人生開
步走

動動腦：請問什麼是健康？請發表的想法呢你 !
會
很少生病就
是健康吧 ~
小安說…
- 健康記事簿第 1 章　健康人生開
步走

不
挨
餓
受
凍
長
命
百
歲
遠
離
貧
窮
、
戰
爭
安
全
舒
適
、
精
神
好
良
好
環
境
衛
生
遠
離
疾
病
生
理
、
心
理
、
社
會
健
全
良
好
的
生
活
方
式
以前對健
康的概念
現代對健
康的概念健康的軌跡
身
體
健
壯
良
好
個
人
衛
生
習
慣
步走

什麼是健康？
心理社會
世界衛生組織（ WHO ）對健康的定義是：人的生理、
心理與社會等三方面處於安寧且平衡的狀態。
生理
步走

價排序值：這是小安心中的”價 ”距離值 ,
距離越近越重要
健康
人脈
玩樂
事業
智慧
財富
權勢
容貌
小安
步走

價排序值：請畫出屬於自己的價距離你值
健康
人脈
玩樂
事業
智慧
財富
權勢容貌
步走

但是 , 請思考…
如果成功人生的指標分數
＝（知識＋事業＋金錢＋
玩樂……） × 健康
假如健康分數是 0 分時
，這樣的人生會是如何？
擁有健康
才擁有希望！
步走

- 健康全方位
搖嬰仔歌 ( 台語搖籃曲 ) 作詞作曲：盧雲生 / 呂泉生　　
嬰仔嬰嬰　睏一眠大一寸　嬰仔嬰嬰惜　一眠大一尺
搖子日落山　抱子金金看　你是我心肝　驚你受風寒
嬰仔嬰嬰睏一眠大一寸　嬰仔嬰嬰惜　一眠大一尺
疼子像黃金　成子消責任　飼你到嫁嬰　我才也快活
? 生長發育較快速的「黃金時期」
嬰兒期與青春期
歌謠時間
想一想 : 為何要說一眠大一寸 ( 尺 ), 這有甚麼涵意呢 ?
步走

人體各器官的功能介紹
? 皮膚：具有保護、感覺、調節體溫與排泄功能。
? 循環系統：主要負責運送養分、氣、激素與廢物等物氧
質至身體各組織器官。
? 神經系統：接受外界刺激與傳遞訊息。
? 耳、眼睛：朵聽覺及視覺器官。
? 心臟：心肌收縮產生壓力，是血液流動的動力。
- 健康全方位第 1 章　健康人生開
步走

人體各器官的功能
? 腎臟、膀胱：泌尿器官，腎臟像一個篩子過濾血液中廢
物，並製造尿液，輸送至膀胱暫時貯存。
? 肺臟：人體吸入的氣，先進入肺泡。氧
? 牙齒：主要功能是咀嚼、磨碎食物。
? 大腸：食物殘渣進入大腸，其中水分會被吸收再利用。
步走

討論一下 : 正金時期的之生理大原則值黃你
眼睛
注意照明，避免長時
間、近距離用眼過度。
腎臟
避免亂服成藥，少
喝含糖飲料，不要
尿。憋
肌肉與骨骼
維持良好的姿勢，
並保持規律與適當
的運動。
牙齒
注意口腔衛生，餐後潔
牙、定期檢不可少。查
肺臟
拒絕害與空氣汙染。菸
胃部
規律的飲食習慣，保持
用餐的好心情。
生殖器官
注意生殖器官的清潔與
衛生。
步走

正金時期的值黃你 , 可以做的事 - 心理大原則
「跟別人做朋友」：
與家人、朋友、異性相處
時，表現合理的情緒、良
好的溝通、尊重與關懷。
「做自己的好朋友」：
了解自己、學會欣賞自
己、肯定自我價與適值
當調適壓力衝突。
雖然同學
說我太龜
毛，但是
追求完美
就是我的
特色啊！
步走

正金時期的值黃你 , 可以做的事 - 社會大原則
為我們生存的
世界一起努力 ,
世界會更加美
好 !!
YA~
步走

你能為社會做的事
? 培養公德心以滿足自己的
需求，也尊重別人的權益
，重視群體生活的品質。
? 學習為公的利益付出心眾
力。
? 樂於參與志工服務活動，
發揮一己之力
促使社會更和諧、
健康且充滿希望。
步走

1. 王小妹要注射 B 型肝炎預防針。
2. 林媽媽家中有舊沙發、床要清除。墊
3. 陳先生半夜嚴重地上吐下瀉。
4. 鄰近工廠排放大量刺鼻的濃煙。
5. 吳大哥和同學相約打籃球。
6. 社區公園內雜草叢生，蚊蟲孳生。
7. 巷口的馬路有一大坑洞影響交通安全。
想一想，當你遇到列情形時，應該到社區
的那個地方何處去尋求健康服務資源？
步走

由個人觀點而論 : 我們從出生之後便不斷的變化 !
會
- 健康大掃描第 1 章　健康人生開
步走

觀察個別差異 : 一個人的成長與發育都大不同每
- 健康大掃描
除了身材外觀，每個人的
生長、發育會受到遺傳、
性別、營養攝取、生長激
素與特殊疾病等因素影響
，呈現個別差異的情形
步走

健
康
狀
況
不
佳
佳
生命時期
嬰
兒
期
幼
兒
期
青
少
年
期
成
年
期
老
年
期
甲
乙
丙
健康狀態是變動的 . 連續的 , 可以
經由充實健康知識、培養健康態
度與養成健康習慣等方法改善。
鼓勵學生在日常生活隨時累積
「健康財富」，為健康人生加分
！
步走

理想與目標要靠健康來實踐，
而健康需要自我去經營，讓我們
一同主動追求生理、心理與社會
的健康狀態，邁向健康的人生！
步走

你關心家人的健康？畫一樹代表全家健康情況，再依嗎棵
據家中各成員的健康狀況，標示在家人健康樹的適合位置上。
( 一 ) 我畫的是一很棵 ˉˉˉˉˉˉ 的樹，因為我的家人
ˉˉˉˉˉ 。
( 二 )ˉˉˉˉˉ 位置在 ˉˉˉˉˉ ，因為他 ˉˉˉˉˉ 。
　 ˉˉˉˉˉ 位置在 ˉˉˉˉˉ ，因為他 ˉˉˉˉˉ 。
( 三 ) 最後，我希望我能 ˉˉˉˉˉˉˉˉ ，讓生活更健康！
我的學習紀錄

基礎練習
第一題
小明上國中後，已懂得訂定求學目標，但必須
以下列何者為基礎，才能達成？　
(A) 良好家世　
(B) 健康人生　
(C) 高尚地位　
(D) 豐富錢財。

基礎練習
第二題
健華平日健康狀況良好，但偶爾也會傷風感冒
，你認為此種情況如何？　
(A) 健華的健康情況不可能改善的　
(B) 是社會環境導致的健康失衡　
(C) 健康狀況是動態的，隨時在變動　
(D) 健康是可絕對區分的，患傷風感冒就是不
健康。

基礎練習
第三題
經調發現，空氣汙染的地區，罹患呼吸器官查
疾病的民較多，此現象是指「健康」的些眾哪
方面互相影響？
(A) 生理、心理
(B) 心理、社會　
(C) 社會、生理　
(D) 生理、心理、社會。

基礎練習
第四題
人類自嬰兒起，開始因為氣關構造功能上的成
熟，而逐漸可以 →坐→爬→站→行，這樣的躺
肢體發展過程，稱為什麼？
(A) 擴大　
(B) 發育　
(C) 遺傳　
(D) 演化。

基礎練習
第五題
有關健康檢的敘述，何者查錯誤？
(A) 能早期發現疾病或身心缺點　
(B) 明瞭發育的狀況
(C) 養成重視身心健康及預防疾病的觀念　
(D) 各種疾病的治療。

基礎練習
第六題
下列一項因素，較哪不會影響生長發育？
(A) 父母的遺傳　
(B) 營養素的攝取　
(C) 兄弟姐妹的多寡　
(D) 生長激素的分泌。

基礎練習
第七題
屬於生長發育較為快速的階段為何？　
( 甲 ) 嬰兒期　 ( 乙 ) 兒童期　 ( 丙 ) 青春期　
( 丁 ) 壯年期　 ( 戊 ) 老年期
(A) 甲丙　
(B) 乙戊　
(C) 丙丁　
(D) 甲戊。

基礎練習
第八題
要擁有健康的身體，就要妥善地照顧身體器官
，以下有關器官的保健方法，何者錯誤？
(A) 肺臟：避免吸二手　菸
(B) 肌肉與骨骼：維持良好姿勢　
(C) 眼睛：避免長時間、短距離用眼過多　
(D) 胃部：餐後潔牙。

基礎練習
第九題
下列對人體器官的比，何者正確？喻　
(A) 皮　膚─清晰的瞭望臺　
(B) 神經系統─繁忙通訊系統　
(C) 大腸─水箱　
(D) 肺臟─過濾器。

基礎練習
第十題
如何擁有健康的心理，以下敘述何者為非？
(A) 學會欣賞自己　
(B) 適當調適壓力衝突　
(C) 和異性相處時，捏捏扭扭　
(D) 和家人有良好的溝通。

基礎練習
第十一題
下列一項健康行為，哪不屬於促進社區健康的
範疇？
(A) 了解自己、肯定自我　
(B) 消滅病媒蚊　
(C) 善用醫療系統　
(D) 清理廢棄物。

基礎練習
第十二題
右圖中， A 圓圈代表生理健康， B 圓圈代表心
理健康， C 圓圈代表社會健全。
試以代號回答下列問題：　
(1) 一般人認為沒有病就是健
康，此種健康只是指一哪
部分的健康？　
(2) 志翔沒有病痛但精神委靡，對
人生悲觀失望，是指何處不健全？　
(3) 何者代表真正的健康？
A
B
D

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七年級健體1 1健康人生開步走

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