ݺߣ

ݺߣShare a Scribd company logo

10 اطعمة تضاعف من تركيزك

•Download as PPTX, PDF•
•
ola eleslam
ola eleslam

من المهم جدا تناول نوعية طعام بتغذي جسمنا و عقلنا

1 of 14
Download to read offline
10 ‫ذكاءك‬ ‫تضاعف‬ ‫أطعمة‬ ‫إعداد‬ ‫أ‬.‫االسالم‬ ‫عالĬ
‫مك‬ ‫كل‬ ‫علي‬ ‫مباشر‬ ‫بشكل‬ ‫بيأثر‬ ‫طعامنا‬ ‫بنوعية‬ ‫اهتممنا‬‫في‬ ‫ان‬ ‫عقلنا‬ ‫باألخص‬ ‫و‬ ‫جسمنا‬. ‫تركيزنا‬ ‫درجة‬ ‫من‬ ‫بتضاعف‬ ‫األكل‬ ‫من‬ ‫معينة‬ ‫نوعيات‬ ‫في‬‫و‬ ‫حل‬ ‫علي‬ ‫القدرة‬ ‫و‬ ‫االنتباه‬ ‫درجة‬ ‫زيادة‬ ‫و‬ ‫دماغنا‬ ‫خاليا‬ ‫نمو‬ ‫اإلبداع‬ ‫و‬ ‫المشكالت‬. #‫عالĬ_‫االسالم‬
‫م‬ ‫و‬ ‫متوازن‬ ‫أكلنا‬ ‫يكون‬ ‫أكلنا‬ ‫من‬ ‫يستفيد‬ ‫عقلنا‬ ‫علشان‬ ‫حاجة‬ ‫أهم‬‫تنوع‬ ‫أكلنا‬ ‫نوازن‬ ‫علشان‬ ‫الغذائي‬ ‫الهرم‬ ‫ده‬ ‫و‬ GRAINS VEGETABLES FRUITS OILS MILK MEAT & BEANS #‫عالĬ_‫االسالم‬
1‫الطماطم‬ ‫الليكوبين‬ ‫مادة‬‫الطماطم‬ ‫في‬‫تنشيط‬ ‫فى‬ ‫السحرية‬ ‫المواد‬ ‫أهم‬ ‫أحد‬ ‫الصحة‬‫العقلية‬ ‫اإلصابة‬ ‫من‬ ‫تقى‬‫بالخرف‬ ‫على‬ ‫تحافظ‬‫جسم‬ ‫فى‬ ‫الزائدة‬ ‫األيونات‬ ‫آثار‬ ‫من‬ ‫الدماغ‬ ‫خاليا‬‫اإلنس‬‫ان‬ #‫عالĬ_‫االسالم‬
2‫البري‬ ‫التوت‬ ‫لألكس‬ ‫المضادة‬ ‫بالمواد‬ ‫الغذائية‬ ‫المواد‬ ‫أغنى‬ ‫البرى‬ ‫التوت‬‫دة‬ ‫باركنسون‬ ‫مرض‬ ‫من‬ ‫الوقاية‬ ‫ويمكنها‬. #‫عالĬ_‫االسالم‬
3‫الفراولة‬ ‫الدماغ‬ ‫تصفي‬ ‫الفراولة‬‫من‬‫السموم‬ ‫تؤخر‬‫بمتوسط‬ ‫بها‬ ‫المرتبطة‬ ‫والمشاكل‬ ‫الدماغ‬ ‫شيخوخة‬2.5،‫عام‬ ‫على‬ ‫تمت‬ ‫دراسة‬ ‫من‬ ‫وذلك‬16‫مدى‬ ‫على‬ ‫متابعتها‬ ‫تمت‬ ‫مشاركة‬ ‫ألف‬ 36‫سنة‬. #‫عالĬ_‫االسالم‬
4‫البروكلي‬ ‫فيتامين‬ ‫من‬ ‫رهيبة‬ ‫كميات‬ ‫على‬ ‫يحتوى‬‫ك‬ ‫تقوى‬‫الدماغ‬ ‫حاجز‬‫الدموىوالذى‬‫من‬ ‫السموم‬ ‫مرور‬ ‫من‬ ‫الدماغ‬ ‫يقى‬ ‫إليها‬ ‫الدم‬. #‫عالĬ_‫االسالم‬
5‫األبيض‬ ‫اللب‬ ‫تعزز‬‫حل‬ ‫مهارة‬ ‫وتعزز‬ ‫الذاكرة‬‫المشكالت‬ ‫يخفض‬‫كوليستيرول‬ ‫مستويات‬ ‫من‬‫الدم‬ ‫يحتوى‬‫والسيلي‬ ‫والمغنيسيوم‬ ‫والحديد‬ ‫كالنحاس‬ ‫هامة‬ ‫معادن‬ ‫على‬‫نيوم‬. #‫عالĬ_‫االسالم‬
6‫الجمل‬ ‫عين‬ ‫غنية‬‫أوميجا‬ ‫وأحماض‬ ‫المشبعة‬ ‫غير‬ ‫بالدهون‬3. ‫أن‬‫لمدة‬ ‫يوميا‬ ‫الجمل‬ ‫عين‬ ‫من‬ ‫قليلة‬ ‫جرامات‬ ‫عدة‬ ‫تناول‬8‫أسابيع‬ ‫بمقدار‬ ‫االستنباطى‬ ‫والتفكير‬ ‫الذاكرة‬ ‫وظيفة‬ ‫تحسين‬ ‫يمكنه‬11.% #‫عالĬ_‫االسالم‬
7‫السبانخ‬ ‫في‬‫تمت‬ ‫دراسة‬‫كش‬ ،‫تافتس‬ ‫بجامعة‬ ‫الشيخوخة‬ ‫دراسات‬ ‫مركز‬ ‫فى‬‫فت‬ ‫فى‬ ‫العقلى‬ ‫التدهور‬ ‫من‬ ‫يقى‬ ‫أن‬ ‫يمكنه‬ ‫السبانخ‬ ‫تناول‬ ‫أن‬‫الشي‬‫خوخة‬ ‫تحافظ‬‫طويلة‬ ‫ألعمار‬ ‫التعلم‬ ‫على‬ ‫والقدرة‬ ‫العقلية‬ ‫القوة‬ ‫على‬ #‫عالĬ_‫االسالم‬
8‫السوائل‬ ‫من‬ ‫السموم‬ ‫طرد‬ ‫على‬ ‫السوائل‬ ‫تعمل‬ ‫الجسم‬ ‫أنك‬ ‫المهم‬ ‫من‬‫انتعاش‬ ‫حالة‬ ‫فى‬ ‫تكون‬ ‫خاصة‬ ‫و‬ ‫ديما‬ ‫وارتواء‬‫التركيز‬ ‫أثناء‬ ‫الهامة‬ ‫القرارات‬ ‫واتخاذ‬. #‫عالĬ_‫االسالم‬
9‫البنجر‬ ‫عصير‬‫البنجر‬‫من‬ ‫بيزيد‬‫إلى‬ ‫الدماء‬ ‫تدفق‬‫ي‬ ‫مما‬ ، ‫الدماغ‬‫ؤدى‬ ‫والغذاء‬ ‫األوكسجين‬ ‫تدفق‬ ‫لزيادة‬‫إليه‬ ‫التفكير‬ ‫مهارات‬ ‫و‬ ‫التركيز‬ ‫من‬ ‫فيزيد‬. #‫عالĬ_‫االسالم‬
10‫الدهنية‬ ‫األسماك‬ ‫األسماك‬‫الدهنية‬ ‫األحماض‬ ‫على‬ ‫المحتوية‬ ‫الزيتية‬(‫أوميجا‬3)‫كالسلمون‬ ‫طويلة‬ ‫الذاكرة‬ ‫زيادة‬ ‫على‬ ‫تعمل‬ ‫األسماك‬ ‫من‬ ‫النوعية‬ ‫هذه‬ ‫والماكريل‬ ‫الزهايمر‬ ‫بمرض‬ ‫اإلصابة‬ ‫من‬ ‫الوقاية‬ ‫على‬ ‫القدرة‬ ‫ولها‬ ،‫المدى‬. #‫عالĬ_‫االسالم‬
‫االك‬ ‫صفحة‬ ‫لينك‬ ‫علي‬ ‫التواصل‬ ‫من‬ ‫لمزيد‬‫اديمية‬ https://www.facebook.com/SahwaAcademy/ #‫عالĬ_‫االسالم‬

More Related Content

10 اطعمة تضاعف من تركيزك

  • 2. ‫مك‬ ‫كل‬ ‫علي‬ ‫مباشر‬ ‫بشكل‬ ‫بيأثر‬ ‫طعامنا‬ ‫بنوعية‬ ‫اهتممنا‬‫في‬ ‫ان‬ ‫عقلنا‬ ‫باألخص‬ ‫و‬ ‫جسمنا‬. ‫تركيزنا‬ ‫درجة‬ ‫من‬ ‫بتضاعف‬ ‫األكل‬ ‫من‬ ‫معينة‬ ‫نوعيات‬ ‫في‬‫و‬ ‫حل‬ ‫علي‬ ‫القدرة‬ ‫و‬ ‫االنتباه‬ ‫درجة‬ ‫زيادة‬ ‫و‬ ‫دماغنا‬ ‫خاليا‬ ‫نمو‬ ‫اإلبداع‬ ‫و‬ ‫المشكالت‬. #‫عالĬ_‫االسالم‬
  • 3. ‫م‬ ‫و‬ ‫متوازن‬ ‫أكلنا‬ ‫يكون‬ ‫أكلنا‬ ‫من‬ ‫يستفيد‬ ‫عقلنا‬ ‫علشان‬ ‫حاجة‬ ‫أهم‬‫تنوع‬ ‫أكلنا‬ ‫نوازن‬ ‫علشان‬ ‫الغذائي‬ ‫الهرم‬ ‫ده‬ ‫و‬ GRAINS VEGETABLES FRUITS OILS MILK MEAT & BEANS #‫عالĬ_‫االسالم‬
  • 4. 1‫الطماطم‬ ‫الليكوبين‬ ‫مادة‬‫الطماطم‬ ‫في‬‫تنشيط‬ ‫فى‬ ‫السحرية‬ ‫المواد‬ ‫أهم‬ ‫أحد‬ ‫الصحة‬‫العقلية‬ ‫اإلصابة‬ ‫من‬ ‫تقى‬‫بالخرف‬ ‫على‬ ‫تحافظ‬‫جسم‬ ‫فى‬ ‫الزائدة‬ ‫األيونات‬ ‫آثار‬ ‫من‬ ‫الدماغ‬ ‫خاليا‬‫اإلنس‬‫ان‬ #‫عالĬ_‫االسالم‬
  • 5. 2‫البري‬ ‫التوت‬ ‫لألكس‬ ‫المضادة‬ ‫بالمواد‬ ‫الغذائية‬ ‫المواد‬ ‫أغنى‬ ‫البرى‬ ‫التوت‬‫دة‬ ‫باركنسون‬ ‫مرض‬ ‫من‬ ‫الوقاية‬ ‫ويمكنها‬. #‫عالĬ_‫االسالم‬
  • 6. 3‫الفراولة‬ ‫الدماغ‬ ‫تصفي‬ ‫الفراولة‬‫من‬‫السموم‬ ‫تؤخر‬‫بمتوسط‬ ‫بها‬ ‫المرتبطة‬ ‫والمشاكل‬ ‫الدماغ‬ ‫شيخوخة‬2.5،‫عام‬ ‫على‬ ‫تمت‬ ‫دراسة‬ ‫من‬ ‫وذلك‬16‫مدى‬ ‫على‬ ‫متابعتها‬ ‫تمت‬ ‫مشاركة‬ ‫ألف‬ 36‫سنة‬. #‫عالĬ_‫االسالم‬
  • 7. 4‫البروكلي‬ ‫فيتامين‬ ‫من‬ ‫رهيبة‬ ‫كميات‬ ‫على‬ ‫يحتوى‬‫ك‬ ‫تقوى‬‫الدماغ‬ ‫حاجز‬‫الدموىوالذى‬‫من‬ ‫السموم‬ ‫مرور‬ ‫من‬ ‫الدماغ‬ ‫يقى‬ ‫إليها‬ ‫الدم‬. #‫عالĬ_‫االسالم‬
  • 8. 5‫األبيض‬ ‫اللب‬ ‫تعزز‬‫حل‬ ‫مهارة‬ ‫وتعزز‬ ‫الذاكرة‬‫المشكالت‬ ‫يخفض‬‫كوليستيرول‬ ‫مستويات‬ ‫من‬‫الدم‬ ‫يحتوى‬‫والسيلي‬ ‫والمغنيسيوم‬ ‫والحديد‬ ‫كالنحاس‬ ‫هامة‬ ‫معادن‬ ‫على‬‫نيوم‬. #‫عالĬ_‫االسالم‬
  • 9. 6‫الجمل‬ ‫عين‬ ‫غنية‬‫أوميجا‬ ‫وأحماض‬ ‫المشبعة‬ ‫غير‬ ‫بالدهون‬3. ‫أن‬‫لمدة‬ ‫يوميا‬ ‫الجمل‬ ‫عين‬ ‫من‬ ‫قليلة‬ ‫جرامات‬ ‫عدة‬ ‫تناول‬8‫أسابيع‬ ‫بمقدار‬ ‫االستنباطى‬ ‫والتفكير‬ ‫الذاكرة‬ ‫وظيفة‬ ‫تحسين‬ ‫يمكنه‬11.% #‫عالĬ_‫االسالم‬
  • 10. 7‫السبانخ‬ ‫في‬‫تمت‬ ‫دراسة‬‫كش‬ ،‫تافتس‬ ‫بجامعة‬ ‫الشيخوخة‬ ‫دراسات‬ ‫مركز‬ ‫فى‬‫فت‬ ‫فى‬ ‫العقلى‬ ‫التدهور‬ ‫من‬ ‫يقى‬ ‫أن‬ ‫يمكنه‬ ‫السبانخ‬ ‫تناول‬ ‫أن‬‫الشي‬‫خوخة‬ ‫تحافظ‬‫طويلة‬ ‫ألعمار‬ ‫التعلم‬ ‫على‬ ‫والقدرة‬ ‫العقلية‬ ‫القوة‬ ‫على‬ #‫عالĬ_‫االسالم‬
  • 11. 8‫السوائل‬ ‫من‬ ‫السموم‬ ‫طرد‬ ‫على‬ ‫السوائل‬ ‫تعمل‬ ‫الجسم‬ ‫أنك‬ ‫المهم‬ ‫من‬‫انتعاش‬ ‫حالة‬ ‫فى‬ ‫تكون‬ ‫خاصة‬ ‫و‬ ‫ديما‬ ‫وارتواء‬‫التركيز‬ ‫أثناء‬ ‫الهامة‬ ‫القرارات‬ ‫واتخاذ‬. #‫عالĬ_‫االسالم‬
  • 12. 9‫البنجر‬ ‫عصير‬‫البنجر‬‫من‬ ‫بيزيد‬‫إلى‬ ‫الدماء‬ ‫تدفق‬‫ي‬ ‫مما‬ ، ‫الدماغ‬‫ؤدى‬ ‫والغذاء‬ ‫األوكسجين‬ ‫تدفق‬ ‫لزيادة‬‫إليه‬ ‫التفكير‬ ‫مهارات‬ ‫و‬ ‫التركيز‬ ‫من‬ ‫فيزيد‬. #‫عالĬ_‫االسالم‬
  • 13. 10‫الدهنية‬ ‫األسماك‬ ‫األسماك‬‫الدهنية‬ ‫األحماض‬ ‫على‬ ‫المحتوية‬ ‫الزيتية‬(‫أوميجا‬3)‫كالسلمون‬ ‫طويلة‬ ‫الذاكرة‬ ‫زيادة‬ ‫على‬ ‫تعمل‬ ‫األسماك‬ ‫من‬ ‫النوعية‬ ‫هذه‬ ‫والماكريل‬ ‫الزهايمر‬ ‫بمرض‬ ‫اإلصابة‬ ‫من‬ ‫الوقاية‬ ‫على‬ ‫القدرة‬ ‫ولها‬ ،‫المدى‬. #‫عالĬ_‫االسالم‬
  • 14. ‫االك‬ ‫صفحة‬ ‫لينك‬ ‫علي‬ ‫التواصل‬ ‫من‬ ‫لمزيد‬‫اديمية‬ https://www.facebook.com/SahwaAcademy/ #‫عالĬ_‫االسالم‬