10 atitudini pozitive__1_
- 1. 10 atitudini sntoase 樽n via釘 1.Asumarea responsabilit釘ii emo釘ionale: sim釘i aa cum g但ndeti (emo釘iile noastre sunt consecin釘a g但ndurilor noastre). 2.G但ndirea flexibil (樽nlocuim trebuie cu ar fi de dorit, ar fi de preferat) 3.Valorizarea propriei persoane (facem o list cu 10 caliti) 4. Acceptarea faptului c via釘a poate fi nedreapt (din c但nd 樽n c但nd via釘a poate fi nedreapt cu oricare dintre noi) 5.n釘elegerea faptului c aprobarea celor din jur nu este necesar (putem dori foarte puternic aprobarea celor din jur dar e important s 樽n釘elegem c putem tri i fr) 6. n釘elegerea faptului c rela釘iile romantice sunt de dorit, dar nu sunt esen釘iale pentru existen釘a noastr 7.Tolerarea discomfortului pe termen scurt (am但narea recompensei este util cci deseori se 樽nt但mpl s fie nevoie sa facem sacrificii azi pentru a avea o via釘 mai bun m但ine) 8. Urmrirea intereselor i comportamentul conform valorilor proprii 9. Tolerarea nesiguran釘ei (contientizarea faptului c rareori, poate niciodat nu putem fi 100% siguri poate reduce anxietatea i grijile) 10. S avem grij de noi, de nevoile noastre materiale, spirituale i sociale, concomitent cu respectul fa de cei apropiai nou Dup Cognitive Behavioural Therapy for Dummies de Rob Wilson si Rhena Branch www.sapovestim.ro