ݺߣ

ݺߣShare a Scribd company logo

12 فایده ماساژ با روغن برای سلامتی.pdf

•
•
Dariush Esmaeely
Dariush Esmaeely

"ماساژ با استفاده از روغن، یک روش بسیار مؤثر برای بهبود سلامتی و رفع استرس است. در این مقاله، 12 فایده جذاب ماساژ با روغن برای سلامتی را برای شما بررسی می کنیم. از کاهش درد عضلانی تا بهبود خواب و کاهش اضطراب، این روش سنتی علاوه بر لذت بخش بودن، تأثیراتی بسیار مثبت در سلامت شما خواهد داشت. همچنین، تکنیک‌ها و نحوه استفاده از روغن‌های مختلف را نیز بررسی خواهیم کرد. آماده‌ی تجربه یک ماساژ آرامش‌بخش و پر از فواید هستید؟ 😌💆‍♀️💧"

1 of 6
Download to read offline
12 ‫سالمتی‬ ‫برای‬ ‫روغن‬ ‫با‬ ‫ماساژ‬ ‫فایده‬ ‫رداد‬ 11 , 1041  ‫ارسال‬ ‫توسط‬ ‫جوشونده‬ ‫این‬ ‫از‬ ‫تواند‬ ‫می‬ ‫ما‬ ‫بدن‬ ،‫حال‬ ‫این‬ ‫با‬ .‫رسد‬ ‫می‬ ‫نظر‬ ‫به‬ ‫خاص‬ ‫و‬ ‫آشنا‬ ‫نا‬ ‫درمان‬ ‫یک‬ ،‫مردم‬ ‫اکثر‬ ‫برای‬ ‫روغن‬ ‫با‬ ‫ماساژ‬ ‫بگیرید‬ ‫یاد‬ ‫خانه‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫آن‬ ‫انجام‬ ‫ی‬ ‫نحوه‬ ‫توانید‬ ‫می‬ ‫حتی‬ ‫و‬ ‫ببرد‬ ‫زیادی‬ ‫سود‬ ‫ماساژ‬ ‫نوع‬ . ‫تاریخچه‬ ‫ماساژ‬ ‫با‬ ‫روغن‬ ‫به‬ ‫حداقل‬ ‫ماساژ‬ ‫با‬ ‫درمان‬ ‫قدمت‬ 0444 ‫برمی‬ ‫قبل‬ ‫سال‬ ‫گردد‬ ‫می‬ ‫نشان‬ ‫اولیه‬ ‫اسناد‬ ‫و‬ ‫تکنیک‬ ‫این‬ ‫که‬ ‫دهد‬ ‫ابتدا‬ ‫در‬ ‫جامع‬ ‫تمرین‬ ،‫است‬ ‫آیورودا‬ ‫طب‬ ‫کلیدی‬ ‫اجزای‬ ‫از‬ ‫یکی‬ ‫روغن‬ ‫با‬ ‫ماساژ‬ .‫است‬ ‫یافته‬ ‫توسعه‬ ‫هند‬ ‫و‬ ‫مصر‬ ،‫چین‬ ‫در‬ ‫به‬ ‫آن‬ ‫قدمت‬ ‫که‬ ‫هندی‬ 1044 ‫ی‬ ‫دهه‬ ‫در‬ .‫گردد‬ ‫برمی‬ ‫میالد‬ ‫از‬ ‫قبل‬ ‫سال‬ 1044 ‫طور‬ ‫به‬ ‫سوئدی‬ ‫پزشک‬ ‫یک‬ ، ‫گسترده‬ ‫تکن‬ ‫این‬ ‫از‬ ‫تری‬ ‫یک‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫کرد‬ ‫استفاده‬ 04 ‫شگفت‬ ‫طرز‬ ‫به‬ ،‫گذشته‬ ‫سال‬ ‫ایاالت‬ ‫در‬ ‫روغن‬ ‫با‬ ‫ماساژ‬ ‫آوری‬ ‫است‬ ‫شده‬ ‫محبوب‬ ‫جهان‬ ‫نقاط‬ ‫سایر‬ ‫و‬ ‫متحده‬ .
‫پیشنهادی‬ ‫محصوالت‬ ‫روغن‬ ‫ماساژ‬ ‫رمانتیک‬ ‫روغن‬ ‫ماساژ‬ ‫آرامشبخش‬
‫روغن‬ ‫ماساژ‬ ‫انرژی‬ ‫بخش‬ ‫روغن‬ ‫ماساژ‬ ‫جوان‬ ‫کننده‬ ‫پوست‬ ‫روغن‬ ‫آرگان‬ ‫زرقانی‬ ‫روغن‬ ‫خراطین‬ ‫فواید‬ ‫ماساژ‬ ‫با‬ ‫روغن‬ ‫برای‬ ‫سالمتی‬ ‫بی‬ ‫فواید‬ ‫روغن‬ ‫با‬ ‫ماساژ‬ ‫مثبت‬ ‫تغییر‬ ‫به‬ ‫منجر‬ ‫و‬ ‫کند‬ ‫کمک‬ ‫شما‬ ‫زندگی‬ ‫سبک‬ ‫تغییر‬ ‫به‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ‫که‬ ‫دارد‬ ‫شماری‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫ماساژ‬ ‫فواید‬ ‫همچنین‬ ،‫متحده‬ ‫ایاالت‬ ‫بهداشت‬ ‫ملی‬ ‫موسسه‬ .‫شود‬ ‫شما‬ ‫عادی‬ ‫زندگی‬ ‫گذراندن‬ ‫ی‬ ‫نحوه‬ ‫در‬ ‫است‬ ‫کرده‬ ‫تایید‬ ‫نوزادان‬ ‫و‬ ‫کودکان‬ . ‫کنیم‬ ‫می‬ ‫اشاره‬ ‫روغن‬ ‫با‬ ‫ماساژ‬ ‫سالمتی‬ ‫فواید‬ ‫ترین‬ ‫مهم‬ ‫به‬ ‫ادامه‬ ‫در‬ : ‫ماساژ‬ ‫با‬ ‫روغن‬ ‫اضطراب‬ ‫را‬ ‫برطرف‬ ‫می‬ ‫کند‬ ‫گرفتار‬ ‫را‬ ‫مردم‬ ‫اکثریت‬ ‫سرعت‬ ‫به‬ ،‫آن‬ ‫از‬ ‫ناشی‬ ‫استرس‬ ‫و‬ ‫زندگی‬ ‫سبک‬ ‫با‬ ‫مرتبط‬ ‫روانی‬ ‫اختالالت‬ ‫سایر‬ ‫و‬ ‫اضطراب‬ ،‫اختالالتی‬ ‫چنین‬ ‫با‬ ‫مقابله‬ ‫به‬ ‫کمک‬ ‫برای‬ .‫شود‬ ‫می‬ ‫تبدیل‬ ‫آنها‬ ‫همیشگی‬ ‫همراهان‬ ‫به‬ ‫متأسفانه‬ ‫و‬ ‫کند‬ ‫می‬ ‫ک‬ ‫کمک‬ ‫شما‬ ‫به‬ ‫توانند‬ ‫می‬ ‫ماساژ‬ .‫باشد‬ ‫مفید‬ ‫تواند‬ ‫می‬ ‫ماساژ‬ ‫منظم‬ ‫جلسات‬ ‫و‬ ‫باشید‬ ‫داشته‬ ‫آرامش‬ ‫تا‬ ‫ند‬ ‫کنید‬ ‫مدیریت‬ ‫بهتر‬ ‫را‬ ‫استرس‬ .
‫به‬ ‫رشد‬ ‫نوزاد‬ ‫کمک‬ ‫می‬ ‫کند‬ ‫در‬ ‫وزن‬ ‫افزایش‬ ‫روند‬ ‫به‬ ‫ماساژ‬ .‫شود‬ ‫می‬ ‫توصیه‬ ‫جهان‬ ‫سراسر‬ ‫در‬ ‫پزشکان‬ ‫توسط‬ ‫نوزادان‬ ‫برای‬ ‫ماساژ‬ ‫جلسات‬ ‫کند‬ ‫می‬ ‫کمک‬ ،‫نارس‬ ‫نوزادان‬ ‫در‬ ‫ویژه‬ ‫به‬ ،‫قبل‬ ‫به‬ ‫نسبت‬ ‫عضالنی‬ ‫های‬ ‫بافت‬ ‫شدن‬ ‫تر‬ ‫قوی‬ ‫و‬ ‫نوزادان‬ . ‫مدیریت‬ ‫دیابت‬ ‫به‬ ‫ماساژ‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫دلیل‬ ‫همین‬ ‫به‬ .‫کند‬ ‫می‬ ‫کمک‬ ‫کودکان‬ ‫در‬ ‫خصوص‬ ‫به‬ ‫خون‬ ‫قند‬ ‫سطح‬ ‫کنترل‬ ‫به‬ ‫روغن‬ ‫با‬ ‫ماساژ‬ ‫شود‬ ‫می‬ ‫توصیه‬ ‫دیابت‬ ‫به‬ ‫مبتال‬ ‫کودکان‬ ‫بین‬ ‫در‬ ‫کننده‬ ‫پیشگیری‬ ‫و‬ ‫درمانی‬ ‫عمل‬ ‫یک‬ ‫عنوان‬ . ‫ماساژ‬ ‫با‬ ‫روغن‬ ‫ایمنی‬ ‫را‬ ‫تقویت‬ ‫می‬ ‫کند‬ ‫می‬ ‫درمانی‬ ‫ماساژ‬ .‫دارد‬ ‫نیاز‬ ‫قوی‬ ‫ایمنی‬ ‫سیستم‬ ‫یک‬ ‫به‬ ‫خارجی‬ ‫حمالت‬ ‫و‬ ‫ها‬ ‫عفونت‬ ‫انواع‬ ‫با‬ ‫مقابله‬ ‫برای‬ ‫ما‬ ‫بدن‬ ‫به‬ ‫تواند‬ ‫می‬ ‫تکنیک‬ ‫این‬ .‫باشد‬ ‫قوی‬ ‫ایمنی‬ ‫سیستم‬ ‫یک‬ ‫ایجاد‬ ‫برای‬ ‫شما‬ ‫بدن‬ ‫به‬ ‫کمک‬ ‫برای‬ ‫موثر‬ ‫عمل‬ ‫یک‬ ‫تواند‬ ‫ویر‬ ‫مانند‬ ‫مهاجمانی‬ ‫کردن‬ ‫خنثی‬ ‫برای‬ ‫بدن‬ ‫در‬ ‫محافظ‬ ‫های‬ ‫سلول‬ ‫ساخت‬ ‫عفونت‬ ‫عامل‬ ‫های‬ ‫باکتری‬ ‫و‬ ‫ها‬ ‫وس‬ ‫کند‬ ‫کمک‬ . ‫ماساژ‬ ‫در‬ ‫درمان‬ ‫سرطان‬ ‫یک‬ ‫پشتیبان‬ ‫خوب‬ ‫است‬ ‫و‬ ‫درد‬ ،‫تهوع‬ ‫حالت‬ ،‫خستگی‬ ،‫اضطراب‬ ‫مانند‬ ‫جانبی‬ ‫عوارض‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ‫کنند‬ ‫می‬ ‫درمانی‬ ‫شیمی‬ ‫که‬ ‫بیمارانی‬ ‫مطالعه‬ .‫کنند‬ ‫تجربه‬ ‫را‬ ‫افسردگی‬ ‫حتی‬ ‫سال‬ ‫در‬ ‫ای‬ 1442 ‫ی‬ ‫مجله‬ ‫در‬ ‫شده‬ ‫منتشر‬ Current Oncology ‫نشان‬ ‫می‬ ‫شیمی‬ ‫تحت‬ ‫که‬ ‫سرطانی‬ ‫بیماران‬ ‫در‬ ‫عالئم‬ ‫این‬ ‫کاهش‬ ‫به‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ‫ماساژ‬ ‫که‬ ‫دهد‬ ‫کمک‬ ‫هستند‬ ‫درمانی‬ ‫باشد‬ ‫مفید‬ ‫ها‬ ‫آن‬ ‫کلی‬ ‫روانی‬ ‫سالمت‬ ‫بهبود‬ ‫برای‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ‫و‬ ‫کند‬ . ‫سرطان‬ ‫شورای‬ NSW ‫و‬ Cancer Research UK ‫با‬ ‫تا‬ ‫کند‬ ‫می‬ ‫کمک‬ ‫سرطانی‬ ‫بیمار‬ ‫به‬ ‫ماساژ‬ ‫که‬ ‫کنند‬ ‫می‬ ‫پیشنهاد‬ ،‫درد‬ ‫کنند‬ ‫مبارزه‬ ‫اضطراب‬ ‫و‬ ‫استرس‬ ،‫خستگی‬ ،‫سردرد‬ . ‫خواب‬ ‫را‬ ‫بهبود‬ ‫می‬ ‫بخشد‬ .‫گیرد‬ ‫قرار‬ ‫عمیق‬ ‫آرامش‬ ‫در‬ ‫تا‬ ‫دهد‬ ‫می‬ ‫اجازه‬ ‫آن‬ ‫به‬ ‫و‬ ‫دهد‬ ‫می‬ ‫قرار‬ ‫طلسم‬ ‫یک‬ ‫تحت‬ ‫را‬ ‫شما‬ ‫بدن‬ ‫روغن‬ ‫با‬ ‫ماساژ‬ ‫ب‬ ‫ماساژ‬ ‫جلسه‬ ‫یک‬ .‫شود‬ ‫می‬ ‫خواب‬ ‫اختالالت‬ ‫به‬ ‫مبتال‬ ‫بیماران‬ ‫برای‬ ‫مناسب‬ ‫و‬ ‫سالم‬ ‫خواب‬ ‫به‬ ‫منجر‬ ‫امر‬ ‫این‬ ‫از‬ ‫عد‬ ‫انرژی‬ ‫تجدید‬ ‫برای‬ ‫شبانه‬ ‫خوب‬ ‫خواب‬ ‫یک‬ ‫تضمین‬ ‫و‬ ‫بدن‬ ‫در‬ ‫خستگی‬ ‫بردن‬ ‫بین‬ ‫از‬ ‫برای‬ ‫طوالنی‬ ‫و‬ ‫پرتنش‬ ‫روز‬ ‫یک‬ ‫است‬ ‫کافی‬ . ‫سالمت‬ ‫قلب‬ ‫را‬ ‫بهبود‬ ‫می‬ ‫بخشد‬ ‫قلبی‬ ‫سیستم‬ ‫نادرست‬ ‫عملکرد‬ ‫دلیل‬ ‫به‬ ‫تا‬ ‫بازگرداند‬ ‫خود‬ ‫طبیعی‬ ‫عملکرد‬ ‫سطح‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫شما‬ ‫قلب‬ ‫تواند‬ ‫می‬ ‫ماساژ‬ ‫برای‬ ‫تهدیدی‬ ‫هیچ‬ ‫عروقی‬ ‫نیاید‬ ‫پیش‬ ‫وجود‬ ‫شما‬ ‫زندگی‬ . ‫درد‬ ‫را‬ ‫کاهش‬ ‫می‬ ‫دهد‬ ‫و‬ ‫پزشکان‬ ‫توسط‬ ‫ای‬ ‫فزاینده‬ ‫شکل‬ ‫به‬ ‫جایگزین‬ ‫درمان‬ ‫و‬ ‫محبوب‬ ‫تکنیک‬ ‫یک‬ ‫عنوان‬ ‫به‬ ‫روغن‬ ‫با‬ ‫ماساژ‬ ‫از‬ ‫استفاده‬ ‫دردهای‬ ،‫افراد‬ ‫این‬ ‫جز‬ ‫به‬ .‫شود‬ ‫می‬ ‫توصیه‬ ،‫جراحی‬ ‫از‬ ‫پس‬ ‫ویژه‬ ‫به‬ ،‫برند‬ ‫می‬ ‫رنج‬ ‫درد‬ ‫از‬ ‫که‬ ‫بیمارانی‬ ‫به‬ ‫جراحان‬ ‫کمرد‬ ‫و‬ ‫میگرنی‬ ‫داد‬ ‫تسکین‬ ‫درمانی‬ ‫ماساژ‬ ‫با‬ ‫توان‬ ‫می‬ ‫نیز‬ ‫را‬ ‫رد‬ . ‫سیستم‬ ‫عصبی‬ ‫را‬ ‫تحریک‬ ‫می‬ ‫کند‬ ‫شارژ‬ ‫دوباره‬ ‫ماساژ‬ ‫با‬ ‫ما‬ ‫عصبی‬ ‫سیستم‬ ،‫بنابراین‬ .‫برد‬ ‫می‬ ‫بین‬ ‫از‬ ‫را‬ ‫انسان‬ ‫بدن‬ ‫اعصاب‬ ‫در‬ ‫شده‬ ‫ایجاد‬ ‫تنش‬ ‫ماساژ‬ ‫گردد‬ ‫می‬ ‫باز‬ ‫خود‬ ‫طبیعی‬ ‫عملکرد‬ ‫به‬ ‫و‬ ‫شود‬ ‫می‬ . ‫مراقبت‬ ‫از‬ ‫پوست‬
‫با‬ ‫ماساژ‬ ‫از‬ ‫مداوم‬ ‫استفاده‬ ‫این‬ .‫شود‬ ‫شما‬ ‫پوست‬ ‫ماندن‬ ‫جوان‬ ‫و‬ ‫چشمگیر‬ ‫درخشندگی‬ ‫به‬ ‫منجر‬ ‫تواند‬ ‫می‬ ‫روغن‬ ‫روش‬ ‫موثرترین‬ ‫از‬ ‫یکی‬ ‫ساده‬ ‫عمل‬ ‫است‬ ‫پیری‬ ‫اولیه‬ ‫عالئم‬ ‫از‬ ‫آن‬ ‫حفظ‬ ‫و‬ ‫پوست‬ ‫از‬ ‫مناسب‬ ‫مراقبت‬ ‫برای‬ ‫ها‬ . ‫گردش‬ ‫خون‬ ‫را‬ ‫افزایش‬ ‫می‬ ‫دهد‬ ‫خون‬ ‫به‬ ‫ماساژ‬ ‫جلسات‬ .‫بخشد‬ ‫بهبود‬ ‫خود‬ ‫بدن‬ ‫داخل‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫خون‬ ‫گردش‬ ‫تواند‬ ‫می‬ ،‫کند‬ ‫استفاده‬ ‫ماساژ‬ ‫از‬ ‫فردی‬ ‫اگر‬ ‫قدرت‬ ‫همچنین‬ .‫کند‬ ‫پخش‬ ‫بدن‬ ‫سراسر‬ ‫در‬ ‫بهتری‬ ‫سرعت‬ ‫با‬ ‫را‬ ‫دار‬ ‫اکسیژن‬ ‫خون‬ ‫الزم‬ ‫مقادیر‬ ‫تا‬ ‫کند‬ ‫می‬ ‫کمک‬ ‫همچنین‬ ‫سر‬ ‫ماساژ‬ .‫یابد‬ ‫می‬ ‫افزایش‬ ‫ماساژ‬ ‫از‬ ‫بعد‬ ‫ما‬ ‫بدن‬ ‫سرعت‬ ‫و‬ ‫درمانی‬ ‫در‬ ‫خون‬ ‫گردش‬ ‫افزایش‬ ‫به‬ ‫تواند‬ ‫می‬ ‫کند‬ ‫می‬ ‫کمک‬ ‫مو‬ ‫تارهای‬ ‫سفیدی‬ ‫کاهش‬ ‫حتی‬ ‫و‬ ‫مو‬ ‫رشد‬ ‫تقویت‬ ‫به‬ ‫همچنین‬ ‫و‬ ‫کند‬ ‫کمک‬ ‫آن‬ ‫تغذیه‬ ‫و‬ ‫سر‬ ‫پوست‬ . ‫سیستم‬ ‫ادراری‬ ‫و‬ ‫گوارشی‬ ‫سالم‬ ‫اندام‬ .‫کند‬ ‫می‬ ‫کمک‬ ‫ادراری‬ ‫سیستم‬ ‫و‬ ‫گوارش‬ ‫دستگاه‬ ‫صحیح‬ ‫عملکرد‬ ‫حفظ‬ ‫به‬ ،‫بدن‬ ‫مختلف‬ ‫های‬ ‫قسمت‬ ‫ماساژ‬ ‫مانند‬ ‫داخلی‬ ‫های‬ ‫کنند‬ ‫می‬ ‫کار‬ ‫به‬ ‫شروع‬ ‫موثر‬ ‫ماساژ‬ ‫سیستم‬ ‫یک‬ ‫با‬ ‫کبد‬ . ‫نحوه‬ ‫انجام‬ ‫ماساژ‬ ‫با‬ ‫روغن‬ ‫توانید‬ ‫می‬ .‫مسن‬ ‫افراد‬ ‫تا‬ ‫گرفته‬ ‫نوزادان‬ ‫از‬ ،‫شوند‬ ‫مند‬ ‫بهره‬ ‫روغن‬ ‫با‬ ‫ماساژ‬ ‫از‬ ‫توانند‬ ‫می‬ ‫سنی‬ ‫هر‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫ها‬ ‫بدن‬ ‫همه‬ ‫دهید‬ ‫ماساژ‬ ‫را‬ ‫خانواده‬ ‫اعضای‬ ‫از‬ ‫یکی‬ ‫یا‬ ‫زندگی‬ ‫شریک‬ ،‫خودتان‬ . ‫ماسا‬ ‫برای‬ ‫آیورودا‬ ‫سنت‬ ‫های‬ ‫تکنیک‬ ‫هستند‬ ‫بهترین‬ ‫خانه‬ ‫در‬ ‫ژ‬ . ‫تواند‬ ‫می‬ ‫کسی‬ ‫هر‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫تکنیکی‬ ‫ها‬ ‫ماهیچه‬ ‫در‬ ‫تنش‬ ‫رفع‬ ‫برای‬ ‫آرام‬ ‫حرکات‬ ‫و‬ ‫بدن‬ ‫برای‬ ‫روغن‬ ‫از‬ ‫استفاده‬ ‫دهد‬ ‫انجام‬ . ‫بدتان‬ ‫ها‬ ‫روغن‬ ‫با‬ ‫آن‬ ‫شدن‬ ‫آغشته‬ ‫از‬ ‫که‬ ‫اید‬ ‫نشسته‬ ‫ای‬ ‫حوله‬ ‫روی‬ ‫یا‬ ‫اید‬ ‫کشیده‬ ‫دراز‬ ،‫اید‬ ‫ایستاده‬ ‫که‬ ‫حالی‬ ‫در‬ ‫روغن‬ ‫مالیم‬ ‫فشار‬ ‫با‬ ،‫آید‬ ‫نمی‬ ‫دهید‬ ‫ماساژ‬ ‫سر‬ ‫پوست‬ ‫حتی‬ ‫و‬ ‫گردن‬ ،‫بازوها‬ ،‫شکم‬ ،‫پا‬ ‫ساق‬ ،‫پاها‬ ‫روی‬ ‫را‬ ‫گرم‬ . ‫مورد‬ ‫در‬ ‫مثبت‬ ‫افکار‬ ‫دهید‬ ‫اجازه‬ ‫حال‬ ‫عین‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫کنید‬ ‫استفاده‬ ‫خود‬ ‫ذهن‬ ‫پاکسازی‬ ‫و‬ ‫عمیق‬ ‫تنفس‬ ‫برای‬ ‫زمان‬ ‫این‬ ‫از‬ ‫بگیرد‬ ‫شکل‬ ‫شما‬ ‫در‬ ‫آن‬ ‫های‬ ‫توانایی‬ ‫و‬ ‫شکل‬ ‫و‬ ‫بدن‬ . ‫احتیاط‬
‫آ‬ ‫یا‬ ‫خونی‬ ‫اختالالت‬ ‫به‬ ‫مبتال‬ ‫افراد‬ ‫خودداری‬ ‫عمیق‬ ‫بافت‬ ‫ماساژ‬ ‫از‬ ‫باید‬ ‫عضالت‬ ‫یا‬ ‫ها‬ ‫استخوان‬ ،‫مفاصل‬ ‫های‬ ‫سیب‬ ‫کنند‬ . ‫شوند‬ ‫تحریک‬ ‫ماساژ‬ ‫حین‬ ‫در‬ ‫توانند‬ ‫می‬ ‫پوست‬ ‫روی‬ ‫های‬ ‫لک‬ ‫یا‬ ‫ها‬ ‫خراش‬ . ‫شود‬ ‫ایجاد‬ ‫کبودی‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ‫نشود‬ ‫انجام‬ ‫احتیاط‬ ‫با‬ ‫ماساژ‬ ‫که‬ ‫زمانی‬ ،‫حساس‬ ‫افراد‬ ‫در‬ . ‫فور‬ ،‫تنش‬ ‫شدن‬ ‫آزاد‬ ‫از‬ ‫فراتر‬ ‫درد‬ ‫احساس‬ ‫صورت‬ ‫در‬ ‫کنید‬ ‫متوقف‬ ‫را‬ ‫ماساژ‬ ً‫ا‬ . https://www.joshondeh.com/%d9%85%d8%a7%d8%b3%d8%a7%da%98-%d8%a8%d8%a7- %d8%b1%d9%88%d8%ba%d9%86/

More Related Content

12 فایده ماساژ با روغن برای سلامتی.pdf

  • 1. 12 ‫سالمتی‬ ‫برای‬ ‫روغن‬ ‫با‬ ‫ماساژ‬ ‫فایده‬ ‫رداد‬ 11 , 1041  ‫ارسال‬ ‫توسط‬ ‫جوشونده‬ ‫این‬ ‫از‬ ‫تواند‬ ‫می‬ ‫ما‬ ‫بدن‬ ،‫حال‬ ‫این‬ ‫با‬ .‫رسد‬ ‫می‬ ‫نظر‬ ‫به‬ ‫خاص‬ ‫و‬ ‫آشنا‬ ‫نا‬ ‫درمان‬ ‫یک‬ ،‫مردم‬ ‫اکثر‬ ‫برای‬ ‫روغن‬ ‫با‬ ‫ماساژ‬ ‫بگیرید‬ ‫یاد‬ ‫خانه‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫آن‬ ‫انجام‬ ‫ی‬ ‫نحوه‬ ‫توانید‬ ‫می‬ ‫حتی‬ ‫و‬ ‫ببرد‬ ‫زیادی‬ ‫سود‬ ‫ماساژ‬ ‫نوع‬ . ‫تاریخچه‬ ‫ماساژ‬ ‫با‬ ‫روغن‬ ‫به‬ ‫حداقل‬ ‫ماساژ‬ ‫با‬ ‫درمان‬ ‫قدمت‬ 0444 ‫برمی‬ ‫قبل‬ ‫سال‬ ‫گردد‬ ‫می‬ ‫نشان‬ ‫اولیه‬ ‫اسناد‬ ‫و‬ ‫تکنیک‬ ‫این‬ ‫که‬ ‫دهد‬ ‫ابتدا‬ ‫در‬ ‫جامع‬ ‫تمرین‬ ،‫است‬ ‫آیورودا‬ ‫طب‬ ‫کلیدی‬ ‫اجزای‬ ‫از‬ ‫یکی‬ ‫روغن‬ ‫با‬ ‫ماساژ‬ .‫است‬ ‫یافته‬ ‫توسعه‬ ‫هند‬ ‫و‬ ‫مصر‬ ،‫چین‬ ‫در‬ ‫به‬ ‫آن‬ ‫قدمت‬ ‫که‬ ‫هندی‬ 1044 ‫ی‬ ‫دهه‬ ‫در‬ .‫گردد‬ ‫برمی‬ ‫میالد‬ ‫از‬ ‫قبل‬ ‫سال‬ 1044 ‫طور‬ ‫به‬ ‫سوئدی‬ ‫پزشک‬ ‫یک‬ ، ‫گسترده‬ ‫تکن‬ ‫این‬ ‫از‬ ‫تری‬ ‫یک‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫کرد‬ ‫استفاده‬ 04 ‫شگفت‬ ‫طرز‬ ‫به‬ ،‫گذشته‬ ‫سال‬ ‫ایاالت‬ ‫در‬ ‫روغن‬ ‫با‬ ‫ماساژ‬ ‫آوری‬ ‫است‬ ‫شده‬ ‫محبوب‬ ‫جهان‬ ‫نقاط‬ ‫سایر‬ ‫و‬ ‫متحده‬ .
  • 3. ‫روغن‬ ‫ماساژ‬ ‫انرژی‬ ‫بخش‬ ‫روغن‬ ‫ماساژ‬ ‫جوان‬ ‫کننده‬ ‫پوست‬ ‫روغن‬ ‫آرگان‬ ‫زرقانی‬ ‫روغن‬ ‫خراطین‬ ‫فواید‬ ‫ماساژ‬ ‫با‬ ‫روغن‬ ‫برای‬ ‫سالمتی‬ ‫بی‬ ‫فواید‬ ‫روغن‬ ‫با‬ ‫ماساژ‬ ‫مثبت‬ ‫تغییر‬ ‫به‬ ‫منجر‬ ‫و‬ ‫کند‬ ‫کمک‬ ‫شما‬ ‫زندگی‬ ‫سبک‬ ‫تغییر‬ ‫به‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ‫که‬ ‫دارد‬ ‫شماری‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫ماساژ‬ ‫فواید‬ ‫همچنین‬ ،‫متحده‬ ‫ایاالت‬ ‫بهداشت‬ ‫ملی‬ ‫موسسه‬ .‫شود‬ ‫شما‬ ‫عادی‬ ‫زندگی‬ ‫گذراندن‬ ‫ی‬ ‫نحوه‬ ‫در‬ ‫است‬ ‫کرده‬ ‫تایید‬ ‫نوزادان‬ ‫و‬ ‫کودکان‬ . ‫کنیم‬ ‫می‬ ‫اشاره‬ ‫روغن‬ ‫با‬ ‫ماساژ‬ ‫سالمتی‬ ‫فواید‬ ‫ترین‬ ‫مهم‬ ‫به‬ ‫ادامه‬ ‫در‬ : ‫ماساژ‬ ‫با‬ ‫روغن‬ ‫اضطراب‬ ‫را‬ ‫برطرف‬ ‫می‬ ‫کند‬ ‫گرفتار‬ ‫را‬ ‫مردم‬ ‫اکثریت‬ ‫سرعت‬ ‫به‬ ،‫آن‬ ‫از‬ ‫ناشی‬ ‫استرس‬ ‫و‬ ‫زندگی‬ ‫سبک‬ ‫با‬ ‫مرتبط‬ ‫روانی‬ ‫اختالالت‬ ‫سایر‬ ‫و‬ ‫اضطراب‬ ،‫اختالالتی‬ ‫چنین‬ ‫با‬ ‫مقابله‬ ‫به‬ ‫کمک‬ ‫برای‬ .‫شود‬ ‫می‬ ‫تبدیل‬ ‫آنها‬ ‫همیشگی‬ ‫همراهان‬ ‫به‬ ‫متأسفانه‬ ‫و‬ ‫کند‬ ‫می‬ ‫ک‬ ‫کمک‬ ‫شما‬ ‫به‬ ‫توانند‬ ‫می‬ ‫ماساژ‬ .‫باشد‬ ‫مفید‬ ‫تواند‬ ‫می‬ ‫ماساژ‬ ‫منظم‬ ‫جلسات‬ ‫و‬ ‫باشید‬ ‫داشته‬ ‫آرامش‬ ‫تا‬ ‫ند‬ ‫کنید‬ ‫مدیریت‬ ‫بهتر‬ ‫را‬ ‫استرس‬ .
  • 4. ‫به‬ ‫رشد‬ ‫نوزاد‬ ‫کمک‬ ‫می‬ ‫کند‬ ‫در‬ ‫وزن‬ ‫افزایش‬ ‫روند‬ ‫به‬ ‫ماساژ‬ .‫شود‬ ‫می‬ ‫توصیه‬ ‫جهان‬ ‫سراسر‬ ‫در‬ ‫پزشکان‬ ‫توسط‬ ‫نوزادان‬ ‫برای‬ ‫ماساژ‬ ‫جلسات‬ ‫کند‬ ‫می‬ ‫کمک‬ ،‫نارس‬ ‫نوزادان‬ ‫در‬ ‫ویژه‬ ‫به‬ ،‫قبل‬ ‫به‬ ‫نسبت‬ ‫عضالنی‬ ‫های‬ ‫بافت‬ ‫شدن‬ ‫تر‬ ‫قوی‬ ‫و‬ ‫نوزادان‬ . ‫مدیریت‬ ‫دیابت‬ ‫به‬ ‫ماساژ‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫دلیل‬ ‫همین‬ ‫به‬ .‫کند‬ ‫می‬ ‫کمک‬ ‫کودکان‬ ‫در‬ ‫خصوص‬ ‫به‬ ‫خون‬ ‫قند‬ ‫سطح‬ ‫کنترل‬ ‫به‬ ‫روغن‬ ‫با‬ ‫ماساژ‬ ‫شود‬ ‫می‬ ‫توصیه‬ ‫دیابت‬ ‫به‬ ‫مبتال‬ ‫کودکان‬ ‫بین‬ ‫در‬ ‫کننده‬ ‫پیشگیری‬ ‫و‬ ‫درمانی‬ ‫عمل‬ ‫یک‬ ‫عنوان‬ . ‫ماساژ‬ ‫با‬ ‫روغن‬ ‫ایمنی‬ ‫را‬ ‫تقویت‬ ‫می‬ ‫کند‬ ‫می‬ ‫درمانی‬ ‫ماساژ‬ .‫دارد‬ ‫نیاز‬ ‫قوی‬ ‫ایمنی‬ ‫سیستم‬ ‫یک‬ ‫به‬ ‫خارجی‬ ‫حمالت‬ ‫و‬ ‫ها‬ ‫عفونت‬ ‫انواع‬ ‫با‬ ‫مقابله‬ ‫برای‬ ‫ما‬ ‫بدن‬ ‫به‬ ‫تواند‬ ‫می‬ ‫تکنیک‬ ‫این‬ .‫باشد‬ ‫قوی‬ ‫ایمنی‬ ‫سیستم‬ ‫یک‬ ‫ایجاد‬ ‫برای‬ ‫شما‬ ‫بدن‬ ‫به‬ ‫کمک‬ ‫برای‬ ‫موثر‬ ‫عمل‬ ‫یک‬ ‫تواند‬ ‫ویر‬ ‫مانند‬ ‫مهاجمانی‬ ‫کردن‬ ‫خنثی‬ ‫برای‬ ‫بدن‬ ‫در‬ ‫محافظ‬ ‫های‬ ‫سلول‬ ‫ساخت‬ ‫عفونت‬ ‫عامل‬ ‫های‬ ‫باکتری‬ ‫و‬ ‫ها‬ ‫وس‬ ‫کند‬ ‫کمک‬ . ‫ماساژ‬ ‫در‬ ‫درمان‬ ‫سرطان‬ ‫یک‬ ‫پشتیبان‬ ‫خوب‬ ‫است‬ ‫و‬ ‫درد‬ ،‫تهوع‬ ‫حالت‬ ،‫خستگی‬ ،‫اضطراب‬ ‫مانند‬ ‫جانبی‬ ‫عوارض‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ‫کنند‬ ‫می‬ ‫درمانی‬ ‫شیمی‬ ‫که‬ ‫بیمارانی‬ ‫مطالعه‬ .‫کنند‬ ‫تجربه‬ ‫را‬ ‫افسردگی‬ ‫حتی‬ ‫سال‬ ‫در‬ ‫ای‬ 1442 ‫ی‬ ‫مجله‬ ‫در‬ ‫شده‬ ‫منتشر‬ Current Oncology ‫نشان‬ ‫می‬ ‫شیمی‬ ‫تحت‬ ‫که‬ ‫سرطانی‬ ‫بیماران‬ ‫در‬ ‫عالئم‬ ‫این‬ ‫کاهش‬ ‫به‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ‫ماساژ‬ ‫که‬ ‫دهد‬ ‫کمک‬ ‫هستند‬ ‫درمانی‬ ‫باشد‬ ‫مفید‬ ‫ها‬ ‫آن‬ ‫کلی‬ ‫روانی‬ ‫سالمت‬ ‫بهبود‬ ‫برای‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ‫و‬ ‫کند‬ . ‫سرطان‬ ‫شورای‬ NSW ‫و‬ Cancer Research UK ‫با‬ ‫تا‬ ‫کند‬ ‫می‬ ‫کمک‬ ‫سرطانی‬ ‫بیمار‬ ‫به‬ ‫ماساژ‬ ‫که‬ ‫کنند‬ ‫می‬ ‫پیشنهاد‬ ،‫درد‬ ‫کنند‬ ‫مبارزه‬ ‫اضطراب‬ ‫و‬ ‫استرس‬ ،‫خستگی‬ ،‫سردرد‬ . ‫خواب‬ ‫را‬ ‫بهبود‬ ‫می‬ ‫بخشد‬ .‫گیرد‬ ‫قرار‬ ‫عمیق‬ ‫آرامش‬ ‫در‬ ‫تا‬ ‫دهد‬ ‫می‬ ‫اجازه‬ ‫آن‬ ‫به‬ ‫و‬ ‫دهد‬ ‫می‬ ‫قرار‬ ‫طلسم‬ ‫یک‬ ‫تحت‬ ‫را‬ ‫شما‬ ‫بدن‬ ‫روغن‬ ‫با‬ ‫ماساژ‬ ‫ب‬ ‫ماساژ‬ ‫جلسه‬ ‫یک‬ .‫شود‬ ‫می‬ ‫خواب‬ ‫اختالالت‬ ‫به‬ ‫مبتال‬ ‫بیماران‬ ‫برای‬ ‫مناسب‬ ‫و‬ ‫سالم‬ ‫خواب‬ ‫به‬ ‫منجر‬ ‫امر‬ ‫این‬ ‫از‬ ‫عد‬ ‫انرژی‬ ‫تجدید‬ ‫برای‬ ‫شبانه‬ ‫خوب‬ ‫خواب‬ ‫یک‬ ‫تضمین‬ ‫و‬ ‫بدن‬ ‫در‬ ‫خستگی‬ ‫بردن‬ ‫بین‬ ‫از‬ ‫برای‬ ‫طوالنی‬ ‫و‬ ‫پرتنش‬ ‫روز‬ ‫یک‬ ‫است‬ ‫کافی‬ . ‫سالمت‬ ‫قلب‬ ‫را‬ ‫بهبود‬ ‫می‬ ‫بخشد‬ ‫قلبی‬ ‫سیستم‬ ‫نادرست‬ ‫عملکرد‬ ‫دلیل‬ ‫به‬ ‫تا‬ ‫بازگرداند‬ ‫خود‬ ‫طبیعی‬ ‫عملکرد‬ ‫سطح‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫شما‬ ‫قلب‬ ‫تواند‬ ‫می‬ ‫ماساژ‬ ‫برای‬ ‫تهدیدی‬ ‫هیچ‬ ‫عروقی‬ ‫نیاید‬ ‫پیش‬ ‫وجود‬ ‫شما‬ ‫زندگی‬ . ‫درد‬ ‫را‬ ‫کاهش‬ ‫می‬ ‫دهد‬ ‫و‬ ‫پزشکان‬ ‫توسط‬ ‫ای‬ ‫فزاینده‬ ‫شکل‬ ‫به‬ ‫جایگزین‬ ‫درمان‬ ‫و‬ ‫محبوب‬ ‫تکنیک‬ ‫یک‬ ‫عنوان‬ ‫به‬ ‫روغن‬ ‫با‬ ‫ماساژ‬ ‫از‬ ‫استفاده‬ ‫دردهای‬ ،‫افراد‬ ‫این‬ ‫جز‬ ‫به‬ .‫شود‬ ‫می‬ ‫توصیه‬ ،‫جراحی‬ ‫از‬ ‫پس‬ ‫ویژه‬ ‫به‬ ،‫برند‬ ‫می‬ ‫رنج‬ ‫درد‬ ‫از‬ ‫که‬ ‫بیمارانی‬ ‫به‬ ‫جراحان‬ ‫کمرد‬ ‫و‬ ‫میگرنی‬ ‫داد‬ ‫تسکین‬ ‫درمانی‬ ‫ماساژ‬ ‫با‬ ‫توان‬ ‫می‬ ‫نیز‬ ‫را‬ ‫رد‬ . ‫سیستم‬ ‫عصبی‬ ‫را‬ ‫تحریک‬ ‫می‬ ‫کند‬ ‫شارژ‬ ‫دوباره‬ ‫ماساژ‬ ‫با‬ ‫ما‬ ‫عصبی‬ ‫سیستم‬ ،‫بنابراین‬ .‫برد‬ ‫می‬ ‫بین‬ ‫از‬ ‫را‬ ‫انسان‬ ‫بدن‬ ‫اعصاب‬ ‫در‬ ‫شده‬ ‫ایجاد‬ ‫تنش‬ ‫ماساژ‬ ‫گردد‬ ‫می‬ ‫باز‬ ‫خود‬ ‫طبیعی‬ ‫عملکرد‬ ‫به‬ ‫و‬ ‫شود‬ ‫می‬ . ‫مراقبت‬ ‫از‬ ‫پوست‬
  • 5. ‫با‬ ‫ماساژ‬ ‫از‬ ‫مداوم‬ ‫استفاده‬ ‫این‬ .‫شود‬ ‫شما‬ ‫پوست‬ ‫ماندن‬ ‫جوان‬ ‫و‬ ‫چشمگیر‬ ‫درخشندگی‬ ‫به‬ ‫منجر‬ ‫تواند‬ ‫می‬ ‫روغن‬ ‫روش‬ ‫موثرترین‬ ‫از‬ ‫یکی‬ ‫ساده‬ ‫عمل‬ ‫است‬ ‫پیری‬ ‫اولیه‬ ‫عالئم‬ ‫از‬ ‫آن‬ ‫حفظ‬ ‫و‬ ‫پوست‬ ‫از‬ ‫مناسب‬ ‫مراقبت‬ ‫برای‬ ‫ها‬ . ‫گردش‬ ‫خون‬ ‫را‬ ‫افزایش‬ ‫می‬ ‫دهد‬ ‫خون‬ ‫به‬ ‫ماساژ‬ ‫جلسات‬ .‫بخشد‬ ‫بهبود‬ ‫خود‬ ‫بدن‬ ‫داخل‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫خون‬ ‫گردش‬ ‫تواند‬ ‫می‬ ،‫کند‬ ‫استفاده‬ ‫ماساژ‬ ‫از‬ ‫فردی‬ ‫اگر‬ ‫قدرت‬ ‫همچنین‬ .‫کند‬ ‫پخش‬ ‫بدن‬ ‫سراسر‬ ‫در‬ ‫بهتری‬ ‫سرعت‬ ‫با‬ ‫را‬ ‫دار‬ ‫اکسیژن‬ ‫خون‬ ‫الزم‬ ‫مقادیر‬ ‫تا‬ ‫کند‬ ‫می‬ ‫کمک‬ ‫همچنین‬ ‫سر‬ ‫ماساژ‬ .‫یابد‬ ‫می‬ ‫افزایش‬ ‫ماساژ‬ ‫از‬ ‫بعد‬ ‫ما‬ ‫بدن‬ ‫سرعت‬ ‫و‬ ‫درمانی‬ ‫در‬ ‫خون‬ ‫گردش‬ ‫افزایش‬ ‫به‬ ‫تواند‬ ‫می‬ ‫کند‬ ‫می‬ ‫کمک‬ ‫مو‬ ‫تارهای‬ ‫سفیدی‬ ‫کاهش‬ ‫حتی‬ ‫و‬ ‫مو‬ ‫رشد‬ ‫تقویت‬ ‫به‬ ‫همچنین‬ ‫و‬ ‫کند‬ ‫کمک‬ ‫آن‬ ‫تغذیه‬ ‫و‬ ‫سر‬ ‫پوست‬ . ‫سیستم‬ ‫ادراری‬ ‫و‬ ‫گوارشی‬ ‫سالم‬ ‫اندام‬ .‫کند‬ ‫می‬ ‫کمک‬ ‫ادراری‬ ‫سیستم‬ ‫و‬ ‫گوارش‬ ‫دستگاه‬ ‫صحیح‬ ‫عملکرد‬ ‫حفظ‬ ‫به‬ ،‫بدن‬ ‫مختلف‬ ‫های‬ ‫قسمت‬ ‫ماساژ‬ ‫مانند‬ ‫داخلی‬ ‫های‬ ‫کنند‬ ‫می‬ ‫کار‬ ‫به‬ ‫شروع‬ ‫موثر‬ ‫ماساژ‬ ‫سیستم‬ ‫یک‬ ‫با‬ ‫کبد‬ . ‫نحوه‬ ‫انجام‬ ‫ماساژ‬ ‫با‬ ‫روغن‬ ‫توانید‬ ‫می‬ .‫مسن‬ ‫افراد‬ ‫تا‬ ‫گرفته‬ ‫نوزادان‬ ‫از‬ ،‫شوند‬ ‫مند‬ ‫بهره‬ ‫روغن‬ ‫با‬ ‫ماساژ‬ ‫از‬ ‫توانند‬ ‫می‬ ‫سنی‬ ‫هر‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫ها‬ ‫بدن‬ ‫همه‬ ‫دهید‬ ‫ماساژ‬ ‫را‬ ‫خانواده‬ ‫اعضای‬ ‫از‬ ‫یکی‬ ‫یا‬ ‫زندگی‬ ‫شریک‬ ،‫خودتان‬ . ‫ماسا‬ ‫برای‬ ‫آیورودا‬ ‫سنت‬ ‫های‬ ‫تکنیک‬ ‫هستند‬ ‫بهترین‬ ‫خانه‬ ‫در‬ ‫ژ‬ . ‫تواند‬ ‫می‬ ‫کسی‬ ‫هر‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫تکنیکی‬ ‫ها‬ ‫ماهیچه‬ ‫در‬ ‫تنش‬ ‫رفع‬ ‫برای‬ ‫آرام‬ ‫حرکات‬ ‫و‬ ‫بدن‬ ‫برای‬ ‫روغن‬ ‫از‬ ‫استفاده‬ ‫دهد‬ ‫انجام‬ . ‫بدتان‬ ‫ها‬ ‫روغن‬ ‫با‬ ‫آن‬ ‫شدن‬ ‫آغشته‬ ‫از‬ ‫که‬ ‫اید‬ ‫نشسته‬ ‫ای‬ ‫حوله‬ ‫روی‬ ‫یا‬ ‫اید‬ ‫کشیده‬ ‫دراز‬ ،‫اید‬ ‫ایستاده‬ ‫که‬ ‫حالی‬ ‫در‬ ‫روغن‬ ‫مالیم‬ ‫فشار‬ ‫با‬ ،‫آید‬ ‫نمی‬ ‫دهید‬ ‫ماساژ‬ ‫سر‬ ‫پوست‬ ‫حتی‬ ‫و‬ ‫گردن‬ ،‫بازوها‬ ،‫شکم‬ ،‫پا‬ ‫ساق‬ ،‫پاها‬ ‫روی‬ ‫را‬ ‫گرم‬ . ‫مورد‬ ‫در‬ ‫مثبت‬ ‫افکار‬ ‫دهید‬ ‫اجازه‬ ‫حال‬ ‫عین‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫کنید‬ ‫استفاده‬ ‫خود‬ ‫ذهن‬ ‫پاکسازی‬ ‫و‬ ‫عمیق‬ ‫تنفس‬ ‫برای‬ ‫زمان‬ ‫این‬ ‫از‬ ‫بگیرد‬ ‫شکل‬ ‫شما‬ ‫در‬ ‫آن‬ ‫های‬ ‫توانایی‬ ‫و‬ ‫شکل‬ ‫و‬ ‫بدن‬ . ‫احتیاط‬
  • 6. ‫آ‬ ‫یا‬ ‫خونی‬ ‫اختالالت‬ ‫به‬ ‫مبتال‬ ‫افراد‬ ‫خودداری‬ ‫عمیق‬ ‫بافت‬ ‫ماساژ‬ ‫از‬ ‫باید‬ ‫عضالت‬ ‫یا‬ ‫ها‬ ‫استخوان‬ ،‫مفاصل‬ ‫های‬ ‫سیب‬ ‫کنند‬ . ‫شوند‬ ‫تحریک‬ ‫ماساژ‬ ‫حین‬ ‫در‬ ‫توانند‬ ‫می‬ ‫پوست‬ ‫روی‬ ‫های‬ ‫لک‬ ‫یا‬ ‫ها‬ ‫خراش‬ . ‫شود‬ ‫ایجاد‬ ‫کبودی‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ‫نشود‬ ‫انجام‬ ‫احتیاط‬ ‫با‬ ‫ماساژ‬ ‫که‬ ‫زمانی‬ ،‫حساس‬ ‫افراد‬ ‫در‬ . ‫فور‬ ،‫تنش‬ ‫شدن‬ ‫آزاد‬ ‫از‬ ‫فراتر‬ ‫درد‬ ‫احساس‬ ‫صورت‬ ‫در‬ ‫کنید‬ ‫متوقف‬ ‫را‬ ‫ماساژ‬ ً‫ا‬ . https://www.joshondeh.com/%d9%85%d8%a7%d8%b3%d8%a7%da%98-%d8%a8%d8%a7- %d8%b1%d9%88%d8%ba%d9%86/