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PERCH
PROTEINE
47
48
49
SUPPORTANO
LA MASSA
MUSCOLARE
50
APPORTANO
ENERGIA
51
quando
non ricevi
abbastanza
proteine
STANCO
DEBOLE
DOVE SI
TROVANO LE
PROTEINE
52
53
Carne magra
Pollame
Pesce
Latticini
Uova
Soia
Tofu
Lenticchie
Fagiolini
Ceci
54
Carne magra
Pollame
Pesce
Latticini
Uova
Soia
Tofu
Lenticchie
Fagiolini
Ceci
Formula1,
frullato/barretta
Integratore proteico
in polvere
Barrette Proteiche
E tanti altri ...
55
I BENEFICI DELLA
SOIA
UNA PROTEINA
VEGETALE DI
ALTA QUALIT E
COMPLETA
56
57 Source: PDCAAS (Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score)
UNA DELLE
PROTEINE
PI
DIGERIBILI
SOIA
SOIA  1,00
CASE I NA  1,00
MANZO  0,92
FARI NA DI PISELLI  0,69
FAGIOLI COM U N I  0,68
FARI NA DI ARICH I DI  0,52
GLUT I N E DI F RU M E N T O 0,25
FR U M ENTO I NTEGRALE  0,40
FAGIOLI PI NTO  0,63
ALBUME  1,00
58
30%DI PROTEINE
da cibo e
integratori
59
CHE COSA SONO
I CARBOIDRATI
60
UNA
FONTE
PRIMARIA
DI CIBO
61
UNA FONTE
PRIMARIA
DI CIBO
62
63
PERCH I
CARBOIDRATI
64
PERCH I
CARBOIDRATI?
FUELE F
65
SOSTENGONO
LE ATTIVIT
MENTALI E
FISICHE
66
FORNISCONO
ENERGIA
67
DOVE SI TROVANO
I CARBOIDRATI
68
Frutta
Verdura
Semi
Piselli, fagioli e
lenticchie
Pane, cereali e
pasta integrali
Miele
Sciroppo dacero
69
Frutta
Verdura
Semi
Piselli, fagioli e
lenticchie
Pane, cereali e
pasta integrali
Miele
Sciroppo dacero
Formula 1
H3
O Pro
E tanti altri ...
70
40%DI CARBOIDRATI
da cibo e
integratori
FIBRE
25 g
71
CHE COS IL
GRASSO
72
FONTE DI ENERGIA
PER IL CORPO
73
ALCUNI GRASSI
SONO NECESSARI,
MA TROPPI NON
FANNO BENE
74
GRASSI SATURI
POLINSATURI
MONOINSATURI
75
BILANCIARE I GRASSI
OMEGA-6
RIDURRE
OMEGA-3
AUMENTARE
76
RIDURRE GRASSI SATURI
E OLI VEGETALI
PERCH I
GRASSI
77
SONO
IMPORTANTI
PER CUORE,
CERVELLO E
ARTICOLAZIONI
78
SOSTENGONO
LA FUNZIONE
IMMUNITARIA
79
DOVE SI
TROVA IL
GRASSO
80
81
Olio doliva
Avocado
Pesce pescato in
mare aperto
(contro quello
dallevamento)
Carne magra
Carne bianca di pollo
e tacchino
Latticini magri
Noci e semi
82
Olio doliva
Avocado
Pesce pescato in
mare aperto
(contro quello
dallevamento)
Carne magra
Carne bianca di pollo
e tacchino
Latticini magri
Noci e semi
Herbalifeline速
E tanti altri ...
83
OMEGA-3
GRASSI MENO
SATURI
30%DI GRASSI
fino al
da cibo e
integratori
84
CHE COSA SONO
VITAMINE
E
MINERALI
85
ARSENICO
NICHEL RAME
VITAMINA
A
SELENIO
MOLYBDENUM
VITAMINA
K
VITAMINA
B3
D
VITAMINA
VITAMINA
VITAMINA
VITAMINA
VITAMINA
VITAMINA
VITAMINA
VITAMINA
VITAMINA
VITAMINA
E
B6
C
B5
B12
B2
B7
B9
B1
SILICIO
FOSFORO
CROMIO
VANADIO
MAGNESIO
MANGANESE
COBALTO
CALCIOIODIO
FERRO
ZINCO
STAGNO
86
87
GLI INTEGRATORI
AGISCONO
COME
POLIZZA
ASSICURATIVA
88
PERCH
VITAMINE
E
MINERALI
89
SVOLGONO UN
RUOLO CHIAVE
NELLA FUNZIONE
CELLULARE

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