30 de idei. Sa avem grija de noi si de ceilalti
- 1. www.actionforhappyness.org Cum s facem fa situaiei de criz Calendarul rezistenei Fii calm. Fii bun. Fii iste 30 de idei. S avem grij de noi i de ceilali 樽n timpul acestei crize. S fim 樽mpreun! 1. F-i un plan care s te ajute s rm但i calm i s fii 樽n legtur cu ceilali 2. Spal-i m但inile cu bucurie! Amintete-i c但t de multe lucruri fac ele pentru tine! 3. F o list cu zece lucruri pentru care eti recunosctor i de ce. 11. Noteaz 5 lucruri minunate din lumea 樽nconjurtoare 15. Lucreaz la un proiect care este important pentru tine 23. Azi f-i o zi fr tehnologie. Fr tiri, fr site-uri de socializare 19. F trei fapte bune azi, indiferent c但t de mici ar fi ele! 7. Spune cum te simi i cere ajutor c但nd ai nevoie! 27. Gsete cel puin trei persoane crora s le mulumeti pentru ceva! 4. Bea ap, mn但nc sntos i 樽ntrete-i sistemul imunitar 8. Stai linitit 5 minute i respir. Repet de mai multe ori pe zi 12. Citete o carte nou sau gsete o emisiune interesant 16. Redescoper melodii plcute, care te fac s te simi bine! 24. Analizeaz-i grijile din alt perspectiv i elibereaz-te de ele 20. F-i timp pentru tine 樽nsui. Fii bun cu tine! 28. Planific-i 樽nt但lniri plcute, pe care le vei avea dup lucrurile vor reveni la normal 5. Fii activ! Chiar dac eti 樽n cas, poi face gimnastic i 樽ntinderi 9. Sun pe cineva drag! 13. Ai o atitudine pozitiv vis-a-vis de toi cei cu care interacionezi 21. Trimite o scrisoare sau un mesaj unei persoane dragi 17. nva ceva nou sau f ceva creativ 25. Caut caliti i puncte tari ale celor din jur. Spune-le i lor 29. Admir natura! Vezi cum lucrurile merg mai departe 6. Contacteaz un prieten sau un vecin i ofer-i ajutorul 10. Dormi bine! Fr tehnologie 樽nainte de culcare sau la trezire 18. Gsete moduri amuzante s faci micare 15 minute zilnic 14. G但ndete-te la un joc care 樽i plcea mai demult i joac-l! 26. F un pas mic spre un el important 24. Gsete informaii pozitive i 樽mprtete-le cu alii 30. Amintete-i c timpul rezolv totul Aciuni pentru fericire Totul ne poate fi luat, cu excepia libertii de a ne alege atitudinea 樽ntr-o anumit situaie Viktor Frankl