Aivot eivät pysähdy koskaan
•
0 likes•1,558 views
Puhuin Descomin projekti- ja palvelupäälliköille siitä, kuinka aivoista kannattaa pitää hyvää huolta. Fyysisen ergonomian lisäksi myös pään sisäinen ergonomia on tärkeää.
Aivot eivät pysähdy koskaan
- 1. "Aivot ei pysähdy koskaan, ! paitsi silloin,! kun ihminen kuolee."! Minna Liminka! henkilöstöjohtaja!
- 2. Stressi!
- 3. Ylipaino, liikunnan puute Heikentynyt sokerinsietokyky ja diabetes Kohonnut verenpaine Korkea ikä, sukurasite Stressi Yhdenkin riskitekijän ! karsiminen pienentää ! aivojen taakkaa ja ehkäisee muistisairauksia!!
- 4. Älyllisesti hyvässä kunnossa oleva: ! • sopeutuu muutokseen! • pystyy kohtaamaan jatkuvasti kasvavia älyllisiä haasteita! • oppii ketterästi! • tekee päätöksiä! • ratkaisee ongelmia! • sietää stressiä! • hallitsee tunteitaan! • selviää muutoksista!
- 5. Stressi väsyttää, rumentaa, lihottaa ja alentaa kaikenlaista suorituskykyä.! ! Stressi on elimistön ! turvajärjestelmä. ! Se kytkeytyy päälle, ! kun vaara uhkaa.! ! Stressikäyttäytyminen! jää päälle!!
- 6. “Elämääni on mahtunut ! lukemattomia hirveyksiä. ! Suurin osa niistä ei ole ! koskaan tapahtunut.”! ! ranskalaisfilosofi ! Michel de Montaigne!
- 7. Aivot ovat täynnä ideoita, ! mutta ne pääsevät ! tietoisuuteen vain ! sallivassa ja myönteisessä ilmapiirissä. ! ! Kiireen tuntu ! ja negatiivinen mieliala tarttuvat helposti. !
- 8. Aivot ! hyötyvät ! positiivisesta ! ajattelusta.! ”Kun ihmisellä on positiivinen tunnereaktio, hän ajattelee sujuvammin, oppii nopeammin ! ja on luovempi. Silloin syntyy enemmän ideoita, erilaisia näkemyksiä, parempia päätöksiä ! ja tuloksia.”!
- 9. Keskeytykset kadottavat asioita muistista.! Aivoissa pysyy vain viisi asiaa kerrallaan.!
- 10. Kiireisinä olemme ! tehokkaita, mutta tyhmiä. ! Kiire ja stressi kuuluvat ! elämään. Pitkään jatkuessaan ! niillä on kuluttava ja aivoja vanhentava vaikutus.! Stressi heikentää aivojen ! otsalohkojen etuosan ! kuorikerroksen toimintaa:! • vaikeuksia ajatella luovasti! • ratkaista ongelmia! • vaihtaa tarkkaavaisuuden kohdetta.!
- 11. Yhtäkkiä huomaat, ! ettet muista jotain ! yksinkertaista ! ja tuttua asiaa.!
- 12. Sopiva! laiskuus! on terveellistä.! Tunnollinen ihminen tekee työt ! aina sääntöjen mukaan, niitä ! koskaan kyseenalaistamatta.! Siten mikään ei muutu.! ”Laiskuus on luovuuden äiti.”!
- 14. Taide lisää tervettä elämää ! 2-3 vuodella, sillä ! taidekokemukset lisäävät ! kytkentöjä, jotka ovat ! luovuuden ja luovan ongelmanratkaisun edellytys.!
- 15. Uni siivoaa ja huoltaa ! aivoja, korjaa stressin aiheuttamia vaurioita, ! tukee oppimista ja ! auttaa luomaan uusia muistijälkiä.!
- 16. Paras tapa säilyttää tiedollisia kykyjään 40. ikävuoden jälkeen on kävelyn harrastaminen.!
- 18. Oman työn johtaminen: ! • Mitä kannattaisi tehdä ensin?! • Keskity yhteen asiaan kerrallaan.! • Tee työt vireystilasi mukaisesti.! • Minimoi häiriötekijät.! • Pidä taukoja. Jos pää jumittaa, käy kävelyllä.! • Tiedät kyllä mitä tarkoittaa terveellinen ruokavalio...! • Tavoittele flow-tilaa.! • Lepää ja nuku riittävästi ja huolehdi omasta palautumisestasi.!
- 19. Jos päätöksesi ! ei pidä,! kuka siitä ! oikein päättää?! ! ! Kenen elämää elät?! Jos johdat elämääsi,! siitä tulee sellaista! kuin haluat.!
- 20. Jos aivomme ! voivat hyvin, ! yhteisöllinen ! älykkyys kasvaa.!