Aloitusohjelma 1
- 1. Starttiohjelma 1 Balance Kuntokeskus y-tunnus: 2261282-5 Kauppakatu 30 S辰hk旦posti: kuntokeskus@balance-sport.fi www.balance-sport.fi Harjoituksia kuntosalilla 2 x viikko Laite + liike sarjat x toistot 1. HUR jalkapr辰ssi 2-3 x15 2. HUR polven ojennus 2-3 x15 3. HUR polven koukistus 2-3 x15 4. HUR rintapr辰ssi 2-3 x15 5. HUR alasveto 2-3 x15 6. HUR pystypunnerrus 2-3 x15 7. Talja hauisk辰辰nt旦 2-3 x15 8. HUR vatsarutistus 2-3 x15-20 9. HUR sel辰n ojennus 2-3 x15-20