五个健身&补尘辫;健康础辫辫
- 2. 腿部鍛鍊 當走路時的步幅變小，就不太會 用到大腿的肌肉，這個部分的肌 肉就會逐漸衰弱，可能帶來的影 響包括：腳尖抬不起來、遇到一 點點的高低落差也很容易跌倒。 運用這款APP,像是一個隨時隨地 的健身教練在你旁邊指導,鍛鍊大 腿哪裡部位都可以挑選,沒事可以 在家裡運動,增加大腿肌肉看起來 更結實,男女,老弱婦孺都適用。
- 3. 腹部鍛鍊 不是每個人都能夠擁有標準的健美 身材，但是可以通過一點一滴的努 力，讓自己更運動、更性感，讓流 暢的線條。夏天就是要展現一下自 己完美的身材,冬天進補太多,所以 也要維持身材,只需要幾分鐘,觀看 著APP的步驟你就能保持住你肌肉 線條,簡單幾步驟,快速幾分鐘,每日 持之以恆,要有腹肌不是件困難的事
- 4. 臀部鍛鍊 想要擁有傲人的翹臀?想要不要是鬆 弛的屁屁?那你就應該運用這款APP, 讓你你屁屁不在市鬆垮垮,穿起褲子 來有型出來。 臀部曲線效果更好，不小心快跌倒 時可以有臀部力量瞬間穩住身體姿 勢，減低傷害。
- 5. 手部鍛鍊 健身沒有“速成”,也沒有捷徑,是需 要時間和耐心的,看著別人有著強 壯的手臂,就要激勵自己,APP會教 你訓練手臂各種部位,二頭,三 頭……一步一步照步驟做.雖然前 面辛苦,但過幾個月回頭看,卻是自 己美好的成就,在家沒有啞鈴也可 以利用隨身教練APP訓練。
- 6. 瘦身旅程 上面訓練都完成後,可以考慮瘦身旅 程,記錄你的體重,體脂,現在起瘦身的 點點滴滴,將可清晰可見, 每日兩步驟:紀錄體重+自拍體型 也可以紀錄飲食狀況,運動量,身體尺 寸……全都記載在瘦身旅程,幫助你 回頭看看自己有所努力的成就。