�ݺ�ߣ

‫הכרונית‬ ‫הדילמה‬
‫ממוקד‬ ‫טיפול‬-‫היוריסטיקות‬
‫תה‬ ‫פיילוט‬"‫ש‬
‫מספר‬ ‫מפגש‬3
‫נובמבר‬2018
‫קלארמן‬ ‫מיכל‬
‫קלארמן‬ ‫דן‬

‫דברים‬ ‫סדר‬
.1‫האינטגרטיבית‬ ‫האישיות‬:‫מורכב‬ ‫בעולם‬ ‫מרובים‬ ‫צרכים‬ ‫לספק‬ ‫איך‬+‫חזרה‬
.2‫כרונית‬ ‫דילמה‬ ‫של‬ ‫העקרוני‬ ‫המבנה‬
.3‫כרונית‬ ‫כדילמה‬ ‫הסיטואציה‬ ‫פרטי‬ ‫ניסוח‬
.4‫כרונית‬ ‫דילמה‬ ‫ניסוח‬ ‫תרגול‬
.5‫דיון‬
.6‫בית‬ ‫שיעורי‬

‫מורכב‬ ‫בעולם‬ ‫מרובים‬ ‫צרכים‬ ‫לספק‬ ‫איך‬?
‫קשיים‬:‫כאבים‬,‫פחדים‬,
‫סיכונים‬,‫מחירים‬
‫ובחירות‬ ‫פעולות‬,‫אופני‬
‫התנהגות‬
‫צרכים‬
‫אידיאל‬☺Wellbeing
‫צורך‬
‫פעולה‬
‫קושי‬
‫צורך‬
‫פעולה‬
‫קושי‬
‫צורך‬
‫פעולה‬
‫קושי‬

‫וצרכים‬ ‫פעולות‬
‫פעולה‬ ‫צורך‬
‫רעה‬ ‫או‬ ‫טובה‬ ‫חיובי‬
‫ספציפית‬ ‫אוניברסלי‬
‫קוגנטיבית‬ ‫לימבי‬

‫האינטגרטיבית‬ ‫האישיות‬
‫ובחירות‬ ‫פעולות‬,‫אופני‬
‫התנהגות‬
‫צרכים‬
‫אידיאל‬Wellbeing ☺
‫צורך‬‫צורך‬
‫אופי‬,‫דרך‬
‫חיים‬
‫צורך‬

‫מותרות‬ ‫ופעולות‬ ‫אפשריות‬ ‫פעולת‬
‫צרכים‬‫אפשריות‬ ‫פעולות‬
‫היוריסטיקות‬,
‫מגבילות‬ ‫הנחות‬,
‫פירושים‬*
‫פעולות‬
‫נגישות‬

‫אותנו‬ ‫לחסום‬ ‫יכולה‬ ‫שלנו‬ ‫האמונות‬ ‫מערכת‬
‫דרכי‬ ‫כל‬
‫הפעולה‬
‫האפשריות‬
‫נגישות‬ ‫פעולה‬ ‫דרכי‬
"‫מותר‬"
"‫אסור‬"
‫הנחות‬ ‫מערכת‬
‫היוריסטיות‬ ‫שאינו‬ ‫טוב‬ ‫פתרון‬
‫נגיש‬
‫מטעה‬ ‫הנחה‬
‫משתנות‬ ‫הנסיבות‬ ‫לפעמים‬,‫סובלים‬ ‫אנחנו‬ ‫שבהם‬ ‫במצבים‬ ‫עצמנו‬ ‫את‬ ‫למצוא‬ ‫יכולים‬ ‫ואנחנו‬
‫כרונית‬ ‫מדילמה‬‫פתירה‬ ‫בלתי‬ ‫שנראית‬,‫בזמן‬ ‫נאמנה‬ ‫אותנו‬ ‫ששירתה‬ ‫שלנו‬ ‫מהיוריסטיקות‬ ‫אחת‬ ‫כי‬
‫אחר‬ ‫או‬ ‫כזה‬,‫הפתרון‬ ‫את‬ ‫מלראות‬ ‫אותנו‬ ‫חוסמת‬–‫אנכרוניסטית‬ ‫הנחה‬‫מטעה‬

‫הכרונית‬ ‫הדילמה‬ ‫של‬ ‫המבנה‬:
‫אי‬-‫השינוי‬ ‫של‬ ‫ההתכנות‬
‫אנחנו‬"‫תקועים‬( "‫כרונית‬ ‫בדילמה‬)‫כאשר‬:
‫לנו‬ ‫שיאפשר‬ ‫שינוי‬ ‫לזהות‬ ‫מצליחים‬ ‫לא‬ ‫אך‬ ‫מסויים‬ ‫צורך‬ ‫של‬ ‫להזנחתו‬ ‫כאב‬ ‫עד‬ ‫מודעים‬ ‫אנו‬
‫משמעותי‬ ‫באופן‬ ‫יפגע‬ ‫אחר‬ ‫מהותי‬ ‫צורך‬ ‫שאף‬ ‫מבלי‬ ‫זמן‬ ‫לאורך‬ ‫אותו‬ ‫לספק‬
‫קוו‬ ‫סטטוס‬‫שינוי‬
‫צורך‬
‫מוזנח‬
‫צורך‬
‫מוגן‬
Wellbeing

‫בקריירה‬ ‫להשקיע‬,
‫ללמוד‬,‫למעון‬ ‫לשלוח‬
‫להתפשר‬‫על‬
‫האישית‬ ‫ההתפתחות‬
‫וגאה‬ ‫טובה‬ ‫אמא‬ ‫להיות‬ ‫עצמי‬ ‫מימוש‬ ‫תחושת‬
‫שיעמום‬,‫סיפוק‬ ‫חוסר‬,
‫טינה‬
‫הילדים‬ ‫של‬ ‫הזנחה‬,‫לא‬
‫כסף‬ ‫מספיק‬ ‫יהיה‬,
‫אשמה‬
‫סתירה‬
‫מלאים‬ ‫חיים‬ ‫לחיות‬
‫כאם‬ ‫תפקידי‬ ‫את‬ ‫ולמלא‬
‫כאדם‬ ‫להיכשל‬
‫דוגמה‬
‫חיובי‬
‫שלילי‬
‫פעולה‬
‫עתיד‬
‫הווה‬

‫שינוי‬
‫אופן‬-‫אלטרנטיבי‬ ‫פעולה‬
‫קוו‬ ‫סטטוס‬
‫אופן‬-‫נוכחי‬ ‫פעולה‬
‫צורך‬
‫מוגן‬
‫צורך‬
‫מוזנח‬
‫כאב‬ ‫פחד‬
‫סתירה‬
‫אידאל‬
‫איום‬
‫קיומי‬
‫המפורט‬ ‫המבנה‬
‫כרונית‬ ‫דילמה‬ ‫של‬
‫חיובי‬
‫שלילי‬
‫פעולה‬
‫עתיד‬
‫הווה‬
•‫ושני‬ ‫צרכים‬ ‫שני‬ ‫מעורבים‬ ‫בדילמה‬
‫פעולה‬ ‫אופני‬
•‫על‬ ‫מסופק‬ ‫שאינו‬ ‫לפחות‬ ‫אחד‬ ‫צורך‬
‫שלנו‬ ‫הנוכחי‬ ‫הפעולה‬ ‫אופן‬ ‫ידי‬,‫זהו‬
‫גורם‬ ‫סיפוקו‬ ‫שאי‬ ‫המוזנח‬ ‫הצורך‬
‫למצוקה‬ ‫לנו‬
•‫אנו‬ ‫אך‬ ‫כעת‬ ‫שמסופק‬ ‫שני‬ ‫צורך‬
‫פעולה‬ ‫לאופן‬ ‫שינוי‬ ‫שכל‬ ‫חוששים‬
‫לפגוע‬ ‫עלול‬ ‫דעתנו‬ ‫על‬ ‫שעולה‬ ‫אחר‬
‫משמעותית‬ ‫בצורה‬ ‫בו‬–‫הצורך‬ ‫זהו‬
‫המוגן‬,‫בו‬ ‫לפגוע‬ ‫פוחדים‬ ‫שאנו‬
•‫מוצאים‬ ‫שאיננו‬ ‫כיוון‬ ‫נוצרת‬ ‫הדילמה‬
‫הפעולה‬ ‫אופני‬ ‫שני‬ ‫את‬ ‫לישב‬ ‫דרך‬
‫בו‬ ‫הצרכים‬ ‫שני‬ ‫לסיפוק‬ ‫הנדרשים‬
‫נאותה‬ ‫במידה‬ ‫זמנית‬

‫שאני‬ ‫הפעולה‬ ‫היא‬ ‫מה‬
‫מרגיש‬‫הרבה‬ ‫הכי‬ ‫ה‬
‫כדי‬ ‫לנקוט‬ ‫צורך‬
‫הבעיה‬ ‫עם‬ ‫להתמודד‬?
‫כרגע‬ ‫עושה‬ ‫אני‬ ‫מה‬
‫הבעיה‬ ‫את‬ ‫שמנציח‬?
‫שלי‬ ‫הצורך‬ ‫הוא‬ ‫מה‬
(‫ספציפי‬,‫חיובי‬,‫ולידי‬)
‫קוו‬ ‫הסטטוס‬ ‫המשך‬ ‫שרק‬
‫לספק‬ ‫יוכל‬?
‫יוכל‬ ‫הזה‬ ‫השינוי‬ ‫שרק‬
‫לספק‬?
‫הכי‬ ‫קוו‬ ‫בסטטוס‬ ‫מה‬
‫בי‬ ‫פוגע‬?
‫ההשלכות‬ ‫הן‬ ‫מה‬
‫האפשריות‬ ‫השליליות‬
‫אותי‬ ‫מדאיגות‬ ‫שהכי‬?
‫סתירה‬
‫אני‬ ‫אותו‬ ‫העתיד‬ ‫מהו‬
‫שואפ‬‫יותר‬ ‫לחיות‬ ‫ת‬
‫מכל‬?
‫ביותר‬ ‫הגדול‬ ‫הפחד‬ ‫מהו‬
‫שלי‬?
‫שינוי‬
‫אופן‬-‫פעולה‬
‫אלטרנטיבי‬
‫נוכחי‬
‫צורך‬
‫מוגן‬
‫צורך‬
‫מוזנח‬
‫פחד‬‫כאב‬
‫אידאל‬
‫איום‬
‫קיומי‬
‫של‬ ‫חקירה‬
‫כרונית‬ ‫דילמה‬
‫חיובי‬
‫שלילי‬
‫פעולה‬
‫עתיד‬
‫הווה‬
‫שאני‬ ‫הבעיה‬ ‫מה‬ ‫אז‬
‫לגביה‬ ‫מוטרד‬ ‫באמת‬?
‫את‬ ‫הופך‬ ‫בעצם‬ ‫מה‬
‫שהוא‬ ‫למשהו‬ ‫הבעיה‬
"‫רע‬"‫עבורי‬
‫בטווח‬ ‫בי‬ ‫פוגע‬ ‫זה‬ ‫איך‬
‫הארוך‬?‫פוגע‬ ‫זה‬ ‫איך‬
‫באחרים‬?
‫החזון‬ ‫מהו‬,‫החלום‬,
‫הזו‬ ‫שהבעיה‬ ‫הפנטזיה‬
‫ממני‬ ‫מונעת‬
‫מלהגשים‬?
‫טיפולי‬ ‫חוזה‬
‫תלונה‬
‫השפעה‬
‫ישירה‬
‫השפעה‬
‫כללית‬
‫אידאל‬,‫שאיפה‬
‫בעיה‬
‫פער‬

‫לספק‬?
‫סתירה‬
‫מכל‬?
‫שלי‬?
‫שינוי‬
‫נוכחי‬
‫צורך‬
‫מוגן‬
‫צורך‬
‫מוזנח‬
‫אידאל‬
‫איום‬
‫קיומי‬
‫עם‬ ‫דוגמה‬
‫מתנדב‬
‫חיובי‬
‫שלילי‬
‫פעולה‬
‫עתיד‬
‫הווה‬
‫באחרים‬?
‫תלונה‬
‫השפעה‬
‫ישירה‬
‫השפעה‬
‫כללית‬
‫בעיה‬
‫פער‬

‫תרגול‬
•‫בזוגות‬(‫מתחלפים‬ ‫ואז‬ ‫ומרואיין‬ ‫מראיין‬)
•‫בכתב‬,‫הדיאגרמה‬ ‫עם‬
•20‫דק‬'‫אחד‬ ‫כל‬
‫ן‬‫י‬‫י‬‫א‬‫ר‬‫מ‬‫ל‬ ‫ם‬‫י‬‫ל‬‫ל‬‫כ‬
•‫מאפשרת‬ ‫הנחה‬:‫וחיוביים‬ ‫ולידיים‬ ‫הם‬ ‫שצרכינו‬ ‫במובן‬ ‫טובים‬ ‫הם‬ ‫אנשים‬
(‫אנכרוניזמים‬ ‫על‬ ‫בהתבססן‬ ‫רעות‬ ‫להיות‬ ‫יכולות‬ ‫לספקם‬ ‫הדרכים‬ ‫אך‬)
•‫סוקרטית‬ ‫גישה‬
•‫מבינים‬ ‫שאתם‬ ‫ודאו‬
•‫תנחשו‬ ‫אל‬
•‫ומדוייקים‬ ‫מפורשים‬ ‫דברים‬ ‫לכתוב‬ ‫המרואיין‬ ‫את‬ ‫עודדו‬

‫ודיון‬ ‫מתנדבים‬

‫בית‬ ‫שיעורי‬
•‫עצמכם‬ ‫עם‬ ‫מלאו‬3‫בחייכם‬ ‫וגדולות‬ ‫קטנות‬ ‫דילמות‬ ‫עבור‬ ‫דיאגרמות‬
•‫שלכם‬ ‫בדילמה‬ ‫מעורב‬ ‫נוסף‬ ‫אדם‬ ‫אם‬,‫מנקודת‬ ‫הסיטואציה‬ ‫של‬ ‫דיאגרמה‬ ‫לכתוב‬ ‫נסו‬
‫שלהם‬ ‫המבט‬
•‫שלכם‬ ‫בדילמה‬ ‫הקבוצה‬ ‫מחברי‬ ‫אחד‬ ‫את‬ ‫שתפו‬

‫שינוי‬
‫אופן‬-‫אלטרנטיבי‬ ‫פעולה‬
‫אופן‬-‫נוכחי‬ ‫פעולה‬
‫צורך‬
‫מוגן‬
‫צורך‬
‫מוזנח‬
‫כאב‬ ‫פחד‬
‫סתירה‬
‫אידאל‬
‫איום‬
‫קיומי‬
‫כללית‬ ‫סכמה‬
‫להדפסה‬
‫חיובי‬
‫שלילי‬
‫פעולה‬
‫עתיד‬
‫הווה‬
‫תלונה‬
‫ישירה‬ ‫השפעה‬
‫כללית‬ ‫השפעה‬
‫בעיה‬
‫פער‬
‫ציפיות‬

‫לספק‬?
‫סתירה‬
‫מכל‬?
‫שלי‬?
‫שינוי‬
‫נוכחי‬
‫צורך‬
‫מוגן‬
‫צורך‬
‫מוזנח‬
‫אידאל‬
‫איום‬
‫קיומי‬
‫להדפסה‬ ‫שאלון‬
‫חיובי‬
‫שלילי‬
‫פעולה‬
‫עתיד‬
‫הווה‬
‫באחרים‬?
‫תלונה‬
‫השפעה‬
‫ישירה‬
‫השפעה‬
‫כללית‬
‫בעיה‬
‫פער‬

‫סתירה‬
‫שינוי‬
‫נוכחי‬
‫צורך‬
‫מוגן‬
‫צורך‬
‫מוזנח‬
‫אידאל‬
‫איום‬
‫קיומי‬
‫ריקה‬ ‫תבנית‬
‫להדפסה‬
‫חיובי‬
‫שלילי‬
‫פעולה‬
‫עתיד‬
‫הווה‬
‫תלונה‬
‫השפעה‬
‫ישירה‬
‫השפעה‬
‫כללית‬
‫בעיה‬
‫פער‬

�ݺ�ߣ

AFTD Hebrew 3 - Assumption-focused dynamic therapy heb pres 3

More Related Content

AFTD Hebrew 3 - Assumption-focused dynamic therapy heb pres 3