Autodifesa per donne
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l'autodifesa parte dalla mente. Sapersi difendere non basta se poi in situazioni di pericolo rimaniamo bloccati dalla paura. E' importante allora attraverso l'acquisizione di tecniche di difesa imparare la consapevolezza di noi stessi, del nostro corpo, di come si muove e comunica, delle nostre reazioni all'invadenza, al contatto, delle nostre risorse e dei nostri limti. La psychodefence permette di acquisire le tecniche necessarie a difendersi di fronte ad aggressioni o situazioni di pericolo e soprattutto a sviluppare sicurezza in se stessi, forza interiore, autocontrollo necessari per utilizzare al meglio le tecniche ed affrontare con successo tali situazioni
Autodifesa per donne
- 1. PSYCHODEFENCE AUTODIFESA PER DONNE My Personal Fit - Largo Canaletto, 5 Reggio Emilia
- 2. PSYCHODEFENCE la difesa che parte dalla mente OBIETTIVI DEL CORSO: Conoscenza del proprio corpo, dello spazio che esso occupa, di come interagisce con esso e con lo spazio occupato da altri, dei propri punti di forza e di quelli di debolezza. Conoscenza e potenziamento delle proprie capacit Studio ed applicazione di tecniche della Muay Thai Boran, per fornire il bagaglio necessario allautodifesa Supporto psicologico, allo scopo di valutare le diverse situazioni ipotizzate.
- 3. Il fine 竪 quello di creare una struttura solida per la mente cos狸 come lesercizio fisico crea una struttura solida e resistente per il corpo
- 4. VIOLENZA FISICA E VIOLENZA PSICOLOGICA Dati recenti dimostrano il drammatico aumento delle violenze fisiche e psicologiche ai danni di soggetti pi湛 deboli, in particolare le donne, di qualunque ceto sociale. Violenze per lo pi湛 perpetrate tra le mura domestiche, rendendo pi湛 difficile per la vittima difendersi, non solo fisicamente ma, soprattutto emotivamente. Le violenze psicologiche, in particolare sono forse pi湛 pericolose, non solo perch辿 nel tempo possono sfociare in violenze fisiche, ma anche perch辿 non visibili, non dimostrabili, subdole e costanti, mirate a denigrare e rifiutare sottilmente laltra persona ai fini di renderla insicura, farle del male e, nei casi pi湛 gravi annientarla. E una grave forma di perversione relazionale che rende le vittime talmente assuefatte e dipendenti da essere nella maggior parte dei casi inconsapevoli di quanto sta accadendo*, portandole alla depressione, a sensi di colpa spesso accompagnati da idealizzazione del proprio carnefice*. *Violenze psichiche:aspetti giuridici e sociali. Capire e prevenire il femminicidio Quaderni del diritto, D. Chindemi
- 5. Nei casi di violenze intrafamiliari, il legame affettivo che unisce la vittima al carnefice genera nella vittima stessa emozioni conflittuali che impediscono il riconoscimento della realt per quello che 竪 e di Rispondervi adeguatamente anche per paura delle conseguenze
- 6. Detto questo, diventa importante se non fondamentale, il rafforzamento della propria identit, del proprio valore, della propia forza interiore, il recupero dellautostima e dellassertivit Lacquisizione di un bagaglio di tecniche marziali, non porta a nulla se non 竪 accompagnato da una nuova consapevolezza, dalla conoscenza e coscienza di s辿 che permette di utilizzare le tecniche acquisite come risposte adeguate alle situazioni esterne. Corpo e mente che lavorano insieme, forza e stabilit del corpo = forza e stabilit della mente
- 7. PERCHE LA MUAY THAI BORAN La Muay Thay boran basandosi sul presupposto dellinterazione mente-corpo, ben si presta quale efficace strumento di autodifesa e strumento di autoconoscenza e automiglioramento La strategia di allenamento che si pratica nella MTB, consente ottimi risultati formativi sia fisici che psichici nelle praticanti donne: Lallenamento allo sparring :occasione di verifica psicosomatica di s辿 stessi in momenti di stress, dove 竪 necessario esprimere s辿 stessi nel pieno delle proprie potenzialit Lallenamento muscolare mirato allesplosivit e al potenziamento (..) rinforza gruppi muscolari solitamente poco utilizzati, garantendo alla donna ben allenata forza e potenza. Lo studio di tecniche risolutive utilizzate su distretti pi湛 sensibili come la gola, gli occhi e altri consente di finalizzare lazione ogni volta come se fosse quella decisiva. Nellazione decisa e finalizzata la donna ha loccasione per sperimentare la propria assertivit spesso spenta da condizionamenti culturali.**
- 8. ** Psiche marziale. Arti del combattimento per la crescita psicofisica, Rosa Maria Distefano Continuando con le parole della dottoressa Distefano: ..Per trovare una risposta alla paura non basta fermarsi solo allapprendimento di tecniche e forza fisica, ma 竪 necessario approfondire il lavoro di rinforzo e allenamento anche degli strati emotivi e psicologici che soggiacciono subito sotto i muscoli ()
- 9. La strada pi湛 sicura 竪 sicuramente quella che si avvale sia di una formazione marziale sana e completa sia di una formazione psicologica che vada a completare e a rendere pi湛 funzionale quanto la formazione marziale ha gi fatto. Cos狸 facendo ci嘆 che andremo a costruire non 竪 solo un bagaglio di tecniche e una certa quantit di muscoli, ma piuttosto un essere umano che dotato di unampia conoscenza di colpi vincenti ha la personalit adeguata per utilizzarli nel momento necessario nella maniera pi湛 funzionale per s辿 stesso. Questa persona sar quindi ricca tanto di tecniche quanto di una forza dellio che gli consenta di gestire le proprie risorse psicofisiche anche nei momenti di stress. My Personal Fit Largo canaletto,5 Reggio Emilia
- 10. www.mypersonalfit.it www.facebook.com/mypersonalfit0 Dott.ssa Maria Cristina Martini psicologa email: cmartini@hotmail.it