ºÝºÝߣ

ºÝºÝߣShare a Scribd company logo

BAHASA MELAYU PPKI TEMA 1 UNIT 1

•
•
'Cahaya Azlin
'Cahaya Azlin

Dokumen ini memberikan ringkasan tentang Piramid Makanan Malaysia. Piramid ini memberikan panduan untuk mengimbangi makanan harian dengan mengikuti jumlah sajian yang disarankan untuk berbagai kelompok makanan seperti karbohidrat, sayur-sayuran, buah-buahan, daging, susu, dan lemak. Piramid ini bertujuan untuk memastikan asupan zat makanan yang cukup sambil mencegah penyakit kronik.

1 of 8
Download to read offline
bahasa melayu pk2b CIKGU LIN NORDIN
MAKANAN BERKHASIAT
Piramid Makanan Malaysia merupakan satu panduan mudah bagi individu mempelbagaikan makanan harian mengikut jumlah sajian yang disarankan. Makanan seimbang mengandungi kombinasi pelbagai jenis makanan untuk memberi kita semua zat makanan yang diperlukan oleh tubuh. piramid makanan
karbohidrat Sumber utama yang membakalkan tenaga 55% dari jumlah tenaga harian. Sumber yang baik untukvitamin, mineral, dan serat. Jumlah sajian yang disyorkan adalah 4 hingga 8 sajian sehari. Nasi, mee, roti dan sumber biji-bijirin dan ubi-ubianMakan secukupnya Makan Secukupnya
Sumber baik untuk serat, vitamin, mineral dan fitokimia yang membantu menguatkan ketahanan terhadap penyakit (imuniti) Makan banyak buah-buahan dan sayur- sayuran setiap hari juga memberi manfaat kepada kesihatan Untuk mencegah penyakit kronik seperti kencing manis, penyakit jantung dan beberapa jenis kanser Sayur-sayuran dan buah-buahan PERLU MAKAN BANYAK
Ikan, ayam, daging dan kekacang Makan sederhana. Sumber baik untuk protein yang diperlukan untuk membina tubuh Kaya dengan vitamin B, zat besi dan zink. Pilih daging dan ayam yang kurang lemak dan kolesterol, Contohnya membuang kulit ayam sebelum memasak atau pilih daging tanpa lemak.
SUSU DAN HASIL TENUSU Makan Sedikit Sahaja. Tinggi protein, kalsium dan pelbagai jenis vitamin dan mineral seperti vitamin A, riboflavin, bitamin B12 dan zink. Kalsium dalam susu membina tulang dan gigi yang kuat bermula dari usia kanak- kanak. Ini membantu mengurangkan risiko osteoporosis (tulang menjadi rapuh) di usia tua.
Lemak, minyak, garam & gula Makan Sedikit Sangat. Terletak di atas puncak atau paling atas piramid menunjukkan makanan ini perlu diambil dalam kuantiti yang sedikit sahaja. Pengambilan berlebihan boleh meningkatkan risiko penyakit kronik Obesiti, kencis manis, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan beberapa jenis kanser.

More Related Content

BAHASA MELAYU PPKI TEMA 1 UNIT 1

  • 3. Piramid Makanan Malaysia merupakan satu panduan mudah bagi individu mempelbagaikan makanan harian mengikut jumlah sajian yang disarankan. Makanan seimbang mengandungi kombinasi pelbagai jenis makanan untuk memberi kita semua zat makanan yang diperlukan oleh tubuh. piramid makanan
  • 4. karbohidrat Sumber utama yang membakalkan tenaga 55% dari jumlah tenaga harian. Sumber yang baik untukvitamin, mineral, dan serat. Jumlah sajian yang disyorkan adalah 4 hingga 8 sajian sehari. Nasi, mee, roti dan sumber biji-bijirin dan ubi-ubianMakan secukupnya Makan Secukupnya
  • 5. Sumber baik untuk serat, vitamin, mineral dan fitokimia yang membantu menguatkan ketahanan terhadap penyakit (imuniti) Makan banyak buah-buahan dan sayur- sayuran setiap hari juga memberi manfaat kepada kesihatan Untuk mencegah penyakit kronik seperti kencing manis, penyakit jantung dan beberapa jenis kanser Sayur-sayuran dan buah-buahan PERLU MAKAN BANYAK
  • 6. Ikan, ayam, daging dan kekacang Makan sederhana. Sumber baik untuk protein yang diperlukan untuk membina tubuh Kaya dengan vitamin B, zat besi dan zink. Pilih daging dan ayam yang kurang lemak dan kolesterol, Contohnya membuang kulit ayam sebelum memasak atau pilih daging tanpa lemak.
  • 7. SUSU DAN HASIL TENUSU Makan Sedikit Sahaja. Tinggi protein, kalsium dan pelbagai jenis vitamin dan mineral seperti vitamin A, riboflavin, bitamin B12 dan zink. Kalsium dalam susu membina tulang dan gigi yang kuat bermula dari usia kanak- kanak. Ini membantu mengurangkan risiko osteoporosis (tulang menjadi rapuh) di usia tua.
  • 8. Lemak, minyak, garam & gula Makan Sedikit Sangat. Terletak di atas puncak atau paling atas piramid menunjukkan makanan ini perlu diambil dalam kuantiti yang sedikit sahaja. Pengambilan berlebihan boleh meningkatkan risiko penyakit kronik Obesiti, kencis manis, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan beberapa jenis kanser.