BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"
•
0 likes•524 views
Quantes vegades has acabat fent tot el contrari del que havies de fer? Per què prefereixes fer coses que saps que et perjudicaran? En aquesta conferència veurem trucs, eines i consells sobre NEUROPRODUCTIVITAT per prendre millors decisions i vèncer alguns dels obstacles que ens impedeixen avançar en la nostra dinàmica laboral.
BARCELONA ACTIVA - Conferència sobre "NEUROPRODUCTIVITAT per no posposar el més important"
- 1. Hola hola hola Hola hola hola Hola hola hola hola hola hola hola hola hola Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer Febrer 2016 APRÈN A NO POSPOSAR! Cicle de Conferències sobre obstacles interns i millora de l’autoconfiança
- 2. 2 Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA @MNadalVela Miquel Nadal Vela contact@emorganizer.com
- 3. 3 Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA Gandul Amateur Gandul Professional
- 4. 4 Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA #NEUROPRODUCTIVITAT
- 5. 5 Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA Lluita contra els ENEMICS!
- 6. 6 Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA Lluita contra TU MATEIX!
- 7. 7 Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 8. 8 Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA Més FÀCIL (rutina) Explicació NEUROCIÈNCIA Menys ENERGIA Gratificació Immediata
- 9. 9 Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA Gratificació Immediata Ara mateix! En 1 mes!
- 10. 10 RAONS per les quals ens passa això Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 11. 11 Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 12. 12 Acràsia Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 13. 13 Fer activitats avorrides Treballar un diumenge No fer res durant tot el dia L’ACRÀSIA es podria definir com... Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 14. 14 Acràsia Treballar un DIUMENGE Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 15. 15 Acràsia “Actuar en contra del que realment creus” Definició Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 16. 16 HÀBITS Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 17. 17 Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA Formes d’Acràsia
- 18. 18 Acràsia Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 19. 19 Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA Identificar 3 Solucions Valorar Actuar
- 20. 20 Acràsia “Fer conscient el que ens va en contra” Identificar Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 21. 21 aTimeLogger Rewire Habit Clock Acràsia #APPS Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 22. 22 Chains CC Rescue Time Streaks Acràsia #APPS Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 23. 23 Acràsia Habit Dashboard Eina Flexible Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 24. 24 Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 25. 25 Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 26. 26 Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 27. 27 Acràsia Com actuo davant de cada HÀBIT? Valorar Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 28. 28 Acràsia Valorar Mantenir Canviar Eliminar Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 29. 29 Acràsia Com ho posarem en PRÀCTICA? Decidir Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 30. 30 Acràsia HÀBITS CECS P O R A T E N C I Ó Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 31. 31 Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 32. 32 Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA Procrastinació
- 33. 33 Procrastinació “Posposar el més important per a tu” Definició Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 34. 34 Bo per la salut Una patologia A i B són correctes Procrastinar és… Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 35. 35 Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 36. 36 Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 37. 37 “Falsa sensació de PROGRÉS” EMAIL RATLLAR WHATSAPP Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 38. 38 Guia pràctica per NO PROCRASTINAR Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 39. 39 Utilitzar el “Poder de Vetar” Guia Pràctica per NO PROCRASTINAR 0,2 segons Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 40. 40 Utilitzar el “Poder de Vetar” Guia Pràctica per NO PROCRASTINAR El cervell reacciona 0,5’’ abans Intenció (0,3’’) + Execució (0,2’’) Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 41. 41 Tingues 2 sessions/navegadors al teu ordinador Guia Pràctica per NO PROCRASTINAR Sessió Lúdico-Festiva Sessió Professional Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 42. 42 Tingues 2 sessions/navegadors al teu ordinador Guia Pràctica per NO PROCRASTINAR Més radical encara! 2 PCs diferents Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 43. 43 Busca la teva Tasca Acceleradora Guia Pràctica per NO PROCRASTINAR Evitar Xarxes, Notícies i Correu El meu preferit: LECTURA Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 44. 44 Pausa conscient abans de la Tasca Més Important del dia Guia Pràctica per NO PROCRASTINAR 5 minuts de reflexió prèvia Nota on s’activa el teu cos Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 45. 45 Fes la llista de Temptacions Guia Pràctica per NO PROCRASTINAR 2 COLUMNES COSES A FER VS TEMPTACIONS Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 46. 46 Fes la llista de Temptacions Guia Pràctica per NO PROCRASTINAR Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 47. 47 No posis dates subjectives Guia Pràctica per NO PROCRASTINAR Frustració Assegurada! Solució: només dates objectives Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 48. 48 Acaba abans de començar Guia Pràctica per NO PROCRASTINAR Començar sense acabar multiplica l’estrès Començar no dóna resultats Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 49. 49 Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 50. 50 PROCRASTINACIÓ EMOCIONAL RITME ULTRADIÀ MÚSICA AMBIENT 2 TRUCS per Plantar-li Cara! Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 51. 51 RITME Ultradià PROCRASTINACIÓ EMOCIONAL 90-110’ d’ENERGIA Alta 25-35’ d’ENERGIA Baixa Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 52. 52 RITME Ultradià PROCRASTINACIÓ EMOCIONAL Si no respectem els 25-35’ PROCRASTINAREM MÉS! Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 53. 53 Música AMBIENT PROCRASTINACIÓ EMOCIONAL Millor estil segons la Ciència? Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 54. 54 Música BARROCA PROCRASTINACIÓ EMOCIONAL Equilibri (quasi) perfecte entre: Tensió Relax Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 55. 55 Focus At Will Ambiance App (Altres) #APPS (Musicals) Coffitivity PROCRASTINACIÓ EMOCIONAL Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 56. 56 Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 57. 57 Flinch Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 58. 58 Un personatge de ficció Procrastinar sense acràsia Dolor psicològic A què et sona el FLINCH? Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 59. 59 Flinch “Dolor psicològic previ a l’acció” Definició Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 60. 60 Flinch Font: http://uldissprogis.com/ Font: https://flic.kr/p/43j2MC Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 61. 61 Despertar-se i llevar-se SITUACIONS HABITUALS DE FLINCH Pujar les escales de casa Treballar després de menjar Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 62. 62 Guia pràctica per vèncer el FLINCH Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 63. 63 Despertar-se i llevar-se al matí Guia Pràctica per VÈNCER EL FLINCH “Escapar” del llit Ritual Inicial Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 64. 64 Guia Pràctica per VÈNCER EL FLINCH Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 65. 65 Despertar-se i llevar-se Guia Pràctica per VÈNCER EL FLINCH Allunyar (molt) l’alarma Anar-se’n a dormir més aviat Utilitzar un Sleep Tracker Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 66. 66 Guia Pràctica per VÈNCER EL FLINCH Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 67. 67 Higiene RITUAL INICIAL Energia Tasca Acceleradora Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 68. 68 Flinch HabitClock Eina – Ritual Inicial Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 69. 69 Pujar les escales de casa Guia Pràctica per VÈNCER EL FLINCH No miris l’ascensor quan entris Esglaó amunt: 0,11 cal Esglaó avall: 0,047 cal Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 70. 70 Pujar les escales de casa Guia Pràctica per VÈNCER EL FLINCH Utilitza un Podòmetre (APP) Puja només 1 pis Posa’t una bona cançó Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 71. 71 Treballar després de menjar Guia Pràctica per VÈNCER EL FLINCH Raspatlla’t les dents just després Prepara el teu ritual del migdia No t’apropis (massa) a la taula Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 72. 72 Descans RITUAL del MIGDIA Energia Tasca Acceleradora Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 73. 73 Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 74. 74 Trucs Pràctics QUÈ T’EMPORTES? 1 Eina (Habit Dashboard) APPS útils i pràctiques Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA
- 75. 75 Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer – BARCELONA ACTIVA @MNadalVela Miquel Nadal Vela contact@emorganizer.com
- 76. Sessions BCN ACTIVA Actualment impartim 3 cursos gratuïts a Barcelona Activa: PRODUCTIVITAT EMOCIONAL GUANYA’T LA GENT SIMPLIFICA LA TEVA VIDA
- 77. http://bit.ly/davidcarulla DAVID CARULLA << Perfils a LinkedIn >> MIQUEL NADAL http://bit.ly/mnadalvela << Perfils a Twitter >>@dacarbpl @MNadalVela https://bit.ly/DavidCarullaBlog << Blogs >> http://bit.ly/MiquelNadalBlog
- 78. >> www.emorganizer.com >> Pàgina d’empresa emorganizer contact@emorganizer.com <<
- 79. Hola hola hola Hola hola hola Hola hola hola hola hola hola hola hola hola Per què no estàs fent ara mateix el que hauries de fer Febrer 2016 APRÈN A NO POSPOSAR! Cicle de Conferències de Psicologia Positiva