際際滷

際際滷Share a Scribd company logo

Ciclisme de base2011

Xavier Rfols
Xavier Rfols

ESTANY 2011

Convert to study guideBETA

Transform any presentation into a summarized study guide, highlighting the most important points and key insights.

1 of 27
EL CICLISME DE BASE
CONTINGUTS 1.- Ledat biol嘆gica com a criteri en liniciaci坦 al ciclisme 2.- Proposta de treball en cicles dentrenament segons ledat del nen/a 3.- Desenvolupament de les habilitats motrius espec鱈fiques 4.- Lescola de ciclisme: programaci坦
1.- Ledat biol嘆gica com a criteri en liniciaci坦 al ciclisme Adaptar lesport al desenvolupament biol嘆gic de linfant i no a linrev辿s Condicionants del creixement Maduraci坦 Psicol嘆gica Edad Biol嘆gica i edat cronol嘆gica
Condicionants del creixement 韓鱈壊庄界
Importncia de la pubertat La PUBERTAT 辿s el per鱈ode en que les funcions endocrines i gemet嘆genes de les g嘆nades arriben al punt de fer possible la reproducci坦 Gagnong Canvi en les concentracions HORMONALS: TESTOSTERONA en els nois ESTROGENS en les noies
Fases i condicionants del creixement 韓鱈壊庄界
Fases i condicionants del creixement 韓鱈壊庄界 LA PARADOXA DE LA PRIMAVERA poca de creixement Coincid竪ncia amb campionats Mxima exig竪ncia escolar La primavera la sangre... Desequilibris fisiol嘆gics i psicol嘆gics
Maduraci坦 Psicol嘆gica INFNCIA CONCRECI EGOCENTRISME DEPENDNCIA SUBJECTIVITAT MADURESA ABSTRACCI ALTRUISME INDEPENDNCIA OBJECTIVITAT A D O L E S C N C IA
Edat biol嘆gica i edat cronol嘆gica Ledat fisiol嘆gica: Al巽ada Edat ponderal Edat 嘆ssia Edat sexual Lescola rusa difer竪ncia dos tipus desportistes : Joves esportistes accelerats Joves esportistes retardats
晦e稼岳看姻稼
Eines a la Web http://www.comptafinsatres.com/ca/index.html http://blip.tv/file/2442364 http://vimeo.com/25397042 http://www.xtec.cat/~fprats2/
Proposta de treball en cicles dentrenament segons ledat del nen/a Cicle pre-puberal (6-14anys) iniciaci坦 Infncia, 6 a 10 anys PRINCIPIANTS Pre-p炭bers, 11 a 12 anys ALEVINS P炭bers, 13 a 14 anys INFANTILS Cicle post-puberal (15-18anys) tecnificaci坦 Post-p炭bers, 15 a 16 anys CADETS Adolescents, 17 a 18 anys JNIORS Perfeccionament esportiu (19-25anys) Joves, de 19 a 23 anys SUB23 Adults, a partir dels 24 anys LITS Professionalisme
NIVELLS DEXIGNCIA DE LENTRENAMENT EN CICLISME lit i Professionalisme Perfeccionament: Sub-23 Tecnificaci坦: Juniors Iniciaci坦: Ciclisme de Base (Alevins, Infantils i Cadets) PRACTICANTS QUALIFICATS ENTRENAMENT CAPACITATS CONDICIONALS ENTRENAMENT CAPACITATS PSICOMOTRIUS
FASES SENSIBLES PER LA MILLORA DE LES CAPACITATS FSIQUES
EVOLUCI DE LA CRREGA DE TREBALL
OBJECTIUS DE LINICIACI AL CICLISME ESPORTIUS Prctica de les diferents modalitats del ciclisme Introducci坦 al m坦n de la competici坦 Millora de les capacitats condicionals Aprenentatge dels elements t竪cnics gen竪rics i espec鱈fics Millora de la salut Ampliaci坦 del teixit social-esportiu PEDAGGICS I SOCIALS Promoci坦 del ciclisme com a mitj de transport Ecologia i sostenibilitat Seguretat Viria Esport per a Tothom en temps de lleure Coneixement del medi proper al nucli urb Desenvolupament de lautonomia i autocontrol dels infants i adolescents Ampliaci坦 del teixit social-ciutad.
CONTINGUTS DE LINICIACI AL CICLISME HABILITATS MOTRIUS CONDUIR PEDALAR FRENAR ACCELERAR SALTAR EQUILIBRIS MANIPULACIONS TCNIQUES COL揃LECTIVES (anar a roda, relleus...) PEDAGGICS HISTRIA MECNICA I TECNOLOGIA SEGURETAT VIRIA DIETTICA ORIENTACI SALUT ENTRENAMENT SORTIDES COMPETICI ...
Declaraci坦 del Parlament de Catalunya del 21 de maig de 2008 ... l炭s de la bicicleta contribueix a millorar la qualitat de vida ... 辿s un vehicle silenci坦s, net, assequible i sostenible. ...el seu 炭s ajuda a reduir la congesti坦 del trnsit urb... la contaminaci坦 i millora de la qualitat dels espais p炭blics... I, el m辿s important, manifesta que: ... tothom t辿 dret a anar en bicicleta amb seguretat ... ...totes les organitzacions i administracions implicades facin m辿s promoci坦 de la bicicleta per consolidar una cultura que nafavoreixi l炭s. ...cal que els poders p炭blics atorguin a la bicicleta el mateix valor i la mateixa funcionalitat que als altres mitjans de transport. ... les administracions p炭bliques han dimpulsar pol鱈tiques de promoci坦 de l炭s de la bicicleta ... ...s han de desplegar programes deducaci坦, formaci坦 i informaci坦 ciutadanes sobre l炭s de la via p炭blica...
La Bicicleta un Eina Educativa Transversal
HABILITATS MOTRIUS BSIQUES DEL CICLISME HABILITATS MOTRIUS Conduir Frenar Pedalar Equilibris Salts Manipulacions
PROCS METODOLGIC El nen La bicicleta Els companys El nen i la bicicleta El nen, la bicicleta, els companys, El medi SORTIDES Seguretat Coneixement medi Autonomia Autogesti坦 ESTRATGIES I CONCEPTES
Variables en el control de la dificultat t竪cnica 5.-Jocs i Competicions 4.-Augment del n炭mero de practicants 3.-Increment de la velocitat 2.-Control de lespai 1.-Correcci坦 en lexecuci坦
APLICACIONS CONCEPTUALS ESTRATEGIES I CONCEPTES Estrat竪gies col揃lectives Sortides Esport Desenvo- lupaments Anar a roda Relleus El pilot Jocs Coneixement del medi SEGURETAT VIRIA Oci Saludable CLUBS BTT RUTA PISTA BMX TRIAL FREE STYLE Orientaci坦 Alimentaci坦 Mecnica i indumentria
Continguts de les Crregues 8-10 anys ACTIVITATS MOTRIUS BSIQUES (c坦rrer saltar, grimpar, llen巽ar...) JOCS PRE-ESPORTIUS ACROBCIA ELEMENTAL (tombarelles...) NATACI, PATINATGE, ESQU MODALITATS CICLISME ADAPTADES MILLORA DE LA FLEXIBILITAT
Continguts de les Crregues 11-13 anys INICIACI A LA MODALITAT DEL CICLISME APRENENTATGE TCNIC GLOBAL INICIACI A LA COMPETICI EN EQUIP INICIACI A LA FORA AMB EL PROPI COS INICIACI A LA RESISTNCIA AMB RECUPERACI TOTAL ACTIVITATS MOTRIUS BSIQUES (c坦rrer saltar, grimpar, llen巽ar...) JOCS PRE-ESPORTIUS ACROBCIA ELEMENTAL (tombarelles...) NATACI, PATINATGE, ESQU MILLORA DE LA FLEXIBILITAT
Continguts de les Crregues 14-16 anys INICIACI A LA MODALITAT DEL CICLISME APRENENTATGE TCNIC ANALTIC i GLOBAL INICIACI A LA FORA AMB PETITES ALTERES DESENVOLUPAMENT DE LA RESISTNCIA ESPECFICA (mxim 10-12h 300Km setmana) DESENVOLUPAMENT DE LA VELOCITAT GESTUAL >100RPM COMPETICIONS ESPECFIQUES ACTIVITATS MOTRIUS BSIQUES (c坦rrer saltar, grimpar, llen巽ar...) ESPORTS NATACI, PATINATGE, ESQU MILLORA DE LA FLEXIBILITAT
Programaci坦 Objectius Modalitat/s Grups de treball segons categories Activitats a desenvolupar. Continguts Perioditzaci坦 o calendari Horaris i instal揃lacions T竪cnics i monitors Avaluaci坦 Material necessari Pressupost Imatge i merchandaising

More Related Content

Ciclisme de base2011

  • 2. CONTINGUTS 1.- Ledat biol嘆gica com a criteri en liniciaci坦 al ciclisme 2.- Proposta de treball en cicles dentrenament segons ledat del nen/a 3.- Desenvolupament de les habilitats motrius espec鱈fiques 4.- Lescola de ciclisme: programaci坦
  • 3. 1.- Ledat biol嘆gica com a criteri en liniciaci坦 al ciclisme Adaptar lesport al desenvolupament biol嘆gic de linfant i no a linrev辿s Condicionants del creixement Maduraci坦 Psicol嘆gica Edad Biol嘆gica i edat cronol嘆gica
  • 5. Importncia de la pubertat La PUBERTAT 辿s el per鱈ode en que les funcions endocrines i gemet嘆genes de les g嘆nades arriben al punt de fer possible la reproducci坦 Gagnong Canvi en les concentracions HORMONALS: TESTOSTERONA en els nois ESTROGENS en les noies
  • 6. Fases i condicionants del creixement 韓鱈壊庄界
  • 7. Fases i condicionants del creixement 韓鱈壊庄界 LA PARADOXA DE LA PRIMAVERA poca de creixement Coincid竪ncia amb campionats Mxima exig竪ncia escolar La primavera la sangre... Desequilibris fisiol嘆gics i psicol嘆gics
  • 8. Maduraci坦 Psicol嘆gica INFNCIA CONCRECI EGOCENTRISME DEPENDNCIA SUBJECTIVITAT MADURESA ABSTRACCI ALTRUISME INDEPENDNCIA OBJECTIVITAT A D O L E S C N C IA
  • 9. Edat biol嘆gica i edat cronol嘆gica Ledat fisiol嘆gica: Al巽ada Edat ponderal Edat 嘆ssia Edat sexual Lescola rusa difer竪ncia dos tipus desportistes : Joves esportistes accelerats Joves esportistes retardats
  • 11. Eines a la Web http://www.comptafinsatres.com/ca/index.html http://blip.tv/file/2442364 http://vimeo.com/25397042 http://www.xtec.cat/~fprats2/
  • 12. Proposta de treball en cicles dentrenament segons ledat del nen/a Cicle pre-puberal (6-14anys) iniciaci坦 Infncia, 6 a 10 anys PRINCIPIANTS Pre-p炭bers, 11 a 12 anys ALEVINS P炭bers, 13 a 14 anys INFANTILS Cicle post-puberal (15-18anys) tecnificaci坦 Post-p炭bers, 15 a 16 anys CADETS Adolescents, 17 a 18 anys JNIORS Perfeccionament esportiu (19-25anys) Joves, de 19 a 23 anys SUB23 Adults, a partir dels 24 anys LITS Professionalisme
  • 13. NIVELLS DEXIGNCIA DE LENTRENAMENT EN CICLISME lit i Professionalisme Perfeccionament: Sub-23 Tecnificaci坦: Juniors Iniciaci坦: Ciclisme de Base (Alevins, Infantils i Cadets) PRACTICANTS QUALIFICATS ENTRENAMENT CAPACITATS CONDICIONALS ENTRENAMENT CAPACITATS PSICOMOTRIUS
  • 14. FASES SENSIBLES PER LA MILLORA DE LES CAPACITATS FSIQUES
  • 15. EVOLUCI DE LA CRREGA DE TREBALL
  • 16. OBJECTIUS DE LINICIACI AL CICLISME ESPORTIUS Prctica de les diferents modalitats del ciclisme Introducci坦 al m坦n de la competici坦 Millora de les capacitats condicionals Aprenentatge dels elements t竪cnics gen竪rics i espec鱈fics Millora de la salut Ampliaci坦 del teixit social-esportiu PEDAGGICS I SOCIALS Promoci坦 del ciclisme com a mitj de transport Ecologia i sostenibilitat Seguretat Viria Esport per a Tothom en temps de lleure Coneixement del medi proper al nucli urb Desenvolupament de lautonomia i autocontrol dels infants i adolescents Ampliaci坦 del teixit social-ciutad.
  • 17. CONTINGUTS DE LINICIACI AL CICLISME HABILITATS MOTRIUS CONDUIR PEDALAR FRENAR ACCELERAR SALTAR EQUILIBRIS MANIPULACIONS TCNIQUES COL揃LECTIVES (anar a roda, relleus...) PEDAGGICS HISTRIA MECNICA I TECNOLOGIA SEGURETAT VIRIA DIETTICA ORIENTACI SALUT ENTRENAMENT SORTIDES COMPETICI ...
  • 18. Declaraci坦 del Parlament de Catalunya del 21 de maig de 2008 ... l炭s de la bicicleta contribueix a millorar la qualitat de vida ... 辿s un vehicle silenci坦s, net, assequible i sostenible. ...el seu 炭s ajuda a reduir la congesti坦 del trnsit urb... la contaminaci坦 i millora de la qualitat dels espais p炭blics... I, el m辿s important, manifesta que: ... tothom t辿 dret a anar en bicicleta amb seguretat ... ...totes les organitzacions i administracions implicades facin m辿s promoci坦 de la bicicleta per consolidar una cultura que nafavoreixi l炭s. ...cal que els poders p炭blics atorguin a la bicicleta el mateix valor i la mateixa funcionalitat que als altres mitjans de transport. ... les administracions p炭bliques han dimpulsar pol鱈tiques de promoci坦 de l炭s de la bicicleta ... ...s han de desplegar programes deducaci坦, formaci坦 i informaci坦 ciutadanes sobre l炭s de la via p炭blica...
  • 19. La Bicicleta un Eina Educativa Transversal
  • 20. HABILITATS MOTRIUS BSIQUES DEL CICLISME HABILITATS MOTRIUS Conduir Frenar Pedalar Equilibris Salts Manipulacions
  • 21. PROCS METODOLGIC El nen La bicicleta Els companys El nen i la bicicleta El nen, la bicicleta, els companys, El medi SORTIDES Seguretat Coneixement medi Autonomia Autogesti坦 ESTRATGIES I CONCEPTES
  • 22. Variables en el control de la dificultat t竪cnica 5.-Jocs i Competicions 4.-Augment del n炭mero de practicants 3.-Increment de la velocitat 2.-Control de lespai 1.-Correcci坦 en lexecuci坦
  • 23. APLICACIONS CONCEPTUALS ESTRATEGIES I CONCEPTES Estrat竪gies col揃lectives Sortides Esport Desenvo- lupaments Anar a roda Relleus El pilot Jocs Coneixement del medi SEGURETAT VIRIA Oci Saludable CLUBS BTT RUTA PISTA BMX TRIAL FREE STYLE Orientaci坦 Alimentaci坦 Mecnica i indumentria
  • 24. Continguts de les Crregues 8-10 anys ACTIVITATS MOTRIUS BSIQUES (c坦rrer saltar, grimpar, llen巽ar...) JOCS PRE-ESPORTIUS ACROBCIA ELEMENTAL (tombarelles...) NATACI, PATINATGE, ESQU MODALITATS CICLISME ADAPTADES MILLORA DE LA FLEXIBILITAT
  • 25. Continguts de les Crregues 11-13 anys INICIACI A LA MODALITAT DEL CICLISME APRENENTATGE TCNIC GLOBAL INICIACI A LA COMPETICI EN EQUIP INICIACI A LA FORA AMB EL PROPI COS INICIACI A LA RESISTNCIA AMB RECUPERACI TOTAL ACTIVITATS MOTRIUS BSIQUES (c坦rrer saltar, grimpar, llen巽ar...) JOCS PRE-ESPORTIUS ACROBCIA ELEMENTAL (tombarelles...) NATACI, PATINATGE, ESQU MILLORA DE LA FLEXIBILITAT
  • 26. Continguts de les Crregues 14-16 anys INICIACI A LA MODALITAT DEL CICLISME APRENENTATGE TCNIC ANALTIC i GLOBAL INICIACI A LA FORA AMB PETITES ALTERES DESENVOLUPAMENT DE LA RESISTNCIA ESPECFICA (mxim 10-12h 300Km setmana) DESENVOLUPAMENT DE LA VELOCITAT GESTUAL >100RPM COMPETICIONS ESPECFIQUES ACTIVITATS MOTRIUS BSIQUES (c坦rrer saltar, grimpar, llen巽ar...) ESPORTS NATACI, PATINATGE, ESQU MILLORA DE LA FLEXIBILITAT
  • 27. Programaci坦 Objectius Modalitat/s Grups de treball segons categories Activitats a desenvolupar. Continguts Perioditzaci坦 o calendari Horaris i instal揃lacions T竪cnics i monitors Avaluaci坦 Material necessari Pressupost Imatge i merchandaising