Ang dokumento ay isang aralin para sa ika-apat na baitang tungkol sa pagpapahalaga sa sarili at sa kapwa. Naglalaman ito ng mga katanungan at kuwentong nagsusuri kung paano dapat alagaan ang sarili, lalo na sa panahon ng pandemya. Tinalakay din dito ang mga epektong dulot ng mga pagkilos ng bawat isa at kung paano dapat tayong magmalasakit sa ating kapwa.