coach mental new 2 presentasiu ber manfaaat
- 1. Lalu Yulhaidir, M.Psi, Psikolog Introduction mental health coaching
- 2. 5 BESAR PENYAKIT DUNIA berhubungan dengan kesehatan mental 1. Depression (11 8%) 2. Alcohol-use Disorder (3 3%) 3. Schizophrenia (2 8%) 4. Bipolar Disorder (2 4%) 5. Dementia (1 6%). 11.6% populasi penduduk dunia menderita gangguan psikologis
- 3. BERAPA BANYAK PERMASALAHAN MENTAL The Mental Health of Young People in Australia, Sawyer et al, Mental Health and Special Programs Branch, Commonwealth Department of Health and Aged Care, 2000.
- 4. PERSEN MASALAH SISWA TINGKAT TERSIER (5%) : siswa dengan masalah akademik dan perilaku TINGKAT SEKUDNER (15%) : siswa dengan resiko memiliki masalah TINGKAT PRIMER (80 %) : siswa tanpa masalah akademik dan masalah perilaku yang serius (Adams, 1990).
- 5. KEPERLUAN KESIHATAN MENTAL DALAM SETTING Sekitar 20% anak membutuhkan layanan kesehatan mental, dan sekitar 70-80 persen service dapat diberikan di sekolah (Hoagwood & Johnson, 2003). 16% to 22% anak dan remaja 18 tahun mengalami gangguan 5-9 % pemuda terdiagnosa gangguan emosi serius, 4-8% anak usia 9-17 tahun mengalami gangguan psikologis (Hoagwood & Johnson, 2003, p. 4).
- 6. Masalah Kesihatan Mental (MKM) Biologis Disabilitas Kerentanan Kesehatan fisik yang rendah Psikologis Ketrampilan menyelesaikan masalah rendah Harga diri rendah Ketrampilan sosial rendah Sosial Bullying Diskriminasi Keluarga kurang Tidak nyaman di sekolah Efek obat Tempermen sulit IQ rendah Konflik keluarga trauma MKM
- 7. Mampu hadapi tekanan Maksimalkan potensi dan pemberdayaan diri Mampu menyikapi setres dengan baik Dinamis dalam beraktivitas Produktif di tengah- tengah masyarakat SIHAT MENTAL (WHO 2001)
- 8. Dikatakan sehat mental bila, mampu mengeksplor diri, mengenali potensi dalam diri, melatih potensi sehingga menjadi kompetensi. Seperti pada situasi Stay at home, memaksa kita untuk lebih mengenali potensi kita. Keadaan dipaksa di rumah, banyak potensi yang tidak disadari muncul, ketika dilatih serius jadi kompetensi 1. Mampu merealisasikan potensi diri
- 9. Dikatakah sehat mental, dalam situasi apapun mampu tetap produktif dan berkah. Demikian juga pada saat menghadapi tekanan atau kondisi saat kini work at home. Apakah anda produktif atau mengalami penurunan? Apakah anda tetap semangat, sama giatnya? Bila jawabannya ya artinya anda termasuk sehat mental. 2. Mampu bekerja produktif dan berkah
- 10. Dikatakan sehat mental, selama kompetensi kita dapat melampaui tuntutan kehidupan dijamin kita punya kesiapan diri, akan nyaman-nyaman saja menghadapi situasi tekanan. Problemnya apakah kita punya ketrampilan, kemahiran yang melaumpaui tuntutan? Saat kini banyak yang stress. Saat work for home /school for home. Yang terpenting adalah bagaimana membekali diri dengan ketrampilan yang menunjang peran-peran saat kini. Oleh karenaya pastikan kita memiliki ketrampilan dan kemahiran yang melampaui potensi-potensi tuntutan kehidupan kita. Supaya tangguh, pelajari ketrampilan dan keahlian menghadapi tantangan. Cari mentor supaya tetap tangguh 3. Resilience terhadap tekanan- tekanan
- 11. Dikatakan sehat mental, bila kita mampu berbagi. Berbagi apa saja misal : berbagi ketrampilan, berbagi pengetahuan, berbagi materi, berbagi pengaruh. Kalau mampu berbagi. Kita dikatakan sehat mental bila tidak hanya terfokus untuk diri sendiri, namun mulai memberi waktu/berbagi dalam berbagai macam hal untuk pasangan, untuk anggota keluarga, untuk tetangga, untuk masyarakat sekitarnya 4. Mampu berkontribusi
- 12. Kriteria Kesehatan Mental (Masslow & Mittlemenn) 1. Rasa aman yang memadai (dalam diri, keluarga dan 2. Mampu menilai diri sendiri baik secara kognitif dan perasaan. 3. Memiliki spontanitas dan perasaan yang memadai dengan orang lain. 4. Mempunyai kontak dengan realitas. 5. Adanya keinginan jasmani yang memadai dan kemampuan untuk memuaskannya. 13 6. Mempunyai kemampuan pengetahuan yang wajar 7. Kepribadian yang utuh dan konsisten. 8. Memiliki tujuan hidup yang wajar. 9. Kemampuan belajar dari pengalaman. 10.Kemampuan memuaskan tuntutan kelompok 11.Mempunyai emansipasi yang memadai dari kelompok atau budaya
- 13. INDIKATOR SEHAT MENTAL Normal secara statistik : bila dilakukan banyak orang. Perlu memahami normal secara statistik karena apa yang sebelumnya dianggap abnormal bisa saja saat ini menjadi normal karena banyak yang melakukannya atau apa yang dilakukan sebagian besar orang pada suatu daerah menjadi normal karena terkait adat istiadatnya. Apabila perilaku sesuai dengan konteks. Penting kita mengetahui perilaku-perilaku apa yang dituntut benar di suatu konteks tertentu. Orang yang tidak mampu beradaptasi adalah orang yang tidak bisa mengikuti sebuah aturan yang ada dalam masyarakat di sebuah konteks tertentu. Bila derajat perilakunya tepat/cocok. Setiap hal ada derajatnya, ada yang tepat, kekurangan, berlebihan. Abnormal adalah ketika perilakunya kekurangan atau berlebihan
- 14. 4. Tidak menyakiti diri sendiri. Tidak hanya secara fisik tetapi juga secara mental dimana hal ini sebenarnya cukup banyak. Memendam kemarahan-kemarahan, kekecewaan, dsb merupakan salah satu contoh menyakiti diri sendiri Pastikan diri kita terbebas dari menyakiti diri sendiri (menggunakan pikiran-pikiran yang keliru terhadap diri sendiri, kata-kata buruk terhadap diri sendiri, dan perilaku- perilaku real yang akan kembali kepada diri kita sendiri). 5. Tidak menyakiti orang lain. Secara fisik, pikiran, emosi, verbal, gerak gerik, dan perilaku. Bisa jadi bagi kita hanya bercanda/biasa saja tetapi bagi yang menerimanya itu menyakitkan karena terkait persepsi masing-masing. Bisa jadi karena setiap saat di rumah (WFH) muncul perilaku-perilaku yang tidak sesuai ekspektasi kita sehingga peluang untuk bertengkar, mengomel, berteriak, dsb menjadi lebih besar. Belajarlah mengenal diri dan berupaya untuk peduli dengan orang lain dari level pikiran, perasaan, ucapan, gerak gerik, dan tindakan keseharian.
- 15. 1. Pengetahuan 2. Keterampilan 3. Keinginan untuk melakukan 4. Sumber daya 5. Pengaruh FOKUS PADA YANG BISA DIKENDALIKAN
- 16. Kesihatan bukan berarti semata-mata ketidakadaan penyakit, namun merupakan kondisi sejahtera dari segi fisik, kejiwaan, dan keberfungsian sosial KESIHATAN
- 17. PRINSIP SEHAT- SAKIT Kondisi sehat-sakit adalah continuem (kondisi dua pilihan yang dilewati sehari-hari oleh manusia Manusia bisa BErada di dua stage dan bisa terjebak pada salah satu stage Kemampuan olah emosi membuat manusia berhasil dalam continuem yang selaras dan tidak terjebak dalam stage gangguan jiwa
- 18. KONTINUM KESEHATAN Antara 2 continuem Variasi kemampuan anak Bayi-anak bisa attach dengan 2 C ini Tekanan lingkunga, ciber, dll Setres anak : abuse, bully, sakit, bencana, tuntutan, tekanan family (real or no real)
- 19. TEKANAN PSIKOLOGIS Perasaan emosi yang tidak nyaman menyebabkan gangguan fungsi sehari-hari Kesmen dipengaruhi situasi dan bagaimana individu mempersepsikan situasi itu Kemampuan berbeda dalam persepsi menyebabkan kondisi psikologis individu juga berbeda-beda
- 20. Sakit perut, sakit kepala, kurang konsentrasi, agresif, masalah dengan sosial, kenakalan, menentang, menyendiri Cemas, depresi, menarik diri, merasa tidak berharga, DISTORSI KOGNITIF (kesalahan cara berpikir orang-orang pada jahat sama saya, ingin culik saya, dll ciri awal gangguan psikologis Gangguan memory, gangguan tidur, gelisah, sering terbangun dari tidur, tidak tenang, tidak tertarik dengan kegiatan sekolah, tidak pintar, Pikiran, emosi, perilaku yang berbeda dengan anak lain pada umumnya CIRI GANGGUAN JIWA PADA ANAK
- 21. 1. Mental retardation (retardasi mental) 2. Learning disorders (gangguan belajar) 3. Motor skills disorder (gangguan motorik) 4. Communication disorders (gangguan komunikasi) 5. Pervasive developmental disorders (gangguan perpasifl) 6. ADHD (gangguan perhatian dan hiperaktif) 7. Gangguan perilaku dan sikap menentang 8. Gangguan makan 9. Gangguan TIC 10. Gangguan kontrol BAB & BAK 11. Autisme Di beberapa kasus juga muncul gangguan traumatik hingga gangguan psikologis berat (Marell, Ervin, and Peacock, 2012) 11 JENIS GANGGUAN UMUM ANAK- REMAJA
- 22. Sering mengamuk tanpa sebab yang jelas Susah ditenangkan saat tantrum Memiliki ketakutan yang tidak wajar Mudah sekali bangun dari tidur Mimpi buruk Sedih dan perasaan tidak berdaya yang menetap Menarik diri, menghindari teman Tidak konsen dan tidak mampu memberi perhatian Hidupnya tidak teratur INDIKASI SETRES PSIKOLOGIS
- 23. DETEKSI DINI Gimana anak sehari-hari? Apakah ada perilaku yang berubah secara signifikan? Berapa lama perubahan itu? Berapa sering hal ini terjadi? Parah atau tidak? Bagaimana jika dibandingkan anak lain yang usianya sama? Apakah mengganggu kesehatan dan kesejahteraan anak? Apakah mempengaruhi kesejahteraan orang lain? Apakah ada kemungkinan gangguan jiwa? Pahami latar belakang, pengalaman hidup, kerentanan anak, dan isyu terkait anak, orang tua, keluarga, dan komunitas
- 24. TANDA SISWA BUTUH PERTOLONGAN Perasaan Pikiran Perilaku Fisik Sedih berkepanjangan (terus menerus) Pikiran tidak berdaya, Aku bukan orang yang baik, aku tidak bisa mengubah apapun Tidak mau bermain dengan teman Merasa capek dan tidak berenergi Mudah tersinggung Pikiran tidak berdaya, Dunia ini kacau, segala sesuatu tidak akan membaik Tidak mau melakukan sesuatu yang sebelumnya dinikmati Tidak memiliki nafsu makan atau sangat bernafsu makan Banyak khawatir atau cemas Pikiran curiga, orang membicarakan saya di belakang Sering bolos sekolah Gangguan tidur (terlalu banyak tidur atau tidak bisa tidur)
- 25. TANDA SISWA BUTUH PERTOLONGAN Perasaan Pikiran Perilaku Fisik Tidak menemukan sesuatu yang menentukan Mengkritik diri sendiri, Saya tidak pernah berhasil Banyak berkelahi dengan teman dan keluarga Sakit kepala dan sakit otot Mudah menangis Tidak dapat berkonsentrasi atau Menyakiti diri sendiri gelisah Takut, takut terhadap banyak hal Tidak termotivasi Lari ke obat atau alkohol saat bermasalah
- 26. APA PENGHALANG ANAK MINTA TOLONG 1. Merasa bahwa masalah mereka tidak dapat dipecahkan dan tak seorang pun dapat menolong 2. Merasa malu dan merasa bersalah terhadap pikiran, emosi dan perilakunya 3. Khawatir tentang apa yang akan dipikirkan orang lain 4. Mengharapkan masalahnya akan selesai dengan sendiri 5. Tidak mengetahui siapa yang bisa membantu 6. Adanya pengalaman negatif dengan bantuan psikologis sebelunya 7. Tidak ada dukungan material dan 8. Takut kerahasiaannya tidak terjaga
- 27. ALUR PERTOLONGAN LEVEL 1 (COLLECT INFO) Jika melihat perubahan minor pada anak-anak, seperti lebih pendiam,sering terlambat, kelelahan, maka kumpulkan informasi, bicara dengan murid, orangtua dan guru, kemudian lanjutkan monitoring dan cek dengan orang lain
- 28. ALUR PERTOLONGAN LEVEL 2 (BERIKAN BANTUAN) Bicara dengan PASANGAN, beri dukungan kepada anak dan rujuk untuk mendapatkan dukungan lebih jika : Jika perubahannya beragam, misalnya bolos, nilai turun, sering menangis, masalah dengan teman Jika perubahan tersebut terjadi pada berbagai setting: rumah, sekolah, tempat main Jika telah berlangsung lama dan tidak membaik Jika masalah sering terjadi Jika menimbulkan masalah dalam hubungan personal /gangguan akademik
- 29. ALUR PERTOLONGAN LEVEL 3 (gerak cepat) Cari pertolongan dan dukungan emergency dari mental health profesional (psikolog/psikiater), observasi ketat terhadap : 1. Resiko kepada dirinya sendiri, misal bunuh diri atau ide menyakiti diri sendiri 2. Aneh, ganjil, atau perilaku ekstrim yang tidak wajar 3. Beresiko kepada orang lain, misalnya menyakiti orang lain, mengancam orang lain
- 30. SIAPA YANG DAPAT MENOLONG? 1. TEMAN SEBAYA 2. GURU 3. ORANG TUA 4. WALI KELAS 5. BK sekolah 6. MANAGEMENT SEKOLAH 7. PSIKOLOG 8. PSIKIATER, dll
- 31. Kangen dengan guru dan teman sekolah Bosan belajar di rumah Ingin bermain bersama teman sekolah Aktivitas yang monoton di rumah Tuntutan tugas dari sekolah Tuntutan sikap belajar dari orang tua di rumah Sekolah belum memiliki formula khusus untuk mengidentifikasi kondisi psikologis anak selama belajar di rumah KONTRIBUSI SEKOLAH TERHADAP PSIKIS SISWA DI MASA PANDEMI
- 32. KONTRIBUSI SEKOLAH TERHADAP PSIKIS SISWA DI MASA PANDEMI Ketidakpastian jam aktivitas belajar siswa di rumah Tidak semua anak siap belajar di rumah Tidak semua orang tua siap menjadi guru di rumah Tidak semua siswa/orang tua siswa mampu mengelola emosi dengan baik Adanya faktor resiko siswa sehingga menyulitkan siswa untuk belajar di rumah, seperti IQ rendah, tuntutan kurikulum, media belajar, dan cara orang tua mengajar
- 35. MERAWAT DIRI Peka : kenali perasaan, pikiran, tingkat stres, dan apakah perilaku konsisten dengan tujuan Keseimbangan : dunia kerja, personal, keluarga, istirahat, rileks , asupan bergizi, aktivitas fisik, lakukan hobi > produktif dan seimbang Keterhubungan Sosial : komunikasi dan saling mendukung antara rekan kerja, keluarga, komunitas, teman > salah satu penurun stres yang paling kuat
- 36. Langkah Pertolongan Psikologis lihat dengar Beri rasa nyaman koneksi Lindungi Harapan WHO : Look Listen, Link
- 37. MERAWAT KESEHATAN MENTAL Menerima dan menghargai diri sendiri Menerima kekurangan diri bisa menjadi cara paling ampuh untuk meningkatkan kesehatan mental (Feist & Feist, 2009); Menjaga hubungan baik Memiliki hubungan yang baik dengan orang lain, termasuk keluarga, teman, dan rekan kerja membuat individu merasa mendapatkan lebih banyak dukungan dari lingkungan sekitar. Bercerita kepada orang lain juga dapat meringankan permasalahan individu (Passer & Smith, 2009); Berolahraga Secara rutin melakukan olahraga dapat merelaksasi otot dan menghasilkan hormon yang menimbulkan kebahagiaan. Selain itu, saat individu berolahraga kemungkinan untuk bertemu dengan orang lain dan berinteraksi meningkat sehingga memungkinkan individu mendapatkan dukungan sosial lebih banyak (Cox, 2012);
- 38. MERAWAT KESEHATAN MENTAL Bersitirahat dengan cukup Istirahat membantu individu lebih rileks serta memberikan suplai oksigen ke otak yang lebih banyak sehingga tubuh lebih segar (Kalat, 2013); Menjaga pola hidup sehat Makan makanan yang sehat dan menerapkan pola hidup sehat membantu tubuh bisa lebih berfungsi secara optimal (Kalat, 2013). Berpikir positif Memaknai segala hal yang terjadi secara positif dan selalu bersyukur akan mempermudah individu dalam menghadapi permasalahan (Snyder, Lopez, & Pedrotti, 2011). Beberapa individu sanggup menyelesaikan permasalahannya sendiri. Sedangkan pada individu tertentu, permasalahan psikologis dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Apabila masalah psikologis tersebut tidak bisa ditangani sendiri, bantuan profesional psikolog bisa menjadi pilihan tepat.
- 40. COACH Coaching adalah seni menginspirasi, meningkatkan energi, memfasilitasi, 01 Coaching adalah bertanya, berdasarkan pengetahuan dan pengalaman klien 02 Coaching adalah fokus kepada solusi dimasa depan 03 Coaching tidak menggali masa lalu dan tidak bersifat terapi, bekerja dalam ranah promotif 04
- 41. Why coach and how coach be coach meaning goals engagement citizen
- 43. Menginspirasi Energizing Facilitating Performancing (meningkatkan kinerja) Learning Developmenting SKILL COACH
- 44. Mendengarkan Memahami Bertanya Perhatian, respek, intuisi, tulus, dapat dipercaya, bijaksana, berkomitmen dan mendukung, optimis, jujur, peran yang baik, transparan, sabar, mandiri Memotivasi MIKRO SKILLS COACH SKILLS
- 45. COACH MENTAL HEALTH COACH client centere d coachin g
- 46. COACH MENTAL HEALTH COACH IDEALITAS REALITAS
- 47. COACH MENTAL HEALTH COACH NOW HERE NOW HERE HERE
- 48. COACH MENTAL HEALTH COACH PROFIL PSIKOLOGI S
- 49. COACH MENTAL HEALTH COACH RISK PROTECT
- 50. COACH MENTAL HEALTH COACH ETIC HELPING
- 51. PRE ON POS
- 52. MENGENAL BATASAN STABILISAS I SINERGI & REFERAL PROGNOS A FINDING PROBLEM ASESMEN DIAGNOSA INTERVENSI EVALUASI
- 53. PERKEMBANGAN NORMAL dalam kondisi sulit (Daniel and Selly, 2002) Kompetensi dan keberhasilan dalam kesulitan yang berkepanjangan dan merugikan (Luthar, 2000) Kemampuan beradaptasi dalam kondisi denganr esiko tinggi (Benard, 1991) RESILIENSI
- 54. Kemampuan hadapi masalah dan tidak menjadi korban kaitannya dengan kemampuan pikir, merasa dan tindakan daya lenting, seberapa melesat individu jika ia diterjal kesulitan mampu menghadapi kesulitan tangguh dalam tekanan bangkit dari keterpurukan RESILIENSI
- 55. RESILIENSI kemampuan adaptasi dengan perubahan kemampuan hadapi apapun kemampuan untu kuat dalam tekanan kemampuan bangkit kembali kemampuan untuk tidak takut pada tekanan hidup keyakinan diri untuk bisa beradaptasi dan memiliki keyakinan saya mampu menghadapinya
- 56. FAKTOR YANG MEMPENGARUHI RESILIENSI Inteligensi Kekuatan personal / kepribadian Kemampuan sosial Dukungan Eksternal