際際滷

際際滷Share a Scribd company logo

Credit de sintesis les salines - EMI MATEO CAFEN ILLA DE RODES

Download as PPTX, PDF
Emi Mateo
Emi Mateo
1 of 34
Les Salines
C H R I S E M I E V A J O R D I
La Serralada de les Salines es caracteritza pels seus frondosos boscos de fagedes i per les seves espectaculars vistes dels Pirineus, de la Plana de lEmpord i la Plana del Rossell坦.
Fitxa de la ruta SORTIDA: 9h Santuari de la Mare de D辿u de les Salines ARRIBADA: 13h al Pla de la Falguerona Distncia: 11 km - Ruta lineal D+ 523 m D- 673 m Punts daigua: Santuari de la Mare de D辿u de les Salines. Aquest programa estar subjecte a canvis segons la meteo o condicions adverses.
ORIENTACI I SENYALITZACI PR (tot el recorregut es far pel PR) GR 10 i GR 11 Fites de pedres Panells de senders locals
MAPA ALTIMTRIC VARIANT: GR10 marcat en verd, en cas de molta boira o fort vent.
RUTMETRE TRAM 1: Ermita Mare de D辿u de les Salines (1.065 m) fins el Coll del Pou (1.289 m) Corriol de pujada D+ 230 m 1 Km 25
TRAM 2: Roc del Pou fins el Roc de Fraussa Puja i baixa de blocs de pedra D+ 262 m D- 36 m 0,9 Km 30 ROC DEL COMPTADOR (1.451 m) 辿s el sostre de la comarca de LAlt Empord, es troba entre el Moixer (1.443 m) i el Roc den Fraussa (1.415 m)
TRAM 3: Baixada per corriols de pedra i arrels D- 96 m 0,9 Km 15
TRAM 4: D- 306 m 3,4 Km 35 Menhir del Coll de la Dona Morta amb una curiosa llegenda.
Tram 5: Coll del Perill坦 (1.113 m) baixada per pista passant pel coll del Faig, el Puig del Boixer (978 m) fins el Pla de la Falguerona (1.009 m) D+ 31 m D- 235 m 6,10 Km 1:15 h
PATRIMONI Cova de les Salines La imatge de la verge va ser trobada al S. XVI a la cova a uns 100 m del santuari per un toro del mas Roure. MENHIR DE LA DONA MORTA (llegenda) Menhir de granit de 1,80 m trovat per el ve鱈 Josep Agust鱈 (any 2.000) i aixecat lany 2.003. Altura total 2,40 m. ERMITA MARE DE DU DE LES SALINES
VEGETACI El Faig 辿s un Arbre caducifoli, que pot at竪nyer una al巽ria de 30 m., amb el tronc recte i cil鱈ndric, d'escor巽a llisa i d'un gris blanquin坦s. El sistema radical 辿s potent amb una arrel principal recta, poc profunda i amb arrels secundries molt fortes. Al deixar de cr辿ixer l'arbre en al巽ada desenvolupa arrels secundries superficials. Un bosc on l'esp竪cie predominant 辿s el faig se'n diu fageda. El ginebr坦 辿s un arbust o petit arbre di嘆ic de fins a 15 m d'al巽ada. s en el comen巽ament c嘆nic i despr辿s molt m辿s ample. T辿 unes branquetes primes i amb crestes en els tres angles, de color pardusco-plides. Les fulles juvenils, lineals, desenvolupades formant angles rectes, en verticilis de tres, amb base articulada i punxa afilada, r鱈gides. El ginebr坦 t辿 cons masculins solitaris grocs i cons femenins que varien del verd al blau. El pol揃len es despr竪n dels cons masculins al mar巽. El Gr竪vol o Boix Gr竪vol 辿s un arbre o un arbust t鱈pic de la vegetaci坦 atlntica europea i d'alguns indrets de la muntanya mitjana mediterrnia. Creix en boscos o fileres de bardisses, fins a altituds de 1.000 o 2.000 metres. s una planta d'ambients ombr鱈vols. El seu hbitat s坦n els boscos, en especial fagedes, pinedes de pi roig i rouredes que es trobin a una al巽ada mxima de 1600 metres i tamb辿 en tanques amb climes humits; amb un sol preferentment silici i orientat a l'ombra. Necessita humitat per嘆 sense entollar. Resisteix les gelades, per嘆 es veu perjudicada per les sequeres estivals.
FAUNA CABIROL: s originari d'Europa i d'sia Menor i del litoral de la Mar Cspia. En estat adult, el cabirol t辿 una al巽ada a la creu de nom辿s 76 cm com a mxim i un pes d'entre 15 i 30 kg. Els mascles presenten banyes petites de tres puntes que muden cada any a principis de l'hivern i s'han acabat de desenvolupar ja quan comen巽a la primavera. El pelatge 辿s marr坦-vermell坦s en ambd坦s sexes durant l'estiu, tornant-se grisenc a l'hivern, alhora que apareix una taca blanca sobre la gropa. El ventre 辿s de color m辿s clar que l'esquena. S坦n caracter鱈stics els sons que emeten els dos sexes, similars a un lladruc. El MUFL es reconeix pel seu aspecte d'ovella, ja que aquesta darrera t辿 el seu origen en el mufl坦. El mufl坦 europeu es pot trobar a moltes parts d'Europa. Es va extingir fa mil揃lennis d'aquest continent a causa de la ca巽a excessiva i els canvis climtics, i va quedar relegat a les illes de C嘆rsega, Sardenya i Xipre, havent estat reintrodu誰t en aquesta 炭ltima illa durant el Neol鱈tic. No 辿s una esp竪cie aut嘆ctona dels Pa誰sos Catalans, sin坦 que hi fou introdu誰da amb finalitats cineg竪tiques a partir de poblacions procedents de C嘆rsega. A Catalunya hi ha una petita poblaci坦 introdu誰da al Parc Natural dels Ports, i altra en la reserva de ca巽a de l'Alt Pirineu (Lleida). Igualment es troba al Pyr辿n辿es-Orientales (Fran巽a). Pot pesar fins a 50 kg. VACA FAGINA: Una varietat original de vaca viu a lAlbera, m辿s petita, per嘆 for巽a m辿s gil eixerida que les de la plana. Daquestes vaques muntanyenques i ferrenyes, sen diuen Massanenques o Fagines. El nom de Massanenca ve de Massana, que designa un riu i la part alta de la seva vall sobre el territori dArgelers.
CLAUS DE LA RUTA Per la cresta trobarem baixades i pujades t竪cniques plenes de blocs de pedra amb molsa degut a que ens trobem a la cara nord. PRECAUCIONS: - Baixar a poc a poc, mirant on trepitgem. - Deixar distncies entre els companys. - Evitar trepitjar roques amb molsa. - Buscar puntes de roques o b辿 zones planeres on no hi hagi rocs. Respectar la flora i fauna que ens anirem trobant. No llen巽ar papers al terra.
VESTIMENTA I MENJAR - Camiseta t竪cnica - Folre polar - Jaqueta paravent - Impermeable - Gorra o ulleres de sol - Buff - Pantalons llargs de treeking - Botes de Mitja Canya - Mitjons transpirables - Compids - Motxila de 20 L - Bastons - Aigua, sucs o begudes isot嘆niques - Entrep - Pasta - Barretes energ竪tiques - Fruita: Pltans, poma... - Fruits secs
PREVISI METEOROLGICA - Ma巽anet de Cabrenys -
DINMICA DE GRUPS NORMES No embrotir el medi No fer soroll ni molestar per la nit Respectar alla on anem No perdre material dacampada No trencar material dacampada Bon comportament Compliment horari Compliment tasques No causar problemes Higiene No consumir alchol ni tabac No fer focs Permanencia al campament Relacions interpersonals No portar armes ni objectes perillosos SANCIONS - Pagar material trencat - Si molesta fer-lo correr - Si embrut fer-li recollir tota la bruticia dels voltants - Fer-li fer m辿s feina de la que ha de fer - Expulsi坦 de la sortida - Netejar plats - Fer cr坦nica de tots els dies
FONAMENTS Christian EDAT 17 Jordi EDAT 17 FCMMx: 203 FCMMx: 203 bpm bpm bpm M鱈nim Mxim bpm M鱈nim Mxim Aer嘆bic Lleuger 70% 0 142,1 Aer嘆bic Lleuger 70% 0 142,1 Aer嘆bic Mig 75% 85% 152,25 172,55 Aer嘆bic Mig 75% 85% 152,25 172,55 Aer嘆bic Alt 85% 90% 172,55 182,7 Aer嘆bic Alt 85% 90% 172,55 182,7 Anaer嘆bic Lctic 90% 95% 182,7 192,85 Anaer嘆bic Lctic 90% 95% 182,7 192,85 Anaer嘆bic Alctic 95% 100% 192,85 203 Anaer嘆bic Alctic 95% 100% 192,85 203 Emi EDAT 30 Eva EDAT 38 FCMMx: 196 FCMMx: 188 bpm bpm bpm M鱈nim Mxim bpm M鱈nim Mxim Aer嘆bic Lleuger 70% 0 137,2 Aer嘆bic Lleuger 70% 0 131,6 Aer嘆bic Mig 75% 85% 147 166,6 Aer嘆bic Mig 75% 85% 141 159,8 Aer嘆bic Alt 85% 90% 166,6 176,4 Aer嘆bic Alt 85% 90% 159,8 169,2 Anaer嘆bic Lctic 90% 95% 176,4 186,2 Anaer嘆bic Lctic 90% 95% 169,2 178,6 Anaer嘆bic Alctic 95% 100% 186,2 196 Anaer嘆bic Alctic 95% 100% 178,6 188
MEDI NATURAL El Tractat dels Pirineus (o Pau dels Pirineus) va ser signat el 7 de novembre del 1659 per part dels representants de Felip IV de Castella i III d'Arag坦, Luis M辿ndez de Haro i Pedro Coloma, i els de Llu鱈s XIV de Fran巽a, tot posant fi al litigi de la Guerra dels Trenta Anys. Una de les conseq端竪ncies d'aquest tractat va ser la cessi坦 a Fran巽a del comtat del Rossell坦 i part del de la Cerdanya.
Credit de sintesis les salines - EMI MATEO CAFEN ILLA DE RODES
425 km i una amplada que generalment no supera els 100 km, amb una superf鱈cie total de 19.000 km族. S'estenen des del Mar Mediterrani (Cap de Creus) a l'est, fins al mar Cantbric (golf de Biscaia) a l'oest; al sud hi tenen la depressi坦 de l'Ebre, i al nord la de la Garona.
PRIMERS AUXILIS SIMPTOMES: NAUSEES ESTEM CANSATS SENSACI QUE ELS OBJECTES ES BELLUGUEN SEMBLA QUE EL COS NO ENS OBEEIX SIGNES: PL揃LIDESA SUOR FREDA SALIVEM MS DEL COMPTE VOMITS COM ACTUAR SI ALG ES MAREJA? Estirar lafectat amb les cames enlaire. Afluixar la corbata, camisa, pantalons o el cinturo. No deixar-lo sol i ventilar la zona. No fer olorar col嘆nia ni fer beure cap l鱈quid. Sal a sota de la llengua Avisar els serveis sanitaris si no es ref rpidament M A R E J O S
Actuaci坦: Assegurar el cam鱈 i col揃locar la persona en un lloc segur. Descansar larticulaci坦, immobilitzar larticulaci坦 i donar analg竪sics per calmar el dolor. Traslladar a la persona a un centre m竪dic. Consells: Mantenir la calma NO moures NO intentar posar larticulaci坦 a puesto Trucar als serveis demerg竪ncia si es un genoll i/o ests sol i no et pots moure Intentar immobilitzar larticulaci坦 Prevencions: Calcular on poses els peus Velocitat moderada/baixa No enganxar-te als companys Precauci坦 al tipus de terreny Revisar bicicleta Ferides: Netejar la ferida amb aigua potable i si hi ha sab坦 antibacteri i retirar cossos estranys Eixugar la ferida amb gasa est竪ril Desinfectar la ferida i els voltants amb aigua oxigenada o Yoda Tapar ferida amb gasa est竪ril i tapar amb un vendatge CONSELLS: Tractar be la ferida Neteja-la i desinfecta-la be Tapa-la be Aturar possible hemorrgia. Precaucions: Evitar zones brutes (arbres, matolls etc..) i totes les anteriors on les luxacions L U X A C I O N S
ESGUIN DE TURMELL Simptomes i signes Dolor al punt de la lesi坦 Inflamaci坦 de la zona Impotencia funcional Hematomes Calor local Actuaci坦 Aplicar fred local Aixecar extremitat afectada No aplicar pomades ni analg竪sics enmascaren s鱈mptomes Anar a un centre sanitari Causa Mal moviment al ficar el peu al terra o accident Prevenci坦 Botes mitja canya
DESHIDRATACI CAUSES: - P竪rdua excessiva d'aigua i que no ha sigut reposada. - La deshidrataci坦 pot produir-se per estar en una situaci坦 de molta calor (sobretot si hi ha molta humitat), exercici intens, falta de beguda o una combinaci坦 d'ells. PREVENCI: - S'ha de beure aigua o begudes isot嘆niques com la llimonada alcalina, no 辿s molt recomanable beure begudes molt ensucrades, com les begudes de cola o almenys 辿s aconsellable alternar-les amb aigua. Encara que es pensava que era millor beure glopets curt, ara es recomana beure glops grans perqu竪 s'absorbeix m辿s rpid. La causa 辿s que un volum gran en l'est坦mac accelera el buidatge gstric. De totes maneres l'aigua en el est坦mac no ha de molestar durant l'exercici. SIMPTOMES: - Sequedat de les mucoses que provoca la set, poden ser: nusees, mal de cap, falta de for巽a o disminuci坦 del rendiment, fatiga mental i f鱈sica, i en pessigar la pell sense clavar l'ungla es queda la marca.
CONTUSIONS
Pla demerg竪ncia i farmaciola COBERTURA: - Santuari Mare de D辿u de Les Salines - Moixer - Pla de Falguerola - Puig del Torn ( escassa cobertura ) COTXE D卒ASSISTNCIA: - Mare de D辿u de Les Salines - 112 ( cas greu ) PREVENCIONS: - Cal巽at adequat - Roba adequada - Caminar amb cura per la carena, pedres molles
FARMACIOLA INDIVIDUAL Tamany i pes: 12 x 16cm Facil acc辿s i obertura. 30grs Impermeable Distintiu cridaner, color vermell o que tingui una creu roja. Lloc: Situar la farmaciola en una zona el m辿s accessible possible : butxaques laterals de motxilles, butxaca exterior superior
- Betadine monodisis ( 5ml ) - Gasses / compreses ( 5cm x 5cm ) - Tovalloletes netejar ( 6cm x 3cm ) - Esparadrap ( 2,5cm x 5m ) - Tiretes - Tisores - Pinces - Imperdibles - Bena elstica - Parell de guants de nitril Pell artificial: - Compeed per butllofes. S坦n ap嘆sits que afavoreixen la auto cicatritzaci坦 de la pell i eviten la infecci坦. - Vaselina - Una bosseta de plstic petita per posar-hi el material de cures que ja haurem fet servir. Prevenci坦: Protecci坦 solar i labial
FARMACIOLA GRAN A m辿s de tot lo anterior, afegirem: - Medicaments per a reaccions a picades dinsectes o altres reaccions: After Bite. Analg竪sics/antit竪rmics - Medicaments per controlar la febre: Aspirina. - Pel dolor, Nurofen. - La inflamaci坦 causada per un cop, Gelocatil. - Mantes t竪rmiques. ( 5 )
LOGISTICA Dimecres 09/04/14 7:00h Aixecar-se 7:15 7:25 Vestir-se 7:25 7:40 Recollir Campament 7:40 8:10 Esmorzar 8:10 - 8:25 Preparar entrepans 8:25 8:35 Carregar motxilles 8:35 9:00 Estiraments + Explicaci坦 del que es far + punt d卒aigua 9:00 Sortim 11:00 2n Esmorzar (Entrep de formatge) 13:00 Arribada al Pl de la Falguerona
A la 13:00 la furgoneta Petita hi haur de ser amb les motxilles grans, on i tindrem guardat la roba de BTT i entrepans. I la furgoneta gran anir fent viatges des dun refugi a Ma巽anet i portant les bicicletes al pl de la Falguerona. 13:00 - 13:30 Dinem + canvi de roba i material 13:30 Sortim direcci坦 al refugi del Bassegoda. A les 18:00 la furgoneta petita hi ser al Refugi amb les tendes i les motxilles. 18:00 Arribem al Refugi del Bassegoda. 18:00 18:30 Berenar 18:30 Els encarregats comencen a fer el sopar 18:30 - 18:45 Descarregar motxilles 18:45 19:00 Portar motxilles i bicis al refugi 19:00 19:30 Higiene 19:30 19:50 Revisar BTT + qui dorm en el refugi 19:50 20:20 Montar campament 20:20 20:30 Estiraments individuals 20:30 Sopar Un cop sopat Preparar motxilla dia seg端ent + escrit del dia a la llibreta
LNICA COSA QUE CAU DEL CEL S LA PLUJA, SI VOLS ALGUNA COSA L卒HAS D卒ANAR A BUSCAR I SI VOLS EMOCIONS FORTES, DIVERTIR-TE I GAUDIR DE LA SERRA DE LES SALINES... VINE AMB NOSALTRES Pr坦xima aventura.. http://youtu.be/8YmrM3KC5Kk

More Related Content

Credit de sintesis les salines - EMI MATEO CAFEN ILLA DE RODES

  • 3. La Serralada de les Salines es caracteritza pels seus frondosos boscos de fagedes i per les seves espectaculars vistes dels Pirineus, de la Plana de lEmpord i la Plana del Rossell坦.
  • 4. Fitxa de la ruta SORTIDA: 9h Santuari de la Mare de D辿u de les Salines ARRIBADA: 13h al Pla de la Falguerona Distncia: 11 km - Ruta lineal D+ 523 m D- 673 m Punts daigua: Santuari de la Mare de D辿u de les Salines. Aquest programa estar subjecte a canvis segons la meteo o condicions adverses.
  • 5. ORIENTACI I SENYALITZACI PR (tot el recorregut es far pel PR) GR 10 i GR 11 Fites de pedres Panells de senders locals
  • 6. MAPA ALTIMTRIC VARIANT: GR10 marcat en verd, en cas de molta boira o fort vent.
  • 7. RUTMETRE TRAM 1: Ermita Mare de D辿u de les Salines (1.065 m) fins el Coll del Pou (1.289 m) Corriol de pujada D+ 230 m 1 Km 25
  • 8. TRAM 2: Roc del Pou fins el Roc de Fraussa Puja i baixa de blocs de pedra D+ 262 m D- 36 m 0,9 Km 30 ROC DEL COMPTADOR (1.451 m) 辿s el sostre de la comarca de LAlt Empord, es troba entre el Moixer (1.443 m) i el Roc den Fraussa (1.415 m)
  • 9. TRAM 3: Baixada per corriols de pedra i arrels D- 96 m 0,9 Km 15
  • 10. TRAM 4: D- 306 m 3,4 Km 35 Menhir del Coll de la Dona Morta amb una curiosa llegenda.
  • 11. Tram 5: Coll del Perill坦 (1.113 m) baixada per pista passant pel coll del Faig, el Puig del Boixer (978 m) fins el Pla de la Falguerona (1.009 m) D+ 31 m D- 235 m 6,10 Km 1:15 h
  • 12. PATRIMONI Cova de les Salines La imatge de la verge va ser trobada al S. XVI a la cova a uns 100 m del santuari per un toro del mas Roure. MENHIR DE LA DONA MORTA (llegenda) Menhir de granit de 1,80 m trovat per el ve鱈 Josep Agust鱈 (any 2.000) i aixecat lany 2.003. Altura total 2,40 m. ERMITA MARE DE DU DE LES SALINES
  • 13. VEGETACI El Faig 辿s un Arbre caducifoli, que pot at竪nyer una al巽ria de 30 m., amb el tronc recte i cil鱈ndric, d'escor巽a llisa i d'un gris blanquin坦s. El sistema radical 辿s potent amb una arrel principal recta, poc profunda i amb arrels secundries molt fortes. Al deixar de cr辿ixer l'arbre en al巽ada desenvolupa arrels secundries superficials. Un bosc on l'esp竪cie predominant 辿s el faig se'n diu fageda. El ginebr坦 辿s un arbust o petit arbre di嘆ic de fins a 15 m d'al巽ada. s en el comen巽ament c嘆nic i despr辿s molt m辿s ample. T辿 unes branquetes primes i amb crestes en els tres angles, de color pardusco-plides. Les fulles juvenils, lineals, desenvolupades formant angles rectes, en verticilis de tres, amb base articulada i punxa afilada, r鱈gides. El ginebr坦 t辿 cons masculins solitaris grocs i cons femenins que varien del verd al blau. El pol揃len es despr竪n dels cons masculins al mar巽. El Gr竪vol o Boix Gr竪vol 辿s un arbre o un arbust t鱈pic de la vegetaci坦 atlntica europea i d'alguns indrets de la muntanya mitjana mediterrnia. Creix en boscos o fileres de bardisses, fins a altituds de 1.000 o 2.000 metres. s una planta d'ambients ombr鱈vols. El seu hbitat s坦n els boscos, en especial fagedes, pinedes de pi roig i rouredes que es trobin a una al巽ada mxima de 1600 metres i tamb辿 en tanques amb climes humits; amb un sol preferentment silici i orientat a l'ombra. Necessita humitat per嘆 sense entollar. Resisteix les gelades, per嘆 es veu perjudicada per les sequeres estivals.
  • 14. FAUNA CABIROL: s originari d'Europa i d'sia Menor i del litoral de la Mar Cspia. En estat adult, el cabirol t辿 una al巽ada a la creu de nom辿s 76 cm com a mxim i un pes d'entre 15 i 30 kg. Els mascles presenten banyes petites de tres puntes que muden cada any a principis de l'hivern i s'han acabat de desenvolupar ja quan comen巽a la primavera. El pelatge 辿s marr坦-vermell坦s en ambd坦s sexes durant l'estiu, tornant-se grisenc a l'hivern, alhora que apareix una taca blanca sobre la gropa. El ventre 辿s de color m辿s clar que l'esquena. S坦n caracter鱈stics els sons que emeten els dos sexes, similars a un lladruc. El MUFL es reconeix pel seu aspecte d'ovella, ja que aquesta darrera t辿 el seu origen en el mufl坦. El mufl坦 europeu es pot trobar a moltes parts d'Europa. Es va extingir fa mil揃lennis d'aquest continent a causa de la ca巽a excessiva i els canvis climtics, i va quedar relegat a les illes de C嘆rsega, Sardenya i Xipre, havent estat reintrodu誰t en aquesta 炭ltima illa durant el Neol鱈tic. No 辿s una esp竪cie aut嘆ctona dels Pa誰sos Catalans, sin坦 que hi fou introdu誰da amb finalitats cineg竪tiques a partir de poblacions procedents de C嘆rsega. A Catalunya hi ha una petita poblaci坦 introdu誰da al Parc Natural dels Ports, i altra en la reserva de ca巽a de l'Alt Pirineu (Lleida). Igualment es troba al Pyr辿n辿es-Orientales (Fran巽a). Pot pesar fins a 50 kg. VACA FAGINA: Una varietat original de vaca viu a lAlbera, m辿s petita, per嘆 for巽a m辿s gil eixerida que les de la plana. Daquestes vaques muntanyenques i ferrenyes, sen diuen Massanenques o Fagines. El nom de Massanenca ve de Massana, que designa un riu i la part alta de la seva vall sobre el territori dArgelers.
  • 15. CLAUS DE LA RUTA Per la cresta trobarem baixades i pujades t竪cniques plenes de blocs de pedra amb molsa degut a que ens trobem a la cara nord. PRECAUCIONS: - Baixar a poc a poc, mirant on trepitgem. - Deixar distncies entre els companys. - Evitar trepitjar roques amb molsa. - Buscar puntes de roques o b辿 zones planeres on no hi hagi rocs. Respectar la flora i fauna que ens anirem trobant. No llen巽ar papers al terra.
  • 16. VESTIMENTA I MENJAR - Camiseta t竪cnica - Folre polar - Jaqueta paravent - Impermeable - Gorra o ulleres de sol - Buff - Pantalons llargs de treeking - Botes de Mitja Canya - Mitjons transpirables - Compids - Motxila de 20 L - Bastons - Aigua, sucs o begudes isot嘆niques - Entrep - Pasta - Barretes energ竪tiques - Fruita: Pltans, poma... - Fruits secs
  • 18. DINMICA DE GRUPS NORMES No embrotir el medi No fer soroll ni molestar per la nit Respectar alla on anem No perdre material dacampada No trencar material dacampada Bon comportament Compliment horari Compliment tasques No causar problemes Higiene No consumir alchol ni tabac No fer focs Permanencia al campament Relacions interpersonals No portar armes ni objectes perillosos SANCIONS - Pagar material trencat - Si molesta fer-lo correr - Si embrut fer-li recollir tota la bruticia dels voltants - Fer-li fer m辿s feina de la que ha de fer - Expulsi坦 de la sortida - Netejar plats - Fer cr坦nica de tots els dies
  • 19. FONAMENTS Christian EDAT 17 Jordi EDAT 17 FCMMx: 203 FCMMx: 203 bpm bpm bpm M鱈nim Mxim bpm M鱈nim Mxim Aer嘆bic Lleuger 70% 0 142,1 Aer嘆bic Lleuger 70% 0 142,1 Aer嘆bic Mig 75% 85% 152,25 172,55 Aer嘆bic Mig 75% 85% 152,25 172,55 Aer嘆bic Alt 85% 90% 172,55 182,7 Aer嘆bic Alt 85% 90% 172,55 182,7 Anaer嘆bic Lctic 90% 95% 182,7 192,85 Anaer嘆bic Lctic 90% 95% 182,7 192,85 Anaer嘆bic Alctic 95% 100% 192,85 203 Anaer嘆bic Alctic 95% 100% 192,85 203 Emi EDAT 30 Eva EDAT 38 FCMMx: 196 FCMMx: 188 bpm bpm bpm M鱈nim Mxim bpm M鱈nim Mxim Aer嘆bic Lleuger 70% 0 137,2 Aer嘆bic Lleuger 70% 0 131,6 Aer嘆bic Mig 75% 85% 147 166,6 Aer嘆bic Mig 75% 85% 141 159,8 Aer嘆bic Alt 85% 90% 166,6 176,4 Aer嘆bic Alt 85% 90% 159,8 169,2 Anaer嘆bic Lctic 90% 95% 176,4 186,2 Anaer嘆bic Lctic 90% 95% 169,2 178,6 Anaer嘆bic Alctic 95% 100% 186,2 196 Anaer嘆bic Alctic 95% 100% 178,6 188
  • 20. MEDI NATURAL El Tractat dels Pirineus (o Pau dels Pirineus) va ser signat el 7 de novembre del 1659 per part dels representants de Felip IV de Castella i III d'Arag坦, Luis M辿ndez de Haro i Pedro Coloma, i els de Llu鱈s XIV de Fran巽a, tot posant fi al litigi de la Guerra dels Trenta Anys. Una de les conseq端竪ncies d'aquest tractat va ser la cessi坦 a Fran巽a del comtat del Rossell坦 i part del de la Cerdanya.
  • 22. 425 km i una amplada que generalment no supera els 100 km, amb una superf鱈cie total de 19.000 km族. S'estenen des del Mar Mediterrani (Cap de Creus) a l'est, fins al mar Cantbric (golf de Biscaia) a l'oest; al sud hi tenen la depressi坦 de l'Ebre, i al nord la de la Garona.
  • 23. PRIMERS AUXILIS SIMPTOMES: NAUSEES ESTEM CANSATS SENSACI QUE ELS OBJECTES ES BELLUGUEN SEMBLA QUE EL COS NO ENS OBEEIX SIGNES: PL揃LIDESA SUOR FREDA SALIVEM MS DEL COMPTE VOMITS COM ACTUAR SI ALG ES MAREJA? Estirar lafectat amb les cames enlaire. Afluixar la corbata, camisa, pantalons o el cinturo. No deixar-lo sol i ventilar la zona. No fer olorar col嘆nia ni fer beure cap l鱈quid. Sal a sota de la llengua Avisar els serveis sanitaris si no es ref rpidament M A R E J O S
  • 24. Actuaci坦: Assegurar el cam鱈 i col揃locar la persona en un lloc segur. Descansar larticulaci坦, immobilitzar larticulaci坦 i donar analg竪sics per calmar el dolor. Traslladar a la persona a un centre m竪dic. Consells: Mantenir la calma NO moures NO intentar posar larticulaci坦 a puesto Trucar als serveis demerg竪ncia si es un genoll i/o ests sol i no et pots moure Intentar immobilitzar larticulaci坦 Prevencions: Calcular on poses els peus Velocitat moderada/baixa No enganxar-te als companys Precauci坦 al tipus de terreny Revisar bicicleta Ferides: Netejar la ferida amb aigua potable i si hi ha sab坦 antibacteri i retirar cossos estranys Eixugar la ferida amb gasa est竪ril Desinfectar la ferida i els voltants amb aigua oxigenada o Yoda Tapar ferida amb gasa est竪ril i tapar amb un vendatge CONSELLS: Tractar be la ferida Neteja-la i desinfecta-la be Tapa-la be Aturar possible hemorrgia. Precaucions: Evitar zones brutes (arbres, matolls etc..) i totes les anteriors on les luxacions L U X A C I O N S
  • 25. ESGUIN DE TURMELL Simptomes i signes Dolor al punt de la lesi坦 Inflamaci坦 de la zona Impotencia funcional Hematomes Calor local Actuaci坦 Aplicar fred local Aixecar extremitat afectada No aplicar pomades ni analg竪sics enmascaren s鱈mptomes Anar a un centre sanitari Causa Mal moviment al ficar el peu al terra o accident Prevenci坦 Botes mitja canya
  • 26. DESHIDRATACI CAUSES: - P竪rdua excessiva d'aigua i que no ha sigut reposada. - La deshidrataci坦 pot produir-se per estar en una situaci坦 de molta calor (sobretot si hi ha molta humitat), exercici intens, falta de beguda o una combinaci坦 d'ells. PREVENCI: - S'ha de beure aigua o begudes isot嘆niques com la llimonada alcalina, no 辿s molt recomanable beure begudes molt ensucrades, com les begudes de cola o almenys 辿s aconsellable alternar-les amb aigua. Encara que es pensava que era millor beure glopets curt, ara es recomana beure glops grans perqu竪 s'absorbeix m辿s rpid. La causa 辿s que un volum gran en l'est坦mac accelera el buidatge gstric. De totes maneres l'aigua en el est坦mac no ha de molestar durant l'exercici. SIMPTOMES: - Sequedat de les mucoses que provoca la set, poden ser: nusees, mal de cap, falta de for巽a o disminuci坦 del rendiment, fatiga mental i f鱈sica, i en pessigar la pell sense clavar l'ungla es queda la marca.
  • 28. Pla demerg竪ncia i farmaciola COBERTURA: - Santuari Mare de D辿u de Les Salines - Moixer - Pla de Falguerola - Puig del Torn ( escassa cobertura ) COTXE D卒ASSISTNCIA: - Mare de D辿u de Les Salines - 112 ( cas greu ) PREVENCIONS: - Cal巽at adequat - Roba adequada - Caminar amb cura per la carena, pedres molles
  • 29. FARMACIOLA INDIVIDUAL Tamany i pes: 12 x 16cm Facil acc辿s i obertura. 30grs Impermeable Distintiu cridaner, color vermell o que tingui una creu roja. Lloc: Situar la farmaciola en una zona el m辿s accessible possible : butxaques laterals de motxilles, butxaca exterior superior
  • 30. - Betadine monodisis ( 5ml ) - Gasses / compreses ( 5cm x 5cm ) - Tovalloletes netejar ( 6cm x 3cm ) - Esparadrap ( 2,5cm x 5m ) - Tiretes - Tisores - Pinces - Imperdibles - Bena elstica - Parell de guants de nitril Pell artificial: - Compeed per butllofes. S坦n ap嘆sits que afavoreixen la auto cicatritzaci坦 de la pell i eviten la infecci坦. - Vaselina - Una bosseta de plstic petita per posar-hi el material de cures que ja haurem fet servir. Prevenci坦: Protecci坦 solar i labial
  • 31. FARMACIOLA GRAN A m辿s de tot lo anterior, afegirem: - Medicaments per a reaccions a picades dinsectes o altres reaccions: After Bite. Analg竪sics/antit竪rmics - Medicaments per controlar la febre: Aspirina. - Pel dolor, Nurofen. - La inflamaci坦 causada per un cop, Gelocatil. - Mantes t竪rmiques. ( 5 )
  • 32. LOGISTICA Dimecres 09/04/14 7:00h Aixecar-se 7:15 7:25 Vestir-se 7:25 7:40 Recollir Campament 7:40 8:10 Esmorzar 8:10 - 8:25 Preparar entrepans 8:25 8:35 Carregar motxilles 8:35 9:00 Estiraments + Explicaci坦 del que es far + punt d卒aigua 9:00 Sortim 11:00 2n Esmorzar (Entrep de formatge) 13:00 Arribada al Pl de la Falguerona
  • 33. A la 13:00 la furgoneta Petita hi haur de ser amb les motxilles grans, on i tindrem guardat la roba de BTT i entrepans. I la furgoneta gran anir fent viatges des dun refugi a Ma巽anet i portant les bicicletes al pl de la Falguerona. 13:00 - 13:30 Dinem + canvi de roba i material 13:30 Sortim direcci坦 al refugi del Bassegoda. A les 18:00 la furgoneta petita hi ser al Refugi amb les tendes i les motxilles. 18:00 Arribem al Refugi del Bassegoda. 18:00 18:30 Berenar 18:30 Els encarregats comencen a fer el sopar 18:30 - 18:45 Descarregar motxilles 18:45 19:00 Portar motxilles i bicis al refugi 19:00 19:30 Higiene 19:30 19:50 Revisar BTT + qui dorm en el refugi 19:50 20:20 Montar campament 20:20 20:30 Estiraments individuals 20:30 Sopar Un cop sopat Preparar motxilla dia seg端ent + escrit del dia a la llibreta
  • 34. LNICA COSA QUE CAU DEL CEL S LA PLUJA, SI VOLS ALGUNA COSA L卒HAS D卒ANAR A BUSCAR I SI VOLS EMOCIONS FORTES, DIVERTIR-TE I GAUDIR DE LA SERRA DE LES SALINES... VINE AMB NOSALTRES Pr坦xima aventura.. http://youtu.be/8YmrM3KC5Kk