際際滷

際際滷Share a Scribd company logo

Dia 4 i 5 EF

C
ceippuigdenvalls

activitats per fer a casa

1 of 2
Download to read offline
DIA 4: Bon dia!! Com ests? Ests cruixit (tens agujetes)? Esper que no, per嘆 si les tens no et preocupis, realitzar una mica dexercici ajuda a eliminar-les. En aquest entrenament treballem globalment gran quantitat de m炭sculs del nostre cos, per嘆 no tots SABIES QUE AL NOSTRE COS TENIM 650 MSCULS? En aquesta imatge podrs veure als principals m炭sculs del cos hum (hauries dintentar aprendre els mxims possible). Com que ja hem treballat durant tres dies diferents exercicis, avui intentarem realitzar-los tots, ja veurs, ser divertit. Per aix嘆 aqu鱈 tens aquest enlla巽 dun entrenament funcional bsic. Intenta seguir la classe i fer tots els exercicis. Si en algun moment et perds o no pots, atura (pitja pause), descansa, veu una mica daigua i torna-ho a intentar. https://www.youtube.com/watch?v=TY2G2iI6V8M NIMS I FINS DEM! DIA 5:
Molt b辿, ja hem arribat al darrer dia de feina daquesta setmana. Recorda que si vols durant el cap de setmana pots repetir alguna sessi坦 o fer els exercicis que m辿s thagin agradat o que necessitis millorar. Durant la setmana hem vist els principals m炭sculs i articulacions, nom辿s falta el darrer element de laparell locomotor del cos hum. Com estars pensant, s坦n els OSSOS. Sabies que al cos hum tenim aproximadament 206 ossos? Els 嘆ssos no els podem moure, per嘆 s坦n els elements que donen forma al cos, protegeixen 嘆rgans vitals i s坦n els que ens permeten tenir la postura al巽ada (bipedestaci坦). Aqu鱈 tens els principals ossos del cos hum (intenta aprendre els mxims possibles): Avui tamb辿 tenim un v鱈deo on podreu fer un entrenament senzill per嘆 molt complet, sense material i a qualsevol espai. Recorda tenir aigua a prop, estar concentrat i tractar de fer tots els exercicis. Si et perds o no pots seguir, atura (pitja pause), descansa, beu aigua i torna-ho a intentar. https://www.youtube.com/watch?v=uQ2ba_Y2XXk FANTSTIC, ara una dutxa i a seguir treballant!!

More Related Content

Dia 4 i 5 EF

  • 1. DIA 4: Bon dia!! Com ests? Ests cruixit (tens agujetes)? Esper que no, per嘆 si les tens no et preocupis, realitzar una mica dexercici ajuda a eliminar-les. En aquest entrenament treballem globalment gran quantitat de m炭sculs del nostre cos, per嘆 no tots SABIES QUE AL NOSTRE COS TENIM 650 MSCULS? En aquesta imatge podrs veure als principals m炭sculs del cos hum (hauries dintentar aprendre els mxims possible). Com que ja hem treballat durant tres dies diferents exercicis, avui intentarem realitzar-los tots, ja veurs, ser divertit. Per aix嘆 aqu鱈 tens aquest enlla巽 dun entrenament funcional bsic. Intenta seguir la classe i fer tots els exercicis. Si en algun moment et perds o no pots, atura (pitja pause), descansa, veu una mica daigua i torna-ho a intentar. https://www.youtube.com/watch?v=TY2G2iI6V8M NIMS I FINS DEM! DIA 5:
  • 2. Molt b辿, ja hem arribat al darrer dia de feina daquesta setmana. Recorda que si vols durant el cap de setmana pots repetir alguna sessi坦 o fer els exercicis que m辿s thagin agradat o que necessitis millorar. Durant la setmana hem vist els principals m炭sculs i articulacions, nom辿s falta el darrer element de laparell locomotor del cos hum. Com estars pensant, s坦n els OSSOS. Sabies que al cos hum tenim aproximadament 206 ossos? Els 嘆ssos no els podem moure, per嘆 s坦n els elements que donen forma al cos, protegeixen 嘆rgans vitals i s坦n els que ens permeten tenir la postura al巽ada (bipedestaci坦). Aqu鱈 tens els principals ossos del cos hum (intenta aprendre els mxims possibles): Avui tamb辿 tenim un v鱈deo on podreu fer un entrenament senzill per嘆 molt complet, sense material i a qualsevol espai. Recorda tenir aigua a prop, estar concentrat i tractar de fer tots els exercicis. Si et perds o no pots seguir, atura (pitja pause), descansa, beu aigua i torna-ho a intentar. https://www.youtube.com/watch?v=uQ2ba_Y2XXk FANTSTIC, ara una dutxa i a seguir treballant!!