�ݺ�ߣ

Editor's Notes

• #5: AK elitidrottare & mental träning Bolt vill slå drömgränsen Under 19 sek på 200 m Det kommer inte att bli lätt, men både jag och min coach (Glen Mills) tror att det är möjligt. Så det är bara att jobba mot det målet.
• #6: beta alfa teta delta vågor
• #8: AK När möjligheterna med magnetröntgen kom fick forskningen ett stort genombrott då man kunde se hur hjärnan påverkades. Ökad aktivitet i vänster frontallob, vilket ger positiva emotioner (gladare, positivare, mer harmoniska) - University of Wisconsin Harvardstudie omtalad (även i DI W artikeln) visat att 47% av dagen är vi i andra tankar än i det vi för närvarande håller på med. Påvisat fysiskt tillväxt i hjärnan av mental träning - Harvard. Elizabeth Blackburn, Nobelpristagaren 2009 för upptäckten av Telomererna (yttersta ändarna i våra kromosomer), visat att omfattningen/längden av dessa påverkar åldrande och sjukdom. Gjort studier visat att meditation har stark positiv påverkan av Telomererna med minskat åldrande som följd. Hjärnan arbetar mer effektivt efter mental träning, prefrontala cortex påverkas, den beslutsfattande delen av hjärnan som också styr koncentration och uppmärksamhet - UCLA Mindfulness, behandling av hjärntrötthet efter stroke - Göteborgs Universitet Likhet fysisk och mental träning - kontinuitet krävs.
• #9: Hjälper arbetsgivare att öka sin produktivitet och stärka sina medarbetares mentala kondition genom regelbunden, lättillgänglig mental träning och utveckling, Ett nav med ett brett utbud av tjänster från marknadens många specialister.
• #11: AKL Vi är alla unika. Vi har olika preferenser och varierat behov. Därför finns i vårt utbud ett blandat innehåll av tanketräningspass i schema rullande på veckobasis. Du väljer själv VAD du vill tanketräna i schemat. Och NÄR och VAR det passar dig, i din närhet. Det som ligger i schemat är ingen kurs. Det är pass som är skapade för att repeteras och tränas regelbundet - tanketräning är i stor utsträckning färskvara precis som fysisk träning. Det är individuell träning, fast den sker i grupp -- precis som på vanliga gym. Istället för body pump väljer du här ett pass i “mental grundträning”, istället för spinning väljer du kanske “måfokusering”, istället för crosstraining tränar du här “effektiv stresshantering”. Och som på ett vanligt gym leds passen av certifierade instruktörer. Och som ni har upplevt här ikväll så ser ni att det går bra att göra pass utan någon form av interaktion under övningarna med de andra i gruppen. Passen är oftast 25 min eller 45 min. Närheten till din arbetsvardag är viktig för VAR Mindworkoutpassen ska finnas. Du ska lätt kunna “slinka in” och Börja dagen, Ta ett avbrott under dagen eller Avsluta din arbetsdag med ett tanketräningspass. Vi har inga egna lokaler (jo några speciella egna finns i vår planering lite längre fram). Främst finns MW på tim-basis på arbetsplatser eller i andras lokaler (t ex konferensanläggningar, hotell, spa, nätverksplatser) men är där regelbundet varje vecka. När du kommer in i en lokal där Mindworkout tränas kommer du att känna att det är som en mental oas - en mental depå där du fyller på det du behöver för att köra vidare med full kraft. Du kommer “som du är”, krävs inga ombyten, utrustning eller förkunskaper. Och det bästa av allt är att du upplever att du kopplar av och tar hand om dig på ett enkelt men konstruktivt sätt.
• #13: Introduktionspriser: 450kr/månad/person för medlemskap 3 mån med obegränsad tillgång till öppna passen. 300 kr för 3 pass 180 kr för 1 pass
• #14: Introduktionspriser: 450kr/månad/person för medlemskap 3 mån med obegränsad tillgång till öppna passen. 300 kr för 3 pass 180 kr för 1 pass