�ݺ�ߣ

door Margje van der Lei

CanDo Coaching
www.candocoaching.nl

CanDo Coaching www.candocoaching.nl 1

Laat je niet tegenhouden door:
- je gevoel
- je gedachten
- anderen


Maak je doelen concreet door de volgende
vragen te beantwoorden.

Wil je hulp hierbij maak een afspraak, zodat
2013 anders wordt dan de voorgaande jaren!


Wat voel je wanneer Wat voel je wanneer
je iets doet dat je je iets doet wat je
“standaard” niet nog nooit hebt
doet? gedaan?


Er zijn zoveel gevoelens waar je vaak niet over
spreekt of zelfs niet over nadenkt.
Welke gevoelens zou je meer willen ervaren in
2013?
Vul in welke gevoelens je fantastisch vind.
1. 6.

2. 7.

3. 8.

4. 9.

5. 10.


Er zijn veel meer beschrijvingen van gevoelens
dan je nu kunt bedenken.

Kijk op het internet welke woorden je meer
kunt gebruiken.


Er zijn heel veel woorden voor alleen al het
woord „gevoel‟.

Welk woord gebruik jij het meest?
Bv. aanvoelen, begrip, beweging, emotie, feeling, gemoed, gewaarwording,
idee, instinct, intuïtie, opwelling, sensatie, sentiment, tast.

Voor iedereen betekent het zelfde woord weer iets anders.
Zoals het woord „pijn‟ voor iedereen een andere inhoud
heeft.


Het kan een hele uitdaging zijn wanneer je
niet weet wat je wilt.

Het is niet zo moeilijk om te bepalen hoe jij je
wilt voelen. Dit is veel gemakkelijker. Denk je
niet?
Wanneer jij je gevoel volgt, kom je er ook
achter wat je wilt. Hoe je dit voor elkaar kunt
krijgen?
Bepaal eerst hoe jij je wilt voelen!
Dan maak je het passend voor jou.

Noteer hier alle gevoelens:
1. 6.

2. 7.

3. 8.

4. 9.

5. 10.


Noteer hier activiteiten waarbij je deze gevoelens
zal ervaart, die je in 2013 kunt doen.
Tip: ga uit je comfortzone!
De activiteiten die bij het gevoel horen zijn:
1. 6.

2. 7.

3. 8.

4. 9.

5. 10.


Hoe zou jij je willen voelen met je relatie in
2013?

Vul het hier in:
1. 6.

2. 7.

3. 8.

4. 9.

5. 10.


Hoe zou jij je willen voelen met je financiën in
2013?

Vul het hier in:

1. 6.

2. 7.

3. 8.

4. 9.

5. 10.


Hoe zou jij je willen voelen met je gezondheid
in 2013?

Vul het hier in:
1. 6.

2. 7.

3. 8.

4. 9.

5. 10.


Hoe zou jij je willen voelen met je werk in
2013?

Vul het hier in:
1. 6.

2. 7.

3. 8.

4. 9.

5. 10.


Jij kunt alles bereiken.
De enige wie dit tegenhoudt ben jij.
Wat zijn de redenen waarom je het graag wilt.
Maak je redenen sterk genoeg, zodat je het
pad naar het doel kan bereiken.


De 3 redenen waarom ik mijn doelen in mijn
relatie bereik, zijn:
 1.

 2.

 3.


financiën bereik, zijn:
 1.

 2.

 3.


gezondheid bereik, zijn:
 1.

 2.

 3.


werk bereik, zijn:
 1.

 2.

 3.


Je hebt nu bepaald wat je graag wilt.
Je hebt je redenen waarom je het graag wilt
duidelijk.

Nu is het ook belangrijk om te bedenken welke
stappen je nu gaat zetten.
Vul bij de volgende sheets je stappen in.


De 3 stappen die ik ga zetten in mijn relatie
zijn:
 1.

 2.

 3.


De 3 stappen die ik ga zetten in mijn financiën
zijn:
 1.

 2.

 3.


De 3 stappen die ik ga zetten in mijn
gezondheid zijn:
 1.

 2.

 3.


De 3 stappen die ik ga zetten in mijn werk
zijn:
 1.

 2.

 3.


Je hebt nu je plan voor een succesvol 2013!

Zorg dat je wekelijk een uurtje terugblikt op dit plan zodat
je gefocused blijft.

Schrijf je successen en vorderingen op naast de
doelstellingen!


Wil je hulp hierbij maak een afspraak, zodat 2013 anders
wordt dan de voorgaande jaren!

Volg me ook op:
 website: www.candocoaching.nl

 twitter: http://twitter.com/CanDoCoaching

 Linkedin: http://nl.linkedin.com/in/margjevanderlei

 Facebook: https://www.facebook.com/MargjevanderLei

 Bedrijfspagina Facebook:
https://www.facebook.com/candocoaching
 Pinterest: http://pinterest.com/candocoaching


�ݺ�ߣ

Doelen stellen voor 2013

More Related Content

Doelen stellen voor 2013