сав+ .Emdr+
Download as pptx, pdf1 like7,428 views
Документ описывает стратегию автоматического исцеления, включая десятиступенчатый процесс, который помогает переосмыслить восприятие болезней и травм. Он акцентирует внимание на важности внутренней работы, самопознания и изменения образа мыслей для достижения здоровья. Особое внимание уделяется моментам осознания, внутренним конфликтам и поддержке процесса выздоровления через взаимодействие с собственным подсознанием.
сав+ .Emdr+
- 1. У ТО Ч Н Е Н И Е С Т РАТ Е Г И И А ВТО М АТ И Ч Е С К О ГО В Ы З Д О Р О В Л Е Н И Я САВ+ EMDR+
- 2. СХЕМА САМОИСЦЕЛЕНИЯ (ПО АНДРЕАСАМ) 1. Определите, что вы хотите автоматически излечить. 2. Решите для себя, как вы поймете, что процесс исцеления идет или уже произошел. 3. Подберите только вам присущее ощущение автоматического исцеления. 4. Вспомните о случае, когда все прошло само собой, и представьте, что это происходит в НАСТОЯЩИЙ момент. 5. Установите разницу в кодировании опыта автоматического самоисцеления (этап 4) и вашей болезни или травмы (этап 1). 6. А сейчас превратите свое ощущение "неизлечимости" в ощущение самоисцеления. 7. Проверьте, что ваша травма или болезнь действительно закодирована на само исцеление. 8. Локализуйте свою временную линию прошлого. 9. Создайте внутреннюю экологию: проверьте, не сопротивляетесь ли вы внутренне выздоровлению. 10. Войдите в контакт со своей внутренней мудростью, с тем, чтобы поддержать процесс выздоровления.
- 3. 1. ОПРЕДЕЛИТЕ, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ АВТОМАТИЧЕСКИ ИЗЛЕЧИТЬ. СХЕМА САМОИСЦЕЛЕНИЯ «Это может быть либо болезнь, либо травма» - Андреас. Уточнение (1) Представление1 о болезни и/или травме (2) Представление2 о себе (я-концепция) в котором укоренилась болезнь (3) «Представление» может быть: • конкретным образом • символом • аллегорией • свободной ассоциацией (4) В случае тяжёлой, хронической, терминальной болезни к представлениям1,2 применить EMDR
- 4. 2. РЕШИТЕ ДЛЯ СЕБЯ, КАК ВЫ ПОЙМЕТЕ, ЧТО ПРОЦЕСС ИСЦЕЛЕНИЯ ИДЕТ ИЛИ УЖЕ ПРОИЗОШЕЛ. СХЕМА САМОИСЦЕЛЕНИЯ Спросите себя: "После того как болезнь пройдет, что изменится в моих ощущениях?", "Что позволит мне понять, что процесс выздоровления идет?", "Какие видимые изменения или изменения в ощущении произойдут, когда болезнь пройдет?" Уточнение (1) Представление о телесном здоровье и благополучии (2) Представление о себе (я-концепция) в котором укоренились здоровье и благополучие (3) «Представление» может быть: • конкретным образом • символом • аллегорией • свободной ассоциацией (4) В случае бедности представлений1,2 применить EMDR- мультипликатор
- 5. 3. ПОДБЕРИТЕ ТОЛЬКО ВАМ ПРИСУЩЕЕ ОЩУЩЕНИЕ АВТОМАТИЧЕСКОГО ИСЦЕЛЕНИЯ. СХЕМА САМОИСЦЕЛЕНИЯ «Представьте то, что напоминало бы вам ту болезнь или ту травму, которую вы бы хотели исцелить, зная при этом, что это возможно исцелить автоматически, без какого-либо вмешательства извне. Выберите то, что может пройти независимо от того, что вы сами при этом делаете, то, что просто не может не произойти. Наиболее простыми примерами могут служить порезы, царапины, мозоли, растяжение связок, простуда, грипп. Большинство из нас уже сталкивалось с этим, и мы из опыта знаем, что это может пройти само по себе. Итак, представьте то, что на ваш взгляд похоже на ту болезнь, которую вы хотите исцелить». Уточнение. Подберите только вам присущий пример автоматического исцеления. Содержание-представление3 лечебного примера может быть в итоге: • конкретным образом • символом • аллегорией • свободной ассоциацией
- 6. 4. ВСПОМНИТЕ О СЛУЧАЕ, КОГДА ВСЕ ПРОШЛО САМО СОБОЙ, И ПРЕДСТАВЬТЕ, ЧТО ЭТО ПРОИСХОДИТ В НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ. СХЕМА САМОИСЦЕЛЕНИЯ "Итак, если бы вы порезались (или с вами произошло что-то еще, в зависимости от того, что вы выбрали на этапе 3) прямо сейчас, вы были бы уверены, что все пройдет само собой, не так ли?" Обратите внимание, как вы представите, что порезались прямо сейчас, зная при этом, что все пройдет само собой. Уточнение: содержание-представление3 лечебного примера может быть в итоге: • конкретным образом • символом • аллегорией • свободной ассоциацией
- 7. 5. УСТАНОВИТЕ РАЗНИЦУ В КОДИРОВАНИИ ОПЫТА АВТОМАТИЧЕСКОГО САМОИСЦЕЛЕНИЯ (ЭТАП 4) И ВАШЕЙ БОЛЕЗНИ ИЛИ ТРАВМЫ (ЭТАП 1). СХЕМА САМОИСЦЕЛЕНИЯ Как вы представляете каждое из них, какая между ними разница? Когда вы думаете о своей болезни, которая не прошла, что возникает у вас в сознании и где именно? Видите ли вы это прямо перед собой, в своем теле или немного в стороне? Задайте те же самые вопросы и своему опыту автоматического самоисцеления (этап 4). Когда вы представляете, что порезались прямо сейчас, где вы видите возникший образ? У большинства людей он обычно возникает совсем в другом месте. Может быть, одно вы видите на теле, а другое где-то перед собой, в пространстве? Например, затягивающийся порез вы можете представить непосредственно на теле, а травма, которую лишь предстоит исцелить, предстает перед вами как бы со стороны. Итак, обратите внимание на все различия в кодировании. Может быть, одно будет цветным, а другое черно-белым, одно будет слайдом, а другое - фильмом. Может быть, они будут разных размеров и будут располагаться на разных расстояниях. Вам нужно понять, как ваш мозг определяет одно, как способное исцелиться самостоятельно, а другое - как неспособное. Опираясь на свой опыт самоисцеления, можете ли вы сказать, чем та область, где идет процесс заживления, отличается от окружающих ее тканей? Многие люди представляют эту область более крупной, яркой, пульсирующей, светящейся и т.д. Очень важно суметь заметить это, так как именно благодаря этому ваш мозг понимает, что этой части вашего тела следует уделить особое внимание. Возможно, вы захотите записать то, как вы представляете себе опыт самоисцелеиия, чтобы лучше его запомнить.
- 8. 6. А СЕЙЧАС ПРЕВРАТИТЕ СВОЕ ОЩУЩЕНИЕ "НЕИЗЛЕЧИМОСТИ" В ОЩУЩЕНИЕ САМОИСЦЕЛЕНИЯ. СХЕМА САМОИСЦЕЛЕНИЯ Вам предстоит перекодировать свою травму или болезнь точно так же, как ваш мозг закодировал болезни, подлежащие самоисцелению. Это означает, что вы превратите свое ощущение неизлечимости в ощущение машинальности самоисцеления. Отныне вы будете представлять свою болезнь или травму, используя тот код, который ваш мозг автоматически воспринимает как код самоисцеления. Воспользуйтесь информацией, полученной на этапе 5, и сделайте это. Если состояние неизлечимости представлялось вам ранее в виде слайда, изображавшего болезнь, или фильма, в котором вам становилось все хуже и хуже, прежде всего измените это, представьте, что ваше состояние постоянно улучшается, представьте тот образ, который возникает у вас, тогда вы думаете о самоисцелении. Затем перенесите ваш ранее неизлечимый опыт в то место, где у вас располагался ваш опыт самоисцеления. Сделать это можно следующим образом: если вы представляете процесс исцеления прямо на теле, в подходящем для этого месте, то можете представить "неизлечимый" процесс тоже на теле в соответствующем месте. Другими словами, если вы видите заживающий порез на руке и хотите вылечить позвоночник, представьте процесс исцеления вашего позвоночника непосредственно у себя на спине. Если же вы видите процесс заживления пореза не на себе, а на своем образе, находящемся напротив вас, увидьте исцеление вашего позвоночника тоже на этом образе, расположенном точно в том же месте, что и предыдущий образ с порезанным пальцем. Некоторые люди сочетают оба эти случая, видя процесс исцеления как на своем собственном теле, так и на образе, стоящем напротив них. Сделайте так, чтобы образ исцеления болезни полностью совпадал с вашим опытом самоисцеления. Если ощущение самоисцеления сопровождается цветом или выглядит красочно, сделайте неизлечимый опыт точно таким же.
- 9. 7. ПРОВЕРЬТЕ, ЧТО ВАША ТРАВМА ИЛИ БОЛЕЗНЬ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЗАКОДИРОВАНА НА САМО ИСЦЕЛЕНИЕ. СХЕМА САМОИСЦЕЛЕНИЯ Еще раз представьте свое ощущение самоисцеления и сравните его с тем, как вы теперь видите свою болезнь или травму. Если вы заметите, что между ними по-прежнему существуют какие-то различия, устраните их, приведя эти два образа в абсолютное соответствие. Когда неизлечимое кодируется на исцеление, многие люди немедленно замечают значительные изменения в ощущении болезни или травмы. Стал ли образ вашей болезни или травмы таким же реальным, как ваш опыт самоисцеления? Если нет, вновь проанализируйте существующие между ними различия и приведите эти два образа в полное соответствие друг другу. Многие люди считают, что то, как они видят болезнь, полностью меняет дело. Однако можно также проанализировать, что вы при этом слышите или что вы говорите самому себе. Если процесс самоисцеления сопровождается у вас какими-либо звуками или словами, непременно перенесите их в процесс исцеления болезни или травмы. Постарайтесь, чтобы звуки при этом не изменялись и исходили из того же места.
- 10. 8. ЛОКАЛИЗУЙТЕ СВОЮ ВРЕМЕННУЮ ЛИНИЮ ПРОШЛОГО. СХЕМА САМОИСЦЕЛЕНИЯ Создайте еще один пример автоматического самоисцеления и поместите его в ваше прошлое. Информацию о нахождении временной линии вы сможете найти в предыдущей главе. Опытный специалист по НЛП поможет вам сделать это всего за несколько минут. Создайте еще один образ, когда ваш организм уже выздоравливал от подобной болезни или травмы, и поместите его в свое прошлое. Обязательно убедитесь в том, что созданное вами, новое для вас воспоминание ничем не отличается от каких-либо других прошлых воспоминаний и выглядит лично для вас таким же реальным. Поскольку большинство из нас судят о реальном и воображаемом, опираясь на свой прошлый опыт, данный этап значительно повышает действенность данного метода. Большинству людей бывает достаточно этих восьми этапов, чтобы процесс выздоровления пошел. В течение этих этапов мы переориентировали свой организм на выздоровление как на сознательном, так и на подсознательном уровнях. Однако иногда бывает полезно добавить к этому еще два этапа.
- 11. 9. СОЗДАЙТЕ ВНУТРЕННЮЮ ЭКОЛОГИЮ: ПРОВЕРЬТЕ, НЕ СОПРОТИВЛЯЕТЕСЬ ЛИ ВЫ ВНУТРЕННЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЮ. СХЕМА САМОИСЦЕЛЕНИЯ Закройте глаза и погрузитесь в себя. Спросите себя: "Не возражает ли какая-нибудь из моих частей против автоматического исцеления?" Если ответ будет отрицательным, вы можете переходить к следующему этапу. Если же вы получите ответ "да", предоставленный метод поможет вам уладить эти внутренние противоречия и откроет вам путь к исцелению. Умение понимать свои внутренние сигналы - это чрезвычайно ценный навык, находящий себе применение в различных сферах вашей жизни. Обычно возражения возникают из-за того, что какая-то ваша часть вдруг осознает, что в случае вашего выздоровления она лишится чего-то очень важного. В психологии это обычно называется "вторичной выгодой". На мой взгляд, не очень хорошо относиться так к тому, ценность чего значительнее и что нужно непременно сохранить. Возможно, что благодаря болезни вы добились любви и внимания окружающих, получили возможность отдохнуть от работы и других обязанностей, нашли, наконец, время ответить на письма и т.д. Когда причина возражений именно в этом, вам следует найти другие способы достижения желаемого, не подключая к этому болезнь или травму. Особенно внимательно отнеситесь к возражениям, если речь идет о серьезной болезни, если болезнь является довольно продолжительной и вы будете вынуждены вследствие этого внести поправки в привычный для вас стиль жизни, если ваша болезнь значительно влияет на жизнь окружающих вас людей.
- 12. 10. ВОЙДИТЕ В КОНТАКТ СО СВОЕЙ ВНУТРЕННЕЙ МУДРОСТЬЮ, С ТЕМ, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЦЕСС ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ. СХЕМА САМОИСЦЕЛЕНИЯ Погрузитесь в себя и спросите свое подсознание: "Что еще я могу сделать, чтобы поддержать автоматический процесс самоисцеления?" Обратите внимание, какие за этим вопросом последуют образы, ощущения или мысли. Остается лишь удивляться тому, какие прекрасные советы мы можем дать сами себе, если умеем спрашивать и слушать. Часто наши советы могут совпадать и с советами окружающих. Однако, когда мы получаем их от самих себя, мы больше доверяем им и стремимся им следовать. Особенно обратите внимание на то, какие изменения вам следует внести в стиль жизни, чтобы помочь процессу выздоровления. Если ваши привычки находятся в полном порядке, организм получает больше возможности излечить себя. Спросите: "Что может предложить мне мое внутреннее "я" в отношении моей диеты, отдыха, режима работы и т.д.?" При этом бывает, что "типичный, предполагаемый протокол", предложенный другим людям с той лее болезнью, окажется неприемлемым для вас. Ваше внутреннее, подсознательное "я" часто осознает это раньше, нежели ваше сознание. Когда речь идет о каких-то особо серьезных болезнях, данный этап полезно повторять ежедневно или еженедельно до тех пор, пока болезнь полностью не пройдет. Иногда вы будете получать ответ, а иногда сигнал продолжать в том же духе. Этот этап помогает вам понять, поддерживают ли ваши привычки процесс выздоровления. Если вы плохо питаетесь, не досыпаете, перетруждаетесь, самоисцеление будет проходить гораздо сложнее. Если вы порезались, вы ведь не будете втирать намеренно в рану грязь в надежде, что она все равно заживет. Вы содержите ее в чистоте, накладываете повязку. Точно так же, заботясь о своем организме, вы будете способствовать более быстрому исцелению болезни или травмы. Иногда использование данного метода помогает человеку найти ту мотивацию, которая необходима ему для формирования полезных привычек, способствующих процессу выздоровления. Возможно, вы станете более внимательным к своим физическим потребностям, так как отныне вы знаете, что ваш организм нацелен на выздоровление. Вы так же можете продолжать совершенствовать свою реакцию на жизненные трудности, испытывая при этом не стресс, а чувство одухотворенности. Всего лишь пять минут ежедневной релаксации будут способствовать более легкому процессу выздоровления. Какой бы сложной ни была ситуация, если вы измените свою реакцию на нее, вы тем самым уменьшите и вероятность стресса. Многие методы, представленные в этой главе, призваны вам в этом помочь.