10. observem la imatge, i pensem en el sentit de ...
Puc veure gespa verda i arbres alts.
Puc olorar la fresca fregància de les flors.
Puc tastar la humitat de la gespa a la boca.
Puc escoltar el cant dels ocells.
Puc tocar el suau aire amb les mans.
Puc relaxar-me amb el silenci.
11. observem la imatge, i pensem en el sentit de ...
Puc olorar la fresca fregància de les flors.
Puc tastar la humitat de la gespa a la boca.
Puc escoltar el cant dels ocells.
Puc tocar el suau aire amb les mans.
Puc relaxar-me amb el silenci.
Puc veure gespa verda i arbres alts.
12. Puc escoltar el cant dels ocells.
Puc tocar el suau aire amb les mans.
Puc relaxar-me amb el silenci.
Mentre camino a través del bosc encantat, sento la
fresca olor de la gespa humida de l’alba. Les flors
escampen la seva dolça fragància que inunda tot l’aire
matinal.
El cant alegre i feliç dels ocells saluden a tots els
habitants del bosc i els arbres els contesten movent
energèticament les seves branques.
La comfortable i suau brisa em toca la cara al llarg del
camí. Em descalço per notar la fresca i cruixent gespa,
i lentament tasto l’aire refrescant. Tota jo m’omplo de
felicitat i armonia.
Com ho podem millorar?
Puc veure gespa verda i arbres alts.
Puc olorar la fresca olor de les flors.
Puc tastar la humitat de la gespa a la boca.
13. observem la imatge, i fem el mateix ...
Vista
olor
gust
tacte
oïda
sentiment
14. observem la imatge, i pensem en el sentit de ...
Veig el cel blau amb algun nuvol.
Oloro el mar.
Tasto la sal que porta l’aigua i també l’aire.
Escolto el va i ve de les onades.
Toco la suau arena de la platja.
Puc relaxar-me amb el silenci i ‘escalfor del sol.
15. Escolto el va i ve de les onades.
Toca la suau arena de la platja.
Puc relaxar-me amb el silenci i
l’escalfor del sol.
Mentre camino per la vora el tranquil mar, obervo el
brillant i intens blau del cel, amb unes pinzellades
blanques i fines dels núvols.
En aquest dolç caminar, meu el nas s’impregna de la
olor a mar, i la boca s’inunda de la salabror de l’aire
així com també queda enganxada a la meva pell.
Decideixo gaudir d’aquesta pau mentre m’assec, els
meus peus i mans s’enfonsen en la suau i fina arena de
la platja, tanco els ulls per escoltar el va i ve tranquil
de les onades que arriben a la vora de la platja.
En aquest silenci, també m’acompanya l’escalfor
reconfortant del tímid sol del capvespre i tota jo
m’omplo de felicitat i armonia.
Com ho podem millorar?
Veig el cel blau del cel amb algun núvol.
Oloro el mar.
Tasto la sal que porta l’aigua i l’aire.