More Related Content
Similar to Esésk- kockáázatok - megelőzés - Miskolc Rákliga.pptx (16)
Esésk- kockáázatok - megelőzés - Miskolc Rákliga.pptx
- 1. Esések - Kockázatok - Megelőzés Zalatnai Lajosné dr. Tóth Klára - Osteoporosis Betegek Magyarországi Egyesülete Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 2. Miről is lesz szó… Idősödés, idősödő társadalom Idősödés - elesések Életmód, mozgás, aktivitás - táplálkozás, fizikai aktivitás és egészség Mit tesz az Osteoporosis Betegek Magyarországi Egyesülete Az elesések megelőzése együttműködés a Gyógytornász szövetség Geriátriai Munkacsoportjával együttműködés a Later Life Training csoporttal – ProFouNd projekt együttműködés az IOF – el – Linda Edwards Memorial Award Ne Ess Ne Törj program Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 3. Idősödés… néhány demográfiai adat Az idősek aránya napjainkban a teljes populáció 20 % teszi ki. A világ fejlettebbnek mondott részén a 65 év feletti lakosság száma, aránya növekszik. A 60 évesek és ennél idősebbek száma 2017-ben a világon 962 millió volt – ez kétszer több mint 1980-ben és 2050-re várhatóan újból meg fog duplázódni. 2050-re ez az arány a 32 % - ot fogja eléri Magyarországon 2016-ban a teljes lakosságon belül a 65 évesek és idősebbek aránya 19 % volt. ezen belül a férfiak aránya 36,7%, a nőké 63,3%. Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 4. Fizikai aktivitás – rák túlélők A testsúly növekedése Életminőség - emocionális közérzet, szexualitás, alvászavar, szorongás, fáradtság, fájdalom Visszaesés vagy progresszió Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 5. Demográfiai változások az Európai Unióban Előre jelzések szerint: 2013 - ban négy keresőképesre (15-64) jutott egy 65 évnél idősebb 2060 - ra ez a szám megduplázódik Az idősekre fordított összeg Európában 2013 - a GDP 20 % 2060 - 8% al nő A demográfiai trendek aggodalomra adnak okot, de másfelől kiváló lehetőségeket is jelentenek Graph of the week: Ageing report Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 6. Idősödés - elesések A népesség öregedésével, egyre nő a fogyatékossággal élő, önálló életvitelre nem képesek száma. Az önálló életvitelre való képességet befolyásolja a statikus és dinamikus egyensúly, az alsó végtagizomzat ereje, a járásképesség és az állóképesség. • Az elesések és szövődményeik az idős kor legfontosabb problémái • idős-otthonokban való elhelyezés • egészségügyi és szociális ellátás - kezelés és rehabilitáció költségei Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 7. Elesések definíciója Az elesés egy hirtelen, akaratlan testhelyzet változás, amikor az egyén egy alacsonyabb szintre (felületre, tárgyra) kerül, és amely nem akut bénulás, epilepsziás roham, vagy külső erőbehatás következménye. Feder G et al. Br Med J 2000; 321:1007 Bármely esemény, amelyet az elesést elszenvedő, vagy szemtanú beszámolója alapján alacsonyabb szintre történő nyugalmi helyzetbe kerüléssel határozhatunk meg, és amely nem jár eszméletvesztéssel. Kellogg International Work Group. Dan Med Bull 1987; 34:S1 Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 8. Esések a számok tükrében… • Az idősek sérülékenyebbek , törékenyebbek – a legtöbb időskori baleset eséssel kapcsolatos • A halálos sérülések 40%-a elesésből származik… • A 65 éven felüliek 28-32 %-a évente 1x, a 70 évesek 2x elesik • Az elesések gyakorisága és súlyossága a korral nő 80 éves vagy idősebbek – 50% - nál fordul elő • Az esések 50 %-a otthoni és intézeti körülmények között fordul elő • 5 közül 1 igényel orvosi ellátást • 10 közül kevesebb, mint egy végződik töréssel • Korai halál, hospitalizáció és mozgáskorlátozottság • Azok 50 % a, akik elesnek, 12 hónapon belül újból el fognak esni Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 9. Az időskori elesések megelőzhetők… Bizonyítékok vannak arra, hogy a fizikai aktivitás fokozásával egyensúlyt javító gyakorlatokkal, tréninggel figyelemfelhívással az elesések száma hatékonyan csökkenthető Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 10. Fizikai aktivitás – az elesés kockázata Esési kockázat azoknál a 90 évnél idősebbeken, akik 60 -70 éves korukban jelentős fizikai aktivitást (napi 30 perc) fejtettek ki 35 – 45 % al alacsonyabb volt, mint azoknál, akik nem fejtettek ki fizikai aktivitást. Age and Ageing, Volume 46, Issue 6, 1 November 2017, Pages 951–957, https://doi.org/10.1093/ageing/afx039 Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 11. „Healthy Aging” - egészséges öregedés – esések megelőzése Kulcs az egészséges öregedéshez: a fizikai aktivitás - legyen napi rutin - esések megelőzése az egészséges életstílus, változatos táplálkozás a kockázati faktorok ismerete Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 12. A partnerség az Európai Bizottság és az uniós országok, régiók, ipar, egészségügyi és szociális szakemberek, valamint az idősebb embereket és a betegeket képviselő szervezetek közötti együttműködés formájában zajlik. Cél: 2020-ra az Unió lakosságának egészségben eltöltött átlagos élettartama 2 évvel növekedjen. A1 akciós csoport – adherencia a terápiás előírásokhoz A2 akciós csoport – Esésmegelőzés - InfóKommunikációs Eszközök és technológiák alkalmazásával D4 akciós csoport - Idős-barát környezet Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27. Az aktív és egészséges időskor - európai innovációs partnerség (EIP AHA)
- 13. Táplálkozás, fizikai aktivitás és egészség Európai Platform - táplálkozás, fizikai aktivitás és egészség a társadalom különböző részeinek összefogása élelmiszeripar fogyasztóvédelem / NGO érdekképviselet nemzeti, regionális és lokális szinteken irányelvek kidolgozása Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 14. Idősek étrendje Csökken az emésztés és a felszívódás hatásfoka, romlik a tápanyagok hasznosulása. Lassul a máj és a vese működése. Gyakran a hiányos, rossz fogazat az oka a táplálkozási nehézségeknek. Az időseknek kevesebb energiára van szükségük, mint a fiataloknak, a vitamin- és ásványianyag-szükségletük azonban változatlan. Az idősebb korban nehezebben hasznosulnak az élelmi anyagokkal bevitt vitamin- és ásványi anyagok. Egész évben kerüljön az asztalra friss zöldség és gyümölcs, burgonya és teljes kiőrlésű péksütemény. Idős korban naponta ötször ajánlatos enni, ezzel elkerülhetjük a gyomor túlterhelését az étkezés után. Idősek étrendje / Nutrica Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 15. Esési kockázatok Látás, hallás romlása Szellemi funkciók hanyatlása Komorbiditás Polypragmázia Mozgáskorlátozottság Félelem az eséstől Szédülés Vérnyomás ingadozás Ülő életmód Fizikai aktivitás hiánya Túlsúly – elhízás Lakókörnyezet Pszichés problémák A család szerepe Immobilitás Mozgásszegénység Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 16. Közösségben élő idősek esésének megelőzése Cochran adatbázis I. 159 randomizált kontrollált vizsgálat 79 193 résztvevő Fő okok Egyensúly Rossz látás Demencia Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 17. Közösségben élő idősek esésének megelőzése Cochran adatbázis II. Multifaktoriális intervenciók Individuális esési kockázat elemzések Az egyéni kockázatnak megfelelő kezelések Bizonyítékok vannak arra, hogy Az esések száma csökken a közösségben élő idősek körében, De arra nem, hogy a törött betegeknek száma csökkent volna a követési periódus alatt Csoportos és otthoni tornaprogramok Egyensúly javítás Izomerő fokozás csökkentik az esések számát, így a törések számát is. Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 18. OBME - kik vagyunk? Civil szervezet - ernyőszervezet - klubok A csontritkulásos betegeknek, érintetteknek adunk segítséget abban, hogy minél több ismeretet kapjon a betegségét illetően (prevenció, terápia, rehabilitáció…) minél kevesebb csonttörés legyen, minél kevesebb legyen az elesések száma, hogyan éljünk együtt a betegségünkkel – idősödés, öregség, életminőség Ennek érdekében együtt működünk orvos szervezetekkel szakmai szervezetekkel – gyógytornászok, dietetikusok …. Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 19. Mit csinálunk? Betegoktatás – kommunikáció tematikus előadások közösségi oldalak külföldi eredmények, tapasztalatok itthoni eredmények a „healthy aging”, fizikai aktivitás „propagálása” - támogatása Programok / kampányok szervezése - törés és esésmegelőzés ProFouND EC ICT PSP Grant Agreement 325087 Ne Ess Ne Törj Linda Edwards Memorial Award Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 20. ProFouND - konzorciumi partnerek ProFouND konzorcium Skandináv Országok Anglia – Skócia Németország Görögország Hollandia Ausztria Spanyolország Magyarország OBM Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 21. Együttműködés a MGYFT Geriátriai Munkacsoportjával Trénerek képzése kaszkád trénerek (ProFouND Training) online tréning portál a jó gyakorlatok („best practice”) elterjesztésére OTAGO trénerek - képzés gyógytorna programok - esések megelőzése Magyarországon 12 kaszkád tréner 55 OTAGO tréner Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 22. OTAGO tréner képzés szakaszai I. Felkészülés „pre-course online” 20 óra II. Csoportos, „face to face” oktatás 16 óra A résztvevők a tanfolyam során megszerzik azokat az ismereteket, képességeket és magabiztosságot, melyek szükségesek ahhoz, a nagy eséskockázatú, idős emberek számára az OTAGO gyakorlatokat megtanítsák. A tanfolyamot az Egészségügyi Nyilvántartási és Képzési Központ (ENKK) 20 pontosnak minősítette. Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 23. Otago Tréner Képzés - tematika a mozgás, és a program egészségre kifejtett előnyös hatásainak tudományos bizonyítékai izomerő növekedés hajlékonyság, flexibilitás, mobilitás mentális egészség javulása az esések kockázatai, a prevenció stratégiája, irányelvek, melyek a gyakorlatok továbbfejlesztését, a legyengült, idős ember hosszútávú együttműködését és a program tartós hatékonyságot biztosítják.m Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 24. OTAGO tornaprogram I. Bizonyítottan hatásos 30 % - al csökkenti az elesések számát a 65 évnél idősebbeken Biztonságos Standard kivitelezés standard tanítás Együttműködés a Later Life Training csoporttal Kivitelezés standard módon Hetente 3x egyre egyre nehezebb - nagyon egyszerű – gyakorlatok A közbeeső napokon, legalább hetente 2x félórás séta 1 éven keresztül Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 25. OTAGO tornaprogram II. Bemelegítés biztoságos felállás egyensúly gyakorlatok nyaki izületek nyaki izmok alsó gerinc boka, térd,vádli izomzata Erősítés bokasúlyzókkal csípő körüli comb lábszár izomzata További erősítő lépések térd nyújtó izmok, térd hajlító izmok, vádli izmok erősítése, sarok emelés Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 26. OTAGO tornaprogram III. Egyensúly gyakorlatok Támasz, szék mellett, kilépés Térdhajlítás Tandem járás Tyúklépés előre Sarkon járás Tyúklépés hátra Gyaloglás és motiváció állandó - telefonos -kapcsolattartás a motiváció fenntartása Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 27. KINESIS QTUG™ - orvostechnikai eszköz Objektív módszer kvantitatív járás analízis a mobil eszköz kijelzőjén jelennek meg az adatok. A járás, egyensúly időbeli változásait érzékeli. A járási és fordulási lendülési paramétereket rögzíti. Elvégzi a standard TUG tesztet, értékeli, és megad egy score értéket, a kockázat mértékét jelölve Az elesettség (frailty) mértékének statisztikai becslését is elvégzi. Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27. Mind az esési kockázati, mind a frailty pontozási módszert 8 éves extenzív kutató munka során validálták
- 28. Elesések kockázatának mérése (2017 januárjától) OP betegklubok (4) Diabetes betegklub(1) Nyugdíjas klub (1) Háziorvosi praxis Budapest (2) 147 (65 - 94) Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 29. Betegek - mérsékelt, magasabb esési kockázattal – torna, életmód Esési kockázat mérése KINESIS - eszköz Mérsékelt és magas kockázatú időseknek tornaprogramok szervezése a meglevő tornaprogramokra rászervezéssel Új programok is indulnak Források biztosítása pályázatok támogatók - önkormányzatok Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 30. Ne ess, Ne törj program - megvalósítás alatt Bizonyítékokon alapuló tornaprogram implementálása (nem kutatás) mérsékelt és magas kockázatú időseknek tornaprogramok szervezése, az OTAGO-ra alapozva, a meglevő tornaprogramokra ráépítve új programok beindítása Kiegészítve az egészséges táplálkozással Források biztosítása pályázatok támogatók Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 31. Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 32. Fizikai aktivitás - rák Mit is értünk a fizikai aktivitás alatt … Kapcsolat a fizikai aktivitás és a rák kockázata között … Összefüggés van a fizikai aktivitás a rák csökkent kockázata között … Az ülő életmód és az egészség kockázata közötti kapcsolat… Milyen mértékben javítja a fizikai aktivitás az általános egészségi állapotot? Van jótékony hatása a fizikai aktivitásnak a rák túlélésre? Kutatások folynak a fizikai aktivitás és a rák kapcsolatára vonatkozóan. Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 33. Mit is értünk a fizikai aktivitás alatt … Minden mozgás, mely a vázizomzatot veszi igénybe Több energiát igényel, mint pihenéskor munka, tornázás,séta, tenisz, kerékpározás, Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 34. Vastagbél rák Fizikai aktivitás – 24 % al alacsonyabb kockázat 52 epidemiológiaia vizsgálat szerint Szabadidősport / fittness 16 % -al alacsonyabb kockázat – kevésbé aktívak Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 35. Emlőrák 2013 metaanalízis 12 % alacsonyabb Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 36. Méhtest rák Magas, illetve alacsony intenzitású fizikai aktivitás - 33 vizsgálat 2 20 % al alacsonyabb a kockázat Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 37. Fizikai aktivitás ás a rák csökkent kockázata Csökkenti a hormon szintet - inzulin ösztrogén - emlő, vastagbél Segít megelőzni az obezitást, az inzulin rezisztencia kialakulását, cökkenti a gyulladást Javítja az immunrendszer funkciót, Az epesavak metabolizmusát befolyássolja A belek motilitását fokozza - a lehetséges carcinogenek a gyomor bélrendszeren való áthaladását gyorsítja Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 38. Az ülő életmód növeli a kockázatot? A krónikus betegségek kockázatát növeli rák, kardiovaszkuláris betegségek, 2- – es típusú diabetes,a korai halál 28 metaanalízis Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 39. Mennyire van jó hatással a fizikai aktivitás az általános egészségi állapotra … Hetente 150 perc mérsékelt intenzitás areobic fizikai aktivitás, vagy 75perc intenzívebb aerobic fizikai aktivitás Gyerekeknél serdülőknél napi 60 perc ajánlott - izomerősítés Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
- 40. Köszönöm a figyelmüket! zalatnai.klara@obme.hu Ne ess, Ne törj! Miskolci Alapszervezet és Segítő Szolgálat, 2019. február 27.
Editor's Notes
- #4: Az önálló életvitelre való képességet befolyásolja a statikus és dinamikus egyensúly, az alsó végtagizomzat ereje, a járásképesség és az állóképesség..
- #7: http://www.jgypk.hu/tamop13e/tananyag_html/tananyag_motoros/v62_statikus_s_dinamikus_egyenslyrzkels.html
- #20: Álmunk egy olyan világ, amelyben minden korosztály jó csont –, izom-, és, ízületi egészségnek örvend, és nincs a csontritkulás miatt kialakuló törés. Igyekszünk olyan ember- és betegbarát megoldásokat találni, amelyek a prevencióban és a gyógyulásban is hasznosíthatóak. Stratégia célkitűzéseink Prevenció Hozzájárulunk, hogy csökkenjen a csontritkulásos betegségek kialakulásának, illetve a csontritkulás okozta töréseknek a száma. Az egészségügyi ellátáshoz való hozzáférés Harcolunk az osteoporosis, a csont-, izom-, ízület betegségek megelőzéshez, a diagnózishoz és a kezelési szolgáltatásokhoz való jobb hozzáférésért. Hatékony és fenntartható szervezet Megerősítjük a stratégiai és operatív tervezést, a menedzsmentet, a humán-, és pénzügyi erőforrásainkat. Javítjuk a belső (klubok közötti) kommunikációt.
- #21: Ismeretek eljuttatása az érintettek számára magáról a betegségről, annak prevenciójáról, kezeléséről és betegségben szenvedők rehabilitációjáról. Fő szempontnak tartjuk, hogy segítséget adjunk a betegeknek a betegségükkel való együttéléshez, tanácsokat ajánlásokat adjunk az életmóddal - mozgással, táplálkozássl és a testi valmint szellemi fittségel, az életminőség megőrzésével kapcsolatban.
- #25: At any age, you can see improvement in your strength, balance, stamina, flexibility and more importantly the mental health benefits of exercise should never be underestimated.Introduction to exercise
- #26: https://www.laterlifetraining.co.uk/llt-guidance-implementation-oeppsi-community-programmes/