ºÝºÝߣ

ºÝºÝߣShare a Scribd company logo

Heat stress ( Stres Haba )

•Download as PPTX, PDF•
•
Riina Richardson
Riina Richardson

Sport Science STPM

1 of 17
Downloaded 82 times
Stress Haba ( Heat Stress )
Bagaimana stress haba berlaku?
• Stress haba terjadi apabila suhu atmosfera menjadi seimbang dengan suhu badan, maka badan tidak berupaya untuk menghilangkan haba menerusi radiasi. • Jika terdapat humiditi yang tinggi peluh tidak dapat meluap dengan sempurna.
• Aktiviti riadah yang aktif, haba yang berlebihan akan dijanakan oleh kegiatan otot. Kelesuan haba atau keadaan yang lebih bhaya akan mengakibatkan strok haba akan menyerang.
Gejala dan tanda:
Gejala : Cirit Birit dan muntah Tanda: - Pening kepala, pitam dan kebingungan - Hilang selera makan dan loya - Berpeluh, kulit yang berlengas dan pucat - Kekejangan pada kaki dan tangan atau perut - Pernafasan dan denyutan nadi yang cepat dan lemah. Heat exhaustion ( kehilangan air berlebihan)
Heat Stroke ( Strok Haba) Gejala : Menyerang secra tiba2 dan menyebabkan mangsa tidak sedarkan diri dalam beberapa minit. Tanda : - Pening kepala, pitam dan tidak selesa - Lesu dan kebingungan - Kulit kering, merah dan panas - Darjah gerak balas menurun dengan pantas - Denyutan nadi yang meningkat - Suhu badan lebih 40ËšC
Heat Cramp ( Kejang Haba ) Gejala : Ketidakseimbangan air dan elektrolit iaitu Natrium dan Klorida dalam badan. Sering berlaku di Gastrocnemius dan abdomen. Berlaku akibat kehilangan air dan elektrolit melalui perpeluhan. Tanda : - Otot menjadi keras - Pergerakan tidak normal
Cara megenalpasti gejala dan tanda stress haba
• Heat Exhaustion ( Kekurangan air )
Heat stress ( Stres Haba )
Nausea • Badan lemah yang melampau • Rasa loya/mual
Heat Rash ( Ruam Haba ) • Tompok kecil, kemerah-merahan atau berjerawat. • Selalunya muncul pada dada, leher, pangkal paha, dan kedutan siku
Rawatan Awalan Stress Haba
• Menyesuaikan diri dengan keadaan, cuaca dan suhu yang panas sekurang-kurangnya seminggu sebelum hari pertandingan • Minum air sebelum, semasa dan selepas sesuatu sesi latihan atau pertandingan
• Pakaian diperbuat daripada 100% kapas adalah yang paling sesuai dalam cuaca yang panas • Pemakaian topi digalakkan bagi mengelakkan kehilangan 40% haba dibahagikan kepala • Elakkan daripada berlatih dalam cuca panas
rujukan http://www.medicinenet.com/heat_stroke/article.htm CDC - Heat Stress - NIOSH Workplace Safety and Health Topic http://www.wikihow.com/Recognize-Symptoms-of-Heat-Stress Heat stress and sport - reducing the risks | Better Health Channel Heat stress and strain in exercise and sport - Journal of Science and Medicine in Sport http://www.slideshare.net/KhairulTaib/bab-6-kecederaan-haba-panas

More Related Content

Heat stress ( Stres Haba )

  • 1. Stress Haba ( Heat Stress )
  • 3. • Stress haba terjadi apabila suhu atmosfera menjadi seimbang dengan suhu badan, maka badan tidak berupaya untuk menghilangkan haba menerusi radiasi. • Jika terdapat humiditi yang tinggi peluh tidak dapat meluap dengan sempurna.
  • 4. • Aktiviti riadah yang aktif, haba yang berlebihan akan dijanakan oleh kegiatan otot. Kelesuan haba atau keadaan yang lebih bhaya akan mengakibatkan strok haba akan menyerang.
  • 6. Gejala : Cirit Birit dan muntah Tanda: - Pening kepala, pitam dan kebingungan - Hilang selera makan dan loya - Berpeluh, kulit yang berlengas dan pucat - Kekejangan pada kaki dan tangan atau perut - Pernafasan dan denyutan nadi yang cepat dan lemah. Heat exhaustion ( kehilangan air berlebihan)
  • 7. Heat Stroke ( Strok Haba) Gejala : Menyerang secra tiba2 dan menyebabkan mangsa tidak sedarkan diri dalam beberapa minit. Tanda : - Pening kepala, pitam dan tidak selesa - Lesu dan kebingungan - Kulit kering, merah dan panas - Darjah gerak balas menurun dengan pantas - Denyutan nadi yang meningkat - Suhu badan lebih 40ËšC
  • 8. Heat Cramp ( Kejang Haba ) Gejala : Ketidakseimbangan air dan elektrolit iaitu Natrium dan Klorida dalam badan. Sering berlaku di Gastrocnemius dan abdomen. Berlaku akibat kehilangan air dan elektrolit melalui perpeluhan. Tanda : - Otot menjadi keras - Pergerakan tidak normal
  • 9. Cara megenalpasti gejala dan tanda stress haba
  • 10. • Heat Exhaustion ( Kekurangan air )
  • 12. Nausea • Badan lemah yang melampau • Rasa loya/mual
  • 13. Heat Rash ( Ruam Haba ) • Tompok kecil, kemerah-merahan atau berjerawat. • Selalunya muncul pada dada, leher, pangkal paha, dan kedutan siku
  • 15. • Menyesuaikan diri dengan keadaan, cuaca dan suhu yang panas sekurang-kurangnya seminggu sebelum hari pertandingan • Minum air sebelum, semasa dan selepas sesuatu sesi latihan atau pertandingan
  • 16. • Pakaian diperbuat daripada 100% kapas adalah yang paling sesuai dalam cuaca yang panas • Pemakaian topi digalakkan bagi mengelakkan kehilangan 40% haba dibahagikan kepala • Elakkan daripada berlatih dalam cuca panas
  • 17. rujukan http://www.medicinenet.com/heat_stroke/article.htm CDC - Heat Stress - NIOSH Workplace Safety and Health Topic http://www.wikihow.com/Recognize-Symptoms-of-Heat-Stress Heat stress and sport - reducing the risks | Better Health Channel Heat stress and strain in exercise and sport - Journal of Science and Medicine in Sport http://www.slideshare.net/KhairulTaib/bab-6-kecederaan-haba-panas