Jak urządzić stanowisko komputerowe
- 1. Jak urządzić stanowisko komputerowe? Zajęcia komputerowe z pomysłem, klasa 6, WSiP 2014
- 2. Co to jest ergonomia? • Jest to nauka zajmująca się dostosowywaniem miejsca pracy i sposobu jej wykonywania do możliwości psychicznych i fizycznych człowieka. • Podczas pracy przy komputerze trzeba przestrzegać zasad ergonomii, aby ustrzec się przed negatywnym wpływem komputera na nasz organizm.
- 3. Organizacja stanowiska komputerowego • Najważniejsze zasady właściwej organizacji stanowiska komputerowego to zachowanie odpowiednich parametrów: – wysokości siedziska i biurka, – odległości monitora i kąta obserwacji, – położenia klawiatury i myszy.
- 4. Organizacja stanowiska komputerowego • Krzesło powinno mieć regulowaną wysokość siedziska w granicach: 40–50 cm od podłogi, kąt ustawienia oparcia powinien wynosić 10–15O.
- 5. Organizacja stanowiska komputerowego • Monitor należy ustawić bokiem do okna, aby światło nie odbijało się od ekranu, w odległości około 50 cm od oczu. Jego górna krawędź powinna się znajdować na wysokości wzroku. • Klawiaturę i mysz należy ustawić minimum 10 cm od krawędzi biurka.
- 6. Organizacja stanowiska komputerowego • Plecy poniżej łopatek powinny być podparte na oparciu krzesła. • Dłonie należy wygodnie ułożyć na biurku. • Wysokość blatu biurka należy dostosować do wzrostu. • Przedramiona powinny tworzyć z osią ciała kąt 90o. • Stopy muszą płasko spoczywać na podłodze lub podnóżku. • Uda nie mogą dociskać przedniej części siedziska.
- 7. Organizacja stanowiska komputerowego • Temperatura pomieszczenia, w którym znajduje się stanowisko komputerowe, nie powinna być niższa niż +10oC ani wyższa niż +45oC. • Wilgotność w pomieszczeniu nie powinna być mniejsza niż 40% i nie może przekraczać 70%. • Pomieszczenie nie może być zapylone oraz brudne.
- 8. Organizacja stanowiska komputerowego • Przewody połączeniowe i zasilające stanowisko należy ułożyć z tyłu lub boku biurka, aby nie zahaczyć o nie nogami. • Nie należy ustawiać innych urządzeń mechanicznych na tej samej płaszczyźnie, na której stoi komputer. Ich wibracje mogą uszkodzić dysk twardy komputera. • W pobliżu komputera nie powinny się znajdować elementy magnetyczne. Mogą one zakłócać zapisywanie i kasowanie danych na dysku twardym komputera.
- 9. Organizacja stanowiska komputerowego • Długotrwała praca przy komputerze może być przyczyną wielu dolegliwości i chorób, może również prowadzić do uzależnienia. • Młodzi ludzie powinni ograniczyć czas pracy przy komputerze do maksymalnie czterech godzin dziennie. • Po godzinie pracy należy zrobić przerwę i wykonać ćwiczenia relaksujące, do których należą: obroty głowy i skłony tułowia, rozluźnienie nadgarstków, ruchy gałek ocznych i mruganie powiekami. • Trzeba regularnie wietrzyć pomieszczenie, w którym się pracuje.
- 10. Bibliografia • http://pl.wikipedia.org/wiki/Ergonomia • www.pip.gov.pl/ergonomia • http://www.ciop.pl/11221.html