1. Mencari informasi di buku/jurnal
kesehatan
Berkonsultasi ke dokter gizi
melalui aplikasi daring
Apa yang harus saya lakukan
untuk mendapatkan lingkar
pinggang ideal dengan cara
yang sehat?
PERTANYAAN
DAFTAR TINDAKAN/PENYELIDIKAN
yang perlu dilakukan untuk menjawab
pertanyaan
B-uat pertanyaan utama
(Define)
BAGJA | Prakarsa perubahan: Mendapatkan lingkar pinggang ideal
untuk mengembangkan
pembelajaran yang dapat
meningkatkan kemandirian
murid?
Mengajak pimpinan/ rekan guru
bertukar pikiran terkait
pentingnya mengembangkan
kemandirian murid
membaca literatur mengenai
kegiatan-kegiatan yang dapat
mengembangkan kemandirian
murid di kelas
Melakukan refleksi diri /umpan
balik terhadap situasi
pembelajaran saat ini sehingga
memiliki benchmark/ titik tolak
untuk bergerak
Mengembangkan pembelajaran yang dapat meningkatkan kemandirian murid
2. Mencari profil orang atau
tokoh terkenal yang sudah
pernah berhasil
Mencari tahu dan mencatat
bagaimana dia mengatur
makanan dan kegiatannya
Siapakah orang yang pernah
berhasil mendapatkan lingkar
pinggang yang ideal?
Bagaimana dia mengatur menu
dan pola makanannya?
Aktivitas apa saja yang dia
lakukan untuk mendapatkan
hasil yang diinginkan?
Situasi apa saja yang selama
ini telah mendukung usaha
mencapai lingkar pinggang
ideal?
Keterampilan apa yang sudah
saya kuasai untuk mendukung
usaha mencapai lingkar
pinggang ideal?
PERTANYAAN
DAFTAR TINDAKAN/PENYELIDIKAN
yang perlu dilakukan untuk menjawab
pertanyaan
A-mbil pelajaran
(Discover)
BAGJA | Prakarsa perubahan: Mendapatkan lingkar pinggang ideal
Mengembangkan pembelajaran yang dapat meningkatkan kemandirian murid
Siapakah di sekolah. yang
mempunyai pengalaman pernah
menjalankan pembelajaran
yang dapat meningkatkan
kemandirian murid?
Aktivitas apa saja yang
menurut anak-murid membuat
mereka merasa lebih mandiri?
Situasi apa yang dapat kita
lihat dalam pembelajaran yang
meningkatkan kemandirian
murid?
Keterampilan apa yang sudah
saya miliki dan membantu saya
mewujudkan pembelajaran
yang meningkatkan
kemandirian murid?
mewawancara/melakukan
survei pengalaman
guru/murid/orang tua tentang
kegiatan mandiri yang pernah
ada di sekolah
mencari contoh nyata
bagaimana pembelajaran yang
dapat meningkatkan
kemandirian murid berjalan
(wawancara/
korespondensi/studi literatur,
secara mandiri dan kolaborasi)
Melakukan refleksi diri (dalam
jurnal) untuk mengenali potensi
saya/kita dalam menemani siswa
mengembangkan
kemandiriannya
3. Membuat gambaran/narasi diri
saat mencapai lingkar pinggang
yang sudah ideal
Memajangnya di kamar dan
mengingatnya selama saya
melakukan usaha-usaha
selanjutnya
Apakah kebiasaan-kebiasaan
baru yang saya bayangkan
terjadi -
ketika lingkar pinggang ideal
sudah tercapai?
Bagaimana perasaan saya
dengan memiliki lingkar
pinggang ideal?
Apa saja hal-hal baru yang bisa
aku lakukan setelah memiliki
lingkar pinggang ideal?
Apa hal-hal/sumberdaya yang
kita bayangkan akan tersedia
untuk mempertahankan lingkar
pinggang ideal?
DAFTAR TINDAKAN/PENYELIDIKAN
yang perlu dilakukan untuk menjawab pertanyaan
G-ali mimpi
(Dream)
BAGJA | Prakarsa perubahan: Mendapatkan lingkar pinggang ideal
PERTANYAAN
- jika pembelajaran yang dapat
meningkatkan kemandirian
murid telah berjalan baik?
Mengembangkan pembelajaran yang dapat meningkatkan kemandirian murid
Melakukan kegiatan brainstorming dengan
guru-guru. membayangkan situasi jika
pembelajaran yang dapat meningkatkan
kemandirian murid sudah tercapai
Melakukan survei untuk membuat deskripsi
sikap guru dalam merespon kesalahan murid
(dalam situasi pembelajaran mandiri): contoh
hasil: guru lebih toleran dan mengarahkan energi
saya untuk menuntun murid mengambil
pelajaran-nya bukan untuk menghakimi-nya
Melakukan wawancara kepada murid-murid
tentang bagaimana mereka ingin bersikap dan
merespon kesalahan yang mereka buat
(dalam situasi pembelajaran mandiri): contoh
hasil: murid-murid tidak takut berbuat salah,
mengambil pelajaran dari kesalahan, berupaya
memperbaiki-nya, dan berani berkreasi
Mempelajari literatur untuk menyusun daftar
keterampilan baru yang saya miliki (dalam
situasi pembelajaran mandiri); contoh hasil:
saya terlatih dalam memberikan pertanyaan
pemantik, yang menantang dan memprovokasi
cara pandang baru murid-murid atas
situasi/persoalan/keadaan
4. Membuat jadwal seberapa rutin
latihan fisik perlu saya lakukan
Mendaftar kegiatan utama dan
kegiatan pendukung
pencapaian lingkar pinggang
ideal saya
Mengidentifikasi siapa saja
yang dapat membantu menjaga
motivasi saya
Apa langkah paling
sederhana/langkah pertama
yang bisa dilakukan?
Berapa lama target untuk
mencapai lingkar pinggang
ideal?
Apa tindakan-tindakan yang
bisa mendukung usaha
mencapai lingkar pinggang
ideal?
Bagaimana mengukur
kemajuan dan melanjutkan
langkah?
Bagaimana cara untuk saling
menyemangati usaha bersama
mencapai lingkar pinggang
ideal?
DAFTAR TINDAKAN/PENYELIDIKAN
yang perlu dilakukan untuk menjawab
pertanyaan
J-abarkan Rencana
(Design)
BAGJA | Prakarsa perubahan: Mendapatkan lingkar pinggang ideal
PERTANYAAN
untuk mengembangkan
pembelajaran yang dapat
meningkatkan kemandirian
murid?
Apa langkah terobosan yang
bisa dilakukan untuk
menguatkan praktik di kelas?
dst.
Mengembangkan pembelajaran yang dapat meningkatkan kemandirian murid
Mengidentifikasi dan mengukur
efektivitas/ efisiensi kekuatan
atau potensi tindakan yang
paling sederhana dan dapat
dilakukan sesegera mungkin
Membuat daftar skala prioritas
tindakan yang dapat dilakukan
Berdialog bersama murid-murid
tentang hal-hal baru
(terobosan) apa saja yang bisa
diwujudkan bila mereka diberi
kebebasan untuk berkreasi
dan dikaitkan dengan
bagaimana hal baru tersebut
merupakan kontribusi positif
untuk sekitarnya/ masyarakat.
5. Siapa yang bisa mengarahkan
dan memantau jenis dan pola
makanan yang saya konsumsi?
Siapa saja yang akan saya libatkan
dalam mewujudkan rencana ini?
Berperan sebagai apa saja?
Kapan usaha mencapai lingkar
pinggang ideal akan mulai
dilakukan?
Bagaimana pencatatan kemajuan
latihan untuk mencapai lingkar
pinggang ideal?
Siapa yang akan menampung
curhatan tentang tantangan ketika
melakukan usaha mencapai lingkar
pinggang ideal?
Membuat capaian yang realistis untuk
setiap minggunya
Membuat catatan besar target yang
akan dicapai per minggu dan
memajangnya di kaca lemari
Memasang pengingat di gawai untuk
jam olahraga dan untuk pengingat pola
makan sehat
Meminta pasangan untuk
mengingatkan pola makan dan
olahraga
Mencari tahu dan mengajak teman
sekantor yang memiliki keinginan yang
sama, untuk:
> bergabung grup pesepeda ke kantor
> melakukan jogging rutin [misal:
setiap pagi keliling komplek
perumahan]
> berpuasa [misal: Senin dan Kamis]
DAFTAR TINDAKAN/PENYELIDIKAN
yang perlu dilakukan untuk menjawab pertanyaan
A-tur eksekusi
(Deliver)
PERTANYAAN
BAGJA | Prakarsa perubahan: Mendapatkan lingkar pinggang ideal
Mengembangkan pembelajaran yang dapat meningkatkan kemandirian murid
Siapa yang bisa mengarahkan dan
memantau
saya dalam menerapkan
dan mengembangkan
pembelajaran yang dapat
meningkatkan kemandirian
murid?
dst.
Membuat daftar rekan
guru/KS/PS yang dapat meng-
observasi kelas saya setiap/pada
tanggal . untuk mengidentifikasi
hal-hal mandiri yang baru yang
terjadi di kelas saya
Membuat rubrik (dan meminta
masukan) tentang indikator
pembelajaran mandiri
Menyusun rencana
program/kegiatan penguatan
pembelajaran mandiri dan
mengumumkannya sehingga
orang-orang bisa terlibat/
berperan dalam kegiatan
tersebut
misal: peran dan diskusi mengenai
assembly/ eksibisi/panen karya