際際滷

際際滷Share a Scribd company logo

Kemahiran asas badminton

Download as DOC, PDF
Chin Weiren
Chin Weiren

1. Dokumen menjelaskan teknik dasar bermain badminton termasuk cara memegang raket, jenis servis, dan pukulan-pukulan dasar. 2. Ada tiga cara memegang raket yaitu pegangan depan, pegangan kilas, dan pegangan rata. 3. Jenis servis meliputi servis rendah depan, servis rendah kilas, dan servis tinggi.

1 of 6
Downloaded 159 times
Kemahiran Asas Badminton MEMEGANGRAKET Pada peringkat awal,penting bagi seseorang pemain itu mengetahui caramemegang raket dengan betul,rasionalnya,permainan seseorang pemain itubergantung kepada cara pegangan raket badminton.cara pegangan raketyang salah akan menimbulkan kesan yang tidak baik kepada pemain sepertikecederaanpada pergelangantangan. Terdapat3peganganasasiaitu:1.pegangan depan(forehand grip)2.pegangan kilas (backhand grip)3.pegangan rata (flatgrip) pegangan 1 dan 2 sering digunakan manakala pegangan 3 tidak sesuai kerana pegangandibuatpadatapaktangandantidakpadajari. PEGANGANDEPAN p e g a n g a n d e p a n i a l a h m e m e g a n g r a k e t p a d a t a n g a n y a n g t i d a k bermain( tangan kiri jika anda menggunakan tangan kanan)pada bahagiantengah pemegangnya dengan bahagian kepala menegak dan pegang padabahagian pemegang dengan tangan kanan seperti berjabat tangan.Janganpegang terlalu erat pada bahagian pemegangnya;gunakan jari denganbahagian yang rata pada sisi pemegang raket selari dengan bentuk V antaraibujaridenganjaritelunjuk(rajah3.1a dan3.1b) j a r i y a n g t i d a k m e m e g a n g r a k e t a k a n m e m b e r i k a n k e k u a t a n p a d a pergelangan tangan bagi medapakan aksi pukulan yang baik serta kekuatany a n g d i p e r l u k a n . J i k a r a k e t d i p e g a n g d e n g a k u a t , a k a n m e n g h a d k a n pergerakanpadapergelangantangandankekuatanberkurangan b e r l a t i h l a h m e m u k u l b u l u t a n g k i s k e d e p a n d a n k e b e l a k a n g b e r s a m p a s a n g a n a n d a m e n g g u n a k a n k i l a s a n p e r g e l a n g a n t a n g a n b a g i mendapatkanpeganganyangselesauntukpukulanatas kepaladanpukulanbawah.
PEGANGANKILAS digunakanuntukmemberipergerakanyangbaikpadaperrnukaankilasrakets e r t a m e m u d a h k a n p e r g e r a k a n r a k e t p a d a s i s i k i l a s pemain.Caranya,memusingkan sedikit raket di dalamjari mengikut arahputaranjam(jikaandapemaintangankanan)untukmembawaibujari kepadabahagianratapemegangraket(rajah3.2) PEGANGANMENDATAR/RATA dilakukan dengan menegakkan raket di depan anda pada tangan yang tidakbermain dengan kepalanya berdepan dengan jaring.Letak tangan yangbermain ke depan dan pegang mengikut pegangan seperti dalam rajah3.3.Ramai pemain yang menggunakan pegangan ini bagi membolehkanmeletak bulu tangkis ke bawah,berdekatan jaring serta dengan sedikit pukulanbelakang.
3.dalam pegangan kilas,ibu jari di sebelah sisi raket4.pastikan cengkaman yang sesuai agar raket dapat digerakkan dengan bebas. memegangbulutangkis1.pegang pada hujung bulu tangkis2.gunakan di antara tapak tangan dengan jari telunjuk3.tangan yang memegang raket hendaklah bersedia untuk memukul. membuatpukulan1.kepala raket berada di bawah aras tangan2.raket hayun ke belakang dan dibawa ke bawah siku yang dibengkokkan3.pergelangan tangan menegak apabila gerakan hampir tamat.4.lengan kanan diayun sehingga raket dapat menggerakkan bulu tangkis5.permukaan raket terkena bulu tangkis didepan badan pemain. JENISSERVIS servisrendah servistinggi servisrendahdepan1 . c a r a m e l a k u k a n s e r v i s r e n d a h d e p a n i a l a h d e n g a n m e n o l a k b u l u t a n g k i s melepasijaringserendahdanserapatyang boleh.2.cara melakukan servis rendah ini ialah sepertiberikut:1 . b e r d i r i d i b e l a k a n g g a r i s d e p a n d a n h a m p i r d e n g a n g a r i s t e n g a h kawasan sendiri.2.Kaki kiri didepankan sedikit dan badan menghala ke jaring.3.Pegang bulu tangkis pada tangan kiri dan lepaskan secara menjunam 4.Arahkan raket pada bulu tangkis dan pukul dengan tolakan ke depan5.Pastikan kepala raket menghala ke bawah dan di bawah pemegang raketsemasa memukul.6.Arahkan servis ke kawasan depan petak lawan iaitu sama ada ke kiriataukekanannya7.Berlatih membuat servis ini dari kedua-dua petak servis iaitu di kiri dankanan. Servisrendahkilas Objektif servis rendah kilas ini sama dengan servis rendah depan.Cara melakukanservisrendahkilasiniialah:3.pemain berdiri berhampran dengan garis depanpetak servisnya4.badan dan kedudukan adalah hampir mengiring jaring.5.bahagian pemegangraket mengarah ke atas,jari pada belakang pemegang raketakanmemberikantenagadantekananuntukkilas.6.bulu tangkis tidak berada diatas pinggang semasa memukul.7.pegang bulu tangkis pada hujung bulunya dan lepaskan untuk segera di[ukul dengancaramenguisnya. Servistinggi Pemain akan menghantar bulu tangkis ke hujung gelanggang lawan.Bulu tangkis akanmeluru jauh dan tinggi melepasi lawan dan jatuh menjunam.Servis ini sesuai untukacaraperseorangandanjugaberegu.caramelakukanservisiniialah:1.tangan yang memegang raket akan membuatsatu pusingan penuhlengan dan raketdenganpergelangan melepaskankuncitangansebelumbulutangkisdipukul.2.ayunkan tangan bersama raket
untuk memukul bulu tangkis yang dilepaskan padabahagiankepalanyake bawah.3.kedudukan kaki dan badan adalah seperti dalam servis deras 4 . p a s t i k a n b u l u t a n g k i s m e l e p a s i g e l a n g g a n g d a n d i b e l a k a n g g e l a n g g a n g lawan.jabganhantarkanditengahataudidepangelanggang PukulanHadapan - Pandangbulutangkis. - Ayunraketkebelakang. - Sebelahtanganlagidiluruskan. - Ayunraketdengantanganlurus. - Pukulbulutangkispadajangkauanyangtinggi. - Ikutlajak. - PukulanKilas - Pandangbulutangkis. - Kakikananmenyilangkekiri. - Kilasraketseparasbahu. - Pukulbulutangkis. - Ikutlajak. PukulanLob Kemahiran pukulan hadapan boleh digunakan untuk melakukan pukulan lob. Pukulanini digunakanuntukmemaksapihaklawanbergerakjauhkebelakanggelanggang. PukulanSmesy Pukulansmesybolehdilakukanketikabulutangkisberadatinggidiudara.Iadigunakanuntuk menamatkan rally atau mencipta ruang. Sasarannya ialah ke ruang kosonggelanganglawan. - Pandangbulutangkis. - Berdirisisi,sebelahkakidihadapan. - Ayunraketkebelakangdengansikubengkok.
- Sebelahtanganlagiluruskeatas. - Ayunraketkehadapandenganlenganlurus.
- Sebelahtanganlagiluruskeatas. - Ayunraketkehadapandenganlenganlurus.

More Related Content

Kemahiran asas badminton

  • 1. Kemahiran Asas Badminton MEMEGANGRAKET Pada peringkat awal,penting bagi seseorang pemain itu mengetahui caramemegang raket dengan betul,rasionalnya,permainan seseorang pemain itubergantung kepada cara pegangan raket badminton.cara pegangan raketyang salah akan menimbulkan kesan yang tidak baik kepada pemain sepertikecederaanpada pergelangantangan. Terdapat3peganganasasiaitu:1.pegangan depan(forehand grip)2.pegangan kilas (backhand grip)3.pegangan rata (flatgrip) pegangan 1 dan 2 sering digunakan manakala pegangan 3 tidak sesuai kerana pegangandibuatpadatapaktangandantidakpadajari. PEGANGANDEPAN p e g a n g a n d e p a n i a l a h m e m e g a n g r a k e t p a d a t a n g a n y a n g t i d a k bermain( tangan kiri jika anda menggunakan tangan kanan)pada bahagiantengah pemegangnya dengan bahagian kepala menegak dan pegang padabahagian pemegang dengan tangan kanan seperti berjabat tangan.Janganpegang terlalu erat pada bahagian pemegangnya;gunakan jari denganbahagian yang rata pada sisi pemegang raket selari dengan bentuk V antaraibujaridenganjaritelunjuk(rajah3.1a dan3.1b) j a r i y a n g t i d a k m e m e g a n g r a k e t a k a n m e m b e r i k a n k e k u a t a n p a d a pergelangan tangan bagi medapakan aksi pukulan yang baik serta kekuatany a n g d i p e r l u k a n . J i k a r a k e t d i p e g a n g d e n g a k u a t , a k a n m e n g h a d k a n pergerakanpadapergelangantangandankekuatanberkurangan b e r l a t i h l a h m e m u k u l b u l u t a n g k i s k e d e p a n d a n k e b e l a k a n g b e r s a m p a s a n g a n a n d a m e n g g u n a k a n k i l a s a n p e r g e l a n g a n t a n g a n b a g i mendapatkanpeganganyangselesauntukpukulanatas kepaladanpukulanbawah.
  • 2. PEGANGANKILAS digunakanuntukmemberipergerakanyangbaikpadaperrnukaankilasrakets e r t a m e m u d a h k a n p e r g e r a k a n r a k e t p a d a s i s i k i l a s pemain.Caranya,memusingkan sedikit raket di dalamjari mengikut arahputaranjam(jikaandapemaintangankanan)untukmembawaibujari kepadabahagianratapemegangraket(rajah3.2) PEGANGANMENDATAR/RATA dilakukan dengan menegakkan raket di depan anda pada tangan yang tidakbermain dengan kepalanya berdepan dengan jaring.Letak tangan yangbermain ke depan dan pegang mengikut pegangan seperti dalam rajah3.3.Ramai pemain yang menggunakan pegangan ini bagi membolehkanmeletak bulu tangkis ke bawah,berdekatan jaring serta dengan sedikit pukulanbelakang.
  • 3. 3.dalam pegangan kilas,ibu jari di sebelah sisi raket4.pastikan cengkaman yang sesuai agar raket dapat digerakkan dengan bebas. memegangbulutangkis1.pegang pada hujung bulu tangkis2.gunakan di antara tapak tangan dengan jari telunjuk3.tangan yang memegang raket hendaklah bersedia untuk memukul. membuatpukulan1.kepala raket berada di bawah aras tangan2.raket hayun ke belakang dan dibawa ke bawah siku yang dibengkokkan3.pergelangan tangan menegak apabila gerakan hampir tamat.4.lengan kanan diayun sehingga raket dapat menggerakkan bulu tangkis5.permukaan raket terkena bulu tangkis didepan badan pemain. JENISSERVIS servisrendah servistinggi servisrendahdepan1 . c a r a m e l a k u k a n s e r v i s r e n d a h d e p a n i a l a h d e n g a n m e n o l a k b u l u t a n g k i s melepasijaringserendahdanserapatyang boleh.2.cara melakukan servis rendah ini ialah sepertiberikut:1 . b e r d i r i d i b e l a k a n g g a r i s d e p a n d a n h a m p i r d e n g a n g a r i s t e n g a h kawasan sendiri.2.Kaki kiri didepankan sedikit dan badan menghala ke jaring.3.Pegang bulu tangkis pada tangan kiri dan lepaskan secara menjunam 4.Arahkan raket pada bulu tangkis dan pukul dengan tolakan ke depan5.Pastikan kepala raket menghala ke bawah dan di bawah pemegang raketsemasa memukul.6.Arahkan servis ke kawasan depan petak lawan iaitu sama ada ke kiriataukekanannya7.Berlatih membuat servis ini dari kedua-dua petak servis iaitu di kiri dankanan. Servisrendahkilas Objektif servis rendah kilas ini sama dengan servis rendah depan.Cara melakukanservisrendahkilasiniialah:3.pemain berdiri berhampran dengan garis depanpetak servisnya4.badan dan kedudukan adalah hampir mengiring jaring.5.bahagian pemegangraket mengarah ke atas,jari pada belakang pemegang raketakanmemberikantenagadantekananuntukkilas.6.bulu tangkis tidak berada diatas pinggang semasa memukul.7.pegang bulu tangkis pada hujung bulunya dan lepaskan untuk segera di[ukul dengancaramenguisnya. Servistinggi Pemain akan menghantar bulu tangkis ke hujung gelanggang lawan.Bulu tangkis akanmeluru jauh dan tinggi melepasi lawan dan jatuh menjunam.Servis ini sesuai untukacaraperseorangandanjugaberegu.caramelakukanservisiniialah:1.tangan yang memegang raket akan membuatsatu pusingan penuhlengan dan raketdenganpergelangan melepaskankuncitangansebelumbulutangkisdipukul.2.ayunkan tangan bersama raket
  • 4. untuk memukul bulu tangkis yang dilepaskan padabahagiankepalanyake bawah.3.kedudukan kaki dan badan adalah seperti dalam servis deras 4 . p a s t i k a n b u l u t a n g k i s m e l e p a s i g e l a n g g a n g d a n d i b e l a k a n g g e l a n g g a n g lawan.jabganhantarkanditengahataudidepangelanggang PukulanHadapan - Pandangbulutangkis. - Ayunraketkebelakang. - Sebelahtanganlagidiluruskan. - Ayunraketdengantanganlurus. - Pukulbulutangkispadajangkauanyangtinggi. - Ikutlajak. - PukulanKilas - Pandangbulutangkis. - Kakikananmenyilangkekiri. - Kilasraketseparasbahu. - Pukulbulutangkis. - Ikutlajak. PukulanLob Kemahiran pukulan hadapan boleh digunakan untuk melakukan pukulan lob. Pukulanini digunakanuntukmemaksapihaklawanbergerakjauhkebelakanggelanggang. PukulanSmesy Pukulansmesybolehdilakukanketikabulutangkisberadatinggidiudara.Iadigunakanuntuk menamatkan rally atau mencipta ruang. Sasarannya ialah ke ruang kosonggelanganglawan. - Pandangbulutangkis. - Berdirisisi,sebelahkakidihadapan. - Ayunraketkebelakangdengansikubengkok.
AboutCopyright
息 2025 際際滷