Kokonaisvaltainen hyvinvointi laatumaa 27 11-2013 slide share
0 likes613 views
Kokonaisvaltaista hyvinvointia tukeva ruokavalio ja el辰m辰ntavat.
Convert to study guideBETA
Transform any presentation into a summarized study guide, highlighting the most important points and key insights.
Kokonaisvaltainen hyvinvointi laatumaa 27 11-2013 slide share
- 1. KOKONAISVALTAISTA HYVINVOINTIA TUKEVA RUOKAVALIO JA ELMNTAVAT Laatumaa-p辰iv辰t 27.11.2013 Tampere 29. marraskuuta 13
- 2. JAAKKO SAVOLAHTI TEKNIIKAN LISENSIAATTI 29. marraskuuta 13 PERSONAL TRAINER (MM. FMS- JA MOVNATSERTIFIOITU) SUOMEN LACROSSE MAAJOUKKUE 2003-2008 BRASILIALAINEN JUJUTSU & LUKKOPAINI SM-MITALISTI
- 3. THE ONLY REASON TO GIVE A SPEECH IS TO CHANGE THE WORLD. - JOHN F. KENNEDY (Central Press/Getty Images) 29. marraskuuta 13
- 6. RUOKAVALIOMUUTOKSEN TUOMIA TULOKSIA PIVKN EN OLE LAIHDUTTANUT, MUTTA PAINOA ON LHTENYT 20 KILOA. 29. marraskuuta 13
- 7. RUOKAVALIOMUUTOKSEN TUOMIA TULOKSIA PIVKN EN OLE LAIHDUTTANUT, MUTTA PAINOA ON LHTENYT 20 KILOA. TURVOTUS, RIPULI JA VATSAKIVUT HVISIVT MUUTAMASSA PIVSS. 29. marraskuuta 13
- 8. RUOKAVALIOMUUTOKSEN TUOMIA TULOKSIA PIVKN EN OLE LAIHDUTTANUT, MUTTA PAINOA ON LHTENYT 20 KILOA. SELSS OLLUT SITKE IHOTTUMALISK HVISI TURVOTUS, RIPULI JA MUUTOKSEN JLKEEN. VATSAKIVUT HVISIVTKUN HETKELLISESTI MUUTAMASSA PIVSS. PALASIN TAKAISIN ENTISEEN, PALASI IHOTTUMAKIN. 29. marraskuuta 13
- 9. RUOKAVALIOMUUTOKSEN TUOMIA TULOKSIA PIVKN EN OLE LAIHDUTTANUT, MUTTA PAINOA ON LHTENYT 20 KILOA. SELSS OLLUT SITKE IHOTTUMALISK HVISI TURVOTUS, NENN TUKKOISUUS RIPULI JA MUUTOKSEN JLKEEN. VATSAKIVUT VHENI SELKESTI. HVISIVTKUN HETKELLISESTI MUUTAMASSA PIVSS. PALASIN TAKAISIN ENTISEEN, PALASI IHOTTUMAKIN. 29. marraskuuta 13
- 10. RUOKAVALIOMUUTOKSEN TUOMIA TULOKSIA PIVKN EN OLE LAIHDUTTANUT, MUTTA PAINOA ON LHTENYT 20 KILOA. SELSS OLLUT SITKE IHOTTUMALISK HVISI TURVOTUS, NENN TUKKOISUUS RIPULI JA MUUTOKSEN JLKEEN. VATSAKIVUT VHENI SELKESTI. HVISIVTKUN HETKELLISESTI MUUTAMASSA PIVSS. PALASIN TAKAISIN ENTISEEN, PALASI NIVELSRYT IHOTTUMAKIN. HELPOTTIVAT JA 20 VUOTTA KIPUILLUT POLVI EI VAIVAA EN. 29. marraskuuta 13
- 11. RUOKAVALIOMUUTOKSEN TUOMIA TULOKSIA PIVKN EN OLE LAIHDUTTANUT, MUTTA PAINOA ON LHTENYT 20 KILOA. SELSS OLLUT SITKE IHOTTUMALISK HVISI TURVOTUS, NENN TUKKOISUUS RIPULI JA MUUTOKSEN JLKEEN. VATSAKIVUT VHENI SELKESTI. HVISIVTKUN HETKELLISESTI MUUTAMASSA PIVSS. PALASIN TAKAISIN ENTISEEN, PALASI NIVELSRYT IHOTTUMAKIN. HELPOTTIVAT JA 20 PSIN EROON 40 VUOTTA KIPUILLUT VUODEN POLVI EI VAIVAA NRSTYSLKEEN. KOUKUSTA. 29. marraskuuta 13
- 12. ENERGIATASONI RUOKAVALIOMUUTOKSEN NOUSIVAT TUOMIA TULOKSIA VALTAVASTI, EN EN SIMAHDA PIVKN EN OLE LOUNAAN JLKEEN LAIHDUTTANUT, MUTTA JA TARVITSEN PAINOA ON LHTENYT 20 UNTA TUNNIN KILOA. VHEMMN KUIN SELSS OLLUT SITKE AIKAISEMMIN. IHOTTUMALISK HVISI TURVOTUS, NENN TUKKOISUUS RIPULI JA MUUTOKSEN JLKEEN. VATSAKIVUT VHENI SELKESTI. HVISIVTKUN HETKELLISESTI MUUTAMASSA PIVSS. PALASIN TAKAISIN ENTISEEN, PALASI NIVELSRYT IHOTTUMAKIN. HELPOTTIVAT JA 20 PSIN EROON 40 VUOTTA KIPUILLUT VUODEN POLVI EI VAIVAA NRSTYSLKEEN. KOUKUSTA. 29. marraskuuta 13
- 13. ENERGIATASONI RUOKAVALIOMUUTOKSEN NOUSIVAT TUOMIA TULOKSIA VALTAVASTI, EN EN SIMAHDA PIVKN EN OLE LOUNAAN JLKEEN LAIHDUTTANUT, MUTTA JA TARVITSEN PAINOA ON LHTENYT 20 UNTA TUNNIN KILOA. VHEMMN KUIN SELSS OLLUT SITKE AIKAISEMMIN. IHOTTUMALISK HVISI TURVOTUS, NENN TUKKOISUUS RIPULI JA MUUTOKSEN JLKEEN. VATSAKIVUT VHENI SELKESTI. HVISIVTKUN HETKELLISESTI MUUTAMASSA PIVSS. TUNTUU, ETT PALASIN TAKAISIN ENTISEEN, PALASI NIVELSRYT AIVOT EIVT EN HELPOTTIVAT JA 20 IKN KUINIHOTTUMAKIN. OLE PSIN EROON 40 VUOTTA KIPUILLUT SUMUSSA, VAAN VUODEN POLVI EI VAIVAAAJATUS KULKEE NRSTYSLKEEN. KIRKKAASTI. KOUKUSTA. 29. marraskuuta 13
- 14. ENERGIATASONI RUOKAVALIOMUUTOKSEN NOUSIVAT TUOMIA TULOKSIA VALTAVASTI, EN EN SIMAHDA VOIN MIELESTNI PIVKN EN OLE LOUNAAN JLKEEN AIEMMIN OIKEIN HYVIN, LAIHDUTTANUT, MUTTA JA TARVITSEN MUTTA NYT TIEDN PAINOA ON LHTENYT 20 UNTA TUNNIN MILT TODELLINEN KILOA. VHEMMN KUIN SELSS OLLUT SITKE HYVINVOINTI TUNTUU! AIKAISEMMIN. IHOTTUMALISK HVISI TURVOTUS, NENN TUKKOISUUS RIPULI JA MUUTOKSEN JLKEEN. VATSAKIVUT VHENI SELKESTI. HVISIVTKUN HETKELLISESTI MUUTAMASSA PIVSS. TUNTUU, ETT PALASIN TAKAISIN ENTISEEN, PALASI NIVELSRYT AIVOT EIVT EN HELPOTTIVAT JA 20 IKN KUINIHOTTUMAKIN. OLE PSIN EROON 40 VUOTTA KIPUILLUT SUMUSSA, VAAN VUODEN POLVI EI VAIVAAAJATUS KULKEE NRSTYSLKEEN. KIRKKAASTI. KOUKUSTA. 29. marraskuuta 13
- 15. KAIKKI YKSILIT - KAIKKI IHMISI 29. marraskuuta 13
- 18. PALEO JA SEN PERUSTELUT EVOLUUTIOBIOLOGIA LUONNONKANSAT MODERNI TUTKIMUS KYTNNN KOKEMUKSET 29. marraskuuta 13
- 19. TERVEYDEN PERUSTEET SUOLISTON HYVINVOINTI TULEHDUKSEN MINIMOINTI 29. marraskuuta 13 INSULIININ HALLINTA
- 20. MIT TUTKIMUKSET KERTOVAT? YHTEENVETOA EI OLEELLISTA EVIDENSSI, JOKA OSOITTAISI TYYDYTYNEIDEN RASVOJEN OLEVAN YHTEYDESS SYDN- JA VERISUONISAIRAUKSIIN - B.W SIRI-TARINO ET AL. 2010 29. marraskuuta 13 JOHTAVIEN ASIANTUNTIJAELINTEN JOHTOPTKSET TYYDYTTYNEEN RASVAN YHTEYDEST SYDN- JA VERISUONITAUTEIHIN EIVT VASTAA OLEMASSA OLEVAA TIETEELLIST KIRJALLISUUTTA. - R. HOENSELAAR 2012 PUNAINEN LIHA TAPPAAKIN VAIN YHDYSVALLOISSA - JARI RISTIRANTA, RAVITSEMUS JA TERVEYS
- 21. MIT TUTKIMUKSET KERTOVAT? YHTEENVETOA EI OLEELLISTA EVIDENSSI, JOKA OSOITTAISI TYYDYTYNEIDEN RASVOJEN OLEVAN YHTEYDESS SYDN- JA VERISUONISAIRAUKSIIN - B.W SIRI-TARINO ET AL. 2010 JOHTAVIEN ASIANTUNTIJAELINTEN JOHTOPTKSET TYYDYTTYNEEN RASVAN YHTEYDEST SYDN- JA VERISUONITAUTEIHIN EIVT VASTAA OLEMASSA OLEVAA TIETEELLIST KIRJALLISUUTTA. - R. HOENSELAAR 2012 PUNAINEN LIHA TAPPAAKIN VAIN YHDYSVALLOISSA - JARI RISTIRANTA, RAVITSEMUS JA TERVEYS PARAS HARRASTUS JONKA VOIT ALOITTAA, ON OMASTA TERVEYDESTSI HUOLEHTIMINEN. JOS ET HALUA TAI EHDI OTTAA ITSE SELV, VALITSE ITSELLESI FILTTERI, ELI LUOTETTAVA ASIANTUNTIJA, JOKA SUODATTAA INFORMAATIOTULVASTA OIKEASTI OLEELLISEN JA MERKITTVN TIEDON. 29. marraskuuta 13
- 22. USEIMMITEN ONGELMIA AIHEUTTAVAT RUUAT VILJATUOTTEET 29. marraskuuta 13 PALKOKASVIT MAITOTUOTTEET KASVILJYT
- 23. RUOKIEN RAVINNETIHEYS MAT LALONDE 1.SISELIMET 2.YRTIT 3.PHKINT JA SIEMENET 4.PALKOKASVIT 5.KALAT JA YRIISET 6.PORSAS 7.NAUTA 8.KAAKAO 29. marraskuuta 13 9.LAMMAS JA RIISTA 10.SIIPIKARJA 11.KASVILJYT 12.ELINLJYT 13.MUNAT JA MAITOTUOTTEET 14.VILJAT 15.HEDELMT 16.KASVIKSET JARI RISTIRANTA 1.KALAT 2.MAKSA 3.LIHAT 4.MUNUAINEN 5.MERILEV 6.KANANMUNA
- 24. KASVIKSET PROTEIINI ELINKUNNASTA: LIHAA, KALAA, MERENELVI, MUNIA, RIISTAA... PERUSTA VHHIILIHYDRAATTISISTA KASVIKSISTA: SALAATIT, PAPRIKA, TOMAATTI, KURKKU, KAALIT... KESKEISET TEKIJT: RUUAN LAATU JA RAVINNETIHEYS KOOKOS, VOI, ELINRASVAT, AVOKADO, EXTRA NEITSYTOLIIVILJY, KAAKAO... RASVAT 29. marraskuuta 13 BATAATTI, PERUNA, MARJAT, HEDELMT. VALKOINEN RIISI? TRKKELYS
- 25. AAMUPALA PROTEIINIA JA RASVAA KANANMUNIA TYSLIHANAKKEJA KOOKOSMAITOA, MARJOJA JA PHKINIT EILISEN ILLALLISEN EXTRAT 29. marraskuuta 13 LOUNAS/ILLALLINEN UUNILOHTA JA UUNIJUUREKSIA LIHAPULLIA JA BATAATTIMUUSSIA POSSUNKYLJYKSI KOOKOSMAIDOSSA JA HYRYTETTY PARSAKAALIA KANANRINTAA JA SALAATTI LJYLL VLIPALAT HEDELM JA PHKINIT TUMMAA SUKLAATA JA KOOKOSLJY PURKKITETTUA KALAA JA KURKKUA KEITETTYJ MUNIA
- 28. JAAKKO SAVOLAHTI 045-6339379 JAAKKO@JAAKKOSAVOLAHTI.COM WWW.HELSINKIPALEO.COM 29. marraskuuta 13
- 29. KIITOS MIELENKIINNOSTA! KOMMENTTEJA, KYSYMYKSI? 29. marraskuuta 13