際際滷

際際滷Share a Scribd company logo

Koza

K
klinikazdravlja
1 of 24
Sa zdravom ko転om na sunce Dr. Emina Kiseljakovi Specijalista medicinske biohemije
Sunce je 1,3 miliona puta vee od zemlje. Suneve zrake donose nekoliko vrsta energija - kosmiku energiju, gama zrake, x zrake, ultraljubiastu i infracrvenu svjetlost i vidljivu svjetlost sa spektrom svih poznatih boja.
DJELOVANJE SUNEVIH ZRAKA Energija Tople infracrvene suneve zrake su veoma djelotvorne u ubla転avanju bilo koje boli Ultraljubiaste zrake djeluju antiseptino u zraku, vodi i na tlu. UV svjetlost uni邸tava i klice na na邸oj ko転i te je sunanje veoma koristan tretman za mnoge ko転ne bolesti, kao 邸to su gljivina oboljenja, psorijaza, akne i slino. Suneve e zrake zgusnuti i stvrdnuti ko転u, inei je tako otpornijom na povrede i infekcije. UV svjetlost spreava razvoj rahitisa ili osteomalacije Poma転e luenju hormona melatonina koji regulira biolo邸ki sat.
UV zrake stimuli邸u epifizu u regulisanju ciklinog ritma dnevnih aktivnosti. Podi転e na邸e raspolo転enje i pobolj邸ava spavanje Pobolj邸ava se djelovanje 邸titne 転lijezde. Sunanje stimuli邸e pojaano stvaranje eritrocita i leukocita, poveava koncentraciju kisika u krvi i njegovu iskoristivost, budi imunolo邸ke snage tijela i pojaava i izdr転ljivost mi邸ia. Apetit se pobolj邸ava. Metabolizam se intenzivira i tada se stvaraju patolo邸ki supstrati kao 邸to su kiseli metaboliti i mlijena kiselina. Otrovne kemikalije i te邸ki metali se br転e izluuju iz krvi, a koliina korisnih i zdravih elemenata se poveava Suneva energija djeluje pozitivno na organizam pa su ljudi raspolo転eniji, imaju vi邸e energije i jai biolo邸ki potencijal.
Lijepim, sunanim danima nakon hladne i duge zime ne mo転e niko da odoli. Zato ponekad i ne osjetimo da smo se predugo "dru転ili" sa suncem, pa nas iznenade posljedice.
NEGATIVNI UINCI Najva転niji uzronik preranog starenja, starakih promjena te raka ko転e I minimalno izlaganje UV zrakama dovodi do boranja ko転e. UVB koji pogaa povr邸ne slojeve dovodi do opekotina. Nepa転ljivo izlaganje suncu mo転e prouzrokovati i sunanicu.
Sunevo zraenje Podjela sunevog zraenja : - 7% UV svijetla koje je najbitnije; UVA, UVB i UVC, se razlikuju na osnovu du転ine talasa (nm), a svaka od njih drugaije utjee na svoju okolinu. UV zraenje ima tako visoku frekvenciju da povisi energiju atoma u tkivu i na taj nain ga mo転e zagrijati - 45% infracrveno svijetlo - 48% vidljivo svijetlo UV-A su vrlo mali talasi, imaju najveu energiju i prodiru najdublje u ko転u. Nije 邸tetno kao UV-B, ali mo転e da izazove opekotine i o邸teenje ko転e. Proteini i DNK apsorbuju UV-A. Ima ih izmeu 10 i 100 puta vi邸e nego UVB zraka (95% sunevog zraenja). Izazivaju slabiju pigmentaciju, ali zbog puno vee koliine energije su puno razornije. UVA prolazi kroz prozorsko staklo.
UV-B su ne邸to krai talasi, imaju vi邸u frekvenciju i energiju i ne prodiru tako duboko u ko転u (5% sunevog zraenja). Do 1000 puta sposobniji uzrokovati opekotine na ko転i, crvenilo i iritaciju. Najjai su u ljeto i najintenzivniji sredinom dana. Zavisi od koliine ozona u atmosferi. Odgovorne su za nastajanje pigmentacije i opekotina ko転e. Ne prodiru kroz staklo. UV-C ovo su najkrai i time najopasniji valovi za ljude i za biljni i 転ivotinjski svijet. Zahvaljujui ozonu ne prodiru na zemljinu povr邸inu. Najoitija reakcija ko転e na UV zrake je crvenilo koje se oituje nakon 2-8 h. Uinak UV zraka i dubina prodora u ko転u ovisi iskljuivo o valnoj duljini zrake.
Prema vrsti i osjetljivosti ko転e na opekotine od sunca, ljude dijelimo u etiri skupine. Tip 1. - vrlo svijetla ko転a, crvena kosa i pjege. Zbog nedostatka pigmentacije ko転a izrazito sklona opekotinama. Nivo otpornosti na opekotine je izrazito nizak, i ko転a poinje reagirati ve nakon 10 minuta. Ovaj tip ko転e ima oko 2% populacije. Tip 2. - svijetla ko転a i plava kosa. Vrlo je slabe pigmentacije i stoga sklona opekotinama. Bez za邸tite opekotine se javljaju nakon 10 do 20 minuta. Ovaj tip ko転e je prisutan kod 12% populacije. Tip 3. - srednje svijetla ko転a, tamnija kosa. Zbog dobre pigmentacije ovaj tip ko転e je relativno otporan na opekotine. Ipak, bez za邸tite ovaj tip ko転e mo転e izgoriti ve nakon 30 minuta. Ovo je naje邸i tip ko転e - 78% populacije. Tip 4. - tamna ko転a i kosa. Zbog izrazito duboke pigmentacije ovaj tip je otporan na opekotine. Na neza邸tienoj ko転i se javljaju nakon 45 minuta. 8% populacije ima ko転u tipa 4.
Ko転a je ogledalo na邸eg zdravlja Ko転a pokriva i 邸titi unutra邸njost tijela. Graena je od dva sloja tkiva: epidermisa i dermisa. Epidermis ili povr邸inski sloj sastavljen je od vanjskoga sloja mrtvih stanica i unutarnjega dijela graenog od 転ivih stanica. Dermis ili unutarnji sloj ko転e sastavljen je od tankoga fibroznog tkiva koji ko転i daje jakost i elastinost. UVB UVA melanin kolagen
Koza
Kako vitamini i minerali mogu da pomognu u za邸titi ko転e od sunca. Nekoliko studija je pokazalo da vitamini C i E te bioflavonoidi poma転u da se sprijee opekotine bilo da se primijeni topikalno bilo oralno. Oba tipa zraenja o邸teuju na taj nain 邸to stvaraju slobodne radikale (nestabilne molekule koje kradu elektrone od zdravih molekula da bi se same stabilizirale). Prirodna odbrana od slobodnih radikala nije dovoljna da sredi radikale nastale od sunca. Nivo antioksidansa u ko転nim elijama se smanjuje nakon izlaganja ko転e UV zraenjem. Tako emo posegnuti za pomoi.
Antioksidansi koji mogu da zbri邸u radikale vitamini C i E te mineral selen. Jako dobra za邸tita se posti転e topikalnom primjenom ovih antioksidanata, ali je nemogue biti uspje邸an bez potpore iznutra, suplementacijom. Vitamin C ima va転nu ulogu u stvaranju kolagena i dobro ga je primijeniti i u kremama jer 邸titi od UVA zraenja. Kombinacija vitamina C i E mo転e da znatno smanji o邸teenje DNA nastalo usljed izlaganja suncu.
Vitamin E je ista slobodnih radikala. Ali za razliku od C, vit E se preporuuje koristiti nakon izlaganja suncu (E pod UV svjetlo邸u proizvodi slobodne radikale i sam postaje opasan) da bi se sprijeile opekotine, tanije sprijeile upalu, osjetljivost i o邸teenje ko転e nakon izlaganja UVB zrakama. Vitamin E djeluje iznutra, reducira upalu i o邸teenje ko転e koje nastaje izlaganjem suncu, Ako se previ邸e izlo転ite suncu mo転ete uzeti dosta E vitamina do 5 kapsula od 400 IU jedan do dva dana.
Selen je prirodni neophodni nutritijent. Uni邸tava slobodne radikale na elijskom nivou i smanjuje upalu te o邸teenje ko転e od sunca. Preporuuje se uzeti do 100 mikrograma dnevno (toksian). Beta-karotin 5 mg Retinol 750 mcg Likopin kompleks 2.5 mg Vitamin C 50 mg Askorbil palmitat 50 mg Tokoferol kompleks 50 I.J. Selen 25 mcg Cink 4 mg Mangan 1 mg Ubikinon (CoQ10) 5 mg L-cistein 50 mg L-glutation 5 mg Alfa-liponska kiselina 50 mcg Ekstrakt Ginkgo bilobe 10 mg Ekstrakt zelenog aja 7.5 mg Ekstrakt borovnice 2.5 mg 2 4 tablete dnevno
Beta-karotin 5 mg Retinol 750 mcg Likopin kompleks 2.5 mg Vitamin C 50 mg Askorbil palmitat 50 mg Tokoferol kompleks 50 I.J. Selen 25 mcg Cink 4 mg Mangan 1 mg Ubikinon (CoQ10) 5 mg L-cistein 50 mg L-glutation 5 mg Alfa-liponska kiselina 50 mcg Ekstrakt Ginkgo bilobe 10 mg Ekstrakt zelenog aja 7.5 mg Ekstrakt borovnice 2.5 mg 2 4 tablete dnevno
Nije potrebno da se jelo vi邸e soli u ljeto. Va転no je da organizam ima uvek dovoljno magnezijuma i kalijuma koje, uz natrijum i hlor, organizam najbr転e gubi znojenjem. Potrebni su kalcijum i 転eljezo. Sve to je sadr転ano u 2 x 1 tableta dnevno Kalcijum 250 mg Magnezijum 150 mg Kalijum 24 mg Cink 7.5 mg Mangan 4 mg Gvo転e 4 mg Bakar 0.5 mg Jod 50 mcg Selen 20 mcg Hrom 50 mcg Molibden 125 mcg
Beta karoten vitamin A Poma転e u ouvanju ko転e od degenerativnih promjena te od o邸teenja ko転e izazvanih suncem, mehanikim, bakterijskim ili alergijskim uzronicima, a bitan je i za poveanje koliine pigmenata. Upravo na taj nain 邸titi ko転u dajui joj lijep i mladenaki izgled, ali i skrauje vrijeme potrebno za dobivanje preplanule puti. Smanjuje rizik oboljenja od raznih vrsta raka. Beta-karoten 9000 I.J. 1 - 3 kapsule dnevno
Losion za ruke i tijelo sa maslinovim uljem, vitaminom E i B5.
Preporuujemo! Flavonoidi su pigmenti iz biljaka i pru転aju odlinu za邸titu od UV zraka: kvarcetin (jabuke, crni aj, greipfrut, luk), likopen i lutein (iz paradajza i zeljastog povra). 1 x 1 dnevno
Spirulina - ko転u 損iznutra束 za邸tiujemo od 邸tetnih uinaka sunca te na prirodan nain stvaramo podlogu za zdravo tamnjenje. Alga ima veliku koliinu proteina i najbogatiji je izvor beta-karotena (karotenoida) na svijetu. Najbogariji izvor 転eljeza na svijetu, 58 puta vi邸e nego u 邸pinatu i 28 puta vi邸e nego u goveoj jetri. Najvei prirodni izvor vitamina E, 3 puta vi邸e nego u sirovim p邸eninim klicama. Najbolji izvor GLA, vi邸e nego i 転uti nourak. Jako bogata hlorofilom. . do 4 tablete dnevno
EVENING PRIMROSE OIL - Nourak je biljno ulje bogato alfa-Iinolenskom masnom kiselinom. Podstie zarastanje o邸teene ko転e. Omek邸ava, kondicionira i hidrati邸e delikatnu i suhu ko転u. Vraa elastinost dehidriranoj i gruboj ko転i, zahvaljujui visokoj koncentraciji GLA. Odr転ava normalne funkcije ko転e, reguli邸e elijski metabolizam, sekreciju lojnih 転lijezda i odepljuje pore. Cis-linolenska kiselina 365 mg Gamma-linolenska kiselina 45 mg 3 6 kapsula dnevno
Dvije studije su pokazale da omega 3 kiseline 邸tite ko転u od 邸tetnih UV zraka Koncentrat ribljeg ulja 1000 mg EPA (eikozapentainoina kiselina) 180 mg DHA (dokozaheksanoina kiselina) 120 mg Vitamin E 10 I.J. 1 3 kapsule dnevno Zbog vruine, organizam br転e gubi vodu, tako da bi trebalo piti minimalno dva litra tenosti dnevno. Treba pridr転avati i pravilnog re転ima ishrane Opekotine
Koza

More Related Content

Koza

  • 1. Sa zdravom ko転om na sunce Dr. Emina Kiseljakovi Specijalista medicinske biohemije
  • 2. Sunce je 1,3 miliona puta vee od zemlje. Suneve zrake donose nekoliko vrsta energija - kosmiku energiju, gama zrake, x zrake, ultraljubiastu i infracrvenu svjetlost i vidljivu svjetlost sa spektrom svih poznatih boja.
  • 3. DJELOVANJE SUNEVIH ZRAKA Energija Tople infracrvene suneve zrake su veoma djelotvorne u ubla転avanju bilo koje boli Ultraljubiaste zrake djeluju antiseptino u zraku, vodi i na tlu. UV svjetlost uni邸tava i klice na na邸oj ko転i te je sunanje veoma koristan tretman za mnoge ko転ne bolesti, kao 邸to su gljivina oboljenja, psorijaza, akne i slino. Suneve e zrake zgusnuti i stvrdnuti ko転u, inei je tako otpornijom na povrede i infekcije. UV svjetlost spreava razvoj rahitisa ili osteomalacije Poma転e luenju hormona melatonina koji regulira biolo邸ki sat.
  • 4. UV zrake stimuli邸u epifizu u regulisanju ciklinog ritma dnevnih aktivnosti. Podi転e na邸e raspolo転enje i pobolj邸ava spavanje Pobolj邸ava se djelovanje 邸titne 転lijezde. Sunanje stimuli邸e pojaano stvaranje eritrocita i leukocita, poveava koncentraciju kisika u krvi i njegovu iskoristivost, budi imunolo邸ke snage tijela i pojaava i izdr転ljivost mi邸ia. Apetit se pobolj邸ava. Metabolizam se intenzivira i tada se stvaraju patolo邸ki supstrati kao 邸to su kiseli metaboliti i mlijena kiselina. Otrovne kemikalije i te邸ki metali se br転e izluuju iz krvi, a koliina korisnih i zdravih elemenata se poveava Suneva energija djeluje pozitivno na organizam pa su ljudi raspolo転eniji, imaju vi邸e energije i jai biolo邸ki potencijal.
  • 5. Lijepim, sunanim danima nakon hladne i duge zime ne mo転e niko da odoli. Zato ponekad i ne osjetimo da smo se predugo "dru転ili" sa suncem, pa nas iznenade posljedice.
  • 6. NEGATIVNI UINCI Najva転niji uzronik preranog starenja, starakih promjena te raka ko転e I minimalno izlaganje UV zrakama dovodi do boranja ko転e. UVB koji pogaa povr邸ne slojeve dovodi do opekotina. Nepa転ljivo izlaganje suncu mo転e prouzrokovati i sunanicu.
  • 7. Sunevo zraenje Podjela sunevog zraenja : - 7% UV svijetla koje je najbitnije; UVA, UVB i UVC, se razlikuju na osnovu du転ine talasa (nm), a svaka od njih drugaije utjee na svoju okolinu. UV zraenje ima tako visoku frekvenciju da povisi energiju atoma u tkivu i na taj nain ga mo転e zagrijati - 45% infracrveno svijetlo - 48% vidljivo svijetlo UV-A su vrlo mali talasi, imaju najveu energiju i prodiru najdublje u ko転u. Nije 邸tetno kao UV-B, ali mo転e da izazove opekotine i o邸teenje ko転e. Proteini i DNK apsorbuju UV-A. Ima ih izmeu 10 i 100 puta vi邸e nego UVB zraka (95% sunevog zraenja). Izazivaju slabiju pigmentaciju, ali zbog puno vee koliine energije su puno razornije. UVA prolazi kroz prozorsko staklo.
  • 8. UV-B su ne邸to krai talasi, imaju vi邸u frekvenciju i energiju i ne prodiru tako duboko u ko転u (5% sunevog zraenja). Do 1000 puta sposobniji uzrokovati opekotine na ko転i, crvenilo i iritaciju. Najjai su u ljeto i najintenzivniji sredinom dana. Zavisi od koliine ozona u atmosferi. Odgovorne su za nastajanje pigmentacije i opekotina ko転e. Ne prodiru kroz staklo. UV-C ovo su najkrai i time najopasniji valovi za ljude i za biljni i 転ivotinjski svijet. Zahvaljujui ozonu ne prodiru na zemljinu povr邸inu. Najoitija reakcija ko転e na UV zrake je crvenilo koje se oituje nakon 2-8 h. Uinak UV zraka i dubina prodora u ko転u ovisi iskljuivo o valnoj duljini zrake.
  • 9. Prema vrsti i osjetljivosti ko転e na opekotine od sunca, ljude dijelimo u etiri skupine. Tip 1. - vrlo svijetla ko転a, crvena kosa i pjege. Zbog nedostatka pigmentacije ko転a izrazito sklona opekotinama. Nivo otpornosti na opekotine je izrazito nizak, i ko転a poinje reagirati ve nakon 10 minuta. Ovaj tip ko転e ima oko 2% populacije. Tip 2. - svijetla ko転a i plava kosa. Vrlo je slabe pigmentacije i stoga sklona opekotinama. Bez za邸tite opekotine se javljaju nakon 10 do 20 minuta. Ovaj tip ko転e je prisutan kod 12% populacije. Tip 3. - srednje svijetla ko転a, tamnija kosa. Zbog dobre pigmentacije ovaj tip ko転e je relativno otporan na opekotine. Ipak, bez za邸tite ovaj tip ko転e mo転e izgoriti ve nakon 30 minuta. Ovo je naje邸i tip ko転e - 78% populacije. Tip 4. - tamna ko転a i kosa. Zbog izrazito duboke pigmentacije ovaj tip je otporan na opekotine. Na neza邸tienoj ko転i se javljaju nakon 45 minuta. 8% populacije ima ko転u tipa 4.
  • 10. Ko転a je ogledalo na邸eg zdravlja Ko転a pokriva i 邸titi unutra邸njost tijela. Graena je od dva sloja tkiva: epidermisa i dermisa. Epidermis ili povr邸inski sloj sastavljen je od vanjskoga sloja mrtvih stanica i unutarnjega dijela graenog od 転ivih stanica. Dermis ili unutarnji sloj ko転e sastavljen je od tankoga fibroznog tkiva koji ko転i daje jakost i elastinost. UVB UVA melanin kolagen
  • 12. Kako vitamini i minerali mogu da pomognu u za邸titi ko転e od sunca. Nekoliko studija je pokazalo da vitamini C i E te bioflavonoidi poma転u da se sprijee opekotine bilo da se primijeni topikalno bilo oralno. Oba tipa zraenja o邸teuju na taj nain 邸to stvaraju slobodne radikale (nestabilne molekule koje kradu elektrone od zdravih molekula da bi se same stabilizirale). Prirodna odbrana od slobodnih radikala nije dovoljna da sredi radikale nastale od sunca. Nivo antioksidansa u ko転nim elijama se smanjuje nakon izlaganja ko転e UV zraenjem. Tako emo posegnuti za pomoi.
  • 13. Antioksidansi koji mogu da zbri邸u radikale vitamini C i E te mineral selen. Jako dobra za邸tita se posti転e topikalnom primjenom ovih antioksidanata, ali je nemogue biti uspje邸an bez potpore iznutra, suplementacijom. Vitamin C ima va転nu ulogu u stvaranju kolagena i dobro ga je primijeniti i u kremama jer 邸titi od UVA zraenja. Kombinacija vitamina C i E mo転e da znatno smanji o邸teenje DNA nastalo usljed izlaganja suncu.
  • 14. Vitamin E je ista slobodnih radikala. Ali za razliku od C, vit E se preporuuje koristiti nakon izlaganja suncu (E pod UV svjetlo邸u proizvodi slobodne radikale i sam postaje opasan) da bi se sprijeile opekotine, tanije sprijeile upalu, osjetljivost i o邸teenje ko転e nakon izlaganja UVB zrakama. Vitamin E djeluje iznutra, reducira upalu i o邸teenje ko転e koje nastaje izlaganjem suncu, Ako se previ邸e izlo転ite suncu mo転ete uzeti dosta E vitamina do 5 kapsula od 400 IU jedan do dva dana.
  • 15. Selen je prirodni neophodni nutritijent. Uni邸tava slobodne radikale na elijskom nivou i smanjuje upalu te o邸teenje ko転e od sunca. Preporuuje se uzeti do 100 mikrograma dnevno (toksian). Beta-karotin 5 mg Retinol 750 mcg Likopin kompleks 2.5 mg Vitamin C 50 mg Askorbil palmitat 50 mg Tokoferol kompleks 50 I.J. Selen 25 mcg Cink 4 mg Mangan 1 mg Ubikinon (CoQ10) 5 mg L-cistein 50 mg L-glutation 5 mg Alfa-liponska kiselina 50 mcg Ekstrakt Ginkgo bilobe 10 mg Ekstrakt zelenog aja 7.5 mg Ekstrakt borovnice 2.5 mg 2 4 tablete dnevno
  • 16. Beta-karotin 5 mg Retinol 750 mcg Likopin kompleks 2.5 mg Vitamin C 50 mg Askorbil palmitat 50 mg Tokoferol kompleks 50 I.J. Selen 25 mcg Cink 4 mg Mangan 1 mg Ubikinon (CoQ10) 5 mg L-cistein 50 mg L-glutation 5 mg Alfa-liponska kiselina 50 mcg Ekstrakt Ginkgo bilobe 10 mg Ekstrakt zelenog aja 7.5 mg Ekstrakt borovnice 2.5 mg 2 4 tablete dnevno
  • 17. Nije potrebno da se jelo vi邸e soli u ljeto. Va転no je da organizam ima uvek dovoljno magnezijuma i kalijuma koje, uz natrijum i hlor, organizam najbr転e gubi znojenjem. Potrebni su kalcijum i 転eljezo. Sve to je sadr転ano u 2 x 1 tableta dnevno Kalcijum 250 mg Magnezijum 150 mg Kalijum 24 mg Cink 7.5 mg Mangan 4 mg Gvo転e 4 mg Bakar 0.5 mg Jod 50 mcg Selen 20 mcg Hrom 50 mcg Molibden 125 mcg
  • 18. Beta karoten vitamin A Poma転e u ouvanju ko転e od degenerativnih promjena te od o邸teenja ko転e izazvanih suncem, mehanikim, bakterijskim ili alergijskim uzronicima, a bitan je i za poveanje koliine pigmenata. Upravo na taj nain 邸titi ko転u dajui joj lijep i mladenaki izgled, ali i skrauje vrijeme potrebno za dobivanje preplanule puti. Smanjuje rizik oboljenja od raznih vrsta raka. Beta-karoten 9000 I.J. 1 - 3 kapsule dnevno
  • 19. Losion za ruke i tijelo sa maslinovim uljem, vitaminom E i B5.
  • 20. Preporuujemo! Flavonoidi su pigmenti iz biljaka i pru転aju odlinu za邸titu od UV zraka: kvarcetin (jabuke, crni aj, greipfrut, luk), likopen i lutein (iz paradajza i zeljastog povra). 1 x 1 dnevno
  • 21. Spirulina - ko転u 損iznutra束 za邸tiujemo od 邸tetnih uinaka sunca te na prirodan nain stvaramo podlogu za zdravo tamnjenje. Alga ima veliku koliinu proteina i najbogatiji je izvor beta-karotena (karotenoida) na svijetu. Najbogariji izvor 転eljeza na svijetu, 58 puta vi邸e nego u 邸pinatu i 28 puta vi邸e nego u goveoj jetri. Najvei prirodni izvor vitamina E, 3 puta vi邸e nego u sirovim p邸eninim klicama. Najbolji izvor GLA, vi邸e nego i 転uti nourak. Jako bogata hlorofilom. . do 4 tablete dnevno
  • 22. EVENING PRIMROSE OIL - Nourak je biljno ulje bogato alfa-Iinolenskom masnom kiselinom. Podstie zarastanje o邸teene ko転e. Omek邸ava, kondicionira i hidrati邸e delikatnu i suhu ko転u. Vraa elastinost dehidriranoj i gruboj ko転i, zahvaljujui visokoj koncentraciji GLA. Odr転ava normalne funkcije ko転e, reguli邸e elijski metabolizam, sekreciju lojnih 転lijezda i odepljuje pore. Cis-linolenska kiselina 365 mg Gamma-linolenska kiselina 45 mg 3 6 kapsula dnevno
  • 23. Dvije studije su pokazale da omega 3 kiseline 邸tite ko転u od 邸tetnih UV zraka Koncentrat ribljeg ulja 1000 mg EPA (eikozapentainoina kiselina) 180 mg DHA (dokozaheksanoina kiselina) 120 mg Vitamin E 10 I.J. 1 3 kapsule dnevno Zbog vruine, organizam br転e gubi vodu, tako da bi trebalo piti minimalno dva litra tenosti dnevno. Treba pridr転avati i pravilnog re転ima ishrane Opekotine